Qanday qilib sumka tushliklarini kamroq zerikarli qilish kerak

Ishga yoki maktabga olib boriladigan tushlik sumkasini qadoqlash, aks holda sotib olgan tushlikda pulni tejashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, odatda oshxonalarda, tez tayyorlanadigan restoranlarda va boshqa mashhur tushlik joylarida topiladigan yog ', tuz va shakar bilan to'ldirilgan tanlanish o'rniga sog'lom ovqatlanishingizga ishonch hosil qilishning yaxshi usuli. Har kuni bir xil sendvichni yig'ish zerikarli bo'lishi mumkin. Uyingizda qadoqlash oson bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash, shu jumladan muomalada bo'lish va oddiy jigarrang qog'oz sumka o'rniga rangli tushlik sumkasidan foydalanib, sumka tushliklarini kamroq zerikarli holga keltiring.
Tushlik uchun tushlik sumkasini tanlang. Tushlikda an'anaviy tushlik qutisi yoki jigarrang qog'ozli sumkada sayohat qilish shart emas.
  • Tez buziladigan narsalarni sovuq tutish uchun izolyatsiya qilingan termal tushlik sumkasidan foydalaning.
  • Agar siz maktab uchun tushlik to'plagan bo'lsangiz, sizning shaxsiyatingizga yoki farzandingizning shaxsiy xususiyatlariga mos keladigan rangli dizayn va naqshlarni izlang.
Qiziqarli sendvich tayyorlang. Turli xil non, masalan, to'liq don, javdar yoki hatto pita yoki simitdan foydalaning.
  • Turli xil tushlik go'shtlaridan foydalaning, masalan qalampirli kurka, prosciutto, achchiq murabbo va dilimlenmiş qalampiron. Sizning pishloqingiz oldindan tayyorlangan qadoqlangan Amerika pishloqidan boshqa narsa bo'lishi mumkin, masalan, mozzarella yoki provolone yoki swiss.
  • O'zingizning sendvichingizni qiziqarli ziravorlar va ziravorlar bilan bezang. Mayo o'rniga chirindi yoki achchiq xantalni tatib ko'ring, marul o'rniga bodring yoki ismaloq qo'shing va marinadlangan qalampirning bir bo'lagini yoki bir hovuch novdalarni sinab ko'ring.
Qolgan narsalarni to'plang. Agar kecha kechki ovqatdan muzlatgichda biron bir mazali narsa saqlanib qolgan bo'lsa, uni mikroto'lqinli pechga kirish imkoni bo'lsa va uni qizdira olsangiz, tushlikka qo'shib qo'ying.
Salat qiling. Agar siz kechki ovqat bilan salat iste'mol qilsangiz, vaqtni tejash uchun tushlik salatini tayyorlang.
  • Tovuq, biftek, qisqichbaqalar, orkinos va tuxum kabi sabzavotlar, mevalar va oqsillar kabi mazali salat piyozlarini qo'shing.
  • Bir shisha idishni kiying yoki uni kichik idishga quying. Agar siz siqishni yaxshi ko'rsangiz, salatingizga ovqatlanishdan oldin qo'shishingiz uchun kukut, bodom yoki boshqa maydalangan piyozni mayda paketga soling.
Tushlikdagi asosiy narsangiz nima bo'lishidan qat'i nazar, ishtahani qo'zg'atadigan tomonlarni qo'shing. Tomonlar zerikarli tushlikni qiziqarli qilishi mumkin.
  • Turli xil mevalar va sabzavotlarni joylashtiring. Oddiy olma o'rniga quruq o'rik yoki yangi mangoni sinab ko'ring. Uyda sabzi tayoqchalarini qoldiring va dilimlenmiş jicama yoki uzum pomidorini o'rab oling, ularni mozzarella pishloqidan iste'mol qiling.
  • Bir nechta ajoyib cho'ktiriladigan soslar va tarqalishlarni qo'shing. Ranch kiyimi yoki humus sabzavotlar uchun yaxshi, yerfıstığı yog'i selderey va olma uchun yaxshi
O'zingizni davolashga ruxsat bering. Shirin tishingizni qondiradigan har qanday narsaga 2 yoki 3 ta pechene, korniee yoki boshqa narsalarni to'plang.
Ichkilikni quvnoq qiling. Shishalangan suvni o'tkazib yuboring, ayniqsa ishda yoki maktabda suv olish mumkin bo'lsa. Malinali muzli choyni, limonadni yoki seltserni bir nechta lazzat qo'shing.
Ijodkor bo'ling. Agar sendvich yoki salat tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, oshxonangizda bor narsadan foydalaning. Mini kekler, yogurt va hatto donni to'plang.
Yong'oqni o'rash orqali bir oz siqilish qiling. Yong'oqlar, bir sumka chiplari yoki pretzellarga qaraganda ancha qiziqarli va foydali. Bodom, yong'oq, pecans yoki kungaboqar urug'ini sinab ko'ring.
Farzandlaringizga zeriktirmasdan sevimli ovqatlarini bering. Oddiy yerfıstığı yog'i va jele sendvichining o'rniga non qobig'ini kesib oling, nonni tekislang va ustiga yerfıstığı yog'i va jele yoygandan keyin uni o'rab oling.
Agar turmush o'rtog'ingiz yoki farzandlaringiz uchun tushlik qilmoqchi bo'lsangiz, yozuv yozing. Bu ularga tushlikni ochganda tabassum qilishlariga imkon beradi. Farzandlaringiz uchun ba'zi stikerlarni yoki oilaviy uy hayvoningizning rasmini tashlang.
Nam sochiqni yoki bolalar ro'molchasini yopiq sumkaga o'rab tozalashni osonroq qiling.
Oziq-ovqat xavfsizligi muhim ahamiyatga ega ekanligini unutmang. Yomonlashtiradigan biron bir narsa to'plamang. Bir stakan suv yoki sharbat qutisini bir kechada muzlatib qo'ying, keyin ovqatni sovuq tutish uchun uni ertalab tushlik sumkangizga joylashtiring. Ichimlik tushlik paytida erishi kerak.
materdeihs.org © 2020