Har kuni eng yaxshi ko'rinishingiz qanday (qizlar uchun)

Har kuni eng yaxshi ko'rinishga gigienadan tortib kiyim tanlash va o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kiradi. Sizning eng yaxshi qiyofangizga erishish uchun ko'p harakat talab etiladi, lekin odat tusiga kirganingizda uni bajarish va saqlash oson. Shaxsiy tashqi ko'rinishingizni takomillashtirishdan boshlang, so'ngra shkafingizga yanada zamonaviy qismlarni qo'shish ustida ishlang. Keyin sog'lom odatlardan foydalangan holda tashqi ko'rinishingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligini ko'rib chiqing.

Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash

Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Har kuni va har kuni terlaganingizda dush oling. Kundalik dush olish sizning eng yaxshi ko'rinishingizni his qilishingizga yordam beradi, shuning uchun buni kundalik tartibda bajaring. Uyg'onganingizdan, mashqdan keyin yoki yotishdan oldin darhol dush qabul qilib ko'ring, kuningizni tinchlantirish uchun dam olish usuli sifatida. Teringizni tozalash uchun yumshoq sovun yoki tanani yuvish vositasidan foydalaning, ayniqsa qo'llaringiz va oldingizdagi teri ostidan. Keyin yaxshilab yuvib tashlang va toza quruq sochiq bilan quriting. [1]
  • Dushingizdan keyin darhol nemlendiriciyi qo'llashga harakat qiling. Bu yumshoq his qilish uchun teringizga namlikni berkitishga yordam beradi.
Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Yuz terisini parvarish qilish tartibini ishlab chiqing bu siz uchun ishlaydi. Terini parvarish qilishning asosiy usuli yuzingizni tozalashni, tonikni ishlatishni va kuniga ikki marta yuzingizni namlashni o'z ichiga oladi. Biroq, sizning teringizni turiga qarab teringizni parvarish qilish tartibini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi, masalan, yog'li teringiz bo'lsa, kuniga 3 marta yuzingizni yuvish yoki quruq yoki sezgir teriga ega bo'lsangiz, kuniga bir marta tonikadan foydalanish. [2]
  • Agar siz husnbuzarlarga moyil bo'lsangiz, benzoil peroksid va retinol kabi akne qarshi vositalarni o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalarini tanlang.
  • Ba'zi odamlar terini parvarish qilish tartibida eksfoliatsiyani ham o'z ichiga oladi, ammo haftasiga ikki martadan ko'proq eksfoliatsiya qilmaslikka harakat qiling, chunki haddan tashqari ko'p teringizni bezovta qilishi mumkin.
Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving. Ftoridli tish pastasidan foydalaning, har ovqatdan keyin 2 minut davomida yoki kuniga kamida ikki marta tishingizni yuving. Tishlaringning old, orqa va yon tomonlarini fırçalayın. Keyin, tishlaringiz orasiga kirib olish uchun cho'tka bilan tozalang. [3]
  • Tishlaringizni yanada yorqinroq qilish uchun oqartuvchi tish pastasi yoki oqartuvchi chiziqlardan foydalanishni ham o'ylashingiz mumkin.
Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Sochingizni har 2 kunda bir marta yuving. Sochingizni har kuni shampunlashingiz shart emas, lekin har kuni yoki har uchinchi kunda bir marta sochingizni shampun bilan yuvish moyni nazorat qilish va sochingizni eng yaxshi ko'rinishda ushlab turish uchun muhimdir. Soch turiga mos keladigan shampunni qo'llang va uni konditsioner bilan kuzatib boring. [4]
  • Sochingizni yuvmaslik uchun kun davomida quruq shampunni ham ishlatishingiz mumkin.
Sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Tirnoqlaringizni haftasiga bir marta chiroyli qilib turing. Tirnoqlarni qirqish va qirralarning yaxshilanishi uchun ularni tirnoq fayli bilan shakllantirish uchun tirnoq qaychi va tirnoq faylidan foydalaning. Agar xohlasangiz, tirnoqlarni porloq qilish uchun aniq lakni qo'llashingiz yoki rangli lakni qo'llashingiz mumkin.
  • Chiroyli ko'rinadigan mixlar uchun haftada bir marta o'zingizga manikyur berishga harakat qiling.

Nimani kiyishni tanlash

Nimani kiyishni tanlash
Sizga yaxshi mos keladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni tanlang. Sizga mos kelmaydigan kiyimlarni, masalan, juda tor yoki juda yumshoq kiyim kiyishdan saqlaning. Faqat sizga mos keladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni kiying. Vujudingizni buzadigan va undan ko'p narsalarni kiyadigan kiyimlarni qidiring. [6]
  • Masalan, agar siz yuqori belli jinsi va kesilgan toplarni kiysangiz, sizning tanangiz eng yaxshi ko'rinishga ega ekanligini ko'rsangiz, ushbu elementlarni o'z ichiga olgan ko'proq kiyimlarni kiying.
  • Shkafingizdagi sizga mos kelmaydigan, shikastlangan yoki sizga yoqmaydigan narsalardan qanday qutulishni o'ylab ko'ring.
Nimani kiyishni tanlash
Qulay va zamonaviy poyafzallarni afzal qiling. O'zingizni noqulay his qiladigan baland poshnali yoki boshqa poyafzal turlarini kiyishga majburlamang. O'zingizni eng qulay kiyganingizni va kiyimingizni maqtagan narsani tanlang. [7]
  • Qulay va kiyinadigan poyafzal tanlovi uchun tekis qora yoki tuya rangidagi balet kvartiralarini kiyib ko'ring.
  • Kundalik, tasodifiy ko'rinish uchun ko'k jinsi shimlar va futbolkalar bilan oq krossovkalarni ulang.
Nimani kiyishni tanlash
Sizga mos keladigan sutyen kiying. Agar sizda sutyen bo'lmasa, ishonchli oila a'zolaridan onangiz, xolangiz yoki katta opangiz singari xarid qilishingizni iltimos qiling. Sizga mos keladigan narsani topish uchun turli xil uslub va o'lchamlarni sinab ko'ring. Yaxshi jihozlangan sutyen ko'kragingiz atrofida o'ralgan bo'lishi kerak, lekin u shunchalik qattiq emaski, u noqulay his qiladi. [8]
  • Bras push-up, padded, sport va uchburchak kabi turli xil uslublarni o'z ichiga oladi.
  • Agar siz ichki kiyim do'konida sutyen xarid qilsangiz, do'kon mutaxassisi sizning sutyen hajmini topishga yordam beradigan o'lchovlarni bajarishi mumkin.
Nimani kiyishni tanlash
Agar kerak bo'lsa, bir nechta yuqori sifatli shtapel sotib oling. Agar siz tez-tez shkafingizda jinsi, palto yoki ko'ylak kabi asosiy qismlarga ehtiyoj sezmasangiz, ehtimol siz bir nechta sifatli bo'laklarga sarmoya kiritishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar siz cheklangan byudjetga ega bo'lsangiz, sotuvlarni tomosha qiling va tejamkor do'konlarni tekshiring. Sizga mos keladigan va qayta-qayta kiyishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tanlang. [9]
  • Masalan, yuqori sifatli jinsi shimlar yoki qishki palto - bu siz yillar davomida ishlatishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

Sog'lom odatlar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash

Sog'lom odatlar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Jismoniy mashqlar har kuni 30 daqiqa davomida sog'lig'ingizni va o'zingizni qadrlashingizni oshirish uchun. Doimiy yurak-qon tomir mashqlari sizning sog'lig'ingiz uchun foydalidir, ammo bu sizga o'zingizga nisbatan ishonchni yanada kuchaytirishga yordam beradi. Ko'p odamlar ishonchni jozibali deb bilishganligi sababli, bu sizning eng yaxshi ko'rinishingizga yordam berishi mumkin. Sizga yoqadigan mashqlar turini tanlang va haftaning 5 kunida 30 daqiqaga to'g'ri kelishga harakat qiling. [10]
  • Misol uchun, agar siz yugurishni yaxshi ko'rsangiz, har kuni maktabdan keyin yugurishga boring yoki maktabingizning kross jamoasiga qo'shiling.
  • Agar siz raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, maktabga tayyorgarlik ko'rayotganda yoki haftasiga bir necha marta raqs aerobikasi mashg'ulotini o'tkazayotganingizda yotoqxonangizda musiqa bilan raqsga tushing.
Sog'lom odatlar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Sog'lom ovqatlaning tanangizni oziqlantirish uchun ovqatlar. Sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish umuman sog'liqni saqlashga yordam beradi va bu sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilashi mumkin. Turli xil mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz oqsillarni iste'mol qilishga e'tibor qarating. Sog'lom yog'larni me'yorida iste'mol qiling va iloji boricha zararli bo'lmagan ovqatlardan, masalan, fastfud, pechene, chip va konfetdan saqlaning. [11]
  • Oddiy almashtirishlar sizning dietangizni yaxshilashning ajoyib usuli. Bir bo'lak qovurilgan tovuqni iste'mol qilish o'rniga, panjara qilingan tovuqni iste'mol qiling. Yoki kartoshka chiplarini iste'mol qilish o'rniga, yangi olma tilimini oling.
  • Sog'lom ovqatlanishning boshqa oson usuli uchun har ovqatlanish paytida plastinkangizning yarmini sabzavot yoki meva bilan to'ldirishga harakat qiling.
Sog'lom odatlar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
O'zingizni yaxshi nemlendirmek uchun har kuni suv iching. Har kuni ichishingiz kerak bo'lgan aniq miqdordagi suv yo'q bo'lsa-da, asosiy ichimlik sifatida suv ichish sizni namlanishga yordam beradi. Soda, sharbat va sport ichimliklari kabi shakarli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Buning o'rniga har doim siz bilan birga suv idishini ushlab turing va chanqaganingizda kun davomida suzib oling. [12]
Sog'lom odatlar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Har kecha 8 dan 10 soatgacha uxlang. Yaxshi dam olish tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi, shuning uchun buni birinchi o'ringa qo'ying. Uxlash uchun yotish va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onish. Ko'proq uyquga yordam beradigan ba'zi narsalar: [13]
  • Xonangizni salqin, qorong'i, toza va sokin saqlash.
  • Kunduzi va kechqurun kofeinni iste'mol qilishdan saqlanish.
  • O'zingiz uchun yotish tartibini ishlab chiqish, masalan, hammom olish, pijama kiyish va uxlashdan oldin kitobning bir qismini o'qish.
Agar menga bo'yanish kiymasam nima bo'ladi? Terini chiroyli qilish uchun nimadan foydalanishim mumkin?
Teringizni yumshoq tutish uchun yuzingizni yuvgandan keyin nemlendirici qo'llang. Keyin, ko'zingizni ko'proq ajratish uchun kirpikni to'g'rilang. Bundan tashqari, lablaringizga rang berish uchun ochiq yoki engil bo'yalgan labda balzamni qo'llashingiz mumkin.
Men tanamdan nafratlanaman. Qanday qilib o'zimni yanada ishonchli his qilyapman?
Sochingiz, ko'zingiz yoki to'pig'ingiz bo'lsin, sizga yoqadigan jismoniy xususiyatlarga e'tiboringizni qarating. Oynaga qarang va har kuni o'zingizga iltifot bering. Vaqt o'tishi bilan bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizni yaxshilashga yordam beradi.
Terimni qotirishim kerakmi?
Yo'q, shart emas. Ba'zi teri turlari uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo teringiz sezgir yoki quruq bo'lsa, siz undan qochishingiz mumkin.
Ish / maktabning birinchi kunida yaxshi taassurot qoldirishning eng yaxshi usuli qanday?
O'zingizga yoqadigan narsani kiying, shaxsiy gigienangizga e'tibor bering, masalan, dush qabul qilish, sochlaringizni bo'yash va tishlaringizni fırçalamak va o'zingizga ishonch hosil qiling! Tabassum qiling va o'zingiz bo'ling!
Agar sizda siqilish bo'lsa, ularni tashqi ko'rinishingiz bilan qanday taassurot qilishingiz mumkin?
O `zing kabi bo` l! Shaxsiy uslubingizni quchoqlang va agar ular sizga yoqsa, ular buni sezishadi. O'zingiz emas narsa bo'lishga urinishdan saqlaning, chunki odamlar buni juda qiyin deb topadilar.
materdeihs.org © 2020