Qanday qilib ishonchli o'spiringa o'xshaydi

O'smir bo'lish juda qiyin vaqt bo'lishi mumkin. Sizning gormonlaringiz o'zgarib bormoqda, siz o'zingizning shaxsingizni aniqlay olmadingiz va ehtimol sizda ham yomon akne bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, tashqi ko'rinishga haddan tashqari e'tibor bermasdan, o'ziga ishonchni loyihalash va o'zingizni yaxshi his qilish uchun baribir mumkin.

Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish

Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish
Boshingizni ko'taring. Boshingizni ko'tarib ishonch bilan gapiring. Pastga qaramang yoki o'zingizni boshqalardan yashirishga urinmang. Shlyapa yoki hoodie-ni echib oling, sochingizni yuzingizdan itaring va o'zingizni ko'rishga imkon bering. [1]
Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish
Yaxshi holatda turing. To'g'ri o'rnidan turing va egilib qolmang. Yaxshi va ishonchli holatni saqlab qolish uchun quyidagilarni bajaring:
  • Tinchlaning va elkangizni orqaga torting.
  • Oshqozoningizni sekin torting.
  • Ikkala oyoqda ham vazningizni muvozanatli tuting.
  • Yoningizda qo'llaringiz bo'shashishiga imkon bering.
  • Boshingizni to'g'ri tuting.
  • Tizlaringizni bo'shashtiring. [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish
Ko'z bilan aloqa qilish. Quyosh ko'zoynaklarini echib oling va ularni tinglash yoki tinglash paytida odamlarning ko'ziga qarang. Ishonchli emas, tajovuzkor bo'lib qolmaslik uchun har bir necha soniyada ko'z bilan aloqa o'rnatib qo'ying. [3]
Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish
Dadilroq yuring. Qulay, ammo maqsadga muvofiq yurib boring. Boshingizni yuqoriga ko'taring va elkangizni bo'shashtiring, bu sizning qo'llaringiz tomoningizdan tabiiy ravishda tebranishiga imkon beradi. [4] Maqsad hissi bilan yurganingizda, qanday qilib o'zingizga ishonch hosil qilganingizdan hayratda qolasiz.
Ishonchli ijtimoiy xulq-atvorni namoyish qilish
Tabassum. Kerakli hollarda odamlarga tabassum bilan ishonchingizni bildiring. Juda ko'p tishlarni ko'rsatmaslikka harakat qiling, chunki bu sizga boshqalarning roziligini olishni anglatishi mumkin. [5] Tabassumingizni qaytaradigan odamlarga yo'naltiring va salbiy vibni bergan odamlarga tabassum qilmang.

O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish

O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Sizga nima yaxshi ko'rinishini bilib oling. Tana turini, dominant terining ohangini va ta'kidlashni yoki kamaytirishni istagan har qanday noyob xususiyatlarni aniqlash uchun oynaga qarang. Tana shaklini bilish sizga eng yaxshi ko'rinadigan kiyim va naqshlarni topishga yordam beradi. Sizning dominant teri ohangini bilish sizga yoqadigan rang kombinatsiyalarini topishga va tanlashga yordam beradi va o'zingizni ishonch his qilasiz.
O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Ilhom izlang. Siz modaga qoyil qolgan odamlarga e'tibor bering. Jurnallarga, televizorga, filmlarga va haqiqiy hayotga qarang. Ularning kiyimlarini qanday tanlaganliklarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalar haqida qaydlar qo'ying.
O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Shkafingizni tozalang. Kiyim-kechak, poyabzal va aksessuarlarni uchta alohida toifaga ajrating: seving, aniq emas, yomon ko'ring. "U nafratlaning" qoziqdagi hamma narsadan xalos bo'ling. Uzoq vaqt davomida kiymagan kiyimlardan xalos bo'ling. Qolgan kiyimga ishonchingiz bor-yo'qligini o'zingizdan so'rang va o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmagan narsalardan xalos bo'ling. [6]
O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Shkafingizni kengaytiring. Xarid qilishdan oldin kerakli narsalar ro'yxatini yarating. Imtiyozli xaridlarni oldini olish uchun o'zingizni byudjetingizni belgilang va naqd pul bilan to'lang. Faqat sizning uslubingizga mos keladigan kiyimlarni sotib oling va uni kiyib olganingizda o'zingizni ishonchli his qilasiz. Agar byudjetda bo'lsangiz, chegirma do'konlarida moda kelishuvlarini izlang. [7]
O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Moda xavfini hisobga oling. Tashqi ko'rinishingiz bilan boshqacha narsani sinab ko'ring va o'zingizning shaxsiy qoidalaringizni bajarishdan qo'rqmang. Agar siz moda moda tendentsiyalari sizga kerak bo'lgan narsani taklif qilishini sezmasangiz, o'zingizning uslubingiz tuyg'usini yarating. Boshqa odamlar maqbul deb biladigan narsalar bilan cheklanmang va biron narsani kiyishning bir necha yo'li borligini unutmang. [8] Siz boshqa birovning tashqi ko'rinishiga taqlid qilishdan ko'ra, o'zingiz uchun ishlaydigan uslublar tuyg'usini rivojlantirib, ancha ishonchli bo'lasiz.
O'zingizning uslublaringizni his qilishni rivojlantirish
Haqiqiy bo'ling. O'zingizning instinktingizni uslubga ishoning va uni engmang. Ichki ovozingizni tinglang, chunki u siz uchun nima yaxshi va nima noto'g'ri ekanligini biladi. Ishonchli bo'lish ijobiy ijobiy imidjdan boshlanadi. Biror narsaga shunchaki boshqalarning qilayotgani uchun emas, balki uni o'zgartirishga urinmang. [9]

O'zingizni sevish

O'zingizni sevish
Iltifotlarga e'tibor bering. Biror kishi sizga iltifot ko'rsatganda, uni tinglang. Iltifotni qabul qiling va unga o'zingizni yaxshi his qilishingizga imkon bering. Odamni iltifotlari uchun minnatdorchilik bildiring va o'zingizni pastga tushiradigan va iltifotni shubha ostiga qo'yadigan salbiy so'zlarga javob bermasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni shunchalik ishonchsiz his qilgan paytlar uchun maqtovni eslang. [10]
O'zingizni sevish
Haqoratlarga e'tibor bermang. Haqoratga e'tibor bermaslik, boshqa odamni tinglamaslik degani emas. Odamning aytganini o'ylab ko'ring va u konstruktivmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Shaxsni tinglashga loyiqmi yoki ularning haqoratlari qanchalik haqiqat ekanligini o'ylab ko'ring. [11] O'zingizni kamsitadigan va o'zingizni ishonchsiz his qiladigan haqoratlarga e'tibor bermang. Hech narsa sizning ishonchingizni jirkanch va jahldor haqoratdan ko'ra tezroq yo'q qilishga yordam bermaydi.
O'zingizni sevish
Xatolar qilishdan qo'rqmang. Kichik tavakkal qiling. Mukammal bo'lmagan narsadan ozroq harakat qilib ko'ring va nima bo'lishini ko'ring. Agar siz mukammal bo'lmasangiz, dunyo tugamasligi juda yaxshi. Mukammal bo'lish haqida tashvishlanish sizga o'zingizga nisbatan ishonchni kamaytiradi.
O'zingizni sevish
O'zingizni yaxshi odamlar bilan o'rab oling. O'zingizni yaxshi his qiladigan odamlarni qidiring. Ular bilan vaqt o'tkazing va ularni do'st qiling. Salbiy ta'sirga ega va hayotingizga stress qo'shadigan odamlardan xalos bo'ling. Ijobiy va ishonchli rol modellarini toping. [12] Yaqinda bu odamlarning xatti-harakati sizga ta'sir qilishini va sizni yanada ishonchli qilishini bilib olasiz.
O'zingizni sevish
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring. Salbiy fikrlarni aniqlash va ularni shubha ostiga qo'yish orqali o'zingizni baholashga harakat qiling. O'zingizni ishonchli va yaxshi his qiladigan konstruktiv fikrlar bilan ularni almashtiring. Ishonchni shakllantirishda sizning tashqi ko'rinishingiz va uslubingizni hisobga olish muhim bo'lsa-da, haqiqiy ishonch ichkaridan keladi. [13]
materdeihs.org © 2020