O'rta maktabda tahqirlashni qanday to'xtatish kerak

O'rta maktabda kaltaklanish o'zini eng yomon narsalardan biri kabi his qilishi mumkin - aslida bu o'quvchilar duch keladigan eng og'ir stresslardan biridir. Sen yolg'iz emassan. Qo'rqitish har bir maktabda ro'y beradi va millionlab odamlar u orqali o'tib, undan yuqorida ko'tarilgan. Siz ham qila olasiz. Ushbu maqolada ushbu vaziyatni hal qilishga yordam beradigan maslahatlar va ko'rsatmalar mavjud.

Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin

Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin
Qo'rqinchli narsalarga e'tibor bermang va uzoqroq yuring. Qo'rqitish qanchalik yomon bo'lishiga qarab, siz uzoqroq yurishni tanlashingiz mumkin. Bu juda samarali, ayniqsa bir martalik holatlar uchun. Ko'pgina g'azablanganlar o'zlarining g'azablari uchun nishon izlaydilar. Agar ular sizdan munosabat bildirmasa, ehtimol qiziqishni yo'qotishi mumkin. Qo'rqinchli narsaga e'tibor bermaslik, u sizga hech qanday ta'sir qilmaydi degan xabarni yuboradi. [1]
  • Qo'rquv hissini bermaslik uchun do'stingizdan uzoqlashayotganday keting.
  • Maktabdan uyga qaytayotganda, ayniqsa guruhning xatti-harakati kuchayib borayotgan bo'lsa, katta guruhlarga yopishib oling. Uydan yolg'iz maktabda yurmaslikka harakat qiling. Qorong'i yoki ajratilgan piyodalar o'rniga tirbandlik yuqori bo'lgan joylarda piyoda yuring.
  • Agar sizni ta'qib qilishayotgan bo'lsa, ko'p odamlar bilan eng yaqin joyga boring. Bullies odatda tutilishdan qo'rqishadi va ehtimol sizni yolg'iz qoldiradilar.
Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin
Buzuq bilan gaplashing. Qo'pol odam bilan gaplashish qiyin bo'lishi mumkin, lekin uning xatti-harakatini anglashi mumkin. Ehtimol, u so'zlari yoki xatti-harakatlari boshqalarga qanday ta'sir qilishini bilmaydi. Agar qilsangiz, uni pastga tushirish o'rniga, uni qurishga harakat qiling. Masalan, "Menimcha, siz o'zingizni shunday tutishingiz uchun juda aqlli ekanligingizni va bundan ham yaxshiroq ishlashingiz mumkinligini bilaman" yoki "Haqiqatan ham ajoyib bo'ling va men bilan bunday gaplashmang." [2]
  • Ishonchni ko'rsating. Ishonch siz tanlagan so'zlar va sizning shaxsiy tilingiz orqali ifodalanadi. Uzun bo'yli, boshingizni baland tutib turishni unutmang.
  • Qo'rqinchli gaplar bilan gaplashganda, ehtiyotkorlik bilan gapiring. Ko'z bilan aloqa qilish, ovoz va holat ohangini yodda tutish yoki tegishli tilni ishlatish kabi.
  • O'zingizni yaxshi his qilish uchun hech kimni tanlashga hojat yo'qligini o'zingiz eslatib qo'ying.
Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin
Vaqt o'tkazadigan odamlarga e'tibor bering. Mish-mish yoki g'iybat tarqatadigan odamlardan uzoqroq turing. Qoida tariqasida, siz osilgan odamlarning atrofida asabiylashish yoki stressni his qilsangiz, ular ehtimol yaxshi do'st emaslar.
Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin
Yaxshi va e'tiborli odamlar bilan vaqt o'tkazing. Do'stda muhim fazilat bu unga ishonish qobiliyatidir. Bundan tashqari, siz ularni qo'llab-quvvatlayotganingizga va shartsiz qabul qilinishiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Ular sizga qanday bag'ishlanganligini yodda tuting va ularning mehribonliklarini payqang.
  • Bir-biringizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlaringiz bilan turing. Agar sizni qo'llab-quvvatlaydigan kuchli do'stlaringiz bo'lsa, kekkayish sizni kamsitadi.
Buni o'zingiz hal qilishingiz mumkin
Orqaga tushmang. Bullies ular o'zlaridan kuchliroq deb o'ylaydigan odamlarga duch kelishdan qo'rqishadi. "O'g'rilar qo'rqoq" degan iborani eslaysizmi? O'sha paytda siz nima uchun bu haqiqatni tushunmagan bo'lsangiz kerak, lekin haqiqat shundaki, jahldor odamlar qo'rqoqdir, chunki ular har doim o'zlaridan ko'ra kuchsiz odamlarni tanlaydilar. Siz ulardan kuchliroq ekanligingizni ko'rsating, orqaga chekinmang va bema'nilik sizni tinch qo'yadi.
  • To'g'ri turing, ularni ko'zingizga qarang va ular bilan kuchli va ishonchli ovozda gapiring. Agar siz ishonchli ovozni boshqara olmasangiz, u holda ular bilan kichkina yoki jimgina gaplashmang.
  • Qo'rqinchli narsalarga javob bering. Agar siz bu narsalarni yaxshi bilmasangiz, unda o'zingizdan nima uchun qabihlikdan yaxshiroq ekanligingizni so'rang va ularni orqaga tashlang. (Masalan: Bully: "Siz juda chirkinsiz". Siz: "Kimning chirkinligini bilmoqchimisiz? Ko'zguda qarang"). Sizni vahshiylik past tutadi; yoqimli bo'lish, hech narsa qilishni xohlamaydi.
  • Qo'rqinchli odamlarga to'xtating, deb javob bering. Sizga ahamiyat bermaydigan qotillikni: "Buni g'amxo'r odamga ayting" deb aytib qo'ying va keting.
  • Agar bir guruh sizlarni haqorat qilsa, ular kulishlari va bir-birlariga pichirlashlari mumkin. Bu sizni kichikroq his qilishi mumkin, ammo ularga qarshi turing. "Nega endi o'z yoshingni ko'rsatma va besh yoshli bolalar singari qiqirlash va pichirlashni to'xtatmaysan" kabi bir narsa ayting va keting.

Yuqorida gapirish

Yuqorida gapirish
Qo'rqinchli vaziyatga duch keling. Faqat jim turish, buzg'unchi sizni ta'qib qilishda davom etadi. Qo'rqinchli voqea ro'y bermadi deb da'vo qilish, o'zingizni inson sifatida rad etish va faqat unga kuch berishdir. Keyingi safar u sizning oldingizga kelganda, uning ko'ziga kvadrat shaklda va qat'iy boqing, ammo xotirjam holda: "Men hozir to'xtashingizni xohlayman" deb ayting. [3]
  • Agar u sizning yuzingizga tushib qolsa, sizning qo'lingiz bilan ko'kragingizdan o'ting, shunda uni sizning o'rtangizda to'siq sifatida ishlatish mumkin.
  • Agar u sizning makoningizga bostirib kirishda davom etsa, yeringizni ushlab turing va "To'xtang. Men hozir to'xtashingizni xohlayman. To'xtang" yoki baland ovoz bilan: "To'xtang! Meni tinch qo'ying!" Boshqa hech narsa demang yoki qilmang, lekin bu iboralarni takrorlashni davom eting.
  • Agar u hali ham to'xtamasa, unda siz kimgadir aytishni o'ylashingiz mumkin.
Yuqorida gapirish
O'qituvchiga, murabbiyiga, maslahatchisiga yoki obro'ga ega bo'lgan boshqa har qanday kattaga ayting. Ularga nima bo'lganini, buzg'unchi kimligini, qaerda va qachon tahqirlash sodir bo'lganligini, bu qancha vaqt davom etganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Siz ularga aytganda, kaltaklashni to'xtatish uchun nima qilishlarini so'rang. Sizni xavfsiz saqlash ularning ishi. O'zingizning xavfsizligingizdan qo'rqsangiz yoki sizga xavf tug'dirsa, gapirish juda muhimdir. Ko'p hollarda o'spirinlarning xabar qilinmagan ta'qiblar, tahdidlar yoki hujumlar tufayli vafot etganlari ko'p. Yodingizda bo'lsin, bu g'alaba qozonishning yagona usuli. [4]
  • Agar siz maktabning ijtimoiy xizmatchisi yoki rahbar maslahatchisiga xabar berishni xohlasangiz va asabiylashsangiz, o'zingizni qulay his qilish uchun o'zingizga do'st tutishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, ko'p o'qituvchilar va maslahatchilar yordam berishni xohlashadi.
  • Yana bir taklif - bu avval sodir bo'lgan narsalarni yozib olish, jarayonni osonlashtirish. Shu tarzda siz biron bir muhim tafsilotni unutmaysiz.
  • Agar siz gaplashgan odam yordam bermasa, boshqa hokimiyat vakilidan yordam so'rang. Bu qanchalik qiyin bo'lsa ham, sizga yordam kerak bo'lmaguncha yoki kaltaklangan xatti-harakatlar hal qilinmaguncha buni bajaring.
Yuqorida gapirish
Ota-onangizga ochiq bo'ling. Bu juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa agar ular haddan oshib ketishiga ishonsangiz. Ularga shunchaki ularning qo'llab-quvvatlashi, g'oyalari va rahbarligini istashingizni ayting, lekin avval buni o'zingiz hal qilib ko'ring. Agar siz nima yuz berayotgani haqida ularni to'ldirsangiz va yordam so'rasangiz, ular sizga ko'proq ishonishadi.
Yuqorida gapirish
Ishonchli do'stlardan yordam so'rang. Do'stingizga ishonish sizning vaziyatingizni hal qilishda sizga kerakli yordam va maslahat berishi mumkin. Tajribangizni baham ko'rish, boshqalarni boshidan kechirganlari to'g'risida ochib berishga undashi mumkin. Agar siz haqorat qilganingiz uchun ko'p yoki biron bir do'stingiz bo'lmasa, o'zingizni yaxshi deb bilgan yoki boshqa sinflar yoki sinflar / yillardagi odamlar bilan do'st tutishga harakat qiling. Bu oson bo'lmasligi mumkin, lekin hech bo'lmaganda bitta odamni sizning yoningizga olishga harakat qiling va bu katta farq qiladi. Maktabingizda kamida bitta yaxshi odam bo'lishi kerak, shunday emasmi?
  • Agar siz haqingizda mish-mish bo'lsa, do'stlaringizga nima haqiqat va yolg'on ekanligini aytib, yozuvni to'g'rilang. Ularning gaplarini eshitib: "Men mish-mishlarni tushunaman va ishonmayman", deb aytaylik, aksariyat odamlar g'iybatni xuddi mayda va kamchilik sifatida ko'rishadi.

Hayotingizni ayblash

Hayotingizni ayblash
Ijobiy bo'ling. Bu ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'zingizning aqlingiz uchun muhimdir. Unga sizning his-tuyg'ularingizni ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Bullies odatda sizning his-tuyg'ularingizni nazorat qilishini bilishni xohlashadi. Ular umuman yo'q, siz shunday qilasiz. O'zingizni normal tuting va qo'rquvni namoyon qilmang. Uning salbiy sharhlari kabi harakat qiling, agar siz dastlab uni soxtalashtirgan bo'lsangiz ham, sizga ta'sir qilmaydi.
  • Yumor hissi bilan javob qaytaring, masalan "nihoyat aytish uchun kulgili bir narsa topganingizdan xursandman" kabi bir narsani aytib bering. Bu qo'pol qo'riqchini olib tashlaydi va o'zaro ta'sir yo'nalishini o'zgartirishi mumkin.
Hayotingizni ayblash
O'zingizni qadrlashni mashq qiling. O'zingiz va hissiyotlaringiz uchun faqat o'zingiz javobgarsiz. Amaliyotning yaxshi usuli bu har kuni ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzish va ularni aks ettirishdir. Yana bir usul - o'zingizni nishonlash va mukofotlash.
  • O'zingizning kuchingiz qanchalik ko'p bo'lsa va o'zingizga qancha ko'p yordam bersangiz, siz buzg'unchilikni to'xtata olasiz.
Hayotingizni ayblash
O'zingizning noyob fazilatlaringiz va iste'dodlaringizni hurmat qilish orqali o'zingizga sodiq qoling. O'zingizni eng yaxshi yoki kuchli his qilish usullari haqida o'ylang. Yengil atletika yoki drama kabi klubga yoki sportga qo'shiling. "Yilnoma" yoki "maktab gazetasi" kabi maktab tadbirlariga qo'shiling. Siz mavjud iste'dodni mukammal qilishingiz yoki yangi mahoratni o'rganishingiz va bu jarayonda yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. [5]

Maktabga jalb qilish

Maktabga jalb qilish
O'z huquqlaringizni biling. Shuni yodda tutingki, maktabda har bir inson hurmat va hurmat bilan muomala qilinish, haqoratlash, ta'qib qilish, kamsitish va zo'ravonlikdan himoyalanish, o'quv jarayonini osonlashtirish va ishlatish uchun. [6] [7]
Maktabga jalb qilish
Talaba a'zolarini tahqirlashlarga qarshi turishga undang. Ularni maktab tomonidan xodimlar tomonidan doimiy kuzatilmaydigan joylarga borishga undang. Maqsadli bo'lganlarning barchasini oling va direktorga boring. Boshqa o'quvchilar yordamiga murojaat qilish - bu maktabni buzish xatti-harakatlaridan voz kechish uchun madaniyatni o'zgartirishning yaxshi usuli.
Maktabga jalb qilish
Maktabning zo'ravonlikka qarshi dasturiga qo'shiling. Agar maktabingizda bitta bo'lmasa, boshlang. Ishtirok eting va maktab rahbarlariga murojaat qiling. Ota-onalar va maktab xodimlari bilan birgalikda ta'qib va ​​kamsitishga qarshi siyosat va protseduralarni amalga oshirishdan boshlang.
Hech qachon bu sizning aybingiz deb o'ylamang. Hech kim tahqirlanishga loyiq emas.
Agar siz haqorat qilsangiz yoki u sizni uyingizga kuzatib borsa yoki tahdid qilsa, politsiyani chaqiring yoki masalani direktoringizga etkazing.
Agar siz kiber hujumga duchor bo'lsangiz, Hech qachon javob bermang Darhol ishonchli kattalarga xabar bering. Ushbu odamning barcha aloqalarini bloklash. Undan olingan barcha tuhmatlarni chop eting va papkada saqlang. Shuning uchun, siz hokimiyat vakillariga taqdim eta oladigan dalillaringiz bor.
Iloji boricha tezroq kimgadir ayting, uzoqlashing va yangiliklarni baham ko'ring. Qo'rqitish jiddiydir. Orqaga qarshi kurashishda yordam bering.
Tasdiqlanmagan tazyiq xavfli bo'lishi mumkin va o'limga olib kelishi mumkin. Jimlik sukunatni buzg'unchi o'zini yanada tajovuzkor tutishga olib kelishi mumkin. Boshqa holatlarda, tazyiqning qurboni hamma uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan qasos olishga olib kelishi mumkin.
Spirtli ichimliklar, chekish va boshqa moddalardan uzoqroq turing, chunki bu sizning fikringizni susaytirishi va sizni yakkalanishga yoki tajovuzkor tutishingizga olib kelishi mumkin.
Hech qachon zo'ravonlik yoki jismoniy kuch ishlatmang (tepish, urish, itarish). Yuvish noto'g'ri va jinoyat hisoblanadi. Agar jahlingiz chiqsa yoki boshqa his-tuyg'ularning aralashmasi bo'lsa, uni mashqlar yoki yozuv kabi konstruktiv usul bilan yuboring.
Agar siz uzoq muddatli hissiy iztiroblarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va bu sizning o'zingizni qadrlashingiz, munosabatlaringiz, ishingiz va ta'limingizga ta'sir qilsa, darhol yordam so'rab murojaat qilishingiz shart. Klinik ijtimoiy xodim, psixolog yoki psixiatr kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan bog'laning.
materdeihs.org © 2020