Maktab yillarida do'stlarsiz qanday yashash kerak

Agar Siz do'stlarim yo'q o'rta maktabda, o'rta maktabda yoki kollejda tushkunlikka tushish va qayg'u his qilish juda oson, ayniqsa sizni ijtimoiy hayot bilan band bo'lgan odamlar qurshovida bo'lsa. Do'stlarsiz yashash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, siz baxtli va samarali bo'lish uchun katta ijtimoiy doiraga ega bo'lishingiz shart emas. Siz buni o'quv yillarida do'stlaringizsiz qoniqarli sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish, ijtimoiy ehtiyojlaringizni qondirishning boshqa usullarini topish va hissiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish orqali amalga oshirishingiz mumkin.

Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling

Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
Do'stlik yo'qligining sabablarini ko'rib chiqing. Do'st bo'lmaslik har xil sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Sizning sabablaringizni ko'rib chiqishga vaqt ajrating. Shuningdek, vaziyatni o'zgartirishni tanlashni va agar xohlasangiz do'stlar izlashni tanlashingiz mumkinligini yodda tuting. Hozir do'stlaringiz yo'qligining sababini aniqlash uchun o'zingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
  • Yaqinda siz jiddiy o'zgarishlarni boshdan kechirdingizmi? Kollejga borish yoki yangi shaharga ko'chib o'tish, siz hali do'stlar topa olmasligingizning sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Shunga o'xshab, do'stlaringiz bilan tushkunlikka tushsangiz, bu yolg'izlikni keltirib chiqarishi mumkin. Yaqinda biron bir sababga ko'ra do'stingizni yoki do'stlar guruhini yo'qotdingizmi?
  • Siz tabiiy ravishda o'zgarasizmi? Agar siz yolg'iz vaqtingizni boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'rsangiz, unda siz introvert bo'lishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, unda do'stlarsiz bo'lish yolg'izlikni afzal ko'rish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, siz hali ham do'stlaringiz bilan bo'lishingiz va yolg'izlikni saqlashingiz mumkin.
  • So'nggi paytlarda siz hissiy notinchliklar bilan kurashyapsizmi? Agar siz bir muncha vaqtdan beri o'zingizni past his qilsangiz va o'zingizni do'stlikka kirishga majbur qila olmasangiz, unda bu sizning do'stlaringiz yo'qligining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, yordam izlash juda muhimdir. Maktabingiz o'qituvchisi, kollejingizdagi maslahat markazidagi kishi yoki ota-ona, o'qituvchi yoki diniy rahbar kabi ishonchli kattalar bilan suhbatlashing.
Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
O'zingizni shunday qabul qiling. O'zingizni hozir kim ekanligingiz uchun qabul qilish juda muhimdir. Uyatchang, boshqacha yoki juda ijtimoiy bo'lmaganligingiz uchun sizda hech qanday yomon narsa yo'qligini anglang. Sizning qancha odam ekanligingiz qancha do'stlaringiz bilan belgilanmaydi, shuning uchun hech kim sizni o'zingizni yomon his qilishiga yo'l qo'ymang. [1]
  • Agar tengdoshlaringiz sizni masxara qilmoqchi bo'lsa, o'zingiz uchun o'rnidan turing. Jismoniy jangga kirmang, lekin odamlarga sizni boshqa odam emasligingizni ayting.
  • Agar kelajakda ko'proq do'stlar orttirishni istasangiz, o'zingizni hozirgi kabi qabul qilish muhim birinchi qadamdir.
Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
Hatto ko'proq ijtimoiy bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qaror qiling. Jamiyat va boshqa odamlar sizga nima deyishi mumkinligiga qaramay, o'zingiz bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'rasiz. Jim, g'ayratli va zaxira bo'lishning yomon joyi yo'q. Agar siz yaqin do'stlar bilan bo'lmaslikka qaror qilsangiz, hech kim sizga afzal ko'rishingizni aytmasin. [2]
  • Ammo shuni yodda tutingki, yolg'iz qolish ham sog'lom emas. Siz boshqa odamlar singari ijtimoiy bo'lishni xohlamasligingiz mumkin, ammo ma'lum darajada ijtimoiylashuv sog'lomdir.
Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
Ijtimoiy xavotirga tushishingiz mumkinmi yoki boshqa holatingiz bormi, deb o'ylang. Agar odamlar atrofida bo'lish sizni asabiylashtirsa, o'zingizni ijtimoiy tashvish do'st orttirishga xalaqit beradimi, deb so'rang. Shizofreniya, bipolyar kasallik, DEHB va autizm kabi boshqa holatlar ham boshqalar bilan do'st bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin. [3]
  • Agar siz ruhiy kasallikka chalingan deb o'ylasangiz, ota-onangizdan sizni shifokor yoki terapevtga olib borishini so'rang.
Hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling
Maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Agar siz doimiy qayg'uli yoki umidsiz his qilsangiz, maktab maslahatchisi yoki terapevt bilan gaplashing. Ular sizning his-tuyg'ularingizning tubiga tushishingizga yordam beradi va ijtimoiy muammolarni hal qilish uchun ba'zi strategiyalarni ishlab chiqadi. [4]

Xobbilarni rivojlantirish

Xobbilarni rivojlantirish
Ijodkor bo'ling. Bo'sh vaqtingizdan rasm chizish, yozish, tikish yoki haykaltaroshlik kabi ijodiy mahoratni rivojlantirish uchun foydalaning. Agar siz san'atdan ko'ra ko'proq texnikaga qiziqsangiz, Photoshop-da rasmlarni tahrirlashga yoki o'zingizning video o'yinlaringizni kodlashga harakat qiling. Ijodkorlik sizning his-tuyg'ularingizga yo'l ochib beradi va sizning mahoratingiz sizga biron kun kelib ish topishingizga yordam beradi. [5]
Xobbilarni rivojlantirish
Mashq qiling. Ishlab chiqish sizning kayfiyatingizni va o'zingizni qadrlashingizni, shuningdek sog'lig'ingizni yaxshilaydigan ajoyib yakka hobbi. Agar siz sport jamoasiga qo'shilishni xohlamasangiz, yugurish, velosipedda suzish yoki suzishga harakat qiling. Bundan tashqari, siz sport zaliga a'zo bo'lishingiz va og'irliklarni ko'tarishingiz yoki kardio apparatlardan foydalanishingiz mumkin. [6]
  • Agar siz do'stingiz bilan ishlashni xohlasangiz, siz oila a'zolaringizdan siz bilan futbol o'ynashni yoki tennis o'ynashni yoki itingizni uzoq yurishingizni so'rashingiz mumkin.
  • Sport jamoasiga qo'shilish qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo bu yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Xobbilarni rivojlantirish
O'z shahringizni o'rganing. Uydan chiqib, zavqlanish uchun sizga bir guruh do'stlar kerak emas. Agar siz shaharda hech qachon tashrif buyurmagan muzey yoki biron bir yangi restoranni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, yakka dam olish kuni bilan davolang. Shuningdek, siz filmlarga borishingiz, o'zingizning sevimli do'koningizda xarid qilishingiz yoki yaxshi kunlarda istirohat bog'ida sayr qilishingiz mumkin. [7]
  • Iloji bo'lsa, bir kunga boshqa shaharga avtobus yoki poezdda borish orqali manzarani o'zgartirish haqida o'ylang.
Xobbilarni rivojlantirish
Yangi mahoratni o'rganing. Har doim o'rganmoqchi bo'lgan narsani o'zlashtirish bilan band bo'ling. Yangi tilni o'rganishni, ovqat pishirish ko'nikmalarini ishlashni yoki sizni qiziqtirgan mavzu bo'yicha bepul onlayn kursni o'ylab ko'ring. Siz muvaffaqiyatga erishganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kelajakda sizning mahoratingiz ham foydali bo'lishi mumkin. [8]

Ijtimoiy hayot

Ijtimoiy hayot
Xushmuomala va mulohazali bo'ling. Siz hech kim bilan yaqin do'st bo'lishingiz shart emas, lekin tengdoshlaringiz va o'qituvchilaringiz bilan yaxshi aloqada bo'lish juda yaxshi. Kundalik hayotingizda odob-axloq qoidalaridan foydalaning va boshqa odamlarga ular sizga qanday munosabatda bo'lsa, shunday munosabatda bo'ling. [9]
  • Agar siz boshqalarga yaxshi munosabatda bo'lsangiz, tengdoshlaringiz sizga qarshi ishlatadigan narsalarga ega bo'lmaydilar va agar xohlasangiz, kelajakda do'st orttirish osonroq bo'ladi.
Ijtimoiy hayot
O'zingizni qiziqtirgan narsa uchun klubga yoki guruhga qo'shiling. O'rta maktab va kollej qiziqarli tadbirlarda qatnashish uchun ko'plab imkoniyatlarni taqdim etadi. Maktabingiz yoki jamoat markazi tomonidan taklif qilinadigan dasturlarni qidiring. Klubda yoki guruhda ishtirok etish, boshqa odamlar bilan yaqin do'st bo'lmasdan aloqada bo'lishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
  • Masalan, ilmiy klubga, kitob munozarasi guruhiga yoki sport jamoasiga a'zo bo'lishingiz mumkin.
  • Siz shuningdek qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamlarni topish uchun Meetup.com-ni tekshirib ko'rishingiz mumkin.
Ijtimoiy hayot
Uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazing. Hayvonlar ajoyib sheriklar, ayniqsa itlar bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar, hatto hayvonlar odamlarga qaraganda yaxshiroq do'st bo'lishadi. Agar sizda chorva hayvoningiz bo'lmasa, ota-onangizdan uni asrab olish to'g'risida so'rang. [10]
  • Boshpana it yoki mushukni asrab olishni o'ylab ko'ring. Bu hayvonlar ko'pincha yaxshi uylarni topishda qiynaladilar, ammo ular juda sodiq uy hayvonlari qilishlari mumkin.
  • Itga ega bo'lish sizning itingiz bilan yurganingizda muzni sindirishga ham yordam berishi mumkin. Masalan, kimdir sizning itingizni maqtashi mumkin va bu suhbatni boshlash uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin, masalan: “Rahmat! Sizning itingiz bormi?
  • It yoki mushukka ega bo'lish, qo'shnilar yoki yangi tanishlar bilan suhbatlashish uchun sizga biron bir narsani taqdim etishi mumkin. Masalan, agar kimdir o'z uy hayvonini tarbiyalasa, unda siz: “Men o'zim mushuk / itni o'zim asrab oldim. Muloqotda bo'lish menga juda yoqadi ». Keyin, sizning uy hayvoningizning rasmini ko'rsatishingiz va odam bilan uy hayvonlari haqida gaplashishingiz mumkin.
Ijtimoiy hayot
Ish yoki ko'ngilli. Sizni qiziqtirgan lavozimlarni topish uchun Internetda ish taxtalari va ko'ngillilar saytlarini qidiring. Ishlash va ko'ngillilik - bu sizning hamjamiyatingiz bilan aloqada bo'lish va boshqa odamlar bilan doimiy aloqada bo'lishning yaxshi usulidir. [11]
  • Kichik boshlang. Hatto McDonald's yoki Starbucks-dagi ishingiz kelajak uchun pulingizni tejashga yordam beradi.
  • Sizni qiziqtirgan sabab uchun ko'ngillilik sizga o'zingizni yaxshi his qiladi va ish qidirish yoki kollejga murojaat qilishda tajriba sizga yordam beradi.
Ijtimoiy hayot
Ijtimoiy ko'nikmalaringizni mashq qiling. Do'stlaringiz bilan tez-tez vaqt o'tkazmasangiz, sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz zang bo'lishi mumkin. O'zingizni odamlarga tanishtirish, suhbatni davom ettirish va odamlarni sizning atrofingizda qulay his qilish uchun mashq qilish imkoniyatlarini izlang. [12]
  • Agar siz nega do'stlaringiz yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lmasa va ijtimoiy ko'nikmalaringiz biroz zang ekanligini bilsangiz, bu mumkin bo'lgan tushuntirish bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, pasli ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lish ko'pincha rad etish qo'rquvi kabi chuqurroq muammoni ko'rsatadi. O'zingiz ishongan kattalar bilan, masalan, ota-onalar yoki o'qituvchi bilan, nima uchun ijtimoiy aloqalarda ba'zi muammolarga duch kelishingiz mumkinligi haqida gapiring.

Do'stlarni izlashni tanlash

Do'stlarni izlashni tanlash
Qiziqarli harakat. Agar siz do'st orttirmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshirish uchun bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz mumkin. Umuman olganda, odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar. Shunday qilib, odatdagidek, siz boshqalar bilan ularning hikoyalarini so'rash orqali bog'lanishingiz mumkin.
  • Oddiy "ha" yoki "yo'q" javoblariga olib keladigan savollarga qarshi bo'lgan holda, odamga iloji boricha ko'proq gapirishga imkon beradigan ochiq savollar yoki gaplarni tanlang. Siz tadbirda "Siz xostni qanday bilasiz?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Ko'ngil ochish uchun qanday ishlarni qilasiz?" [13] X Tadqiqot manbasi
Do'stlarni izlashni tanlash
Faol tinglovchi bo'ling. Suhbatni boshlash va odamlarni suhbatga jalb qilishdan tashqari, siz faol tinglovchi bo'lishingiz kerak. Vaqti-vaqti bilan ko'z bilan aloqa o'rnatib, kelishib, boshingizni qotiring va odamni gapirishni davom ettirish uchun tovushlardan foydalaning. [14]
  • Mashg'ulotlarga jalb qilingan tinglovchilar ajoyib do'stlar orttiradilar, chunki ko'p odamlar o'z muammolarini aytib berishni yoki o'z fikrlari bilan bo'lishishni xohlashadi. Tinglash paytida to'liq mashg'ulot bilan shug'ullaning va hozirgina eshitganingizni umumlashtirgan bayonot bilan javob berishga tayyor bo'ling.
  • Masalan, siz "Sizda chindan ham qo'pol kunlar bo'lganga o'xshaydi", deyishingiz mumkin, ma'ruzachi nutq so'zlab bo'lgandan keyin xulosa chiqarish uchun.
Do'stlarni izlashni tanlash
Shaxsiy narsangizni oshkor qiling. Zaiflik do'stlikning zaruriy va chinakam tarkibiy qismidir. O'zini oshkor qilish - do'stlarni tanishlardan ajratib turadigan ko'p narsalardan biridir. Siz do'stingizga ota-onangizning ajrashishi haqida gapirib berishingiz mumkin, ammo bu ma'lumotni tasodifiy odam bilan baham ko'rolmaysiz. O'zingizga ishongan odamni ko'rsatish uchun kichik oshkoralikni oching. [15]
  • O'zingiz haqingizda boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan kichkina narsani o'ylab ko'ring, masalan "men o'tgan o'quv yilida juda qattiq muddatli edim. Keyin, do'stlik bundan keyin ham davom etishini aniqlash uchun ular buni qanday hal qilishayotganiga qarang.
Do'stlarni izlashni tanlash
Xavf rad etilmoqda. Agar siz kimdir bilan aloqani do'stlik bosqichiga olishga tayyor bo'lsangiz, siz tavakkal qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar siz va potentsial do'stingiz guruh ichida o'tirgan bo'lsa, uni yakka-yakka suhbatlarga taklif qiling. Bu sizning guruhdan tashqarida ular bilan tanishishni xohlayotganingizni ko'rsatadi.
  • Ayting: "Hey, siz juda ajoyib ko'rinasiz. Ushbu shanba kuni birga film suratga olishni xohlaysizmi?" [16] X tadqiqot manbasi
Mening xonadoshlarim mening do'stlarim emas. Men nima qilishim mumkin?
O'zingiz uchun hayot qiling va xonadoshlaringizdan mustaqil ravishda yoqadigan odamlar va faoliyat bilan shug'ullaning. Ichki qoniqishni o'rganing va sizning xonadoshlaringiz sizga qo'shiladimi yoki yo'qmi muhim emas.
Do'stlarim bo'lmasa nima bo'ladi?
Do'stlaringiz yo'qligingizga nima sabab bo'lganini aniqlashga harakat qiling va bu narsalarni kichik qadamlar bilan yaxshilash ustida ishlang.
materdeihs.org © 2020