Uyatchan bo'lsangiz, qanday qilib do'st orttirishingiz mumkin

Uyatchang yoki o'zingizga mos kelmayotgandek tuyulganda, do'st orttirish qiyin kechishi mumkin. Ba'zi odamlar har kim va hamma bilan suhbatlashadilar, boshqalari kichik guruhlarda yoki o'zlari qilishganda o'zlarini qulay his qilishadi. Uyatchangligingizni engish uchun o'zingizga va boshqalarga ishonish usullarini ko'rib chiqing. Ijobiy va tashabbuskor bo'lib, o'zingizning shaxsiyatingiz va qiziqishlaringizga mos do'stlarni topishingiz ehtimoli ko'proq.

Bino haqida hisobot

Bino haqida hisobot
Umumiy qiziqishlarni toping. Haqiqatan ham yoqadigan narsalar to'g'risida o'ylang. Bu qiziqishlarni baham ko'radigan boshqa odamlar borligini ko'ring. Agar kimdir sizga yoqadigan narsani qilayotganini ko'rsangiz, ular bilan nima qilayotganingizni gapiring. Sizni xursand qiladigan narsalar haqida boshqalar bilan bog'laning.
  • Klubga yoki guruhga qo'shiling. Masalan, siz san'at va rasm chizish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, san'at guruhlari yoki sinflar bor-yo'qligini ko'ring. Agar siz frantsuz tilida gaplashishni yaxshi ko'rsangiz, buning uchun klub bor-yo'qligini bilib oling. Yoki siz yakkakurash turlarini yaxshi ko'rsangiz, maktabdan keyingi mashg'ulotlar borligini ko'ring. [1] X tadqiqot manbai
  • Boshqalar nima qilayotganiga e'tibor bering va aloqani toping. Agar siz daftaringizda kimdir bilan muomala qilayotganini ko'rsangiz, nima chizayotganini ko'rishni so'rang yoki nima bilan shug'ullanayotganingizni aytib bering. Aytaylik, "Men sizning chizmalaringizni ko'rdim. Ular juda zo'r. Siz chizishni yaxshi ko'radigan boshqa narsalar ham bormi?"
Bino haqida hisobot
Faol tinglovchi bo'ling. Boshqalar nima deyishi va qilayotgan ishiga qiziqish ko'rsating. Yaxshi do'st bo'lish - bu boshqalarning e'tiborini jalb qilish va ularning aytganlariga javob berish. O'zingizni boshqa narsalar bilan chalg'itmaslikka harakat qiling. Yoningizda bo'lgan odamga e'tibor berishni o'rganing. [2]
  • Ko'z bilan yaxshi aloqada bo'ling. Bu bir vaqtning o'zida besh soniya davomida ko'z bilan aloqa qilishni anglatadi. Boshqa har qanday narsa odamga noqulaylik tug'diradigan odamga o'xshab ko'rinishi mumkin.
  • Boshingizni silkitib tinglayotganingizni ko'rsating (va agar kerak bo'lsa, jilmaying).
  • Ularning aytganlarini tasdiqlang. "Bu juda zo'r" yoki "bu juda qiziq" kabi so'zlarni o'ylab ko'ring.
Bino haqida hisobot
Ulanish usuli sifatida savol bering. Biror kishining qiziqishi, ishi yoki hayoti haqida savollar berish, ular bilan tanishishga va do'st sifatida yo'qolib ketishingizni bilib olishga yordam beradi. Sizga yuz berayotgan voqealar haqida ularga gapirib berishni xohlasangiz ham, tinglashga va savol berishga e'tiboringizni qarating. Ularning javoblaridan hayotingizda, ishingizda yoki qiziqishlaringizda o'xshash narsalarni topish uchun foydalaning.
  • Agar siz asabiylashmoqchi bo'lsangiz va bo'sh chizsangiz, ba'zi savollarga javoblar bilan ruhiy ro'yxatni (yoki telefoningizda yashirgan jismoniy ro'yxatni) tuzing. Savollar paydo bo'lishi mumkin: "Sizga qanday musiqa yoqadi?"; "Siz hozir biron bir shoularga kiryapsizmi? Men tomosha qilish uchun yangi narsani qidiryapman;" "Uy hayvonlaringiz bormi?"; "Restoran bo'yicha biron bir tavsiyalaringiz bormi?"; "Siz bu hafta oxiri nimaga tayyorgarlik ko'rmoqdasiz?"; va hokazo.
  • Masalan, ular yaqinda qaysi filmni ko'rganlari haqida so'rashingiz mumkin. Ular so'nggi super qahramon filmini aytishdi deb javob berishadi. Siz ko'rganmisiz yoki yo'qmi, siz ularga shunday narsalarni so'rashingiz mumkin: "Sizga yoqdimi?"; "Siz super qahramon filmlaridasizmi?"; "Filmning eng yaxshi qismi qaysi edi?"; "Yaqinda sizga yoqqan boshqa filmlar bormi?"
  • Biror kishi suhbatni boshlaganidan keyin, gapga aralashmang. Shunday qilib, siz ularning gaplariga e'tibor qaratishingiz mumkin va ularga gapirishga vaqt berishadi.
  • Agar biror kishi biron bir voqea yoki tashvish haqida gapirib berayotgan bo'lsa, unda bo'ling va ular aytayotgan narsalarga e'tibor qarating. "Va yana nima bo'ldi?" Kabi ochiq savollarni berishni ko'rib chiqing. yoki "Bu haqida menga ko'proq ma'lumot bera olasizmi?"
Bino haqida hisobot
Boshqalar bilan baham ko'ring. Biror kishi bilan do'stlashishning eng oddiy usullaridan biri bu ularga biron bir narsani taklif qilishdir. Bo'lishishni o'rganish sizga do'stona munosabatlarni rivojlantirish va boshqalar bilan gaplashishga yordam beradi. Bu sizning saqichingizni yoki aperatifangizni sinfdoshingiz yoki hamkasbingiz bilan bo'lishish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Agar ko'proq e'tibor olmoqchi bo'lsangiz, guruh bilan bo'lishish uchun cookie yoki boshqa gazak kabi ko'plab shirinliklar olib keling. [3]
  • Ushbu almashish aktsiyasidan muz to'xtatuvchi sifatida foydalaning. Kimdir sizning taklifingizni qabul qilgandan so'ng, ular qanday ish tutayotgani yoki ularning kuni qanday bo'lganligi haqida so'rang.
  • Ushbu imkoniyatdan foydalanib, ular haqida yaxshiroq ma'lumotga ega bo'ling. Ushbu haftada nima bilan shug'ullanganliklari yoki nima qilishni yoqtirishlari haqida so'rang.
Bino haqida hisobot
Birma-bir suhbatlashish usullarini toping. Uyatchang bo'lganingizda, guruh bo'lib suhbatlashish haddan tashqari kuchli bo'lib ko'rinishi mumkin. Agar siz turli xil odamlar bilan ijtimoiy muhitda bo'lsangiz, ulanish uchun bir vaqtning o'zida bitta kishini toping. Yolg'iz o'zi yoki boshqalar bilan aloqada bo'lmagan boshqa birovni toping. Ularni suhbatga jalb qiling.
  • Avval gapirishga tayyor bo'ling. Agar siz gapirmayotgan odamning yonida o'tirsangiz yoki o'tirsangiz, suhbatni oching. Ularga iltifot ko'rsatishni yoki suhbatni boshlash usuli sifatida eslab o'tishni o'ylab ko'ring. X tadqiqot manbai
  • Bitta yakkama-yakka suhbatga imkon beradigan bo'sh joylarni qidirib toping. Agar siz biron bir ziyofatda bo'lsangiz va o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilsangiz, kimdir siz bilan boshqa joyda kamroq odam yig'iladigan joyda suhbatlashishga tayyor yoki yo'qligini ko'ring. Ulardan so'rang: "Men bir daqiqaga tashqariga chiqaman. U bilan kelmoqchimisiz?" yoki "Men boshqa oshxonada ovqat olaman deb o'ylayman. Ishtirok etmoqchimisiz?"
  • Agar kimdir sizning yolg'izligingizni aytmasa, yaxshi. Ular hozircha yakka-yakka suhbatni osishga tayyor bo'lmasliklari yoki o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin. Buni boshqa odamlar bilan sinab ko'rishda davom eting va taslim bo'lmang.

Ijobiy bo'lish

Ijobiy bo'lish
Avvalo suhbatning ijobiy mavzulariga e'tibor qarating. Do'stlikni rivojlantirishda, boshqalarga o'zingizni qulay his qilish muhimdir. Kamroq salbiy mavzularni topishga harakat qiling. Haqiqiy bo'lish muhim bo'lsa-da, ijobiy narsalarga e'tibor qaratish, boshqalarga o'zlarini erkin his qilishlariga yordam beradi. [5]
  • Ijobiy mavzularni ko'rib chiqing. Odamni o'zi haqida gaplashishga majburlang. Atrofingizdagi narsalar haqida gapiring. Bir kulgili voqea haqida gapiring. So'nggi film yoki teledasturni muhokama qiling.
  • Salbiy mavzulardan qoching. Sog'ligingiz yoki oilangizdagi kasalliklar haqida o'ylamang. Bu vaqtni maktabda o'qishga yoki yaqinda tanishgan odam bilan ishlashga sarflamang. O'lim yoki qirg'in mavzularidan qoching. Texnik jargon yoki yangi birovga tushunmasligi mumkin bo'lgan mayda tafsilotlarga berilib ketmang.
Ijobiy bo'lish
Qatnashishni so'rang. Qo'shilish va qo'shilishdan qo'rqmang. Ba'zida a'zo bo'lish dastlab o'zingizni noqulay his qilishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni guruhda yanada qulay va kamroq noqulay his qilishingiz mumkin. Ochiq va har qanday yangi narsani sinab ko'rishga tayyor bo'lish uyatchangligingizdan xalos bo'lishga yordam beradi. [6]
  • Siz bilan borishni xohlaysizmi, deb so'raganda, "ha" deb aytishni o'rganing. Ba'zida "ha" deb aytganda, odamlar sizni ular bilan bo'lishni yaxshi ko'raman deb o'ylashadi.
  • Boshqalar sizni qo'shilishingizni so'ramaganda, yaxshi bo'ling. Agar siz ko'proq uyatchan bo'lsangiz, so'rashda o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin va buning o'rniga kimdir sizdan so'rashini kutmoqdasiz. Sizdan sizga yoqmasligini so'ramaganliklari uchun shunchaki o'ylamang.
  • Biror faoliyatda boshqalarga qo'shilishni so'rash, o'zingiz uchun gapirishni o'rganishga yordam beradi va qandaydir tashabbus ko'rsatayotganingizni ko'rsatadi.
Ijobiy bo'lish
Guruh sharoitida suhbatlar mashq qiling. To'rtdan ortiq kishining guruh sozlamalari uyatchan yoki xavotirli odam uchun haddan tashqari bo'lishi mumkin. Guruhlarda yoki boshqa odamlar oldida gapirishni mashq qilib, bu uyatchanlikni engish uchun usullarni qidirib toping.
  • Ommaviy nutq darsini ko'rib chiqing. Boshqalarning oldida qanday qilib qulay bo'lishni mashq qilsangiz, siz boshqalarga nisbatan kamroq uyatchan yoki qo'rqinchli bo'lasiz.
  • Aktyorlik yoki improvizatsiya darslarini o'tkazishga harakat qiling. Bu sizga boshqalarning oldida gapirishga yordam beradi va improvizatsiya sizga aql-idrokni kuchaytirishga va suhbatda oyoq barmog'ingiz bilan tez harakat qilishga yordam beradi.
  • Toastmasters uchrashuviga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga amaliy nutq so'zlash qobiliyatini o'rganishingizga yordam beradi. O'z veb-sayti orqali manzilni toping: https://www.toastmasters.org/
  • Avval gaplashishni ma'qul ko'rganingizda kichikroq guruhlarda ko'proq gapirishni mashq qiling. Ushbu imkoniyatlardan foydalanib, katta guruhlarda yoki siz tanimagan odamlar orasida o'zingizni qulayroq his eting.
Ijobiy bo'lish
Hukm qilishdan ko'ra, qabul qilingan tuyg'ularga e'tibor qarating. Qattiq tanqidchi ko'pincha o'zingiz. Siz o'zingizni yaxshi emasligingiz, etarlicha aqlli emasligingiz yoki xush kelmasligingiz kabi his qilishingiz mumkin. Boshqa odamlar siz haqingizda yomon fikrda ekanligi haqida taxmin qilishdan saqlaning. [7]
  • Xonaga kirib, o'zingizni hukm qilish hissi o'rniga, fikrlaringizni ijobiy narsaga yo'naltiring. Do'stlar orttirishingiz va ijtimoiy bo'lishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
  • Fokusni o'zingizdan olib tashlashning yana bir usuli - bu sizning hamdardligingizga moslashish va boshqa odamga e'tibor berishdir. Agar siz boshqa odamga qiziqish ko'rsatishni mashq qilsangiz va diqqatni chuqurlashtirish uchun hamdardlikdan foydalansangiz, o'zingizni kamroq sezasiz va sizni sezmaslik yoki hukm qilishdan kamroq tashvishlanasiz.
  • O'zingga ishon. Do'stlik bir kechada ro'y bermaydi, lekin siz aloqada bo'lib, ular bilan birga bo'lishni yoqtiradigan boshqalarni topasiz.
  • Boshqalar sizga yoqishi uchun siz mukammal bo'lishingiz shart emas. Ba'zida xato qilsangiz yaxshi bo'ladi. Hammamiz insonmiz. Xatolar sizga qiyin damlarni boshdan kechirayotgan odamlarga gapirishingizga yordam beradi.

Do'stlikni saqlash

Do'stlikni saqlash
Tashabbus qiling. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, birinchi bo'lib yangi odam bilan gaplashish yoki gaplashishdan qo'rqishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, gaplashganda va tashabbus ko'rsatganda, keyingi safar osonroq bo'ladi. Tashabbuskor bo'lganingizda aniq va aniq bo'ling. Xiralashgan yoki passiv xatti-harakatlardan saqlaning.
  • Boshqalardan biron narsani qilishni so'rashni o'rganing. Har doim yangi do'stlar orttirishda izdoshingiz bo'lmang.
  • "Ushbu dam olish kunini osib qo'yishni xohlaysizmi?" yoki "Tushlik birga ovqatlanishni xohlaysizmi?"
  • Odamlardan biron narsani qilishni so'rasangiz, qaysi odamlar do'st bo'lishga qiziqishlarini bilib olasiz. O'zingizning vaqtingizni o'zingiz bilan birga o'tirishga qiziqqan odamlarga qarating, u erda bo'lmaganlarga ko'proq e'tibor berishga harakat qiling.
Do'stlikni saqlash
Foydali bo'ling. O'z iqtidoringiz, qobiliyatingiz yoki mehribonligingiz tufayli sizga yordam berish orqali siz boshqalar bilan do'stona munosabatlarni rivojlantirasiz. Faqat shuni tekshiringki, o'sha do'stlar sizga bera oladigan biron narsani qidirmaydilar. Do'stlik ham beradi, ham oladi. Do'stlaringiz ham qaytarib berishlariga va kerak bo'lganda o'sha erda bo'lishlariga ishonch hosil qiling. [8]
  • O'zingizni berishga tayyor bo'ling. O'zingizning xudbinligingiz yoki faqat ehtiyojlaringizga e'tibor qaratishdan qoching.
  • Sizga qayg'urayotganingizni boshqalarga ko'rsating. Vaqtingiz bilan mehribon va saxiy bo'ling. Agar do'stingiz qiyin damlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, ularni yaxshi so'zlar yoki quchoqlash bilan tasalli berishdan qo'rqmang.
  • Hamdardlik ko'rsatish uyatchanlikni engishga yordam beradi. Ba'zan shunchaki samimiy tabassum bilan odamning yonida bo'lish, odamlarga bir og'iz so'z aytmasdan ham sizga ko'proq ishonch hosil qilishi mumkin.
Do'stlikni saqlash
Qabul qiling va ochiq bo'ling. Boshqalarni qabul qilib, ular sizni qabul qilish ehtimoli ko'proq. Biror narsani boshqalarning nuqtai nazaridan ko'rishga tayyor bo'ling. Uyatchanlik sizni yolg'iz yoki yolg'iz his qilishingizga olib kelishi mumkin. O'zingizni boshqalarga ochib berish orqali siz ko'proq do'stlar topishingiz mumkin. [9]
  • Biror yangi odam bilan uchrashganingizda bir necha marta haddan oshib ketishdan saqlaning. Ammo bir necha so'zdan ko'proq gapirishingizga ishonch hosil qiling. O'zingiz haqingizda biron bir narsani baham ko'rsangiz, boshqalarga yanada ochiq bo'lishga yordam berasiz.
  • Hamma bilan ochiq bo'lmaslik yaxshi. Ammo agar siz yolg'izlikni his qilsangiz, sizga ishonishingiz mumkin bo'lgan bir nechta odamni topish juda muhimdir. Sizni nima muhim va sizni baxtli qiladigan narsalarga ishonadigan ozgina odamlar bilan baham ko'ring.
  • O'zingizga ishoning. O'zingizning sezgiingizni kuzatib boring. Agar kimdir bilan o'zingizni yaxshi his qilsangiz, ularga ochiq bo'ling.
Agar siz yunon bo'lsangiz va aqlli va aqlli do'st qidirsangiz, lekin maktabingizda biron bir narsani topolmaysizmi?
Turli qiziq mavzular bo'yicha boshqa sinfdoshlar bilan bog'lanish usullarini toping. Siz bilan gaplashishga tayyor, samimiy va do'stona do'stlarni topishga e'tibor qarating. Maktabga yoki maktabdan tashqariga oid turli xil narsalar haqida suhbatni boshlash uchun ochiq bo'ling. Ehtimol, siz tushunganingizdan ko'ra ko'proq umumiy narsalar mavjud.
materdeihs.org © 2020