Maktabda haddan tashqari uyatchanglikda qanday qilib do'st orttirish mumkin

"Uyatchanglik qobig'idan" chiqib ketish juda ko'p jasorat talab etadi. Ammo, mumkin bo'lgan mukofotlar - yangi do'stlar - juda yaxshi. Sizga do'stona munosabatda bo'lish orqali yangi odamlar bilan tanishishni o'rganishingiz mumkin, shunda odamlar sizga yaqinlashishni qulay his qilishadi. Shuningdek, bu boshqa odamlarga bo'lgan ishonchingizni oshirishga yordam beradi. Shundan so'ng, yangi do'stlaringizni ijobiy va mehribon tuting.

Do'stona munosabatda bo'lish

Do'stona munosabatda bo'lish
Boshqalarga tabassum qiling. Tabassum - do'stona va iltifotli ko'rinish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsa. Birovning ko'zini ko'rganingizda yoki kimdir siz bilan gaplashganda, tabassum - bu odamga siz nima gapirishni bilmasangiz ham, suhbatlashishdan xursand ekanligingizni bildiradi. [1]
  • Doim kulib yurish kerak emas, chunki bu g'ayritabiiy bo'lar edi. Ko'pincha yuzingizda ochiq, yoqimli ifoda etishni mashq qiling.
  • Boshqalar ham tabassumni boshlashlarini kutish kerak emas. Odamlar bilan qisqacha aloqa qilishdan va iliqligingizni ko'rsatishdan qo'rqmang.
Do'stona munosabatda bo'lish
"Salom" deb ayting. Do'st bo'lishni istagan odamlarga salom berish uchun o'zingizning yo'lingizdan chiqing. Agar siz bu odamni umuman bilmasangiz, o'zingizni tanishtiring va boshqa odamning ismi nima ekanligini so'rang. O'zingiz yaxshi bilmaydigan odam bilan gaplashish, agar bunga odatlanmagan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his qilishi mumkin, ammo ko'p odamlar siz bilan suhbat qilishdan xursand bo'lishadi. [2]
  • Ob-havo, siz mashg'ulot o'tayotgan sinf, sport yoki boshqa "xavfsiz" mavzular haqida gaplashadigan narsalar mavjud. Shunday qilib, chuqurroq suhbatga kirishdan oldin, ularning qiziqishini bilib olishingiz mumkin.
  • Masalan, siz "Hey, kecha uy vazifasi haqida nima deb o'yladingiz?" Yoki, "Bu ob-havo juda yaxshi bo'ldi. Men yiqilishni yaxshi ko'raman, shunday emasmi?
Do'stona munosabatda bo'lish
Iltifot bering. Yaxshi narsa aytish har doim do'st bo'lishni xohlagan odam bilan muzni buzishning yaxshi usuli hisoblanadi. Agar nima aytishni bilmasangiz, kimnidir sinf munozaralariga qo'shgan hissasi, qo'l yozuvi yoki kiyim-kechaklari haqida maqtab qo'ying. [3]
  • Masalan, siz sinfdagi qo'shningizga: “Men sizning qalamingizdagi sumkani yaxshi ko'raman. Uni qaerdan olding?
Do'stona munosabatda bo'lish
Odamlarga o'zlari haqida savollar bering. Biror kishi bilan do'stlashishning eng yaxshi usullaridan biri bu ularga qiziqishdir. Maktabdagi sinfdoshlaringizning sevimli mashg'ulotlari, oilalari va sevimli mavzulari to'g'risida haqiqiy (lekin noaniq) savollar berish orqali sizni qiziqtirganingizni ko'rsating. Qo'shimcha foyda sifatida, boshqalarni o'zi haqida gapirishga undaganingizda, ko'p gapirishingiz shart bo'lmaydi. [4]
  • Masalan, sinfdoshingizdan: “Siz qanday kitoblarni o'qishni yaxshi ko'rasiz?” - deb so'rashingiz mumkin. yoki "aka-uka yoki opa-singillaringiz bormi?"
Do'stona munosabatda bo'lish
Ko'p odamlar bilan gaplashishni mashq qiling. Endi yangi odamlar bilan uchrashish qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo qancha ko'p ishlasangiz, shuncha oson bo'ladi. Har hafta yoki har kuni bitta yangi odam bilan suhbatlashishni maqsad qilib qo'ying. Ijtimoiy tarmog'ingizni kengaytirsangiz va odamlar bilan ijobiy munosabatda bo'lsangiz, kamroq asabiylashasiz. [5]
  • Maktabdan tashqari mashg'ulotlarga sport jamoasi yoki drama klubida qo'shilish sizga odamlar bilan suhbatlashish uchun ko'p imkoniyatlarni beradi.
  • Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, oilangiz yoki do'stlaringizdan siz bilan mashq qilishni so'rang. O'zlarini begonaday ko'rsating, so'ng suhbatni davom ettiring va davom eting. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shunchalik kamroq asabiylashasiz.

Do'st orttirishga ishonch hosil qiling

Do'st orttirishga ishonch hosil qiling
O'zingizning yaxshi fazilatlaringiz haqida o'ylang. O'zingizdan o'zingizning shaxsiy fazilatlaringizdan qaysi biri sizni yaxshi do'st qilishi mumkinligini so'rang. Ehtimol siz kulgili, yaxshi tinglovchisiz yoki hamma haqida aytadigan yoqimli narsalarni topa olasiz. O'zingizni uyatchang yoki o'zingizni his qilsangiz, ushbu belgilarning ro'yxatini tuzing va unga murojaat qiling. [6]
  • Agar siz fazilatlar haqida o'ylash qiyin bo'lsa, oila a'zolaringiz, do'stlaringiz yoki yaqinlaringizdan yordam so'rang. Ularning sizni ko'rgan ijobiy tomoni sizni hayratda qoldirishi mumkin.
Do'st orttirishga ishonch hosil qiling
O'zingiz yaxshi bo'lgan narsani mashq qiling. Bo'sh vaqtingizda o'zingizning qobiliyatingiz va qiziqishlaringizni rivojlantirish ustida ishlang. Sport bilan shug'ullanasizmi, san'at bilan shug'ullanasizmi yoki hayvonlar bilan shug'ullanasizmi, sevimli mashg'ulotingiz sizga boshqa odamlar bilan suhbatlashish uchun imkon beradi, bu esa o'zingizni uyatchan his qilishingizga yordam beradi. Biror narsada yaxshi bo'lish, kuchli o'zini o'zi anglashga yordam beradi. [7]
  • Xobbi, shuningdek, klublar yoki guruhlarga jalb qilinish uchun sabab berishi mumkin, bu yangi do'stlar bilan tanishishning yaxshi usuli.
  • Xobbi rivojlantirish va shunga o'xshash odamlar bilan uchrashishning yana bir usuli - guruhlarni boshlash. Sizga, masalan, shaxmat yoqadimi, lekin maktabda o'ynash uchun joy yo'qmi? Tushlikda shaxmat to'garagini boshlashingiz mumkin.
Do'st orttirishga ishonch hosil qiling
O'zingiz kim bo'ling. Uyatchang bo'lsangiz ham, do'st orttirish uchun boshqa odamga aylanishingiz shart emas. O'zingizning shaxsiy shaxsingizni quchoqlang, xoh zahiralangan, ham g'amxo'r bo'lsangiz ham. Haqiqiy bo'lish sizga o'zingizni, uyatchanligingizni va barchangizni qadrlaydigan do'stlar orttirishga yordam beradi. [8]
  • O'zingiz bo'lish sizning salbiy xususiyatlaringiz ustida ishlashni rad etish degani emas. Bu shunchaki sizni noyob qiladigan narsaga egalik va qadrlashni anglatadi.
  • Bu shuningdek, o'zingizni boshqalar bilan solishtirishingiz shart emasligini anglatadi. Agar siz boshqalarga taqlid qilishga harakat qilayotganingizni sezsangiz, o'zingizni ushlashga harakat qiling.
Do'st orttirishga ishonch hosil qiling
Ijobiy o'ylab ko'ring. Ijobiy vizualizatsiya va o'z-o'zidan gaplashish sizga yangi odamlar bilan tanishish va uchrashishdan asabiylashishingizga yordam beradi. O'zingizning uchrashuvlaringizni yaxshi ketayotganini tasavvur qiling va vaqti-vaqti bilan chalkashib tursangiz ham, o'zingiz bilan dalda beradigan tarzda gapiring. [9]
  • Masalan, o'zingizni kimgadir tanishtirishdan oldin, o'zingizga: "Men bu odamni do'stona tutaman," o'rniga "men o'zimni yangi kimsa bilan tanishtirsam, doim noqulayman" deb ayting.
  • Vizualizatsiya turli xil ijtimoiy stsenariylarga duch kelishingizdan oldin ularni navigatsiyalashda yordam beradi.
Do'st orttirishga ishonch hosil qiling
Rad etishni qanday ko'rishingizni qayta ko'rib chiqing. Odamlar bilan gaplashish qanchalik qulay bo'lishidan qat'i nazar, hozir va keyin hamma rad etiladi. Agar kimdir siz bilan gaplashishni istamasa, bu sizning biron bir yomon ish qilganingizni anglatmaydi, shuning uchun bir nechta yomon uchrashuvlar sizni do'st tutishga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. [10]
  • Masalan, agar kimdir siz bilan gaplashishni istamasa, ular shunchaki band yoki uy hayoti haqida qayg'urishi mumkin. Ular hatto uyatchan bo'lishlari mumkin.
  • Agar siz rad etilganingizdan mamnun bo'lsangiz, o'rniga ijobiy uchrashuv haqida o'ylab ko'ring.

Do'stlarni saqlash

Do'stlarni saqlash
Yaxshi tinglovchi bo'ling . Yangi do'stlaringizga ular bilan suhbatlashganda faol tinglash orqali ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni biling. Masalan, ularga to'liq e'tiboringizni bering. Ular gaplashayotganda xalaqit bermang, lekin ular bilan yuzma-yuz turing, ular bilan aloqada bo'ling va hatto ular nimani o'ylashi va his qilishlari haqida savol bering. Poyabzalga kirib, ularning tajribalarini tushunishga harakat qiling. [11]
  • O'zingizni past olib yurgan do'stlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Shu bilan birga, agar ular buni so'ramasalar, ularga maslahat berishingiz kerak deb o'ylamang. Ba'zida odamlar shunchaki eshitishni xohlashadi.
  • Ko'p uyatchan odamlar ajoyib tinglovchilar, shuning uchun agar sizda bunday mahorat bo'lsa, undan foydalaning.
Do'stlarni saqlash
Ijobiy munosabatda bo'ling. Odamlar ijobiy va kayfiyatni ko'taradigan boshqalar bilan vaqt o'tkazishni xohlashadi. Siz duch kelgan har bir vaziyatning va har bir odamning yaxshi tomonlarini izlash odatini oling. Agar siz shikoyat qilishga moyil bo'lsangiz, buni ayniqsa do'stona munosabatlarning dastlabki bosqichlarida aytib bering. [12]
  • Siz doimo soxta harakat qilishingiz yoki baxtli bo'lishingiz shart emas, ammo ijobiy fikrlash sizga ko'proq do'stlar jalb qilish va saqlashga yordam beradi.
  • Atrofingizdagi odamlarni ham rag'batlantiring! Ijobiy bo'lish, boshqalarning mehnatsevarligi, orzulari va yutuqlarini nishonlashni anglatadi.
Do'stlarni saqlash
Sekin ol. Vaqt o'tishi bilan do'stligingiz tabiiy ravishda rivojlansin. Yaqinlashishga majburlamang - bir haftada kimnidir eng yaxshi do'sti bo'lolmaysiz. O'zingizning do'stlaringizga yopishqoq yoki muhtoj bo'lmasdan sarflagan vaqtingizdan zavqlaning. [13]
  • Masalan, agar siz bir yoki ikki hafta davomida kimnidir tanigan bo'lsangiz, o'zingizning shaxsiy shaxsiy muammolaringiz haqida gapirishni boshlamang.
  • Do'stlaringiz bilan qancha gaplashishni bilmasangiz, ularning munosabatlardagi ishtirok darajasini aks ettirishga harakat qiling. Masalan, agar ular sizga har kuni SMS yuborishsa, ehtimol siz ularga har kuni SMS jo'natishingiz yaxshi bo'ladi.
Meni mensimaydigan odam bilan qanday qilib do'stlashishim mumkin?
Ularning ismlarini chaqirish yoki ularga tebranish orqali ularning e'tiborini jalb qilishga harakat qiling. Agar ular sizni e'tiborsiz qoldirishda davom etsalar, ular do'stlikka yaxshi nomzod bo'lmasligi mumkin.
Do'stlarimdan biri hatto men bilan do'st bo'lishni xohlashini yoki yo'qligini qanday bilishim mumkin?
Odatda, kimdir sizning do'stingiz bo'lishni xohlasa yoki yo'qligini ayta olasiz, chunki ular siz bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rishadi. Agar aytish qiyin bo'lsa, siz doimo ulardan "Do'st bo'lishni xohlaysizmi?" Deb so'rashingiz mumkin.
Hech kim mening do'stim bo'lishni xohlamasa, nima qilishim kerak? Men hamma bilan gaplashishga harakat qilaman, lekin hech narsa o'zgarmaydi.
Ehtimol, siz juda kuchli kelayapsiz. Biroz dam olishga harakat qiling. Ijtimoiy vaziyatga tushib qolganingizda, boshqalar nima qilayotganini aks ettiring. Bu ularga sizning atrofingizda o'zlarini yanada qulay his qilishlariga yordam beradi.
Ammo ular do'st bo'lishni xohlamasalar-chi?
Agar kimdir do'st bo'lishni istamasa, siz ularning qarorini hurmat qilishingiz va orqaga qaytishingiz kerak.
Agar uyda o'qiydigan bo'lsam, qanday qilib do'st orttiraman?
Uyda o'qitishning ko'plab dasturlarida mahalliy markazlar yoki klublar mavjud bo'lib, ularda talabalar bir joyga to'planishlari mumkin. O'zingiznikimi yoki yo'qligini ko'rishga harakat qiling. Aks holda, siz o'zingizning yoshingizdagi boshqalar bilan bog'lanish uchun ko'ngilli guruh yoki sport jamoasi kabi jamoat tashkilotiga qo'shilishingiz mumkin.
Agar mening do'stim yana bir yil qolish imkoniga ega bo'lsa, ularni ushbu tanlovni tanlashlariga qanday ishontira olaman?
Yigitlar bilan birga qancha vaqt birga bo'lganingizni ularga eslatib qo'ying. Ko'p yaxshi xotiralarni yarating, shunda ular chiqib ketishsa ham, ular sizlarni yaxshi eslashadi.
Agar do'stingiz bilan janjallashgan bo'lsangiz, uni nima qilish kerak edi?
Jangda qatnashganingiz uchun uzr so'rang. Keyin, karta yasash yoki musiqa uchun pleylist yaratish kabi maxsus narsalarni qiling.
Do'stingiz kasal bo'lganida nima qilasiz?
Qanday qilib ularga o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam berishingizni so'rang. Siz ular uchun maxsus savat yasashingiz yoki karta qilishingiz mumkin.
Qanday qilib kaltaklanishni to'xtatishim kerak?
Agar siz haqorat qilsangiz, uni to'xtatishning eng yaxshi usuli bu hokimiyat tepasida bo'lgan kattalarga aytishdir. Nima sodir bo'lganligi haqida o'qituvchi, murabbiy yoki ota-onalar bilan suhbatlashing. Birovga to'xtaguncha gapirish.
Biror kishi sizni do'stona yoki erkak do'sti yoki qiz do'sti bilan yaxshi ko'rishini qayerdan bilasiz?
Buni bilishning eng yaxshi usuli - bu so'rash. Aks holda, siz noto'g'ri narsani qabul qilish xavfini tug'dirasiz. Balki siz: "Hey, biz shunchaki do'stmiz yoki bu boshqa bir narsami?"
materdeihs.org © 2020