Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak (yoshlik)

Aksariyat odamlar mazmunli hayot kechirishni xohlashadi. Agar siz yosh bo'lsangiz, mazmunli hayot kechirish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni va ehtiroslaringizni o'rganishga harakat qiling. Siz uchun nima muhimligini aniqlang va keyin uni bajarishga harakat qiling.

Siz kimligingizni aniqlash

Siz kimligingizni aniqlash
Hayotiy voqeangizni aniqlang. Agar siz mazmunli hayot kechirishni istasangiz, birinchi qadam o'z hayotingiz tarixini tushunishdir. Sizning hayotingizdagi voqealarni qanday talqin qilganingiz, o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni qanday ko'rishingizga ta'sir qiladi. O'zingizning hayotingiz haqida o'ylashga harakat qiling va ijobiy va mazmunli hayotiy voqeani rivojlantiring.
  • Hayotingizdagi voqealarni ko'rib chiqing. Qachon o'zingizni eng kuchli va baxtli his qildingiz? Qanday qiyinchiliklarga duch keldingiz? Bu sizning hayotingiz haqida avvalgi xotiralaringizdan boshlab hozirgi lahzalarga ko'chib o'tishga yordam beradigan qisqa hikoyani yozishga yordam beradi. X tadqiqot manbai
  • Hayotingizning turli hikoyalaridan mazmun topishga harakat qiling. O'zingizning ma'nolaringiz va maqsadlaringizni qurishda juda ko'p kuch mavjud. Masalan, qanday qiyinchilikka duch kelganingiz haqida bir o'ylab ko'ring. Ehtimol siz doimo matematika bilan kurashgansiz. Juda yaxshi o'qishga qaramasdan, sizning baholaringiz har doim kam edi. Siz buni ko'p mehnat qilganingizning dalili sifatida o'qishingiz mumkin, ammo baribir sizga mukofot berilmaydi. Biroq, bu erda yanada ijobiy va ilhomlantiruvchi ma'noni topishga harakat qiling. Bu sizga qattiq ishlaydigan odam turini ko'rsatadi, chunki siz qattiq ishlash muhimligini his qilasiz. Siz qilgan harakatlaringiz uchun tashqi mukofotni kutmaysiz va muvaffaqiyatsizlikka qaramay hamon davom etasiz. Maktabdagi ushbu muayyan mavzu bo'yicha sizning kurashingiz sizning kuchli fe'l-atvoringiz bilan osonlikcha gaplashishi mumkin. X tadqiqot manbai
Siz kimligingizni aniqlash
Maqsad tuyg'usini o'rganing. Agar siz hayotingizni muhimroq qilishni xohlasangiz, maqsadingiz hissi kerak. Sizni shaxs sifatida nimaga undaydi? Dunyoda qanday farq qilishni xohlaysiz? Maqsadni aniq anglash uchun ko'p vaqt talab qilinishi mumkin. Yoshlik - bu o'z maqsadingizni o'rganish va shubha qilish uchun ajoyib vaqt. Voyaga etmaguningizcha, siz javobga kelmasligingiz mumkin, ammo hayotingizning mumkin bo'lgan maqsadlari haqida o'ylashga vaqt ajrating.
  • O'zingizni va printsiplaringizni ko'rib chiqing. To'g'ri va yomonni qanday aniqlaysiz? Qanday qilib dunyoga ta'sir qilishni xohlaysiz? Ba'zi odamlar xizmat orqali boshqalarga bevosita yordam berishni xohlashadi, boshqalari san'at asarlari yoki yozuvlar orqali atrofdagilarga ilhom berishni xohlashadi. O'zingizni yanada katta maqsad yoki ma'noga xizmat qilayotganingizni qanday ko'rishingiz mumkin? Nima uchun? [3] X tadqiqot manbai
  • Hayotingiz juda banddir. Maktab, ijtimoiy hayot va boshqa mashg'ulotlar orasida siz kun davomida vazifalar bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin. Ammo nima uchun qilayotganingizni shubha ostiga qo'yish uchun kun davomida pauza qilishga harakat qiling. Bu sizga maqsadni anglashga yordam beradi. Masalan, nega maktabdan keyin ot minish darslariga vaqt ajratyapsiz? Amaliyot siz uchun qanday ahamiyatga ega? Siz hayvonlar haqida qayg'urasizmi? O'zingizning hayvonlarning farovonligini oshirishga intilayotganingizni tushunyapsizmi? Har qanday kichik, ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadigan har qanday faoliyat sizga maqsadni anglashga yordam beradi. X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
Siz kimligingizni aniqlash
O'z ehtiroslaringizni o'rganing. Yoshligingiz sizning qiziqishlaringiz va ehtiroslaringizni o'rganish uchun ajoyib vaqt. Sizni nima ilhomlantirayotganini va sizni yaxshiroq inson bo'lishga nima undayotganini tushunishga biroz vaqt ajrating. Bu sizga mazmunli hayot kechirishga yordam beradi.
  • O'zingizning qiziqishlaringizni o'rganishga harakat qiling. Sizga yoqishi mumkin bo'lgan maktabdagi klubga qo'shiling. Maktabdan tashqari mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, masalan, sport jamoasiga qo'shiling va sizga yoqadimi.
  • Sizni qiziqtirgan mavzular haqida o'qing. Agar siz hayvonlarning farovonligi bilan qiziqsangiz, masalan, ushbu mavzuni o'rganadigan kitoblar va maqolalarni o'qing. Agar siz san'at bilan qiziqsangiz, kutubxonangizdan san'at va san'at tarixi to'g'risidagi kitobni ko'rib chiqing.
  • Nafaqat xursand bo'ladigan, balki ilhomlanib his etadigan narsalarga e'tiboringizni qarating. O'z ehtiroslaringiz bilan shug'ullanayotganda, siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak.
Siz kimligingizni aniqlash
Shaxsiy qadriyatlaringizni aniqlang. Agar siz ma'no topmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz uchun qadriyatlar to'plamini aniqlash juda muhimdir. Vaqt yoki tajriba bilan ushbu qadriyatlar o'zgarishi mumkinligini yodda tuting. Ularni o'zgarmas qoidalar deb o'ylamang, aksincha hayot davomida o'rganishingiz mumkin bo'lgan bo'sh ko'rsatmalar. O'zingizning qadriyatlaringizni aniqlashga yordam berish uchun o'zingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan turli xil savollar mavjud.
  • Sizni qoyil qoldiradigan odamlar ro'yxatini yozing. Bu siz tanigan odamlar yoki jamoat arboblari bo'lishi mumkin. Siz bu odamlar haqida qanday taassurot qoldirasiz? Nima uchun?
  • Agar sizning uyingiz yonib ketgan bo'lsa, qanday uchta narsani keltirar edingiz? Siz qadrlaydigan ob'ektlar inson sifatida qanday qadriyatlar haqida ko'p narsalarni namoyish etadi.
  • Sizni qaysi mavzularda ko'proq qiziqtiradi? Jamiyatingiz haqida nimani o'zgartirgan bo'lardingiz? Hayotingizdagi eng qoniqarli daqiqalar qaysi edi? Nima uchun?
  • Tugatganingizda javoblaringizni ko'rib chiqing. Siz payqagan umumiy mavzular bormi? Javoblaringizda umumiy e'tiqod va printsiplarni izlang. Siz o'zingizning shaxsiy qadriyatlaringizni anglash uchun ulardan foydalanishingiz mumkin.

Dunyo bilan bog'lanish

Dunyo bilan bog'lanish
Do'stlar va oila a'zolari bilan yaqin munosabatlarni rivojlantirish. Boshqalar bilan ijobiy munosabatda bo'lish, mazmunli hayot kechirish uchun muhimdir. Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan ijobiy, mazmunli munosabatlar o'rnatishga harakat qiling.
  • Boshqalar bilan ulanishni birinchi o'ringa qo'ying. Dam olish kunlari do'stlaringiz bilan vaqt ajrating. Do'stlaringizga kun davomida elektron pochta xabarlari va SMS xabarlarini yuborishga harakat qiling. Yaqin munosabatlar o'rnatish ustida ishlash. O'zingizning atrofingizdagi odamlar bilan qanday aloqa qilish orqali o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olasiz. X tadqiqot manbai
  • Do'stlaringiz va oila a'zolari bilan bog'lanish uchun har hafta vaqt ajrating. Ota-onangizdan haftalik oilaviy o'yin kechasini o'tkazish haqida so'rang. Shanba kuni kechqurun do'stlaringiz bilan kino uchun yig'ilishga harakat qiling. Odamlarga yaqin bo'lish - bu tez-tez birga vaqt o'tkazishdir. [6] X tadqiqot manbai
  • Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan suhbatlashing. Hikoyalarni baham ko'ring. Haftangiz va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. Boshqalarning hissiyotlarini so'rang va javoblarni chin dildan tinglang. Musiqa, kitoblar va televizorlarda ta'mlarni baham ko'ring. O'zingiz va qadriyatlaringiz haqida boshqalar bilan suhbatlashish orqali ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. [7] X tadqiqot manbai
  • Birgalikda ishlash oilangiz bilan yaqin munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Siz va oilangiz birgalikda ishlashni talab qiladigan ishlarda qatnashsangiz, ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Kechki ovqatni opa-singillaringiz bilan pishiring. Garajni tozalang yoki boshqa hovlilarni oila sifatida birgalikda bajaring. Birgalikda ishlash sizga va oilangizga yaqin bo'lishingizga yordam beradi. X tadqiqot manbai
Dunyo bilan bog'lanish
Yangi do'stlar orttiring. Mavjud aloqalarga yaqinlashishdan tashqari, yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Turli xil do'stlar va aloqalar orqali siz ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. Tanishing va yangi odamlar bilan tanishing.
  • Boshqalar bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan tadbirlarga boring. O'zingiz uchun qiziqarli bo'lgan tashvish, she'r o'qish, badiiy ko'rgazma yoki boshqa tadbirga boring. Yolg'iz boring, bu sizga boshqalar bilan uchrashish imkoniyatini beradi. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
  • Shuningdek, siz ko'ngillilik, yarim kunlik ish yoki klub yoki tashkilotga a'zo bo'lish orqali yangi odamlarni topishingiz mumkin. [10] X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
  • Odamlar bilan bog'lanish ularga qiziqish ko'rsatishni anglatadi. Yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qilganda, savollar bering. Odamlardan qaerdan ekanliklari, nimani qiziqtirayotganlari va boshqa muzlik mavzularini so'rang. Haqiqiy qiziqish yangi do'stlar orttirishning eng yaxshi yo'lidir. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
  • Boshqalar gaplashganda diqqat qiling. Sizga aytilgan narsalarni oling. Kichkina narsalar, kimningdir musiqadagi ta'mini eslash kabi, keyinchalik ta'sirli bo'ladi. Shuningdek, siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olishingiz va boshqalarni tinglash orqali ma'no va qadriyatlarni kashf qilishingiz mumkin. [12] X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
Dunyo bilan bog'lanish
Ishonch hosil qiling. O'z-o'zini ifoda etish dunyo bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Agar o'zingizni va his-tuyg'ularingizni ifoda etishga harakat qilsangiz, hayotingiz yanada mazmunli bo'ladi. O'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish ustida ishlang. Bu sizga o'zingizni osonroq ifoda etishga yordam beradi.
  • "Men" iboralari yordamida nimani his qilayotganingizni ovoz qiling. Bu sizning ob'ektiv haqiqatdan ko'ra o'z nuqtai nazaringiz va e'tiqodlaringizni tasdiqlayotganingizni ko'rsatadi. Boshqalarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni to'g'ridan-to'g'ri, halollik bilan gapira olasiz. Masalan, "Men sizning jamoangizga qaytish muhimligini his qilaman" yoki "Men boshqalarga yordam berayotganimda o'zimni baxtli his qilaman" kabi so'zlarni ayting [13] X Tadqiqot manbasi
  • Rad etishdan qo'rqish ko'pincha o'zini namoyon qilishga xalaqit beradi. Rad etish yoki muvaffaqiyatsizlikni shaxsiylashtirmaslikni o'rganib, qo'rquvdan saqlaning. Agar do'stingiz shanba kuni siz bilan plyajga borishni istamasa, u sizni yoqtirmaydigan xulosaga kelmang. Buning o'rniga, do'stingiz ish yoki maktab bilan band bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, har qanday vaziyatda, o'zingizni bir nechta variant bilan ta'minlang. Agar A rejasi amalga oshsa, unda har doim B rejasi mavjud. Masalan, shanba kuni bir nechta do'stlaringizni sohilga taklif qiling. Agar kimdir orqaga chekinsa, o'sha kuni sizga ishonadigan boshqalar bo'ladi. [14] X tadqiqot manbai
  • Haqiqiy bo'ling. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va sizni qiziqtirgan narsalarga intilayotganingizni ifoda eting. Ichki tuyg'ularingizni yo'naltirish va ularni boshqalarga etkazish uchun rasm chizish, yozish, chizish, raqs qilish yoki boshqa ijodiy vositalarni sinab ko'ring. X tadqiqot manbai
Dunyo bilan bog'lanish
Yangi narsalarni sinab ko'ring. Hayotning ma'nosini topishning bir qismi jasoratli bo'lish bilan bog'liq. Yangi narsalarni sinab ko'rish va yangi tajribalar bilan tanishish bizga ma'noni ochishga yordam beradi.
  • Bir marta biron narsani sinab ko'rishga tayyor bo'ling. Ilgari bo'lmagan ovqatlarni tatib ko'ring. Do'stingiz yoqtirgan guruhni ko'ring, hatto bu musiqiy janr sizning uslubingiz bo'lmasa ham. Yangi jismoniy urinishlarni sinab ko'ring. Snoubordda, sörfda, chang'ida uchish yoki boshqa qiziqarli va qiziqarli narsalarga boring. Xavf-xatarni his qilish va sizning didingiz va chegaralaringizni o'rganish hayotingizni yanada mazmunli qilishga yordam beradi. [16] X tadqiqot manbai
  • O'zingiz xohlagan narsani qidiring. Agar siz romantik birov bilan qiziqsangiz, ularni so'rang. Agar siz yangi tilni o'rganmoqchi bo'lsangiz, ota-onangizdan chet elga dars safari uchun ruxsat so'rang. Qo'rquv sizni hukmron bo'lishiga yo'l qo'ymang. Qo'rqinchli bo'lsa ham, yangi narsalarni sinab ko'ring. Siz uzoq kelajakda pushaymon bo'lmaysiz. [17] X tadqiqot manbai

Turmush tarzini o'zgartirish

Turmush tarzini o'zgartirish
Maqsadlar qo'ying . Agar hayotingizni muhimlashtirmoqchi bo'lsangiz, muhim yutuqlarga e'tibor qaratishingiz kerak. O'zingizning ehtiroslaringiz va istaklaringiz asosida o'zingizga maqsadlar qo'ying va ushbu maqsadlar sari harakat qiling.
  • Sizni mazmunli narsalarga intilishga chorlaydigan aniq maqsadlar qo'ying. Masalan, "Men atrof-muhitni himoya qilaman" kabi maqsad qo'ymang. Buni qanday amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan xususiyatlarga e'tibor qarating. Masalan, "Men velosipedimni ko'proq ishlataman va bankalar va butilkalarni qayta ishlata olaman." [18] X ishonchli bolalar manbai TeensHealth veb-sayti, Nemours tomonidan boshqariladigan, nodavlat bolalarning sog'liqni saqlash tizimi, o'spirinlar va yoshlarga o'ziga xos sog'liqni saqlash maqsadida. manbalar manbasiga o'ting
  • Maqsadlarga erishishingiz uchun maqsadlar qo'yishingiz juda muhimdir. Hayvon huquqlari siz uchun muhim deb ayting. Maqsad "Maktabimning oshxonasini qafassiz go'sht va tuxumga o'tishga ruxsat berish" bo'lishi mumkin. Bu katta maqsad bo'lsa-da, buni amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan turli xil usullar mavjud. Siz petitsiya qilishingiz, o'qituvchilaringiz yoki professorlaringiz bilan suhbatlashishingiz, varaqalarni tarqatib, jamoatchilikning xabardorligini oshirishingiz mumkin va hokazo.
  • Tushkunlikka tushganingizda maqsadlaringizni takrorlang. Agar sizda bir hafta dam olish bo'lsa, har kuni ertalab shaxsiy maqsadlaringiz ro'yxatini o'qing. Bu sizga maqsadlaringiz nima uchun muhimligini eslatib qo'yishga va sizni ko'proq ishlashga undaydi. X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
Turmush tarzini o'zgartirish
Rahm-shafqat bilan yashang. Hamdardlik mazmunli hayot kechirishning kalitidir. Agar siz atrofingizdagilarga mazmunli ta'sir ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, boshqalarga nisbatan hamdardlik tuyg'ularini rivojlantirishga harakat qiling.
  • Atrofdagilarning tana tiliga e'tibor bering. Bu ularning his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi. Odamlarning yuz ifodalarini va o'zlarini qanday tutishlarini tomosha qiling. Masalan, yiqilib tushgan va kimdir xafa bo'lishi mumkin. [20] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Odamlar gaplashganda tinglang. Biror kishi gapini tugatganida, uning so'zlarini o'zingizning so'zlaringiz bilan takrorlash foydali bo'lishi mumkin. Bu odamning his-tuyg'ularini to'liq anglayotganingizga amin bo'lishi mumkin. Odamlardan o'zlarining his-tuyg'ularini yoki qanday ish tutayotganlarini so'rang va ularning javobini chin dildan tinglashga harakat qiling. [21] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Insonning hissiyotlari bilan shug'ullanadigan kitoblarni o'qing va filmlarni tomosha qiling. Belgilarning his-tuyg'ulari va hissiyotlarini o'rganadigan haqiqiy voqealarni izlang. Bu sizga atrofingizdagilarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. [22] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Kun davomida mehribon bo'ling. Agar kimdir boshqa odam haqida g'iybat qilayotganini eshitsangiz, unga aralashmang. Agar siz mish-mishlarga quloq tutsangiz, o'zingizni qanday his qilganingizni tasavvur qiling. Bu sizga qo'shilish vasvasasidan qochishingizga yordam beradi. [23] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
Turmush tarzini o'zgartirish
O'zingizning his-tuyg'ularingizni biling. Boshqalarning his-tuyg'ularidan xabardor bo'lishdan tashqari, o'zingizning narsalaringizdan xabardor bo'lishga harakat qiling. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va bu his-tuyg'ularni ijobiy tarzda qanday tartibga solishingizni biling.
  • Tuyg'ular intensivligida farq qilishi mumkin. Siz, masalan, yo'lakda o'lik qushni ko'rsangiz, siz ozgina xafa bo'lishingiz mumkin. Agar siz juda ko'p ishlagan testdan yomon baho olgan bo'lsangiz, juda xafa bo'lishingiz mumkin. Ammo hissiyotlar vaqtinchalik. Ular vaqt va vaziyat bilan kelib, ketadilar. [24] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Hech qanday his-tuyg'ular tabiatan yomon emas. Biroq, ularni qanday ifodalashingiz muhim. Masalan, agar siz imtihonni yomon o'tkazmagan bo'lsangiz, onangizga baqirishingiz kerak. Yaqinlaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashish foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizning boshingizdan salbiy his-tuyg'ularni olib tashlaysiz va bu sizga xafagarchilikni yo'qotishga yordam beradi. [25] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Tuyg'ularingizni tartibga solish mazmunli hayot kechirish uchun muhimdir. Agar siz dunyoda yaxshilik qilishni xohlasangiz, siz boshqalar kabi o'zingizga ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak. O'z his-tuyg'ularingizni anglashga yordam berish va ularni tegishli usullar bilan ifoda etish ustida ishlang.

Orqaga berish

Orqaga berish
Ko'ngilli. Ko'ngillilik hayotingizni mazmunli his qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun muhim bo'lgan tashkilotlarga xizmat ko'rsatish orqali o'z hamjamiyatingizga qaytarib berishga harakat qiling.
  • Boshqalarga yordam berish hayotdan qoniqish bilan bog'liq. Boshqalarga doimiy ravishda yordam beradiganlar, o'zlarini baxtli va yanada muvaffaqiyatli his etishadi. [26] X tadqiqot manbai
  • O'z jamoangizga qanday a'zo bo'lishingiz mumkinligi haqida ota-onangizdan so'rang. Agar 18 yoshdan kichik bo'lsangiz, ko'ngillilik paytida ota-onangiz ruxsatiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Agar ota-onangiz biron bir joyda ko'ngilli bo'lsa, siz o'z yordamingizni taklif qilishingiz mumkin. Masalan, agar sizning ota-onangiz mahalliy siyosiy partiyada ishlasa, ular ishlayotgan kunlarda ofis atrofidagi kichik vazifalarni bajarish uchun ularga qo'shilishingiz mumkin.
Orqaga berish
Atrofdagilarning ehtiyojlariga e'tibor bering. Qaytish nafaqat vaqtingizni xayriya ishlariga sarflashni anglatmaydi. Atrofdagilarga mehribon bo'lish uchun ham harakat qilishingiz kerak. Bu sizning hayotingizni his qilishingizga yordam beradi, chunki do'stlaringiz va oila a'zolaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatasiz.
  • Odamlardan ularning ehtiyojlari haqida so'rang. Agar sizning do'stingiz, uning uy hayvonlari mushugi endigina vafot etganidan xafa bo'lsa, nima qilish kerakligini so'rang. Ba'zan tinglash kabi oddiy narsa uzoq yo'lni bosib o'tadi. [27] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Boshqalar bilan qiziqing. Noma'lum yoki beparvo bo'lmang, balki atrofingizdagi odamlarning ehtiroslariga chinakam qiziqish ko'rsating. Do'stlaringizdan ularning sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari haqida so'rang. [28] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
Orqaga berish
Minnatdorchilikni rivojlantiring. Agar bor narsangiz uchun minnatdorlik bildirishga harakat qilsangiz, hayotingiz yanada mazmunli bo'ladi. Hayotda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga harakat qiling.
  • Siz har kuni minnatdor bo'lgan uchta narsani yozishga harakat qiling. Bular tabiat kabi keng narsalar, yoki sizning yaxshi do'stingiz kabi o'ziga xos narsalar bo'lishi mumkin. [29] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
  • Minnatdorchilik bildirishga imkon beradigan marosimlarni bajaring. Masalan, ovqatlanishdan oldin rahmat aytishingiz mumkin yoki yotishdan oldin har bir kecha uchun minnatdorchiligingiz haqida o'ylang. [30] X ishonchli bolalar manbasi TeensHealth veb-sayti, Nemours, notijorat bolalar uchun sog'liqni saqlash tizimi, o'smirlar va yoshlarni o'ziga xos sog'liqni saqlash manbalari bilan ta'minlash maqsadida.
Orqaga berish
Ma'naviyatingizni o'rganing. Yoshlik din va ma'naviyatni o'rganish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Voyaga etganingizda ota-onangizga axloqiy va diniy e'tiqodni qabul qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo yoshligingizdan imonni mustaqil ravishda o'rganishga imkon bering.
  • Turli diniy va ma'naviy an'analar haqida bilib oling. Siz o'zingizning mahalliy kutubxonangizda turli dinlar to'g'risida o'qishingiz mumkin. Dunyo bo'ylab dinlar va diniy e'tiqodlarning diniy matnlarini va doktrinalarini o'qing. Agar biron bir narsa siz uchun ahamiyatli yoki harakatsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Mahalliy din rahbarlari bilan suhbatlashing. Turli diniy konfessiyalarning diniy marosimlarida ishtirok eting. Shaxsan nimani ulashingizni ko'ring.
  • Shuni yodda tutingki, hamma dinga shaxsiy ehtiyoj sezmaydi. Hayotingizni mazmunli qilish uchun din kerak emas deb topish uchun siz turli diniy e'tiqodlarni o'rganishingiz mumkin. Bu ham yaxshi. Bu erda maqsad sizning shaxsiy qadriyatlaringizga bog'liq bo'lgan narsani topishdir.
Agar men oldimga maqsad qo'ygan bo'lsam, lekin ertasi kuni men juda dangasa bo'laman yoki sizda vaqt yo'qmi?
O'zingizga qattiq qaramang; bu sodir bo'ladi, va yilnomangiz sizga qarashli bo'ladi. Yoki maqsadingizni amalga oshirish uchun osonroq bo'lgan kichik bosqichlarga ajrating yoki shunchaki reja tuzing.
materdeihs.org © 2020