Gimnastika mashg'ulotlari paytida eng yaxshi ko'rinishingiz qanday

Gimnastika zalida eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish, kiygan narsalaringiz, sizning munosabatingizga bog'liq. Agar siz gimnastika zaliga qiynoq sifatida munosabatda bo'lsangiz, unda sizga qiyin bo'ladi. Sizning tashqi ko'rinishingizga yaxshi qarash uchun, shuningdek, ichingizdagi eng yaxshi narsalarni his qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Siz o'zingizning ko'rinishingizni yangilashni, mukammal kiyimni rejalashtirishni va sport zaliga tayyorgarlik ko'rishni xohlaysiz.

Ko'zingizni to'g'rilash

Ko'zingizni to'g'rilash
Sochingizni bog'lang. Agar sochingizni uzunroq kiysangiz, u sport zalida mashg'ulot paytida ozgina terlangan chalkashlikka aylanadi. Uni ponytail bilan bog'lab, sport zalingizga mos aksessuarlarni kiyib ko'ring. Bundan tashqari, boshqa ko'rinishga ega bo'lish uchun uni ortiqcha oro bermay yoki bint bilan bog'lab ko'rishingiz mumkin.
  • Agar sizda sochingiz qisqaroq bo'lsa, siz uchun yana bir nechta variant mavjud. Sochingizni yon tomonga mixlashingiz yoki qulflangan tasma kiyishingiz mumkin. Siz hatto uni qoldirib ketishingiz mumkin.
  • Sochingizda jel yoki boshqa mahsulotni ishlatishdan saqlaning. Ular ter bilan aralashganda samarasini yo'qotadilar va hatto ishlashlari ham mumkin. [1] X tadqiqot manbai
Ko'zingizni to'g'rilash
Sinfdan oldin makiyajni artib oling. Sport zalida bir nechta sabablarga ko'ra bo'yanish kiymaslik kerak. Birinchidan, ortiqcha terlash uni ishdan chiqaradi, ehtimol sizning ko'rinishingizni buzishi mumkin. Ikkinchidan, bo'yanish sizning gözeneklerinizi yopishi mumkin. Tiqilgan gözenekleri ter va axloqsizlik bilan birlashtiring va siz uchun eng yaxshi retsept bor. Gimnastika mashg'ulotlaridan oldin bo'yanishingizni yo'qotish uchun tozalovchi ro'moldan foydalaning.
  • Agar siz keyingi sinf uchun makiyaj kiyishni xohlasangiz, makiyajingizni shkafda saqlashga ishonch hosil qiling. [2] X tadqiqot manbai
Ko'zingizni to'g'rilash
Ajoyib sport zaliga ega bo'ling. Sport zaliga olib boradigan va olib boradigan ko'p narsalar: kiyimingiz, poyabzalingiz, sochiqingiz, hatto bo'yanishingiz. Sizning sumkangiz nafaqat bularning barchasini ushlab turishi va samarali bo'lishi kerak, balki u ham yaxshi ko'rinishi kerak. Sizning uslubingizga mos keladigan va sizning shaxsingizni ko'rsatadigan narsalarni oling. [3]

To'g'ri kiyimni olish

To'g'ri kiyimni olish
Yupqa kiying. Odatda yaxshi moslangan futbolkadan qochishingiz mumkin, ammo qo'llaringizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, siz yengsiz yurishingiz mumkin. Siz tazyiqlar va ranglar bilan ijodiy bo'lishingiz mumkin; u bilan xursand bo'ling. Agar siz o'zingizni yuqori tanangiz haqida biroz ko'proq xabardor bo'lsangiz, ko'ylak yoki kestirib ko'taradigan tank tepasini kiyishga harakat qiling. Agar xohlasangiz, bu sizning sevgingiz tutqichlarini yoki sizning dumbangizni yashiradi. [4]
  • Yuqori qismni tanlashda fitnes muhim ahamiyatga ega. Agar u juda yumshoq bo'lsa, u yo'lda bo'ladi. Agar u juda qattiq bo'lsa, u xushomad qilishdan kamroq bo'ladi. Baxtli o'rtani tanlang.
To'g'ri kiyimni olish
Oyoqlarini tekislaydigan biror narsa oling. Agar siz go'zal ko'rinadigan oyoqlaringiz borligiga amin bo'lsangiz, yaxshi juftlik shortisini oling. Ular sizni salqin ushlab, nima borligini namoyish qilishadi. Agar siz sovuq bo'lishingiz mumkin deb o'ylasangiz yoki o'zingizni oyoqlaringiz haqida biroz ko'proq xayol qilsangiz, qora leggings yoki iz shimlarning asosiy juftligini kiying.
  • O'zingizni yaxshi his qilish va ishonchni his qilish o'rtasida sog'lom muvozanatni saqlash juda muhimdir. Agar siz chiroyli ko'rinishga ega narsalarni kiyishga harakat qilsangiz-yu, lekin o'zingizga ishonch hosil qilmasangiz, siz sport zalida mashg'ulot paytida xijolat bo'lib, yaxshi vaqt o'tkazolmaysiz. [5] X tadqiqot manbai
To'g'ri kiyimni olish
Zamonaviy poyafzallarni yaxshi kiying. Poyafzal bilan sizning birinchi ustuvorligingiz mos bo'lishi kerak. Oyoqlarning kamariga va ularning o'lchamiga qarab, ba'zi modellar yaxshi yarashmaydi. Agar sizda eng zo'r poyabzal bo'lsa ham, sport zalida mashg'ulotlar, agar ular og'riqli kiyinish uchun qilishsa, dahshatga aylanadi. Har doim poyafzal sotib olishdan oldin uni sinab ko'ring va kerakli hajmda oling.
  • Agar siz o'zingizning uslubingizni o'ziga xos uslubga aylantirmoqchi bo'lsangiz, poyabzalingizni rangli paypoq bilan bog'lang. [6] X tadqiqot manbai
To'g'ri kiyimni olish
Qulay ichki kiyimlarni keltiring. Yaxshi qarash yaxshi his qilishdan boshlanadi. O'zingizni ishonchli his qiladigan juftlikni kiying, bu sizning munosabatingizga aylanadi. Hech kim ularni ko'rmasa ham (umid qilamanki), siz ularni kiyganingizni bilsangiz, bu sizning ishonchingizni oshiradi.
  • Agar sizga kerak bo'lsa, sizning sport sutyeningiz yaxshi mos kelishiga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz leggings kiysangiz, qisqichbaqalar va bolalarning shortlari shimlarning chiziqlaridan qochish uchun eng yaxshisidir. X tadqiqot manbai
To'g'ri kiyimni olish
Toza kiyim kiying. Sport zalidagi kiyimlaringiz bir kechada sumkangizda qolmasligi kerak. Siz terlagan har bir narsani har foydalanishdan keyin yuvish kerak. Ushbu yaxshi odatni vujudga keltiring va sport zaliga hech qachon bo'yalgan yoki hidli kiyim kiymasligingiz kerak. [8]
To'g'ri kiyimni olish
Aksessuarlar bilan osonlikcha oling. Agar siz boshingizga biror narsa kiymoqchi bo'lsangiz, uni oddiy tutishingiz kerak. Ko'zlari shlyapalari yo'lga tushishga moyildir, shuning uchun ularni tashqarida bo'lsangiz va quyoshni to'sib qo'yishingiz kerak bo'lsa kiying. Oddiy bezakka sizning tashqi ko'rinishingizga mos keladigan tekis rangda yopishtiring.
  • Bilaguzuklar haqiqatan ham faqat ortiqcha terlash haqida qayg'ursangiz kiyish kerak. Ular terli terini artib olish uchun juda yaxshi, ammo bu eng zamonaviy narsa emas. [9] X tadqiqot manbai

Sport zaliga tayyorgarlik

Sport zaliga tayyorgarlik
Asosiy narsalarni o'rganishga harakat qiling. Agar siz sinfda sport o'ynashdan xavotirda bo'lsangiz, uyda mashq qiling. Siz bir kechada barcha yulduzli o'yinchiga aylanmaysiz, ammo agar siz bir necha marotaba dribling qilgan bo'lsangiz, o'zingizni sport zalida basketbol o'ynashda o'zingizni qulayroq his qilasiz (va yaxshi ko'rinishda). Xuddi shu narsa boshqa har qanday sport faoliyati uchun ham amal qiladi. Agar siz hech qachon bunday qilmagan bo'lsangiz ham, sakrab o'tish razvedkalari qiyin bo'lishi mumkin. [10]
Sport zaliga tayyorgarlik
O'zinga ishon. Sport zalida yaxshi ko'rinish uchun nima kiyishni o'ylayotganingizda, maqsad sizning ishonchingizni kuchaytirish bo'lishi kerak. Ijobiy fikrlash va yaxshi kiyinish sport zali orqali osonlikcha o'tishga yordam beradigan o'ziga ishonch turlarini yaratadi. O'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun o'zingizni ishonchli his qilasiz va o'zingizni ishonchli tutganingiz uchun yanada yaxshi ko'rinasiz.
  • Nima qilayotganingizga diqqatli bo'lish, chalg'itadigan narsalar haqida tashvishlanishni to'xtatishga yordam beradi. Ishlashingiz yaxshilanadi va natijada o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.
  • Sinfdoshlaringiz bilan gaplashing va aloqada bo'ling. Sport zali - bu siz sinfdan tashqarida ular bilan o'zaro muloqotda bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaqtlardan biri. Bo'shashgan muhitni yaratish uchun imkoniyatdan foydalaning, shunda odamlar siz o'ylaganingizdan kamroq ishlashingizga ahamiyat berishmaydi. X tadqiqot manbai
Sport zaliga tayyorgarlik
Tinchlaning va dam oling. Odamlar sizga o'ylaganingizdan ko'ra kamroq vaqt sarflaydilar. Shuni yodda tutingki, hazillardan tashqari, sinfdoshlaringizning aksariyati qandaydir darajada sport zaliga qiziqish bildirishadi. Ularning aksariyati sizni hukm qilishni xohlamaydilar. Esingizda bo'lsin, sport zalidagi mashg'ulotlar kun davomida mashq qilish uchun yagona imkoniyatdir. U bilan dam olishga harakat qiling. [12]
Qishda sport zali uchun nima kiyishingiz kerak?
Qishda, qatlamlarda kiyinish muhimdir. Bu sizga kerakli iliqlikni va stilistik tarzda ishlash uchun ko'proq narsani beradi.
PEdan keyin yoki undan oldin atirni kiyishingiz kerakmi?
Agar siz sport zalida parfyumeriya qilsangiz, sinfdoshlaringiz sizning eng katta muxlisingiz bo'lmasligi mumkin. Sport zalidan keyin atirni kiyishda muammo bo'lmaydi.
Sport zalida terlashni qanday to'xtatishim kerak?
Terli qo'llarni to'xtatish uchun siz antiperspirantdan foydalanishingiz mumkin, ammo aks holda siz shunchaki u bilan kurashishingiz kerak bo'ladi.
Vaqtingiz bo'lsa, har doim sumkangizda tamponlarni / prokladkalarni saqlang.
Doim tabassum qiling, qo'lingizdan kelganini qiling va zavqlaning.
Sport zalidagi yoqimsiz hidlardan xalos bo'lish uchun havo tozalagichni shkafga solib qo'yishni o'ylab ko'ring.
Agar sizning sochlaringiz jingalak yoki terlashdan bezovta qiladigan bo'lsa, darsdan keyin o'zingizga sochlarni to'g'rilagichni olib keling. Keyingi darsga kechikishdan saqlaning. Yaxshi ko'rinish ta'lim kabi muhim emas.
Etik, sandal va hokazolarni kiyishdan saqlaning. Agar xohlasangiz, yiqilib tushishingiz yoki xijolat bo'lishingiz yoki poyabzalingiz buzilib ketishi mumkin.
Sport zaliga zargarlik buyumlarini kiyishdan saqlaning. Bu shikastlanishga olib keladi va jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Maktab qoidalarini yodda tuting, ba'zi maktablar tanadan spreylar yoki atirlardan foydalanishga ruxsat bermaydi, chunki boshqa o'quvchilarda allergik reaktsiyalar bo'lishi mumkin.
Iltimos, kiyinish qoidalariga amal qiling. Agar zamonaviy ko'rinishga ega bo'lish sizga biron bir muammoga duch kelsa, sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
materdeihs.org © 2020