Qanday qilib buzadigan munosabatlarni tark etish kerak

Hayotning ayanchli haqiqati shundaki, odamlar do'st yoki sevgilisi bo'lishidan qat'i nazar munosabatlar yomonlashadi. Ba'zan ular shunchaki chayqalishadi, ba'zida esa qizg'in bahs-munozaralar bilan yakunlanadi. Biroq, ba'zida munosabatlar tugatish, lekin aksincha undagi a'zolarning ikkalasini yoki ikkalasini juda xafa qiladigan shaklda davom etadi. Agar munosabatlar rivojlanayotgan bo'lsa haqoratli yoki zaharli , u energiyani sizdan so'rishi va ikkala tomonga ham doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo hech qachon qo'rqmang. Sizga juda ko'p zarar etkazmasdan oldin munosabatlardan qochish mumkin.

Sababini aniqlash

Sababini aniqlash
O'zaro munosabatlar nima uchun halokatli ekanligini aniqlang. Ba'zida munosabatlar yomonlashadi. Buning sababini aniqlay olasizmi? Nimani noto'g'ri ekanligini aniqlash siz degani emas ba'zan uni tuzatib bo'lmaydigan kabi, lekin bu nimani his qilishingizni aniqlash katta yordam bo'lishi mumkin.
  • Do'stona yoki romantikadan boshlanadigan suhbatlarning ko'pi janjallarda tugaydimi?
  • Do'stingiz yoki sherigingiz sizning gaplaringizni tinglamaydimi yoki sizni jiddiy qabul qiladimi?
  • Sizni masxara qilishadimi, sizni kamsitishadimi yoki sizni yo'q qilishlarini aytishadimi?
  • Ular aqliy o'yinlarni o'ynaydimi yoki sizni boshqarmoqda va siz biladigan biron bir narsani, masalan, ular o'ylagan narsani bilishingizni "kutishadi"?
  • Ular sizni jismoniy yoki jinsiy jihatdan zo'ravon qiladilarmi yoki shunday qilish bilan qo'rqitishadimi?
  • O'zaro munosabatlar sizni shunchaki charchagan, charchagan, ahamiyatsiz his qilishingizga olib keladimi yoki sizga natija bermaydigan narsaga shunchalik qattiq harakat qilyapsizmi?
Sababini aniqlash
Bilingki, hech qanday munosabatlar mukammal emas. Hech qachon bunday munosabatlar bo'lmaydi baxtli va quvnoq va sog'lom do'stlik yoki munosabatlar bu erda va u erda vaqti-vaqti bilan tortishuvlarga ega. Bundan tashqari, qiyin vaziyatlar va qiyin paytlar odamni "o'zlari emas" kabi qilib, ikkalangizni janjalga olib kelishi mumkin. Biroq, bu erda va u erda janjal va halokatli munosabatlar o'rtasida farq bor. Agar siz jang qilayotgan kunlar soni siz bo'lmagan kunlardan ko'p bo'lsa yoki do'stingiz yoki sherigingiz sizga jiddiy jismoniy yoki hissiy zarar etkazsa, munosabatlar sog'lom yoki yo'qligini o'ylash vaqti keldi.
  • Masalan, agar siz ko'plab suhbatlar janjal bilan yakunlanishini aniqlasangiz, boshqa hech narsa yo'q, munosabatlar yomonlashishi mumkin bo'lgan yomon joyda bo'lishi mumkin. Ammo, agar janjallarda og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlik, manipulyatsiya yoki aqliy o'yinlar mavjud bo'lsa yoki sizni tushkunlikka solsangiz va munosabatlar saqlanishga loyiq bo'lmasa, unda munosabatlarni qisqartirish vaqti bo'lishi mumkin.
Sababini aniqlash
Manipulyatsiya qilish uchun ehtiyot bo'ling. Agar siz munosabatlar buzuqligini aniqlagan bo'lsangiz va do'stingiz yoki sherigingizdan chiqib ketishni xohlayotganingizni aytsangiz, ular sizni yolg'on gapirish, yig'lash yoki tahdid qilish orqali sizni boshqarishga majbur qilishi mumkin. Ha, odam ular aytmoqchi bo'lgan kabi o'zgaring, lekin ularning buni qilish ehtimoli qanday?
  • Bu odam sizni o'zingizni yomon his qilganini har doim eslang. Agar ular sizni yomon his qilgan yoki sizga ko'p marta zarar etkazgan bo'lsa, ular to'xtamasligi mumkin, chunki ular sizni tark etmasligingizni bilishadi.
  • Agar siz sherigingizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan bo'lsangiz, u holda munosabatlarni o'zingiz qisqartirishingiz kerak. Ularga bu ularning aybi ekanligini aytmang. Rostini aytganda. Ularga do'st bo'lish yoki tanishish siz uchun xavfsiz emas deb ayting va o'zingiz ustida ishlash va ishlash uchun aloqani uzishingiz kerak. Keyin buni qiling. Bu xatti-harakatni boshqalarga bermang.
  • Agar do'stingiz yoki sherikingiz sizni tark etishingizga faol ravishda to'sqinlik qilsa, masalan, mashina kaliti yoki pul kabi muhim narsalarni olish yoki sizga jiddiy zarar etkazish bilan tahdid qilish bo'lsa, iloji bo'lsa, ota-onaning uyi kabi xavfsiz joyga boring va hokimiyatga murojaat qiling. Agar munosabatlar buzadigan bo'lsa, o'zingiz xavfsiz tarzda chiqib ketishingiz mumkin emas.
Sababini aniqlash
Shafqatsizlik davrini tan oling. Agar siz munosabatlarni buzadigan narsaga qaror qilgan bo'lsangiz, odatdagidan ehtiyot bo'ling - asal oyi, zo'riqish va keyin portlash. Vujudga keladigan buzg'unchilik munosabatlarida bir yoki ikkala tomon bilan bu odat juda keng tarqalgan, chunki ular juda hissiy bo'lishi mumkin.

Qarindoshlikni tark etish

Qarindoshlikni tark etish
O'zaro munosabatlarni qachon tugatish kerakligini biling. Bu munosabatlar qanchalik vayronagarchilikka bog'liq va agar siz va siz birga yashasangiz, siz uni yuzma-yuz qila olmaysiz. Yuzma-yuz munozara boshqa holatlar uchun eng maqbul bo'lsa-da, lekin bu yaxshi natija bermaydi deb o'ylasangiz, xavf tug'dirmaydi.
  • Agar do'stingiz yoki sherigingiz juda qo'pol muomalada bo'lsa, buni yuzma-yuz qilmang. Ehtimol, ular sizni atrofingizda o'ylantirishi uchun sizni yaxshi bilishadi va agar ular sizni aldashga qodir bo'lmasa, siz hissiyotlarga yoki jismoniy jarohatlarga duch kelishingiz mumkin. Agar odam og'zaki haqorat qilsa, telefon orqali gaplashmaslikka harakat qiling.
  • Agar siz ushbu odam bilan yashasangiz va ular sizni uydan chiqib ketishingizga xalaqit berishsa, ular ketguncha kuting va sizga ishongan kishini chaqirib keling. Ammo, agar vaziyat yomon bo'lsa, qo'shnining oldiga borishga va u erga ishongan odamga yoki politsiyaga qo'ng'iroq qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qarindoshlikni tark etish
Qanday qilib narsalarni kesib tashlashni biling. Qanday qilib ketishni rejalashtirayotganingizga qarab, buni qanday qilishingizni va qanday qilib xotirjamlikni saqlashingiz kerak. Agar munosabatlar buzg'unchi bo'lsa va boshqa tomon buni tugatish uchun eng yaxshi deb qabul qilsa, u tinch bo'lishi mumkin, ammo tinchgina tugamasligi mumkin.
  • Odam qanday javob berishi mumkinligini o'ylab ko'ring va ushbu javoblarga javoblarni o'ylab toping. Ammo shuni yodda tutingki, ular sizga savol berish yoki siz ulardan kutmagan narsani aytish orqali sizni pastadir qilishlari mumkin. Sizga nima deyishmasin, xotirjam bo'lishni unutmang.
  • Agar siz biron bir ishni yuzma-yuz tugata olmasangiz, uni rasmiy ravishda oxiriga etkazmaslik yaxshiroqdir, chunki buning ortida biron narsa qoldirish kerak. Hatto eslatma yoki ovozli eslatma kabi narsa sizga qarshi harakat qilishi mumkin, agar u sizni kimdir sizni sinab ko'rish va kuzatib borish uchun boshqa birovga topshirsa.
Qarindoshlikni tark etish
O'zaro munosabatlarni tugating. Agar siz uni yuzma-yuz tugatsangiz, odamga murojaat qiling. Ularga xotirjamlik bilan ayting: "Men bu munosabatlar endi sog'lom deb o'ylamayman. Menimcha, agar biz alohida yo'llarimizga boradigan bo'lsak." Shuni yodda tutingki, ular bundan xafa bo'lishlari mumkin, lekin nima qilishlaridan qat'i nazar, xotirjam bo'ling.
  • Agar odam og'zaki haqorat qilmasa, lekin jismonan shafqatsiz munosabatda bo'lsa, uni yuzma-yuz bajarmang. Biroq, jismoniy zo'ravonlik bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar ham og'zaki haqorat qilishadi, shuning uchun bu holda sizga biron bir odamni xafa qilishdan qo'rqsangiz, qochib qutulish yaxshi bo'ladi.
Qarindoshlikni tark etish
Maydonni tark eting. Agar siz ushbu odam bilan yashamasangiz, ulardan uzoqlashish osonroq bo'lishi mumkin, chunki ularni faqat maktabda yoki ishda ko'rish kerak bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz o'sha odam bilan yashasangiz, agar kerak deb o'ylagan bo'lsangiz, qanday qilib qochish haqida rejalar tuzishingiz kerak bo'ladi. Siz yangi uyga yoki kvartiraga ko'chib o'tishingiz shart emas, lekin boshqa do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan qolish kifoya qiladi.
  • Qayerga ketishingizni iz qoldirmang. Agar siz bu erda bo'lishni rejalashtirgan odam bilan bahslashayotgan bo'lsangiz, o'zingiz qoldiradigan matn yoki maktublarda dalillarni qoldirmaslik uchun uni shaxsan yoki telefon orqali muhokama qiling. Uni jurnalga yoki odam ko'rinishi mumkin bo'lgan joyga yozmang. Agar ular sizni tark etishingizga shubha qilsalar va sizga to'sqinlik qilishni xohlasalar, bu sizga sizni kutish yoki kimgadir zarar etkazish uchun ko'rsatmalar beradi.
  • Agar bu odam sizni hiyla-nayrang qilmoqchi deb o'ylasangiz, ehtiyot chorasini buyurtma qiling. Agar qog'oz varag'i odamni ushlab qolish uchun ko'p ish qilmasa ham, bu politsiyaga bu odam sizni ta'qib qilayotgani to'g'risida dalil bo'ladi.
Qarindoshlikni tark etish
Orqaga qaytmang. Agar odam o'zgarishi mumkin deb siz bilan da'vo qilsa, ularga ishonmang - siz ketishingiz uchun biron bir sabab bor. Agar siz uni buzuvchi deb o'ylamasangiz, nima uchun aloqani tark etasiz?
  • Agar odam sizni tark etishingiz bilan o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, siz nima qilayotganingizni nazorat qilmasligingizni aniqlang va bunga o'zingiz ishoning. Siz bo'lmagan odamni boshqara olmasligingizni unutmang.

Ketgandan keyin

Ketgandan keyin
Qarama-qarshi hissiyotlarni kuting. Agar munosabatlar buzuq va o'ta nosog'lom ekanligini bilsangiz ham, siz yo'qotgan narsangizdan xafa bo'lishingiz mumkin. O'zingizni qayg'uga soling, lekin qayg'u hayotingizni yo'qotishiga yo'l qo'ymang. Hech bo'lmaganda bir hafta o'tgach, hayotingizni tartibga qaytarishga harakat qiling.
  • O'zingizni qanday his qilayotganingizdan qat'iy nazar, munosabatlarga qaytmang. Agar siz o'zingizning barcha yaxshi qismlarni eslab qolsangiz va agar siz ushbu qismni o'zgartirsangiz, u ishlashi mumkin deb o'ylasangiz, birinchi navbatda tark etishga nima majbur qilganingizni va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lishini eslang. Haqiqatan ham sizga do'st bo'lishni xohlaysizmi yoki sizga kim ekanligingizni bilmaydigan odam bilan tanishmoqchi bo'lsangiz?
Ketgandan keyin
Ishga boring. O'zaro munosabatlardan bir muncha vaqt ajralganingizdan so'ng, vaqtingizni o'tkazish uchun biror narsa toping. Siz maktab ishlariga, ishingiz ishiga borishingiz, eski sevimli mashg'ulotingizni davom ettirishingiz yoki yangisini tanlashingiz yoki boshqa biron narsani sinab ko'rishingiz mumkin.
  • Yomon odatlardan voz kechmang. Agar siz haddan tashqari ichishni, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni yoki o'zingizga zarar etkazishni boshlasangiz, darhol yordamga murojaat qiling.
Ketgandan keyin
Qaytadan urining. Ehtimol, buzg'unchi munosabatda bo'lganingizda, eski do'stlaringizni yoki oila a'zolaringizni tashlab qo'ygansiz. Ular bilan bog'lanishga harakat qiling va ularni o'chirib qo'yganingiz uchun uzr so'rang. Agar xohlasangiz, ularni ko'rishni rejalashtiring va buni amalga oshirayotganda dam olishingizga ishonch hosil qiling!
  • Do'stlaringizga qanday munosabatda bo'lganingizga qarab, ular endi sizga ishonmasliklari yoki do'st bo'lishlarini xohlashlari mumkinligini yodda tuting. Agar ular sizni kechirishsa, avvalgi holatga qaytmang - do'stlikni tiklash va unga ishonish uchun biroz vaqt ajrating.
Ketgandan keyin
O'zingizni yopmang. O'zaro munosabatlar qanchalik vayronagarchilikka va qancha davom etganiga qarab, siz odamlarni yana ochishdan qo'rqishingiz mumkin yoki ular siz haqingizda aytganlari haqiqatdek tuyulishi mumkin. Biroq, hamma ham sizga yomon munosabatda bo'lishini unutmang, va siz birovning so'zlari yoki xatti-harakatlari emassiz. Siz , va sizning o'tmishingizda sodir bo'lgan narsalar sizni istalmagan, iflos yoki foydasiz qilmaydi. O'zingizni yangi odamlar bilan ochiq tuting.
  • Agar siz doimo g'amgin, bo'sh, aybdor yoki o'zingizni befoyda his qilsangiz yoki doimo o'zingizni bezovta qilsangiz yoki sakrab tursangiz, terapevtni ko'rishga harakat qiling. Buzuq munosabatlar ruhiy tushkunlik kabi ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
  • Agar siz o'z-o'zingizga shikast etkazish, ehtiyotsiz haydash, pulni behuda sarflash yoki spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi o'zingizni yo'q qiladigan odatlar bilan shug'ullanishni boshlasangiz, darhol yordam oling. Hech kim sizni o'z sog'lig'ingizga zarar qiladigan xatti-harakatlarga majburlamasligi kerak.
Bilingki, har qanday munosabatlar oilaviy, do'stlik, tanishish yoki nikoh bo'lsin. Shuni yodda tutingki, siz boshqa tomonni xafa qilganmisiz yoki ular sizni xafa qilgan bo'lsalar ham, ushbu turdagi munosabatlarga kirish uchun biron bir yomon ish qilmadingiz. Ikkala tomon munosabatlarining nima uchun tugashi kerakligini tan olishgan va kelgusi munosabatlar uchun uni tuzatish uchun harakat qilishsa, hammasi yaxshi bo'lib ketishi mumkin.
Agar kimdir sizga qanday muomala qilganingiz sababli sizni tark etgan bo'lsa, nima bo'lganini aniqlang va yordam olishga harakat qiling. Tashqi fikrlarni so'rang yoki iloji bo'lsa terapiyani sinab ko'ring. Siz nima uchun qilayotgan ishingizni oxiriga etkazishingiz va narsalarga nisbatan sog'lom usullarni topishingiz mumkin.
Agar ular o'zgarganligini da'vo qilsalar ham, odamga qaytib kelmang. Ketganingizning sababi bor - unga yopishib oling.
Agar odam sizni ta'qib qilishni boshlasa, sizni xafa qilsa yoki munosabatlaringizni tark etgandan keyin sizga yoki boshqa birovga zarar etkazish bilan qo'rqitsa yoki aslida kimgadir zarar etkazsa - , chunki bu odam sizning hayotingizga tahdid solishi mumkin.
materdeihs.org © 2020