Qanday qilib zerikkanni qilish kerak

Qo'rqinchli bo'lish halokatli va zararli bo'lishi mumkin. Bu bizning his-tuyg'ularimizni xafa qiladi va ko'pchilik tomonidan kaltaklangan odamlar ruhiy tushkunlik, xavotir, yolg'izlik va bosh og'rig'i va oshqozon kabi jismoniy muammolarni rivojlantiradilar. [1] Siz kaltaklanishni to'xtatib qo'yadigan va sizni bezovta qiladigan odamni zeriktiradigan usullardan foydalangan holda, siz beparvolikni to'xtata olasiz.

Xiralashishni to'xtatish

Xiralashishni to'xtatish
Qo'rqinchli narsalarga e'tibor bermang. Agar siz haqorat qilsangiz, uni sinab ko'rishning eng oson usuli bu shunchaki Birovni mensimaslik . Ularni e'tiborsiz qoldiradigan odamni tanlash ular uchun qiziqarli emas. Ularning har qanday haqoratiga yoki tahdidlariga javob berishdan saqlaning va ko'p marta ular sizni haqorat qilishdan charchaganligini va buni to'xtatishni ko'rasiz.
Xiralashishni to'xtatish
Qasos olishdan saqlaning. Mabodo pastga tushmang va ularga qarshi qasos olmang. Ular sizning salqinligingizni yo'qotishingizni va jismoniy yoki og'zaki kurashishingizni ko'rishni xohlashadi. Qasos olishdan bosh tortish sizni g'azablantiradi, chunki ular sizdan g'azablangan yoki hissiy reaktsiyani olmagan. [2]
Xiralashishni to'xtatish
Dadil bo'ling. Ko'z bilan bog'lang, elkangizni tekislang va mendan sizni yolg'iz qoldirishni qat'iyan so'rang. Bu, ayniqsa sizni yumshoq va oson nishon deb bilgan qahr-g'azablar uchun og'irlashadi. O'zingizning kuchli ekanligingizni va masxara qilishni masxara qilishni istamasligingizni ko'rsatish, sizni haqorat qilishdan charchash uchun etarli bo'lishi mumkin. [3]
  • Agar siz o'zingizni qo'rqitgan yoki qo'rqitayotgan bo'lsangiz ham, agar siz jismoniy xavf ostida bo'lmasangiz, ehtiyotkorlik bilan o'zingizga qarshi turish ishonchni kuchaytiradi va zo'ravonlik tezda o'zlarining tazyiqlariga javob bermaydigan to'plangan odamlardan zerikib ketadi.
Xiralashishni to'xtatish
Samarali qaytishlarni tayyorlang. Bo'rilar sizni mazax qilishlariga va ta'qiblariga bo'ysunishingizga ishonishadi. Ammo, agar siz qabihlikni oldini olish uchun oldindan aytib beradigan strategik narsalar haqida o'ylasangiz, ularni sizni haqorat qilishdan voz kechishingiz mumkin. [4]
  • Yaxshi yutuqlarga ba'zi misollar: "Siz qila oladigan eng yaxshimi?" yoki "Siz zo'ravonlik qilyapsiz. Iltimos, to'xtating. ” Ularning tanqidlari kulgili, deb kulish va pand berishdan qutulishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. X tadqiqot manbai
  • Ularni mehr bilan o'ldiring. Ularning mazaxlarini iltifot sifatida qabul qiling va ular aytayotgan har bir narsaga qo'shilganday bo'ling. Masalan, agar kimdir sizga uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqea haqida sizni bezovta qilsa, ularga o'tkir xotirasi borligini ayting va qanday qilib shu paytgacha eslay olishlarini so'rang.
Xiralashishni to'xtatish
Hissiy bo'lmang. Bullies, ular ta'qib qilgan odamlarning reaktsiyasini olishadi. Qo'pollik ularni kuchli va muhim his qiladi. Ammo, agar siz xotirjam bo'lsangiz va yig'lamasangiz, qichqirmasangiz yoki o'zingizni kaltaklamasangiz, ular oxir-oqibat sizni olishdan zerikishadi. [6]

Xunuklikdan qochish

Xunuklikdan qochish
Vaziyatdan uzoqlashing. Agar buzg'unchi onlayn bo'lsa yoki faqat haqoratomuz so'zlarni aytsa, siz vaziyatdan uzoqlashishingiz mumkin. O'zingizni jismoniy zo'ravonligingizdan xalos qilish ularni yopib qo'yadi, chunki siz endi ularning hazillari va masxarabozlari uchun joy bo'lmaysiz. Oxir oqibat, ular sizni ta'qib qilishda davom etadilar, chunki siz o'zingizni ularning yonidan olib tashladingiz.
Xunuklikdan qochish
Jismoniy alomatlardan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar sizning bolangiz sizdan kattaroq va katta bo'lsa va vaziyatdan uzoqlashsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Agar ular sizni silkitsa yoki itarib yuborsa, tinchlanishdan uzoqlashish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ammo, agar ular sizni tark etishingizga imkon bermasa, qo'lingizdan kelganini qiling O'zingizni himoya qiling siz ulardan uzoqlashishingizga qadar. [7]
  • Qo'lingizdagi biron bir urish yoki tiqilmaslik uchun qo'llaringizni ko'kragingiz va yuzingiz oldida qo'ying. Har qanday zarba yoki zarbalardan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Do'stingizni yoki kattalarni ko'rsangiz, ularga yordam kerakligini aytib baqiring. Bullies odatda kattalar atrofida bo'lganida, jismoniy zo'ravonliklarni darhol to'xtatadi, chunki jangning oqibatlari shiddatli.
  • Hech qachon birinchi mushtni urmang yoki urmang. Agar shunday qilsangiz, ehtimol siz kaltak kabi muammolarga duch kelasiz.
  • Mabodo sizni jismonan sog'aytirayotgan bo'lsa, ularning zerikishini kutib, sizni yolg'iz qoldirishingiz mumkin emas. Kattaga darhol xabar bering.
Xunuklikdan qochish
Do'stlar tizimini ishlating. Agar sizda va do'stlaringiz tomonidan qabihlik ko'p bo'lsa, ular sizni kaltaklashdan qaytarishadi. Katta odamlar atrofdagilarga nisbatan zo'ravonlik qilishni bas qilishadi, shuning uchun maktabda ishonchli kattalar yonida bo'lishga harakat qiling. Mabodo sizni buzadigan va sizga zarar etkazadigan shaxsiy sozlamalardan qoching. [8]
Xunuklikdan qochish
Maktabga boshqa yo'l bilan boring. Agar siz o'zingizning manfaatingiz ma'lum bir vaqtda, masalan, maktabga borayotganda yoki undan qaytayotganda qaerda bo'lishini bilsangiz, xuddi shu yo'nalish bo'yicha borishdan saqlaning. Iloji bo'lsa, avtobusda boring, shunda katta yoshli bola bor yoki do'stingiz yoki ota-onangiz bilan maktabga borsangiz, kaltak bilan mumkin bo'lgan o'zaro ta'sir vaqtini kamaytirish uchun. [9]
  • O'zingizning qabihligingizdan qochish, ular g'alaba qozonganingizni yoki siz ulardan qo'rqayotganingizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning xavfsizligingiz va farovonligingizni qidirasiz. [10] X tadqiqot manbai
Xunuklikdan qochish
Internetda buzg'unchilikni blokirovka qiling. Kiberjo'rlik bilan kurashishning turli usullari mavjud. Agar siz o'zingizning qabihligingizni e'tiborsiz qoldirib, ularga nisbatan tazyiqlarni to'xtatishlarini so'rasangiz, ularni ijtimoiy media va elektron pochtalarda blokirovka qilishingiz kerak bo'ladi. Ular blokirovka qilinganidan so'ng, barcha ijtimoiy media hisob qaydnomangizda shaxsiy do'stlaringiz va oilangiz sizni ko'rishi va siz bilan bog'lanishi uchun maxfiylik sozlamalarini to'g'rilaganingizga ishonch hosil qiling. [11]
  • Ba'zi bir jinoyatchilar sizga kirish huquqini tiklash uchun boshqa hisob qaydnomalarini yaratish uchun shu qadar uzoqlashishlari mumkin. Do'st bo'lmagan odamlarning do'stona iltimoslariga shubha bilan qarang. Faqat yangi izdoshlaringizni va do'stlaringizning so'rovlarini qabul qiling. X ishonchli manba StopBullying.gov veb-sayti, AQSh sog'liqni saqlash va xizmat ko'rsatish vazirligi tomonidan tahqirlanishni aniqlash va oldini olish bilan bog'liq ma'lumotlarni taqdim etadigan manbaga o'ting.
  • Agar buzg'unchi sizning telefon raqamingizga ega bo'lsa, ehtimol sizdan butunlay o'chirilganligiga ishonch hosil qilish uchun yangi raqamni olish kerak bo'lishi mumkin.
  • Ba'zi bir yangi telefonlarda sizga qo'ng'iroq qilish yoki qo'ng'iroq qilish orqali raqamni blokirovka qilishga yordam beradigan qo'ng'iroqni blokirovka qilish xususiyatlari mavjud. Raqamni shunchaki blokirovka qilish kerak deb yozing, shunda siz o'sha telefon raqami bilan hech qanday aloqaga ega bo'lmaysiz.

Qo'rquv haqida xabar berish

Qo'rquv haqida xabar berish
Kiberhujum haqida dalillarni saqlang. Agar sizning qabihligingiz ketmasa, o'qituvchingizga yoki politsiyaga murojaat qilib, tuzatish choralarini ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar o'qituvchi, ota-ona yoki hatto politsiya bilan gaplashsangiz, agar sizga bu odam sizga nima qilayotganini isbotlasangiz, bu sizga yordam beradi.
  • Skrinshot yoki yozma tahdidlarning fotosuratlarini oling, shunda siz haqorat qilganingizni isbotlashingiz mumkin. Yoki, agar ular og'zaki tahdidlar qilishsa, ularni ishonchli kattalar uchun o'ynash uchun ularni telefoningizga yozib oling.
Qo'rquv haqida xabar berish
O'qituvchiga yoki ota-onasiga ishon. Olingan buzuqlik bilan nima sodir bo'lganligini ota-onangizga xabar bering. Maktabda haqorat bo'lsa, o'qituvchingizga yoki maktab maslahatchisiga kaltaklanayotganingiz haqida xabar bering. Ular sizga aralashadi va sizga yordam berishadi, ayniqsa sizda kaltaklanishni tasdiqlovchi guvohlaringiz yoki dalillaringiz bo'lsa. [13]
Qo'rquv haqida xabar berish
Politsiyaga xabar bering. Agar sizning hayotingizda boshqa katta yoshlilarni jalb qilganingizdan keyin sizning ishingiz bilan ishingiz yaxshilanmasa, siz politsiyani jalb qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Politsiyaga hisobot berish yoki rasmiy shikoyat qilishda yordam berish uchun ota-onangizni olib keling.
  • Ko'pincha kaltaklashlar politsiyani jalb qilishdan oldin kaltaklashni to'xtatadilar, chunki aksariyat kaltaklar shunchaki xavfli va e'tiborni talab qiladi. Ammo, oxir-oqibat rasmiylarga murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, xijolat tortmang. Esingizda bo'lsin, siz yolg'onchi emassiz va uyingizni tark etganingizda yoki Internetda bo'lganingizda o'zingizni xavfsiz his qilish uchun asosiy huquqingiz bor.
Qo'rquv haqida xabar berish
Ijtimoiy tarmoqlarda buzg'unchilik haqida xabar bering. Qo'pollik Twitter, Facebook va Instagram kabi ko'plab ijtimoiy media platformalarida xizmat ko'rsatish shartlarini buzadi. O'zingiz foydalanayotgan ijtimoiy media platformasiga kiberhujumlar to'g'risida xabar bering. [14]
  • Ijtimoiy media platformalari kiberhujumlarga juda jiddiy munosabatda bo'lishadi va platformalar o'zlarining xizmat ko'rsatish shartlarini buzganliklari sababli ko'p marotaba bulbulning hisobini o'chirib qo'yadilar yoki yo'q qiladilar.
Qo'rquv haqida xabar berish
Esda tutingki, tahqirlash barchaga ta'sir qiladi. Qo'rqitish mavjudligida yuzaga kelgan adovatli, qo'rqinchli muhit hamma uchun yoqimsiz, shu jumladan begunoh odamlar va faol kaltaklanmayotganlar ham. Agar siz qasddan to'xtasangiz, qanday choralarni ko'rishingizdan qat'iy nazar, siz tengdoshlarga ham yordam berasiz. Maktabingiz yoki onlayn hamjamiyatingizni xavfsiz makonga aylantirishga yordam berishdan g'ururlaning.
Shuni yodda tutingki, barcha bema'ni narsalar bu reaktsiya. Ularga xohlagan narsani bermang! Buning o'rniga, xotirjam va to'plangan bo'lishga harakat qiling. Mabodo sizdan ko'tarila olmasligini bilib qolsa, ko'pincha sizni yolg'iz qoldiradilar, chunki ular sizdan ko'tarilishni xohlaydilar.
Undan hazil qiling! Ko'pincha, shafqatsizlar faqat salbiy reaktsiyaga intilishadi.
Agar ular sizni masxara qilmoqchi bo'lsalar, salom aytinglar, go'yo ularni hech qachon eshitmagandeksizlar. Keyin ishonch bilan keting.
Siz bilan har qachon qabih gaplashishganda, ularni e'tiborsiz qoldirib keting.
Internetda ham, shaxsan ham kaltaklanish ba'zi odamlarga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz yoki siz haqorat qilganingiz haqida xavotirga tushsangiz, iltimos, ota-onadan yoki boshqa ishonchli kattalardan professional yordam so'rang. Depressiya o'z joniga qasd qilish yoki zo'ravonlik haqidagi fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz o'z joniga qasd qilish va / yoki zo'ravon fikrlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, iltimos, 1-800-273-TALK raqamiga maxfiy ravishda o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy bog'laning. [15]
materdeihs.org © 2020