Maktabda diareyani qanday boshqarish kerak

Tez-tez va suvli ichak harakatlari bo'lgan diareya har qanday odam uchun haqiqiy kobusga aylanishi mumkin. Ko'pincha bu oshqozon-ichak traktidan kelib chiqadi va juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda, o'zingizni tiklashga imkon berish uchun uyda bir necha kun qolish tavsiya etiladi. [1] Ammo, agar siz maktabda biron bir joyda uyda qololmasangiz yoki diareya bilan og'riy olmasangiz, kun davomida uni qanday engish kerakligini bilmasligingiz mumkin. O'zingizning alomatlaringizni davolab, ehtiyot choralarini ko'rsangiz, maktabda diareya bilan kasallanishingiz mumkin.

Maktab kunidan o'tish

Maktab kunidan o'tish
Tanaffus paytida hammomdan foydalaning. Agar siz borishingiz shart emasligini his qilsangiz ham, tanaffus paytida va darslar orasida hammomni sinab ko'ring va foydalaning. Bu sizga dars paytida yoki boshqa noqulay vaqtda alangalanishni boshdan kechirmasligingizga yordam beradi. Banyoda o'zingizga kerakli vaqtni bering. Agar siz darsga kechiksangiz, o'qituvchingizga kasal ekanligingizni va hammomni tez-tez ishlatishingiz kerakligini tushuntiring.
  • O'qituvchingizga nima uchun kechikayotganingizni bildiring Agar xijolat bo'lsa, sinfdan tashqarida gaplasha olasizmi, o'qituvchingizdan so'rang. Shuni yodda tutingki, o'qituvchilar sizga yordam berish uchun bor va o'qituvchingizga nima bo'layotganini aytib berish noqulay vaziyatlarni oldini olishlari mumkin. Masalan, siz “janob Nyuman, iltimos, sizga biron bir muhim narsa to'g'risida gapira olamanmi? Sinfdan chiqqandan so'ng, o'qituvchiga: "Kechirasiz, ammo oshqozonim bilan juda qiynaldim. Ehtimol, dars paytida hammomdan turib, vannadan foydalanishim kerak bo'ladi.
  • O'z sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz o'qituvchingiz bilan aloqa o'rnatishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki kerakli yordamni olmayotgan bo'lsangiz, o'zingizning yaxshiligingizni birinchi o'ringa qo'yishdan qo'rqmang. Diareyani boshqarish uchun nima qilish kerakligini qiling. Sinflar va maktab muhitini buzishni minimallashtirish kerak, ammo sizning sog'lig'ingiz birinchi navbatda bo'lishi kerak.
Maktab kunidan o'tish
Eshik yoniga o'tiring. Agar siz tez-tez vannaxonaga borishingiz kerak bo'lsa, o'qituvchingizga nima bo'layotganini aytib bering va eshik yonida o'tirishingiz mumkinligini so'rang. Bu sizga sinfni buzmasdan yoki o'zingizga diqqatni jalb qilmasdan o'zingizni yomon his qilsangiz, bo'shashishingizga imkon beradi.
  • Agar kerak bo'lsa, eshik yonidagi qavatda o'tirishni so'rang. Agar kimdir so'rasa, siz osonlikcha: "Bugun mening belim meni o'ldirmoqda va bu stullarda o'tirishni yanada yomonlashtiradi", deb ayta olasiz.
  • Agar siz chiqib ketsangiz, bezovtalanishdan saqlaning. O'zingizga e'tibor qaratmaslik uchun iloji boricha sekinroq turing va eshikni jimgina oching.
  • Tanaffus paytida hammomdan foydalaning, hatto borish kerak deb o'ylamasangiz ham. Banyoga olib boriladigan ushbu profilaktik sayohatlar kelajakda borishga shoshilishingizga xalaqit berishi mumkin.
Maktab kunidan o'tish
Himoya ichki kiyimlarini kiying. Agar sizda qattiq diareya bo'lsa, ichak tutilishi uchun mo'ljallangan bir martalik ichki kiyim kiyishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Ular har qanday baxtsiz hodisalarni oldini olishlari va atrofingizdagi odamlarga etkazmasdan hidingizning oldini olishlari mumkin. [2] Ular, shuningdek, ichak muammolarini hal qilishga yordam beradigan xotirjamlikni berishi mumkin. [3]
  • To'liq to'ldirilgan qisqartmalar, himoya ichki kiyimlar va / yoki kamarlangan ichki kiyimlarni olishingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan ichki kiyimni tanlang, eng qulay deb hisoblang va undan foydalanish eng osondir.
Maktab kunidan o'tish
Kiyim almashtiring. Ertalab ketishdan oldin, favqulodda vaziyatda, qo'shimcha ichki kiyim va shim to'plang. Bu, shuningdek, avtohalokatga uchraganingizdan tashvishlanishingizni engillashishiga yordam beradi. Agar siz maktabda diareya bilan og'riydigan bo'lsangiz, maktab hamshirasidan uning zaxira kiyim-kechagi bormi yoki yo'qligini so'rang yoki ota-onangizga yangi kiyim-kechak olib keladimi-yo'qligini ko'ring. [4]
  • O'zgartirish uchun hammom yoki hamshiraning ofisiga borguningizcha shimning orqa qismini kitob sumkasi yoki ko'ylak bilan yoping.
  • Iloji bo'lsa, bir xil kiyimlarni keltiring. Misol uchun, agar siz jinsi kiyim kiysangiz, boshqa qulay juftlik qiling. Agar kimdir so'rasa, siz "tushlikda juda ko'p yedim va mening jinsilarim noqulay edi" deb ayta olasiz.
  • Sizdan nega kun davomida turli xil kiyimlarni kiyib yurganingizni kiyimingizni o'zgartirganingizni so'ragan har kimga ayting. Shuningdek, siz o'zingizga biron bir narsani to'kdingiz yoki ko'lmakka tushib qoldingiz yoki iflos bo'ldingiz, deb aytishingiz mumkin.
Maktab kunidan o'tish
O'zingizni ishonchli his qiling. Agar siz maktab kabi jamoat joyida diareya bilan kasallangan bo'lsangiz, uyalish yoki xijolat tortish juda oson. Shuni yodda tutish kerakki, har bir kishi va ko'pchilik hayotlarida biron bir vaqtda diareya bilan og'riydilar. Ushbu dalillarni yodda tutsangiz, o'zingizni tinchlantirishga va diareya haqida o'zingizni kam his qilishingiz mumkin. [5]
  • Hech qanday sharmanda qilmasdan hammomdan foydalanishga ruxsat bering. Ichak harakatida ushlab turish noqulay bo'lishi mumkin va sizga zarar etkazishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, hammomdan foydalaning va ketishdan oldin hamma yo'q bo'lguncha kuting.
Maktab kunidan o'tish
Qo'llaringizni yuving. Har safar hammomdan foydalanganda, qo'llaringizni yaxshilab yuvib tashlang. Bu diareya boshqalarga tarqalishini oldini oladi yoki sizni kasal bo'lishingizga xalaqit berishi mumkin. [6]
  • Qo'lingizni iliq suv bilan yuving, so'ng kamida 20 soniya davomida sovun bilan arting, bu "Tug'ilgan kun" ni ikki marta kuylashga to'g'ri keladi. Sovun qoldiqlarini tozalash uchun qo'llaringizni yana yuving.
  • Sovun va suv bo'lmaganda kamida 60% alkogolli qo'l sanitariya vositasidan foydalaning. Ikkala qo'lingizning old va orqa qismini yoping va xuddi shunday sovun bilan singdiradigan vosita bilan tozalang.

Ehtiyot choralarini ko'rish

Ehtiyot choralarini ko'rish
O'zingizni bosing. Diareya haqida vahima yoki tashvish hissi, bu vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin, chunki tananing favqulodda vaziyatlarga reaktsiyasi ichakni nazorat qilishni yo'qotishdir. O'zingiz bilan suhbatlashish va vaziyatni o'zgartirish orqali o'zingizni va ichakingizni tinchlantirishingiz mumkin. [7]
  • "Agar uni hammomga qilmasam nima bo'ladi" va "bu dahshatli" kabi fikrlardan qoching. Buning o'rniga, baxtsiz hodisalar kamdan-kam uchraydi va siz hech qachon bunday bo'lmagan deb o'ylang yoki xotirjam bo'lsangiz, ichaklaringiz ham xotirjam bo'ladi.
  • Chuqur nafas olish mashqlarini ko'rib chiqing, ular sizni va ichaklarni tinchlantirishi mumkin. 4 yoki 5 soniya davomida bir tekis va chuqur nafas oling va nafas oling.
Ehtiyot choralarini ko'rish
Siqishga yoki siqishga qarshi turing. Agar diareya bo'lsa, to'g'ri ichak atrofidagi mushaklarni siqish yoki siqish odatiy holdir. Biroq, bu harakatlar mushaklarning charchashini, kuchsizligini, og'rig'ini va siqilishini keltirib chiqarishi bilan diareyani yanada kuchaytirishi mumkin. Iloji boricha siqish yoki siqishdan saqlaning. [8]
Ehtiyot choralarini ko'rish
Maktab hamshirasiga qarang. Agar maktab paytida diareya xiralashsa, maktab hamshirasiga xabar bering. U sizga kun davomida haddan tashqari noqulayliklarni engib o'tishda yordam beradi.
  • Hamshira bilan ochiq bo'ling va hech qanday uyat yoki xijolat his qilmang. Maktabda kasalliklar, shu jumladan, diareya holatlarini ko'rishga odatlangan. Agar sizda "diareya bor" deb ayta olmayotgan bo'lsangiz, muqobil iborani ishlatishingiz mumkin. Hamshira "oshqozonim og'riyapti va hammomdan foydalanishni to'xtata olmayman" kabi bir narsa, sizning hamshirangizga murojaat qiladi.
  • Hamshiradan so'rang, agar u sizga o'qituvchilaringiz uchun uzr, yotadigan joy yoki hatto diareyaga qarshi sabab topa olsa. Hamshiraning ixtiyorida toza suyuqliklar yoki boshqa muolajalar bo'lishi mumkin.
Ehtiyot choralarini ko'rish
Ovozdan chalg'it. Agar sizda diareya bo'lsa, oshqozoningizda shovqinli ovozlar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz sinfda bo'lsangiz va sizning oshqozoningiz ham ishtirok etishga qaror qilsa, diqqatni ichakdan ajratish uchun turli xil usullardan foydalaning. Siz har doim halol bo'lishingiz mumkin va "Men kasalman va oshqozonim chayqalib ketgani uchun uzr so'rayman" yoki "Men kasalman va oshqozonim joyimdagi savollarga javob berishni xohlamoqda" deb kulishingiz mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, siz ovozdan chalg'itishingiz mumkin:
  • Yo'tal
  • Aksirmoq
  • Kresloda siljish
  • Vaqtlar mos bo'lsa, kulish
  • Savol berish
  • Ovozni umuman e'tiborsiz qoldirish

Semptomlarni davolash

Semptomlarni davolash
Ko'p miqdorda suyuqlik iching. Agar diareya bo'lsa, siz juda ko'p suyuqlik va qimmatbaho elektrolitlarni yo'qotishingiz mumkin. Siz o'zingizni nam holatda saqlab turishingiz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki tizimingizni tezroq tozalaydi. [9]
  • Har soatda kamida 8 untsiya toza suyuqlik olishga harakat qiling. Toza suyuqliklar tarkibiga suv, bulon, sharbatlar va hatto toza gazlangan ichimliklar kiradi. Dunyodagi etakchi shifoxonalardan biri bo'lgan X ishonchli Mayo klinikasi ta'lim veb-sayti Manba-ga tashrif buyuring va tovuq sho'rva va 100% meva sharbatlari kabi toza sho'rvalar yaxshi tanlovdir, chunki ular elektrolitlarni almashtirishga yordam beradi. [11] X tadqiqot manbai
  • O'zingiz bilan suyuqlikni shisha yoki Termosda olib yurishni o'ylab ko'ring. Muammo mavjud bo'lsa, nima uchun buni o'qituvchingizga yoki maktab hamshirasiga xabar bering. Masalan, ayting: "Men ichkilikbozlik qilish siyosatga qarshi ekanligini bilaman, lekin men juda kasal edim va kun davomida etarli miqdorda suv ichayotganimga ishonch hosil qilishim kerak". Shuningdek, siz ota-onangizdan yoki maktab hamshirasidan o'qituvchingiz uchun tushuntirish sifatida eslatma berishni so'rashingiz mumkin.
  • Qahva yoki qora choy kabi kofeinli ichimliklarni ichishdan saqlaning. Shuningdek, spirtli ichimliklar ichmaslik kerak. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Semptomlarni davolash
Oddiy taomlarni iste'mol qiling. Agar sizda diareya bo'lsa, ehtimol sizning oshqozoningiz juda xafa bo'lib, dam olish uchun imkoniyat kerak. Banan, guruch, olma va tost degan ma'noni anglatuvchi BRAT parheziga muvofiq ovqatlanish sizning oshqozon va ichak yo'llaringizni tinchlantirishi, shuningdek elektrolitlar o'rnini bosishi mumkin. [13]
  • Iloji bo'lsa, tushlikda qaynatilgan kartoshka, kraker va jelatin qo'shing. Tushlik va soda krakerlari kabi gazaklarni olib yurishingiz oshqozoningizni yengillashtirishga yordam beradi. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga murojaat qiling. Boshqa foydali variantlar banan, o'rik va sport ichimliklaridir. X ishonchli manbalar Amerika Saraton kasalligi jamiyati nodavlat notijorat tashkiloti saraton kasalligini tadqiq etish, o'qitish va manbani qo'llab-quvvatlashga qaratilgan
  • Agar siz maktabga tez buziladigan oziq-ovqat mahsulotlarini olib kelsangiz, tushlik vaqti bo'lgunga qadar muzlatgichga qo'yishingizga ishonch hosil qiling. Tushlik qutisiga muz paketlari bilan ovqatni sovuq holda saqlashingiz mumkin.
  • Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, yumshoq meva, sabzavot va don kabi ovqatlarni iste'mol qilib ko'ring. [16] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Semptomlarni davolash
Og'ir yoki achchiq taomlardan saqlaning. Agar diareya bo'lsa, och bo'lsangiz, oshqozoningizda yumshoq bo'lish juda muhimdir. Achchiq, yog'li yoki qizarib pishgan ovqatlardan, shuningdek sut mahsulotlaridan uzoqroq turing. Bular sizning oshqozoningizni bezovta qilishi va diareyangizni yomonlashtirishi mumkin [17]
  • Ovqatga har qanday ziravorlar qo'shilishdan yoki tushlikda meksikalik ovqat kabi achchiq ovqat eyishdan saqlaning. Bular sizning oshqozoningizni asabiylashtirishi mumkin.
  • Agar kunlik ovqat va sutdan boshqa biron bir narsani topolmasangiz, tushlik uchun eyish va ichish uchun alternativa bormi, deb so'rang.
Semptomlarni davolash
Diareyaga qarshi dorilarni qabul qiling. Diareyaga qarshi loperamid (Imodium AD) va vismut subsalitsilati (Pepto-Bismol) kabi dorilarni sinab ko'ring. Bu sizning ichaklaringizdagi harakatlar sonini kamaytirishi va sinfda yoki zalda yurganingizda xotirjam bo'lishingiz mumkin. [18]
  • Shuni yodda tutingki, ich ketishiga qarshi dorilar har qanday diareya uchun ishlamaydi va bolalar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Agar diareya bakteriya yoki parazitdan kelib chiqmaganligiga ishonch hosil qilsangiz va / yoki 12 yoshdan oshgan bo'lsangiz, diareyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling. Agar yo'q bo'lsa, to'g'ri davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
  • Agar diareya qarshi dorilarni qabul qilsangiz, qadoqlash ko'rsatmalariga amal qiling. Agar shunday qilmasangiz, bu sizni ko'proq kasal qilishi mumkin.
  • Agar og'ir diareya bo'lsa, shifokoringizdan kodein fosfati, difenoksilat yoki xolestiramin kabi dori-darmonlarni buyurishni so'rang. Ushbu dorilar jiddiy va potentsial hayot uchun xavf tug'diradigan asoratlarning oldini olish uchun faqat shifokor nazorati ostida qo'llanilishi kerak. X tadqiqot manbai
Semptomlarni davolash
Iloji boricha osonroq qiling. Juda ko'p harakat qilish sizni yomon his qilishi mumkin va go'yo hammomni tez-tez ishlatishingiz kerak. Mashg'ulotlarda kerak bo'lgandan ko'proq harakat qilmang. Gimnastika yoki maktabdan tashqari sport kabi mashg'ulotlarga o'tirishga e'tibor bering. [20]
  • Ota-onangizdan kasal ekanligingizni va o'zingizni haddan ortiq sarflamasligingiz kerakligini tushuntirgan o'qituvchingizga yozib oling.
Semptomlarni davolash
Ro'molchalarni ko'taring. Tez-tez artib ketishdan bezovtalanish odatiy holdir va maktabdagi hojatxona qog'ozi buni yanada kuchaytirishi mumkin. Noqulaylikni oldini olish yoki tinchlantirish uchun sumkangizga yumshoq va nam salfetkalarni soling.
  • Oddiy nam salfetkalarni yoki hatto terini yumshoq tutadigan bolalar salfetkalarini sinab ko'ring. Ammo drenaj ostiga oddiy hojatxona qog'ozidan boshqa hech narsa yuvmang, chunki bolalar ro'molchasi kanalizatsiyaga xalaqit berishi mumkin. Ularni sanitariya qutisiga joylashtiring. [21] X tadqiqot manbai
Diareya bo'lgan kunida yubka kiyishim kerakmi?
Siz olib tashlash oson bo'lgan yumshoq va murakkab kiyim kiyishingiz kerak.
Agar o'qituvchi hojatxonaga borishga ruxsat bermasa, nima qilishim kerak?
Ruxsat olish eng yaxshisidir, ammo sog'lig'ingiz uchun bu shart emas. Sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'ying va sizning ehtiyojlaringizni tushunishlarini yaxshilash uchun o'qituvchingiz bilan bog'laning.
Agar menda maktab hamshirasi bo'lmasa nima bo'ladi?
O'qituvchidan yordam so'rang. Tibbiy xodim yo'qligida, sizga tegishli tibbiy yordam olish sizning maktabingizdagi xodimlarning zimmasida bo'lishi kerak. Agar sizga hech kim yordam bermasa va sizning ahvolingiz xavfli ravishda yomonlashsa, shoshilinch tibbiy yordam xizmatiga murojaat qiling.
Men buni hammomga aylantiraman deb o'ylamayman, chunki u pastda. Men axlatni olib, yuvinuvchining shkafiga kirib, o'zimning ishimni qilaman, sumkani axlat qutisiga tashlab, uni yangisiga almashtirsam bo'ladimi? Vaziyatni keyinroq o'qituvchimga tushuntira olaman.
Agar iloji bo'lsa, maktabning biron bir qoidasini buzmaslik yaxshiroqdir. Bunday holatlar birinchi navbatda zarur bo'lib qolmasligi uchun boshidan o'qituvchilar bilan to'g'ri aloqani ta'minlang.
Agar dars davom etadigan va diareya bo'lsa, o'qituvchi meni tark etmasa nima bo'ladi?
Bu favqulodda holat ekanligini ayting!
Agar men allaqachon hamshiraning kabinetida bo'lsam va menda baxtsiz hodisa bo'lsa? Men unga aytishim kerakligini bilaman, lekin qo'rqishdan qo'rqaman!
Yaxshi, sodir bo'ladi. Xavotir olmang. U nima qilishni biladi.
Maktabda hammomga bormaslik uchun nima qilishim kerak?
Siz maktabga borishdan oldin hammomga borishga yoki uyga borguncha kutishga harakat qilishingiz mumkin. Maktabda bo'lganingizda ovqatlanish / ichimliklar iste'mol qilishni cheklashga, borishingiz ehtimolini kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin.
Agar diareya bo'lsa va maktabdagi barcha hojatxonalar parvarish qilinsa, nima qilishim kerak?
Ularning hammasi ishdan chiqqan bo'lishi mumkin emas. Agar maktabning hojatxonalari buzilgan bo'lsa, unda maktab ko'chma hojatxonalarni ijaraga olishi kerak. Agar ular shunchaki tozalanayotgan bo'lsa, tozalash guruhiga uzr bering, ammo baribir hojatxonalardan foydalaning. Agar siz hojatxonaga o'z vaqtida kelmasangiz, tozalash uchun ko'proq narsalar kerak bo'ladi.
O'qituvchilar buni favqulodda vaziyat emas va meni qo'yib yubormasalar nima bo'ladi?
Qanday bo'lmasin, hojatxona qo'ldan chiqmasdan oldin bo'lishi kerak. Qattiq bo'ling, turib oling. Ayting: "Bu jiddiy, men hojatxonaga boraman, ruxsat berasizmi yoki yo'qmi. Avval hojatxona, keyin oqibatlari." Bundan tashqari, sizda bir kundan ko'proq davom etadigan diareya bo'lsa, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.
Agar diareya davom etayotganini bilmasam nima bo'ladi?
Diareyaning jismoniy alomatlari aniq ko'rinadi. Agar siz bir muncha vaqt ichida ichak harakatiga duch kelmagan bo'lsangiz, hojatxonaga boring va ichak harakatini bajarishga harakat qiling. Ammo ichaklarga hech qanday bosim o'tkazmang; o'rniga dam olishga harakat qiling va tabiiy ravishda sodir bo'lishiga imkon bering. Nemlendirilmek uchun ko'p miqdorda suv iching va najasingizni eritib oling. Agar diareya bir kundan ortiq davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Baxtsiz hodisa haqida xavotirlanishning o'rniga, maktabdan tashqari kunni qanday o'tkazishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
Hijob yoki sumkani ro'molcha bilan yoping, ichki kiyim va kiyimlarni, hojatxona qog'ozini o'zgartiring.
Agar sizda kiyim o'zgarmasa, lekin hoodie yoki blazer bo'lsa, uni hech kim ko'rmasligi uchun orqangizga o'rab qo'ying. Agar siz buni sinab ko'rsangiz, maktabingiz hoodies-ga ruxsat berishiga ishonch hosil qiling.
materdeihs.org © 2020