Qanday qilib buzilishdan xalos bo'lmaslik kerak

Biror narsa yuz bermasdan oldin tezroq tanaffus qilishning ba'zi usullari.
Do'stlaringiz bilan chiqing. * Doim do'stlarni eslab kuling. Agar siz buni yengmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan bo'lishingiz kerak, shunda ular sizni bu haqda unutishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. [1]
O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozing. (Har doim yordam beradi.) [2]
Uning do'sti bo'lmang, siz haqiqatan ham va Uning HERIDAN mutlaqo zerikasiz! [3]
U sizga bergan yoki telefoningizda qoldirgan barcha kichik eslatmalar va xabarlarni o'chirib tashlang. Telefon raqamini o'chirish. Agar siz chinakam, tugagan va toza tanaffus qilishni xohlasangiz, endi buni qilishning ma'nosi yo'q. [4]
Hammasini chiqarib oling. "Yig'lama, qichqir va o'zingga achin". O'ziga achinishdagi devor. Ammo, bir kuni siz devorga tushayotganingizda birdan siz: "Hey bugun o'zimni devordek his qilmayapman. Men o'zimni yaxshi his qilyapman", deb aytasiz. Ertasi kuni o'zingizni yaxshi his etasiz va har kuni undan keyin o'zingizni yanada yaxshi his qilasiz. Ko'p o'tmay, hayratlanarli bir narsa yuz beradi, siz tabassumingizni qayta kashf etasiz va aslida o'sha paytda kim bo'lganingizga qarab kulasiz. To'satdan siz tajribangizni o'rgatganingiz uchun minnatdormiz. [5]
Bir nechta donolik so'zlarini toping va ularga rioya qiling. Bir muncha vaqt oldin bu erda "Breaking up is Hard to do" taxtasida ajoyib bir asar joylashtirilgan edi. Men uni saqladim va har kuni ertalab stolimda o'tirganimda o'qidim. Birinchi qator: "Hech narsa sizni bezovta qilmaydigan darajada kuchli bo'lishga va'da bering." Men uchun bu ish berdi! Biror kimsaning joylashtirgan oddiy kichkina parchasini o'qish, menga qanday qarashiga ta'sir qildi. Yaxshilanadi va bir-ikki hafta ichida jarohatlar yo'qoladi.
Ijobiy o'ylab ko'ring. Agar siz kaltaklangan deb o'ylasangiz, sizsiz. Agar siz jur'at etolmayman deb o'ylasangiz, unday emas. Muvaffaqiyat sizning xohishingiz bilan boshlanadi. Hammasi ongingizda. Hayot janglari har doim ham kuchliroq yoki tezroq bo'lganlar tomonidan g'alaba qozonmaydi. Ertami-kechmi g'alaba qozongan kishi, u mumkin deb o'ylaydigan odamdir! [6]
Hech qachon his-tuyg'ularingizdan uyalmang. Tanaffusning boshida siz odamlarga o'zingizning yaxshi ekanligingizni ko'rsatishni xohlashingiz mumkin. Bu sizni tashqariga chiqishingizga va go'yo tez harakat qilayotganday harakat qilishingiz mumkin. Siz darhol uchrashishni boshlashingiz mumkin. Agar munosabatlar siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lsa, unda siz yo'qolganingizni aza tutish uchun vaqt kerak bo'ladi. Hech qachon hayotingizda yangi yo'lingiz haqida yomon his qilganingiz uchun kechirim so'rashingiz kerak deb o'ylamang. O'zaro munosabatlar tugashi bilan siz xafa bo'lishingiz kerak bo'ladi. G'azab, qayg'u va yo'qotish tuyg'ularini kechiktirish uchun vaqt ajrating. Qaerda ekanligingizni va munosabatlar o'tmishdagi ekanligini qabul qilganingizdan so'ng, ehtimol siz yangi munosabatlarga tayyormiz.
Yangi mashg'ulot yoki o'yin-kulgini boshlang. Bu sizga yangi va qiziqarli narsaga diqqatni jamlashga imkon beradi va sizni rivojlantirishi mumkin bo'lgan yoki rivojlanmagan doiraviy fikrlash jarayonidan olib chiqadi.
Raqsga tushing! !! Hech kim ko'rmagandek sevimli musiqa va raqslaringizni aylantiring. Siz bubblegum pop yoki screamo-ni yoqtirasizmi, siz ozgina stressdan qutulasiz!
- Sizni xursand qiladigan narsani qilishingiz kerak.
Doim do'stlar sizni 100% yaxshi his qilishlarini eslab qolishingiz kerak. Siz kun bo'yi yolg'iz bo'lishni xohlasangiz ham, odamlar bilan gaplashing.
Dengizda ko'p baliq borligi uchun hamma o'zlarini yomon his qilmaydilar.
Bu siz uchun ishlamasligi mumkin, lekin u yoki u haqida unuting. Sizni kutayotgan yana ko'p narsalar bor.
Hech qachon alkogolga murojaat qilmang, chunki bu nafaqat muammolaringizni kuchaytiradi va sizni ishdan bo'shatadi, sog'lig'ingizga zarar etkazadi, qamoqqa tashlaydi va do'stlaringiz va oilangiz bilan munosabatlarni buzadi. Agar u sizga engish uchun spirtli ichimlik kerakligini his qilsa, unda siz jiddiy muammoga duch kelasiz va darhol professional yordamga murojaat qilishingiz kerak.
materdeihs.org © 2020