Qanday qilib boshqa qizlarni qo'rqitmaslik kerak

Ba'zan, siz tanigan boshqa qizlarning atrofida asabiylashishingiz mumkin, ayniqsa ular juda mashhur bo'lsa. Boshqa ko'plab qizlar ham o'z maktablarida buni ko'rishadi, shuning uchun siz yolg'iz emassiz. Biroq, qo'rqitishning o'rniga, agar siz har qanday narsaga nuqtai nazar bilan yondashsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish ustida ishlasangiz va o'zingizning qadr-qimmatingizni doimo yodda tutsangiz, siz ham porlashingiz mumkin.

Tinch va asosli bo'lish

Tinch va asosli bo'lish
O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Shuni yodda tutingki, taqqoslash - bu quvonch o'g'ri. Ikki odam bir xil emas va har birimiz har birimiz dunyoga o'zlarining ijobiy va salbiy tomonlarini olib kelamiz. Garchi bu qizlar sizni qo'rqitishi mumkin bo'lsa-da, ularning ham siz kabi kamchiliklari borligini unutmang. Siz hech qachon ular kabi bo'la olmaysiz, xuddi ular hech qachon siz kabi bo'la olmaydi.
  • Sizda yo'q bo'lgan barcha ijobiy xususiyatlar haqida o'ylang. Ehtimol siz pianino yoki voleybolda yaxshi o'ynashingiz mumkin yoki ehtimol siz juda yoqimli odamsiz. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tiboringizni qarating.
  • Hatto o'zingizning kuchli tomonlaringizni yozib, ularni har kuni ko'radigan joyga, masalan, hammom oynasida yoki shkaf eshigida joylashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar siz o'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini tuzishda qiynalsangiz, ishonchli do'stlaringiz va oila a'zolaringizni o'zingizning ro'yxatingizga qo'shishga taklif qilishingiz mumkin.
Tinch va asosli bo'lish
O'zingni yo'q odam qilib ko'rsatma. Garchi barchamiz boshqalar bilan moslashishni xohlasak-da, hech qachon boshqalarga o'xshamang yoki boshqalarga o'xshamasligimiz kerak, shunchaki ularni qabul qilishadi. Ko'p odamlar bir millik masofadan turib xushmuomalalikni sezishadi va hech kim samimiy bo'lmagan odamni hurmat qilmaydi. Odamlar unga ijobiy munosabat bildirmasa ham, sizning haqiqiyligingiz porlashiga imkon bering. Hech bo'lmaganda siz o'zingizga sodiq ekanligingizni bilib olasiz.
  • Masalan, agar siz har kim ma'lum bir markadagi poyabzal kiyganini ko'rsangiz, lekin siz bu poyafzalni yoqtirmasangiz, uni mos kelmasligi uchun sotib olmang. O'zingiz yoqtirgan kiyimlarni kiying, shunda o'zingizni baxtli va o'zingizni ko'proq his etasiz .
  • Boshqalar bilan moslashish uchun shaxsiy xususiyatingizni yoki xatti-harakatingizni o'zgartirishdan saqlanish ham muhimdir. O'zingizning axloqiy kompasingizda bo'lgan narsalarni qiling.
Tinch va asosli bo'lish
Shuni unutmangki, boshqa qizlar ham odamlardir. Bu qizlarning o'zlarining nochor xavotirlari bor, ular har kuni ular bilan ham shug'ullanishlari mumkin. Ular sizning atrofingizdagidek asabiylashishi mumkin, hatto ular juda yaxshi o'ynashsa ham. Ba'zan, biz boshqalarni haqiqatan ham uyatchan bo'lganlarida qo'rqitayotgan deb izohlaymiz. Boshqalar kabi ushbu imkoniyatni ko'rib chiqing va ularning shaxsi to'g'risida taxmin qilmasdan oldinga siljiting. [1]
  • E'tibor bering, ular sizni qo'rqitishi mumkin. Agar siz ikkalangiz bir-biriga o'xshash his-tuyg'ularni his qilsangiz va o'zingizni teng his qilsangiz, bu sizning atrofingizda bo'lganda o'zingizni yanada qulay his qilishingizga yordam beradi.
  • Shuni yodda tutingki, ijtimoiy media har kimni, hatto ular bo'lmasa ham, o'ziga ishonadigan qilib ko'rsatishi mumkin.
Tinch va asosli bo'lish
Eng yomon vaziyatni ko'rib chiqing. Ko'pincha, qo'rquv siz o'ylaganingizdek yomon emas. Ushbu qizlar bilan aloqada bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsani ko'rib chiqing. Ehtimol, ular bilan gaplashishingiz kerak ular sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin yoki ular sizni haqorat qilishidan qo'rqsangiz kerak. Bunday vaziyatlar, albatta, ideal emas, lekin ular ham dunyoning oxiri emas. Agar siz o'zingizni eng yomon tomonga tayyorligingizni his qilsangiz, u sodir bo'lgan taqdirda ham tayyor turishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz kamroq qo'rquvni his qilishingiz mumkin, chunki hatto eng yomon holatlar ham haqiqatda unchalik yomon emas. [2]
  • Agar vaziyat yomonlashsa, uni qanday hal qilish haqida ba'zi fikrlarga ega bo'lishga harakat qiling, shuningdek, eng yomonini oldindan o'ylamang. Ijobiy fikrlashga harakat qiling va vaziyat yaxshi tomonga o'zgarishini tasavvur qiling. Yomon bo'lishini kutish o'z-o'zini bashorat qilishga olib kelishi mumkin.
  • Agar ular sizni haqorat qilsalar ham, siz vaziyatdan uzoqlashishingiz mumkin. Ular sizning vaqtingizga yaramaydi.
Tinch va asosli bo'lish
Shuningdek, eng yaxshi stsenariyni ko'rib chiqing. Ushbu qo'rqituvchi qizlar bilan o'zaro munosabatda siz ba'zi ijobiy narsalar undan kelib chiqishini bilib olishingiz mumkin. O'zingizni ular bilan o'rab olsangiz, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan barcha ajoyib narsalarni ko'rib chiqing. Ehtimol siz yangi do'st orttirasiz yoki ular siz o'ylaganingizdan ko'ra sizga ko'proq o'xshashligini bilib olasiz. [3]
  • Esingizda bo'lsin, ular uyatchan bo'lishi mumkin va ehtimol siz ular bilan avval suhbatlashishingizni kutishadi.
Tinch va asosli bo'lish
Chuqur nafas oling. O'zingizni qo'rqitadigan deb hisoblaydigan vaziyatga kirish juda stressli bo'lishi mumkin, ammo siz bu stress bilan kurashishingiz mumkin. Ular bilan ko'rish yoki ular bilan aloqa qilishdan oldin, bir nechta chuqur nafas oling. Ba'zida, zo'riqish bo'lsa, odatda odatdagidan nafas olishni unutamiz. Nafas olishga bir oz vaqt ajrating va xotirjam bo'ling.
  • Buruningizdan chuqur nafas oling va og'iz orqali nafas oling. Tinchlanmaguningizcha buni bir necha marta bajaring.
  • Har qanday kuchlanish joylarini aniqlash uchun tanangizni tezkor tekshiruvdan o'tkazishingiz mumkin. Bu sizning miyangizga hamma narsa yaxshi degan xabarni yuboradi.

Ishonchingizni shakllantirish

Ishonchingizni shakllantirish
Kuchlilar ro'yxatini tuzing. Kelajakda bu qizlardan va boshqa har kimdan kamroq qo'rqishlarini his qilish uchun o'zingizga ishonchni shakllantirishni boshlash kerak. Buning bir usuli - kuchli tomonlaringizni aniqlash. Ehtimol siz sizni qo'rqitadigan qizlar haqida o'ylashga shu qadar berilib ketgan edingizki, siz o'zingizning ajoyibligingizni unutib qo'ydingiz. O'zingizning ijobiy tomonlaringiz haqida o'ylash uchun vaqt ajrating. [4]
  • Ushbu ro'yxatni tuzishda chuqur o'ylab ko'ring. Keyinchalik boshqalar uchun qilgan yaxshi ishlaringiz yoki o'zingizning maxsus usullaringiz haqida o'ylang. Ijobiy fazilatlarning ba'zi misollari - aql, go'zallik, mehribonlik, hazil, hamdardlik va shuhratparastlik, ammo yana ko'p narsalar mavjud.
  • To'liq ro'yxatni tuzishga yordam berish uchun do'stlaringiz va oila a'zolaringiz yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ular siz hisobga olmagan kuchli tomonlarini ko'rsatishi mumkin.
  • Har kuni ko'radigan ro'yxatni joylashtiring.
Ishonchingizni shakllantirish
Yutuqlar ro'yxatini tuzing. O'zingizning barcha ajoyib narsalaringizga qo'shimcha ravishda, qilgan barcha ajoyib ishlaringizni ko'rib chiqing. O'zingizning yutuqlaringiz haqida o'ylashda kuchli tomonlaringiz ro'yxatidan foydalanishingiz mumkin. Agar siz o'zingizning aqlli ekanligingizni ko'rsatgan bo'lsangiz, yaxshi baholarni ham yozsangiz. Ota-onangiz yoki boshqalarning mukofotlari yoki maqtovlariga sazovor bo'lganingizni eslang. [5]
  • Yodingizda bo'lsin, yutuqlar sizning baholaringizdan tashqari. Muvaffaqiyat nafaqat ishlab chiqaradigan narsalarda, balki odamlarga qanday ta'sir qilishingizda ham. Ehtimol siz juda yaxshi boquvchisiz yoki opa-singillaringizga g'amxo'rlik qilishga yordam berasiz. Bu juda muhim va ta'kidlash kerak.
  • Sizning sa'y-harakatlaringiz va mehnatsevarligingiz, shuningdek, ushbu ro'yxatga qo'shishingiz kerak bo'lgan narsalardir. Masalan, agar siz trek bahsida birinchi o'rinni egallamagan bo'lsangiz ham, o'zingizni poyga uchun tayyorlashga sarflagan vaqtingiz - bu bajarishdir.
Ishonchingizni shakllantirish
Yaxshi kiyin. Odamlar o'zlarining sevimli kiyimlarini kiyib yurganlarida o'zlarini juda yaxshi his qilishadi va ajoyib his qilish sizga ishonchni yo'qotishga yordam beradi. Sizga chiroyli ko'rinadigan, tanangizning shaklini tekislaydigan va qulay bo'lgan kiyimni tanlash uchun har kuni vaqt ajrating. [6]
  • Kechqurun maktabdan oldin kiyimingizni kiying, shunda ertalab shoshilmasligingiz kerak.
  • Dazmollangan va toza kiyimlarni tanlang.
  • Salqin juft sirg'a yoki kulgili poyabzal kabi noyob narsa bilan bezang.
Ishonchingizni shakllantirish
Tanangizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni qanchalik yaxshi his qilsangiz, shunchalik ishonchliroq bo'lasiz. Doimiy ravishda mashq qilish va sog'lom ovqatlanish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Ehtimol, siz bu qizlarni qo'rqitgandirsiz, chunki ular sizdan ko'ra jismonan yaxshi yoki ular sportda yoki sport zalida sizdan ustun turadi. Bu o'zingizni yaxshilash, faol bo'lish va ishonchingizni oshirishning ajoyib usuli. [7]
  • Ammo mashq bilan uni haddan ortiq ko'tarmang. Agar siz juda jismonan faol bo'lmasangiz, haftada 2-3 marta mashqlar bilan kichik boshlang.
  • Bu boshqa qizlarga o'xshab ko'rinishga mashq qilmang. O'zingizni yaxshi va yaxshi his qilish uchun buni amalga oshiring!
Ishonchingizni shakllantirish
O'zingizning ishonchsizligingiz bilan kurashing. Ko'pincha, biz kundalik hayotimizda bizni bezovta qiladigan ishonchsizlikka duch kelamiz. Ushbu ishonchsizlik, ehtimol, nega bu qizlarning atrofida o'zingizni noqulay his qilasiz. Shu bilan birga, sizning ishonchsizligingizdan qaysi biri haqiqiy ichki kamchiliklarga asoslangan va qaysi biri sizning tasavvuringizni aks ettirishi haqida ham o'ylab ko'rish kerak. Ko'pincha, o'zingiz haqingizda salbiy fikrlaringiz mantiqsiz bo'lishi mumkin. [8]
  • Masalan, agar siz ba'zida o'zingizni yoqimsiz deb hisoblasangiz, boshqalar sizni go'zal ekani haqida aytgan vaqtlari haqida o'ylang. Shuningdek, go'zallik tomoshabinning ko'zi oldida ekanligini yodda tuting va bizda chiroyli va o'ziga xos xususiyatlarga ega.
  • Agar siz o'zingizni engib bo'lmaydigan tuyulgan xavf haqida o'ylasangiz, terapevtdan yordam so'rashingiz mumkin.
Ishonchingizni shakllantirish
Ijobiy rol modellarini toping. Hayotingizda sizga yoqadigan yoki sizga yoqadigan fazilatlarga ega odamlarni aniqlash uchun vaqt ajrating. Iloji bo'lsa, ushbu odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishga intiling. Siz eng ko'p vaqt sarflaydigan besh kishining to'plamisiz, degan maqol bor. Agar siz o'zingizga ko'proq o'xshash bo'lishni istagan odamlarning atrofida vaqt o'tkazsangiz, oxir oqibat ularga o'xshab qolasiz. [9]
  • Salbiy yoki sizni o'zingizni yomon his qiladigan odamlar atrofida kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Bu ishonch qotili.
Ishonchingizni shakllantirish
O'z kuchingizni tan oling. Shuni yodda tutingki, qo'rqitish hissi ko'pincha bu qizlarga nisbatan sizga qaraganda kamroq bo'ladi. Ular sizning kuchingizni sizdan tortib olishmaydi, lekin siz ularni ularga beryapsiz. Buni anglaganingizdan so'ng, siz ushbu quvvatni qaytarishni boshlashingiz mumkin. Siz tushunganingizdan ko'ra kuchliroqsiz va o'zingizga kredit berasiz. Hech kimga o'z kuchingni berma.
Ishonchingizni shakllantirish
Odamlarga sizni xafa qilishlariga ruxsat bermang. Hech kim, biron bir tarzda ularga ruxsat bermasdan, o'zingizni past darajada his qila olmaydi. Ehtimol siz odamlar qilmishlarini anglatadigan yoki odamlarning tashqi ko'rinishini anglatadigan narsalarning oldini ololmasangiz ham, bu haqda o'zingizga qanday qarashingiz mumkin. O'zingiz haqingizda bo'lgan his-tuyg'ularingizni o'zgartirishga imkon berishdan bosh torting. Hayot juda qisqa va juda yaqin, yaqin bo'lmagan odamlarga o'zingizni yomon his qilishingizga imkon beradi.
  • Siz o'zingizning boshingizdagi ijobiy mantralarni takrorlashga urinib ko'rishingiz mumkin: “Men ularga zarar etkazishiga yo'l qo'ymayman. Men kuchli va ajoyib odamman, hech kim meni boshqacha his eta olmaydi ».
Ishonchingizni shakllantirish
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning . O'zingizni qadrlashning ulkan qismi o'zingizga to'g'ri g'amxo'rlik qilishda yotadi. Jismoniy mashqlar va yaxshi ovqatlanishdan tashqari, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun jismoniy mashqlardan tashqari boshqa amaliyotlar ham mavjud. Har kuni sizni xursand qiladigan va ruhingizni boyitadigan ishlarni bajarishga vaqt ajrating.
  • Uzoq kundan keyin yoqimli issiq pufakchali hammomni oling.
  • Sizga yoqadigan yangi kitobni yoki eskisini o'qing.
  • Film tomosha qiling.
  • Uyda dam olish kunini o'tkazing. Tirnoqlaringiz va sochlaringizni yuving va yuzingizga niqob qo'ying.
  • Sevimli xobbi bilan shug'ullaning yoki yangi mashg'ulotni boshlang va uni o'rganishga biroz vaqt sarflang.
  • Ta'lim, atrof-muhit yoki hayvonlar kabi ishtiyoqli bo'lgan sabablarni himoya qiling.
Ishonchingizni shakllantirish
O'zingizni ijobiy do'stlar bilan o'rab oling. Siz birga vaqt o'tkazgan do'stlaringiz hayotingizda katta taassurot qoldiradi. Agar siz sizni qo'rqitadigan odamlar bilan birga bo'lishga to'g'ri keladigan vaziyatlarga duch kelsangiz, yolg'iz qolishingiz uchun o'z do'stlaringizni ham qo'shishga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan doim birga bo'lolmasligingizga qaramay, siz kun bo'yi ular bilan birga bo'lish uchun lahzalarni topishingiz mumkin, ayniqsa, siz sinfda yoki tushlikda birga bo'lsangiz.
  • Shuningdek, siz ba'zi do'stlik do'stlaringizning sog'lig'i yoki yo'qligini baholashni xohlashingiz mumkin. Agar ular nosog'lom bo'lsa, siz ularni qo'yib yuborishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ishonchingizni shakllantirish
Shaxsiyatingizni quchoqlang. O'z-o'zini qadrlash, asosan sizni "sizni" qiladigan narsalarni tan olish bilan bog'liq. Siz sayyoradagi yolg'iz sizsiz va siz juda muhimsiz va dunyo sizsiz boshqa joy bo'lar edi. Dunyoga qo'shgan barcha narsalaringiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Ota-onangiz, boshqa qarindoshlaringiz va do'stlaringiz sizni qanchalik yaxshi ko'rishlari va qadrlashlari haqida o'ylang. Siz shunchaki mavjud bo'lganingiz tufayli ularning dunyosini yanada yaxshiladingiz! [10]
Ishonchingizni shakllantirish
O'zingizning barcha fazilatlaringizni jurnalga yozib qo'ying. O'zingiz yaxshi ko'rgan va sizni sevadigan odamlar ro'yxatini tuzing. Yosh bo'lishingizga qaramay, siz allaqachon ta'sir qilgan barcha odamlarga qarang! Ushbu ro'yxatni saqlash sizga qanchalik muhim ekanligingizni eslatib qo'yishi mumkin.
Ishonchingizni shakllantirish
Joyni egallab oling. Sizni qo'rqitadigan qizlar kabi u erda bo'lishga loyiqligingizni hech qachon unutmang. Siz ular bilan bir sinfda bo'lasizmi, sport jamoasida yoki tashkilotda, bu narsalar sizga tegishli bo'lgan narsadir. Buni eslab qoling va munosib joyni egallang.
  • Guruhga joy berish uchun sinfning orqa tomoniga o'tirmang yoki yo'lakdan chiqmang. O'zingiz o'tiradigan joyga o'tiring va qo'pol bo'lmasdan yurishni istagan joyingizda yuring.

Boshqa qizlar bilan aloqa qilish

Boshqa qizlar bilan aloqa qilish
Sizni kamroq qo'rqitadiganlar bilan gaplashing. Ehtimol, bu qizlar siz ilgari duch kelgan eng qo'rqitadigan odamlardir va siz ularga yaqinlashish yoki ular bilan gaplashishdan qo'rqasiz. Hayotda sizni qo'rqitadigan, lekin ozgina boshqalarni o'ylab ko'ring. Ushbu odamlar bilan suhbatlashish, avvalo jasoratingizni oshirishi va sizni qo'rqitayotgan qizlar bilan suhbatni osonlashtirishi mumkin. [11]
  • Masalan, siz tushlik xonimingiz yoki katta opangiz tomonidan qo'rqitgandirsiz, lekin ular atrofida qo'rquv yoki haddan tashqari asabiylashingiz kerak emas. Ular bilan kun davomida odatdagidan ko'proq gapiring. Buning uchun siz o'zingizni yanada kuchliroq his qilasiz.
Boshqa qizlar bilan aloqa qilish
Kichik boshlang. Sizni qo'rqitadigan va ular bilan suhbat quradigan qizlarga murojaat qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Biroq, siz muzni sindirish va ularga tegib bo'lmaydigan yoki qo'rqinchli deb atalgan narsadan xalos bo'lish uchun siz ularga kichik usullar bilan gapirishni boshlashingiz mumkin. Issiqlikni bildirish uchun tabassum va ko'z bilan aloqa qilishni unutmang.
  • Ulardan biriga sizga sport zalida to'pni yoki oshxonada bir stakanni topshirishingizni so'rang.
  • "Bugun ob-havo juda yaxshi" kabi javobni talab qilmaydiganlarga izoh bering.
Boshqa qizlar bilan aloqa qilish
Ularni ahmoqona vaziyatlarda tasavvur qiling. Ularni sizni qo'rqitmaslikning yana bir usuli bu ularni kulgili yoki kulgili vaziyatlarda tasavvur qilishdir. Masalan, gaplashish uchun ularning oldiga borganingizda, siz ularni to'n kiyib olganini yoki googly ko'zlarini yoki ular haqida sizni asabiylashtiradigan biron narsani tasavvur qilishingiz mumkin. [12]
  • Ular bilan suhbatlashayotganda baland ovozda kulmasligingizga ishonch hosil qiling, agar biron biringiz kulgili so'z aytmasangiz.
Boshqa qizlar bilan aloqa qilish
“Yo'q” deb aytishni o'rganing. "Ehtimol, bu qizlar sizni shunchalik qo'rqitmoqdalarki, ular sizdan ular uchun so'rashganda, siz xohlamasangiz ham yoki sizning yo'lingizdan chiqib ketishingizni talab qilsa ham, siz ularga biron bir narsani qilayotganingizni sezasiz. Esingizda bo'lsin, ular sizning ota-onangiz, xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz emas va siz hech qanday holatda ularga "ha" deb aytishingiz shart emas. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, "yo'q" deb aytish uchun ichingizdagi kuchdan foydalaning. [13]
Boshqa qizlar bilan aloqa qilish
Ularga mehribonlik bilan yuring. Ushbu qizlarga ular sizga ko'rsatishiga umid qilayotgan mehringizni ko'rsating. Ularni kun davomida ko'rganingizda "salom" va tabassum bilan salomlashing. Orqa tomondan ular haqida qo'pol narsalarni aytmang. Vaziyatdan chiqib ketishga umid qilayotganingizni aniqlang.
Ba'zi janglar sizning vaqtingizni sarflashga yaramaydi. Agar kimdir qo'pol izohni aytsa, siqilib keting.
materdeihs.org © 2020