Do'stlikni tugatish vaqti kelganini qanday bilish kerak

Odamlar o'zgaradi. Bu hayotning bir qismi. O'zgarishni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan dramatik voqea sodir bo'ladi, ba'zida do'stlikni tugatish vaqti kelganini anglamasdan oldin bir nechta kichik epizodlarning kombinatsiyasini oladi. Biror kishi bilan do'stligingizning sifati va naqshlarini sinchkovlik bilan ko'rib chiqsangiz, u siz saqlashga arziydigan do'st yoki yo'qligini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Do'stlik holatini tushunish

Do'stlik holatini tushunish
Do'stingizning qadriyatlari haqida o'ylang va ularni sizning qadriyatlaringiz bilan taqqoslang. Do'stlaringiz sizdan farqli ravishda turli xil qadriyatlarga ega ekanliklarini bilish sizning do'stligingizni to'xtatishni talab qilmaydi, ammo umumiy fikrga ega bo'lish, albatta do'stlikni rivojlantirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Xuddi shu haqiqatlarni yoki nuqtai nazarni baham ko'rmaydigan do'stni tushunish qiyin. [1]
  • O'zingiz va do'stingizning qadriyatlari bir-biriga qanchalik mos kelishini (yoki yo'qligini) bilish uchun har xil muhim mavzular bo'yicha har bir nuqtai nazaringizni ro'yxatini tuzing, shu jumladan: Siyosiy muvofiqlashtirish Diniy e'tiqodlar Ayollar huquqlari va reproduktiv salomatlik haqidagi qarashlar Giyohvand moddalarni rekreatsion iste'mol qilish to'g'risida fikrlar. moddiy boyliklar va pullarni olish to'g'risida
  • Do'stlarni izlash va tanlashda faol bo'lish siz uchun yaxshi do'stlarni tanlashni o'rganishning muhim qismidir. X Tadqiqot manbasi Agar do'stlaringiz sizni tanlashini kutib o'tirsangiz, ular bilan sizda deyarli o'xshashlik yo'qday tuyulishi mumkin.
  • Tahlil natijalarini baholang. Agar sizda umumiy narsalar ko'p bo'lsa va siz ikkalangiz yaxshi narsaga erishsangiz, ehtimol siz uchun biron bir narsani qiladigan do'stingiz bor. Agar sizning natijalaringizda nomutanosib munosabat va qiziqishlar juda ko'p bo'lsa - siz vegetarian bo'lsangiz, u ovchi; siz liberalsiz va u konservativdir - siz u odam bilan do'stona munosabatni davom ettirishingiz mumkin.
  • Bir-biriga to'g'ri kelmaydigan qiziqishlar va munosabatlar do'stlikni buzishi shart emas. O'zingizdan so'rang: Siz bu odam bilan vaqt o'tkazishdan rohatlanasizmi? Ular sizning hayotingizni va tajribangizni boyitadimi? O'zingizga halol bo'ling. Agar siz boshqa odam bilan bo'lishni yoqtirmasangiz, ayniqsa ularning ajralib turadigan qadriyatlari tufayli do'stlik bunga loyiq bo'lmasligi mumkin.
Do'stlik holatini tushunish
Hozirgina o'tirib suhbatlashishingiz haqida o'ylang. Suhbatingiz sizni tetiklashtirdimi? Yoki oxirigacha ular bilan gaplashishdan charchadingizmi? Agar do'stingiz bilan yaxshi suhbat qurganingizga ancha vaqt o'tgan bo'lsa, siz ajralib ketishingiz mumkin.
  • Hayotingizning bir bosqichida sizning do'stingiz bo'lgan odam umr bo'yi do'st bo'lib qoladi deb umid qilmang. X Tadqiqot manbasi Odamlar yoshi ulg'aygan sayin, do'stlari kasblar, jug'rofiya va oilaviy majburiyatlar tufayli turli xil holatlarga qarab o'zgaradilar. Do'stlaringiz ro'yhatining aylanishiga ishonish sog'lom shaxsiy hayot uchun muhim qadamdir.
  • Faqat vaqt o'tishi do'stlikni tugatish uchun asos bo'lmasligi kerak. Do'stlar ko'pincha yoshi ulg'ayganiga, kariyerasini o'zgartirganiga yoki mamlakat bo'ylab ko'chib yurganiga qaramay, ko'pincha shunday bo'lib qoladi. X Tadqiqot manbasi Elektron pochta va ijtimoiy media vaqt o'zgarishiga qaramay do'stlikni saqlab qolishni osonlashtiradi.
  • Kimdir bilan uzoq vaqtdan beri do'st bo'lib kelganingiz uchun shunchaki do'st bo'lib qolishga majbur bo'lmang. Yaroqlilik muddati o'tib ketgan "Zombi bilan do'stlashish" ikkalangiz uchun vaqtni behuda sarf qiladi. Bir necha yil oldin chindan ham do'st bo'lishni to'xtatgan odam bilan o'tgan kunlarni eslashning o'rniga, vaqtingizni hozirgidek hayotingiz bilan shug'ullanadigan va ishtirok etadigan haqiqiy do'stlaringiz bilan o'tkazing.
Do'stlik holatini tushunish
Birgalikda o'tkazgan vaqtingizni qadrlaysizmi, deb so'rang. Siz va do'stingiz qanchalik tez-tez bir-biringiz bilan vaqt o'tkazasiz? Ikkalangiz doimo gaplashishni boshladingizmi, endi esa deyarli gapira olmadingizmi? Do'stingizga vaqt ajratish avvalgiday muhim emasligini payqadingizmi? Agar shunday bo'lsa, bu sizning do'stligingiz yaqinlashayotganini anglatishi mumkin. Ehtimol, siz yoki ikkalangiz bir-biringiz bilan ovora bo'lib, sizning e'tiboringizni talab qiladigan boshqa majburiyatlarga ega bo'lishingiz mumkin. [5]
  • Ba'zan odamlar turli yo'nalishlarda harakat qilishadi. Do'stlarni qo'yib yuborishni o'rganish qiyin, ammo zaruriy qobiliyatdir. Ularni chiqarib yuborishning hojati yo'q; asta-sekin ularning hayotidan asta-sekin yo'qoladi.
  • Yaxshi do'stlar bir-birlariga vaqt ajratishadi. [6] X Tadqiqot manbasi Agar inson sizga ahamiyat bersa - va siz ular uchun muhim bo'lsangiz, siz bir-biringiz uchun vaqt topasiz va do'stlik saqlanib qoladi.
  • Agar siz ushbu do'st bilan bo'lgan do'stligingizni qanchalik qadrlashingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni kamroq ko'rishga harakat qiling. Agar siz odatda haftada to'rt kun bir-biringizni ko'rsangiz, buning o'rniga haftada uch kun bir-biringizni ko'rishga harakat qiling. Agar siz ushbu darajadagi aloqadan xursand bo'lsangiz, do'stingiz bilan o'tkazadigan vaqtni qisqartiring. Agar siz ularning suhbatdoshlarini qadrlamasangiz, ularsiz o'tkazgan vaqtingizni sog'inmaysiz. Biroq, agar siz ularni qadrlasangiz, siz oldingiga qaraganda kamroq tez-tez ko'rayotgan do'stingizga bo'lgan sog'inish azobini tezda his qilasiz.
Do'stlik holatini tushunish
Siz va do'stingiz qanday aloqa qilayotgani haqida o'ylang. Agar siz va do'stingiz turli yo'llar bilan aloqa qilsangiz, siz do'st sifatida mos kelmasligingiz mumkin. Masalan, sizning do'stingiz qo'pol so'zlarni va haqoratli hazilni yoqtiradi, ammo siz buni qilmaysiz. Siz va do'stingiz turli xil aloqa uslublariga ega bo'lganligi sababli, siz ushbu do'stni qo'yib yuborishingiz mumkin.
  • Ehtimol sizning do'stingiz ijtimoiy jihatdan noqulaydir. [7] X Tadqiqot manbasi Ijtimoiy noqulay odam, his-tuyg'ularingizni yoki kuningizni tasvirlab berganingizdan so'ng, sizga keyingi savollar bermasligi yoki ziyofatni qachon tark etish yoki birga yig'ilishni bilmasligi mumkin. Ular, shuningdek, tik turishlari yoki jim o'tirishlari mumkin. Ijtimoiy noo'rin do'st sizning qiyinchiliklaringiz va qiyinchiliklaringizni ular bilan baham ko'rganingizda tushunmasligi yoki tushunmasligi mumkin va shuning uchun kambag'al do'stlarga yordam beradi. Ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lgan do'stingiz bilan do'stlikni tugatish o'rniga, suhbat davomida ularga yordam berishga harakat qilishingiz mumkin. Do'stingizdan to'g'ridan-to'g'ri hikoyalaringiz ularga qanday ta'sir qilishi yoki ularni qanday his qilishi haqida savol berish orqali ularni qiziqtirganligini bildiruvchi koaksiyalar. "Bu g'alati emasmi / qiziqarli / achinarli emasmi?" Kabi ritorik savollarni bering. tegishli hollarda. O'zingizning do'stingizdan shunga o'xshash vaziyatni o'rtoqlashishga taklif qiling va ular bilan muloqotda ko'rishni istagan xulq-atvorni, masalan o'zaro munosabat ("Ha, bu menga o'xshash vaziyatni eslatadi ..."), kelishuv va tan olish (jimgina bosh irg'ating) yoki "Ha", "U-huh" yoki "Vau!") deb ayting. [8] X Tadqiqot manbasi O'zaro aloqalarni uzmasdan oldin do'stingiz bilan chegaralarni belgilab ko'ring. Ijtimoiy noqulay odamlar yolg'iz qolishni yoki boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni xohlaganingizda tanimasligi mumkin. Ular bilan vaqt o'tkazishni istamasligingizni bildirayotganda to'g'ridan-to'g'ri, ammo sezgir bo'ling. Siz aytishingiz mumkin: "Kechirasiz, lekin men bugun kechqurun chiqib ketish / osib qo'yishni xohlamayman." Agar sizning ijtimoiy jihatdan noqulay do'stingiz qat'iy bo'lsa, ba'zida sizga makoningiz va shaxsiy hayotingiz kerakligini tushuntiring. Agar ular sizning qaroringizni hurmat qilmasa va ular bilan vaqt o'tkazishingizni iltimos qilishni davom ettirsa, do'stlikni tugatish yagona tanlovdir.
  • Yana bir aloqa muammosi - bu tez-tez yoki qasddan tushunmovchilik. Ba'zilar mojarolarni qo'zg'atishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularga kuch va maqsadni beradi. Bunday kishi sizni qilmagan ishingizda ayblash uchun so'zlaringizni buzishi mumkin. Masalan, agar siz yozda Florida shtatiga borishni orziqib kutyapsiz deb aytsangiz, etarlicha aloqa qilish qobiliyatiga ega bo'lmagan do'stingiz, ular bilan vaqt o'tkazishni xohlamasligingizni anglatishi mumkin. yoz.
Do'stlik holatini tushunish
Do'stingiz romantik munosabatlarni istashini yoki yo'qligini aniqlang. Ba'zan do'stlaringiz do'stlardan ko'proq bo'lishni xohlashadi. Ko'plab sog'lom romantiklar shu tarzda boshlanadi, ammo agar u sizni qiziqtiradigan narsa bo'lmasa, siz do'stlikni o'chirishingiz kerak bo'lishi mumkin. [9]
  • Agar do'stingiz harakatlarni sizga qo'ysa, halol bo'ling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Agar shaxs sizning kompaniyangiz va sheriklaringizni chinakam qadrlasa, ular sizning qaroringizni qabul qilishadi va siz bilan ishqiy munosabatlarni davom ettirishni to'xtatadilar.
  • Ba'zan do'stingiz sizning do'stligingiz platonikligini saqlab qolish qaroringizni qabul qilmaydi. Bunday holda, do'stlikni tugatishdan boshqa tanlovingiz bo'lmaydi.
  • Ishqiy munosabatlarni istagan do'st, siz ilgari ishqiy munosabatda bo'lgan odam bo'lishi mumkin. O'zingizning sobiq do'stlaringiz bilan do'st bo'lish juda qiyin taklif. Ikkinchisida osonlikcha har ikkala tomonning xafa bo'lishiga olib kelmaydigan ikkinchisida romantikani qayta jonlantirish istagi paydo bo'lishi mumkin.
  • Sizning sobiq sevgilingiz bilan do'st bo'lmaslik qoidasidan istisno, ko'p yillar o'tishi bilan ikkalangiz ham uzoq vaqt yurishingizga imkon berganida mavjud.

Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling

Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Sizni hurmat qilmayotganingizni aniqlang. Agar do'stingiz sizga yomon munosabatda bo'lsa yoki uni hurmat qilmasa, do'stingizni qo'yib yuborish yaxshi fikr. Masalan, u sizning tashvishlaringiz va muammolaringizni u bilan baham ko'rganingizda jiddiy qabul qilmayotgan bo'lishi mumkin, yoki ehtimol ular beozor bo'lsa-da, sizni boshqalar oldida kamsitishi mumkin. [10] Yoki undan ham yomoni, ular sizni ham oshkora, ham shaxsiy ravishda kamsitishadi.
  • Sizga nisbatan hurmatsizlik bilvosita, sizning ishingizga yoki sherigingizga qaratilgan bo'lishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Agar sizning do'stingiz sizning xotiningiz yoki eri haqida doimiy ravishda salbiy fikr bildirsa ("U unchalik porloq emas" / "U juda chiroyli emas"), hayotingizda bunday odam borligini qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
  • Agar do'stingiz sizning orqangizda siz haqingizda yomon gaplashayotganiga shubha qilsangiz, iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Sharhni kim eshitdi? Ular buni qachon va qaerda eshitishgan? Agar manba ishonchli bo'lsa, siz ular xabar qilgan narsalarga jiddiy qarashingiz kerak. Agar sharhni bittadan ortiq kishi eshitsa, siz haqingizda nima deyilganini alohida so'rang. Agar aytilganlar haqidagi xabarlar bir-biriga mos bo'lsa, ehtimol ular haqiqatni aytmoqda.
  • Ushbu ma'lumotni qo'lingizda do'stingiz bilan ular aytganlari to'g'risida gapiring. Agar ular buni rad etsalar, ularga shubhaning foydasini bering. Masalan, Sem sizning do'stingiz Jo sizni ahmoq deb ataganini eshitgan bo'lishi mumkin. Semni sharhni qachon va qaerda eshitganini so'raganingizdan so'ng, vaziyat haqida Joga qarating. Undan so'rang, u Sam siz haqingizda aytgan so'zlarni eslagan joyda va u o'sha erda Semni ko'rdimi? Va nihoyat, Jodan sizga xabar qilingan narsalarni aytganmi yoki yo'qligini so'rang. Agar u sharh berishga rozi bo'lsa, do'stlikni tugatish haqida jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Do'stini orqasida yomon muomala qilish do'stlikning belgisi emas.
  • Agar siz doimiy ravishda do'stingiz siz haqingizda aytgan narsalar haqida yomon xabarlar olsangiz, do'stlikni tugatish va ularning yolg'onlariga ishonishni to'xtatish vaqti keldi. Sizni hurmat qilmaydigan do'stlar sizning vaqtingiz va kuchingizga arzimaydi.
Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Do'stingiz sizni o'zingizni yaxshi his qilmayotganiga qaror qiling. Do'stingiz sizni doimo soqov qiladimi? Ular sizning nuqtai nazaringizni tanqid qiladilarmi va sizning fikringizni asosli deb bilishni xohlamaydilarmi? Sochingiz yoki kiygan kiyimingiz uchun sizni qat'iyat bilan pastga tushirishadimi? Bular sog'lom do'stlikning fazilatlari emas. Agar sizning do'stingiz buni qilsa, bu sizning do'stligingiz pastga tushadigan aniq belgidir. [12]
  • Do'stingiz sizning shaxsiy odatlaringizni, masalan, siz uxlashingiz, ovqatlanishni yaxshi ko'radigan ovqatlaringiz yoki kiygan kiyimlaringiz ustidan kulishi mumkin.
  • Do'stingiz sizning holatlaringiz tufayli sizni yomon his qilishi mumkin. [13] X Tadqiqot manbasi Agar sizning do'stingiz sizning ijtimoiy sinfingizni, ota-onangizning kasbini yoki uyingizning o'lchamini tanqid qilsa, ular haqiqiy do'stlik talablariga muvofiq harakat qilmaydi.
  • Esingizda bo'lsin, har doim o'zingiz bo'ling. Agar sizning xatti-harakatlaringiz sizni yoki birovni xafa qilmasa, hech qachon boshqa odamni qoniqtiradigan kimsani o'zgartirmang. Do'stingiz sizni kimligingiz uchun qabul qiladi.
Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Do'stingiz sizni muhim his qilishiga qaror qiling. Narsistlar kambag'al do'stlar orttiradilar. Agar do'stingiz, siz qayg'ular haqida yoki shaxsiy g'alabalaringiz haqida gaplashsangiz, u sizning hayotingizga befarq emasligingizni anglatadi. [14] Shu bilan bir qatorda, ular doimo yanada kattaroq (yoki undan ham dahshatli) narsa yuz berganini ta'kidlab, sizni doimiy ravishda yakka-yakka qilib qo'yishlari mumkin.
  • Masalan, siz sinovda qanday yuqori ball to'plaganingiz va do'stingiz orqaga chekinishi haqida hikoya qilayotgandirsiz: "Ha? Men ham o'sha sinfda, ham kimyo fanidan A olganman! ” Do'st bo'lishga loyiq bo'lmagan do'st sizga biron bir yaxshilik yuz bersa, uni diqqatni o'g'irlashga majbur qiladi.
  • Yaxshi do'st har doim muammolaringizni sabr bilan tinglaydi va kerak bo'lganda maslahat beradi. Ular o'zlarini har bir suhbatning markaziga aylantirishga yoki o'zlarini sizning hikoyalaringizga kiritishga harakat qilishmaydi.
  • Agar sizning do'stingiz sizning hayotingiz va tashvishlaringizga nisbatan achinish, tushunish yoki befarqlikni namoyish qilsa, ular bunga loyiq emas. X Tadqiqot manbasi Ular siz gapirganda sizni diqqat bilan tinglaydilarmi? Ko'z bilan aloqa qilishadimi? Siz gapirganda ular keyingi savollarni so'rashadimi? Agar ular buni qilmasa, do'stlikni tugatish vaqti kelganini ko'rsatuvchi sifatida o'z harakatlarini bajaring.
Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Do'stingiz sizni urib yuborganligini aniqlang. Agar sizning do'stingiz doimo va'dalarni buzsa yoki siz bilan vaqt o'tkazishni iltimos qilsangiz, do'stlik barqaror asosda emas. Masalan, agar siz hafta oxiri xokkey o'yiniga borishga rozi bo'lsangiz, oxirgi daqiqada do'stingiz bekor qiladi, ehtimol do'stlikni buzish vaqti bo'lishi mumkin. [16]
  • Do'stingiz sizning qo'ng'iroqlaringizga javob bermasa, ehtimol u siz bilan gaplashishni istamayapti. Do'stingiz elektron pochta, xatlar, tezkor xabarlar yoki matnli xabarlarga ham javob bermasligi mumkin.
  • Do'stingiz matn orqali sizga murojaat qilganda, siz do'stligingiz asosan tosh tubida ekanligini bilib olasiz. Yaxshi do'stlar to'g'ridan-to'g'ri o'zlarining do'stlarini tushirishlarini bilishlari bilan bir-biriga qarshi turishadi.
  • Oqsoqollar ("Men mushukimni boqishim kerak edi") yoki kechirim so'rash uchun ehtiyot bo'ling ("Agar menga tezroq aytadigan bo'lsang, men kelardim"). Bular sizning do'stligingiz boshqa odam uchun muhim emasligidan dalolatdir. X tadqiqot manbai
Sizni qadrlamasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Do'stingiz tomonidan ekspluatatsiya qilinayotganingizni hal qiling. Sizning do'stingiz faqat ular biror narsani xohlashganda murojaat qilishadimi? Masalan, ish yoki maktabga sayohat qilish uchun sizni xiyonat qiladimi? Siz ularga pul qarz berganingizda yoki filmlarda, restoranlarda yoki boshqa ijtimoiy vaziyatlarda to'laganingizda ular samimiy munosabatda bo'ladimi? Ular siz uchun ish bilan band bo'lgan joyda sizning ulanishingiz bilan yaxshi so'z aytishingizni istamagan holatlardan tashqari siz uchun juda bandmi? Agar sizning do'stingiz o'zlari uchun to'lash uchun axloqiy majburiyatni his qilmasa (ayniqsa, agar ular sizga kerak bo'lsa, sizning saxiyligingizni qaytarib bermasa), siz mocher bilan shug'ullanasiz. Mablag 'va oqilonalikni saqlab qolish uchun barcha aloqa postlarini o'chiring. [18]
  • Agar muammoni his qilmasangiz, do'stlikni tugatish kafolati mavjud bo'lsa, hech bo'lmaganda "yo'q" deb aytishni o'rganing. Do'stingiz sizni ovqatlanish chiptasi sifatida ishlatishda davom etishiga yo'l qo'ymang. Xushmuomala bo'ling, lekin ularning talablarini rad etganingizda qat'iy bo'ling.
  • Do'stlik berish va olishni talab qiladi. Agar siz doimiy ravishda do'stingiz uchun biror narsa qilsangiz va ular siz uchun hech narsa qilmasa, do'stingiz sizni ekspluatatsiya qilmoqda. Masalan, ehtimol sizning do'stingiz sizdan ularni kinolar bilan doimo muomala qilishingizni kutadi, lekin siz u bilan o'tirganingizda sizga hech qachon munosabat qilmaydi. Bunday holda, kelajakda do'stingizni o'zingizga to'lashiga majbur qiling.
  • Agar do'stingiz bunga ko'nikib qolganligi sababli to'lashingizni talab qilsa, ularga bu haqda o'zingizdan moliyaviy javobgarlikni o'z zimmangizga olishni istayotganingizni bildiring va siz ulardan o'zlari to'lashini kutasiz. Agar ular buning sababini bilishga qasd qilsalar, ularga o'zlariga yaxshilikni qaytarib bermayotgan vaqtingiz uchun to'lash adolatsiz ekanligingizni bildiring. Agar ular yaxshi do'st bo'lsa, ular yo'llarining xatolarini ko'rib, xatti-harakatlarini o'zgartiradilar. Agar ular o'zlarini saqlashga loyiq do'st bo'lmasa, ular ayblash, ayblash va jahl bilan javob berishadi. Agar oxirgi vaziyat yuzaga kelsa, iloji boricha tezroq bu do'stingizdan xalos bo'ling.

O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish

O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Aralashuvga mezbonlik qiling. Agar do'stingiz giyohvand yoki alkogolga moyil bo'lsa, ular jiddiy maslahatga muhtoj bo'lishi mumkin. Yaxshi do'st sifatida siz ularni giyohvandlikka qarshi kurashda qo'llab-quvvatlamoqchisiz, ammo "qattiq muhabbat" bilan aloqalarni uzish ko'pincha ularni uyg'otishga yordam beradi. Aralashish - bu giyohvandning yaqinlari va do'stlari yig'ilib, odamni ularning zararli odatlari to'g'risida bahslashish uchun yig'ilishganda.
  • Aralashuvning yakuniy natijasi - agar ular hushyor bo'lmasalar, do'stlik yoki moliyaviy yordam so'rab murojaat qiladigan hech kim qolmaydi, chunki siz va boshqa oila a'zolari va do'stlaringiz endi ular bilan birga bo'lib, ularni mustaqil ravishda kuzatib turishingiz mumkin emas. buzmoq. Aralashuvlar jiddiy ishdir va ularga shunday munosabatda bo'lish kerak.
  • Shu bilan bir qatorda, agar sizning do'stingiz sizga yomon ta'sir qilsa va giyohvand moddalarni iste'mol qilsa va ular bilan bir xil darajada ichishga rag'batlantirsa, siz ular bilan do'stlashishda davom etmasligingiz kerak. Bunday shaxs sizning manfaatingizni ko'zlamaydi. O'zgarmaydigan giyohvand bilan do'stlikni tugatish, sog'likni saqlashning eng yaxshi variantidir.
  • Ichkilik muammosi bo'lgan do'st nafaqat o'zlari, balki boshqalar uchun ham xavf tug'dirishi mumkin. Siz ular haqida tashvishlanib yoki ular bilan aloqada bo'lishdan uyalishingiz mumkin. [19] X Tadqiqot manbasi Bunday do'stni o'z ruhiy salomatligingiz va farovonligingizni himoya qilish uchun qo'yib yuborish kerak.
O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Do'stingizdan g'azablanganingizni hal qiling. Ehtimol, sizning do'stingiz g'azablantirmoqda. U doimo shikoyat qiladi. Ular ba'zi bir (doimo o'zgarib turadigan) muammo yoki tuzatish haqidagi yangi rekordga o'xshaydi - yangi qiz do'sti yoki erkak do'sti, ular istagan “mutlaqo shirin” mashina yoki ishda chirigan xo'jayin.
  • Masalan, sizning do'stingiz "mutlaqo yoqimli sayr qilishni" xohlaydi va siz uning boshqa rasmini ko'rishni yoki uning noldan oltmishga qadar qanchalik tezligini eshitishni xohlamasligingizni aytolmaydi. Bir necha kundan keyin ular xuddi shunday qilishadi - boshqa modelli mashina bilan. Tsikl davom etmoqda. Zerikarli odamlar bilan do'st bo'lish juda og'ir ish, ba'zida esa juda qiyin. Bunday do'stning tashvishlari va achchiqlanishiga loyiq bo'lmasligi mumkin.
  • Ehtimol, do'stingiz sizga doimiy ravishda qo'ng'iroq qiladi yoki SMS yozadi. Siz ishda, maktabda yoki cherkovda bo'lsangiz ham, baribir ularga ahamiyat bermaysiz, ular aloqani davom ettirishda davom etadilar.
  • Sizning zerikarli do'stingiz sizning g'azabingizni qozonish uchun katta ish qilmagan bo'lishi mumkin. Ba'zilar bizga noto'g'ri yo'l bilan ishqalashadi. Agar sizning do'stingiz so'zlari (ayniqsa, takroriy ibora yoki shiori), ovozi yoki harakatlari tufayli zerikarli bo'lsa, ular yaxshi do'stlar orttirmasligi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan halol bo'lish huquqiga egasiz va kimdir sizni g'azablantirsa yoki g'azablantirsa, ular bilan aloqani cheklang.
O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Do'stingiz ishonchli ekanligi to'g'risida qaror qabul qiling. Do'stlar o'zlarining ishonchli ekanliklarini turli yo'llar bilan namoyish etadilar. Yaxshi do'st unga yoki xavfsizligingizga ishonadigan sirlarni saqlaydi. Ular sizga hech qachon yolg'on gapirmaydilar va har doim siz bilan ochiq va halol gaplashishadi.
  • Do'stlar siz haqingizda ular bilgan yoki shubhali deb e'lon qilgan taqdirda sharmandali yoki sharmandali ma'lumotlarni oshkor qilmasliklari kerak. X Tadqiqot manbasi Sizning shaxsiy kurashlaringiz, fobiya yoki xavotir manbasi haqida do'stingiz bo'lmagan odamlar bilan hazillashish hech kimning do'sti qilmasligi kerak bo'lgan harakatlardir. [21] X Tadqiqot manbasi Agar sizning do'stingiz buni amalga oshirsa yoki siz ularga o'zingiz ishontirgan boshqa ma'lumotlarni aytsa, ular sizning do'stligingizga loyiq emas.
  • Agar do'stingiz sizga yolg'on gapirsa, ehtimol do'stlikni tugatish vaqti keldi. Yolg'on katta bo'lishi mumkin (sizga ular haqiqatan ham pulingizni olmaganligini aytadi) yoki mayda (aslida yuzingizga bo'yanish qilganingizda chiroyli ko'rinishingizni aytadi). Yolg'onchi o'zlarining xatti-harakatlarini "Bu katta ish emas, bu shunchaki oq yolg'on" kabi gaplar bilan oqlashga yo'l qo'ymang. Yolg'onning turi yoki hajmidan qat'i nazar, yolg'on do'stlar sizni tushirishda davom etadilar va hatto ularning yolg'onlariga duchor bo'lishingiz mumkin.
  • Agar do'stingizda yolg'on gapirish odati bo'lsa, ularni qo'yib yuborish yaxshidir. Ularga ishonish mumkin emas va ishonchsiz do'stlik o'rnatish, qum poydevorida uy qurishga o'xshaydi: oxir-oqibat yiqilib ketadi.
O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Do'stingiz sizning chegaralaringizni hurmat qilmasligini hal qiling. Chegaralarni belgilash demak siz va do'stingiz o'rtasida munosib va ​​nomuvofiq xatti-harakatlarni belgilashni anglatadi. Do'stingiz sizning makoningiz va mol-mulkingizga hurmat ko'rsatishi kerak. Ushbu chegaralardan birini «kesib o'tgan» do'stdan voz kechish kerak.
  • Agar do'stingiz mol-mulkingizni hurmat qilmasa, ular munosib do'st emas. Mulk atrofidagi chegarangizni bilmagan do'stingizning misollari sizning kiyimingizni olib, so'ramasdan kiyishi mumkin. Shuningdek, ular sizning narsalaringizni "qarzga olish" va ishlatilgan tovarlarni qabul qiladigan do'konga sotish yoki so'ralganda qaytarib berishdan bosh tortishlari mumkin. [22] X tadqiqot manbai
  • Do'stingiz sizning makoningizni hurmat qilmasa, bu ham shaxsiy chegaralarni buzadi. Agar siz Internetda matn terayotganingizda yoki Internetda o'tirganingizda, sizning do'stingiz doimo sizning yelkangizga qarab tursa yoki ular o'zlarini sizning chaqirilmagan joyingizga taklif qilishlari mumkinligini his qilsalar, ular sizning shaxsiy makoningizni sog'lom hurmat qilmaydi.
  • Do'stlaringiz bilan hayotingizni va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish do'stlikni yanada chuqurlashtirish uchun juda muhimdir. Ammo do'stlar sizni ular ustidan yura olmasligini bilish muhimdir. Sizning chegaralaringizni hurmat qila olmaydigan do'stingizsiz siz yaxshiroqsiz.
  • Do'stingiz bilan ko'p vaqt sarflayotganingizni hal qiling. Yopiq, muhtoj do'stlardan qochish kerak. Do'stingiz bilan chegaralarni belgilang va ularni tushunishlariga ishonch hosil qiling. O'zingizning butun vaqtingizni ular bilan o'tkaza olmasligingizni aniq va tushunarli tilda tushuntiring va shaxsiy hayotingizni dekompressiya qilish va qayta ishlash uchun sizga vaqt kerak. Agar sizning do'stingiz sizni doimiy ravishda munosabatlariga yoki shaxslararo mojarolarga oid maslahat va qo'llab-quvvatlash uchun chaqirishsa, davom etish vaqti keldi. Yopiq do'stdan "voz kechish" uchun o'zingizni yomon his qilmang. [23] X Tadqiqot manbasi Buzuq hayotga qayta-qayta jalb qilinish o'z-o'zidan xudbinlikdir va sizning ruhiy salomatligingiz uchun doimiy ravishda tayanib, ularni tiklashga yordam berishga majbur qilishning bosimi, stressi va ruhiy og'rig'idan qochish kerak.
O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Do'stingizdagi haqoratomuz harakatlarni aniqlang. Shafqatsizlik jismoniy yoki hissiy bo'lishi mumkin. Jismoniy zo'rlash, urish, silkitish yoki kaltaklash kiradi. Hissiy tahqirlash, ismlarni chaqirish, va'dalar berish va keyin ularni buzish va konstruktiv maslahat berish niyatisiz tanqid qilishni o'z ichiga oladi. Haqoratli do'stlikka barham berish kerak.
  • Jismoniy zo'ravonlik zararli bo'lishi uchun siz doimiy yoki jiddiy jismoniy shikast etkazmasligingiz kerak. Atrofda yoki itarishda nafaqat jismoniy zarar, balki qo'rquv va hafsalangizni pir qilish mumkin. Do'stingiz deb o'ylagan kishi sizni xafa qilganda, siz ham hafsalangiz pir bo'lishi va xijolatda bo'lishingiz mumkin.
  • Hissiy zo'ravonlik bir qator shakllarni olishi mumkin, ammo boshqa odam o'zini ahamiyatsiz, rad etilgan yoki yolg'iz his qilish bilan tavsiflanadi. Hissiy tahqirlashning bir misoli, do'stingiz sizni og'zaki haqorat qilgani va ismingizni aytib chaqirishi mumkin. Yana bir misol, bu sizning yagona do'stingiz ekanligini aytib beradigan do'st bo'lishi mumkin va agar siz ular bilan bo'lgan do'stligingizni tugatsangiz, hech kim sizni hech qachon yoqtirmaydi.
  • Jismoniy zo'ravon do'stlar keyinchalik ular faqat hazillashayotganlarini yoki ot o'ynashganini da'vo qilishlari mumkin va siz ularning xatti-harakatlaridan xafa bo'lmasligingizni maslahat berishlari mumkin. Ushbu tushuntirishni qabul qilmang. O'zingizning pozitsiyangizda turing va ular sizni xatti-harakatlaringizni to'xtatishingizni talab qiling, chunki siz bunga loyiq emassiz va agar ular buzadigan bo'lsa, do'stlikni tugatishadi.
  • Hech qanday shaklda emotsional zo'ravonlikni qabul qilmang. X Tadqiqot manbasi Do'stingizga o'zlarining yomon munosabatlarini qadrlamasligingizni va agar ular sizga bo'lgan munosabatlarini yaxshilashmasa, do'stlikni buzishingizni ayting. O'zingizning qadringizni tasdiqlaydigan va sizni shaxs sifatida hurmat qiladigan boshqa do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt ajrating.
O'zingizni oziqlantirib yuborganmisiz deb qaror qilish
Do'stingiz atrofida bo'lganingizda, sizga yoqmaydigan odam haqida qaror qabul qiling. Agar siz do'stingiz tomonidan jahlingiz chiqsa yoki ularni tasavvur qilganingizda ko'kragingizni siqib qo'yganingizni yoki tomog'ingizni qisganingizni his qilsangiz, bu belgilar siz uchun yaxshi do'st emasligini ko'rsatadi. Aslida ular bilan vaqt o'tkazish teringizni tarashga majbur qiladimi? Agar shunday bo'lsa, do'stlikka barham berishni xohlashingiz mumkin. [25]
  • Do'stingiz sizni nima uchun rad etganining aniq sababini aniqlay olmasangiz ham, odatda ichak bilan yurganingiz ma'qul. Ko'pincha, bizning sabablarimiz to'liq tushunmasa ham, bizning instinktimiz bizga to'g'ri ma'lumot beradi.
  • Agar do'stingiz sizni passiv tajovuzkor his qilsa yoki hatto shunchaki tajovuzkor bo'lsa - do'stlikni tugatish vaqti keldi. Sizni boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularni ilhomlantiradigan do'stingizdan uzoqroq bo'lish yaxshiroqdir. Hech kimga (ayniqsa do'stingizga) do'q qilish, ayblash va hukm qilish bu sog'lom muloqot usuli emas. Yaxshi do'stlar bizda eng yaxshisini olib kelishlari kerak.
  • Shuningdek, siz do'stingizga nisbatan g'azablangan narsani sezishingiz mumkin. Ehtimol, siz ular muvaffaqiyat qozona olmaydilar yoki ular xohlagan narsalarga erisha olmaysizlar deb umid qilasiz. Bu do'stlar bir-birlari uchun orzu qiladigan narsalar emas va siz buni hozir do'stlikni tugatish vaqti kelganligini ko'rsatuvchi sifatida qabul qilishingiz kerak.
  • Do'stingizning kamchiliklarini har doim ta'kidlash zarurligini his qilyapsizmi? Siz ularga ozgina hamdardlik bildiryapsizmi? Ushbu tendentsiyalar sizning do'stingizni qadrlamasligingizni anglatadi. Bunday salbiy, do'stona xatti-harakatlardan xabardor bo'ling va do'stligingizni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini aniqlash uchun ularni o'lchagich sifatida foydalaning.
Do'stligingiz tugaganidan keyin ham tanishishni davom ettirishni xohlashingiz mumkin. Siz va do'stingiz tanaffusdan keyin yanada yaxshi do'st bo'lib qolishlari mumkin.
Yomon do'st bilan do'stligingizni uzib, siz ko'pincha ularga yaxshilik qilasiz. O'zini moliyaviy tomondan va hissiy jihatdan o'zlariga g'amxo'rlik qilishni o'rganadigan yopishqoq odamlarning o'ziga xos usuli - o'ziga ishonishni o'rganishdir. Yomon do'st bilan munosabatlarni tugatish ko'pincha ularning xatti-harakati sog'lom va uzoq muddatli do'stlikka olib kelmasligi haqida uyg'onish chaqirig'i sifatida harakat qilishi mumkin. [26]
Do'stingiz bilan muloyimlik bilan gapiring, lekin har doim qat'iy bo'ling. Agar siz kuchsiz ish tutsangiz, sizning do'stingiz sizni boshqa odam deb o'ylashi mumkin va do'stlikni tugatish haqida jiddiy o'ylamaydi. Agar ular siz ular bilan bo'lganingizni tushunmasalar, bu yo'ldagi muammolarga olib keladi.
O'zingiz bo'ling va aslida kimdir uchun haqiqatan ham kimligingizni yashirishga urinmang. Aytish hech qachon foyda keltirmaydi.
O'zingizning instinktlaringizga ishoning va so'nayotgan munosabatlarning belgilarini ko'ring. Buni keraksiz chizib, o'zingizni azoblamang.
Ishonchli odamlardan yo'l-yo'riq so'rang. Sizning oilangiz har doim, hatto eng og'ir paytlarda ham siz uchun hozir bo'ladi. Boshqa, ishonchli do'stlarga suyanishdan qo'rqmang.
Agar sizning do'stingiz ham do'stlikni saqlashga qiziqmasa va ular ham do'st bo'lib qolishni istamasalar, sizning do'stligingiz haqida fikrlarini so'rang. Ehtimol, ular ham uning tugashini ko'rishlari mumkin va siz tinchlik bilan bo'linishning yo'lini topishingiz mumkin.
Ko'pchilik do'stlikni tugatish qiyin kechadi. Siz ularni xafa qilganingizda o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin; reaktsiyalar haqida tashvishlanishingiz mumkin; yoki do'stingizni yo'qotganingiz sababli o'zingizni yo'qotgan kabi his qilishingiz mumkin. Bu his-tuyg'ular tabiiydir, lekin ular sizning do'stligingizni buzish uchun mantiqiy va asoslangan qaroringizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang.
Do'stlikni tugatish ko'pincha do'stning aybi emas. Do'stlar bilan yurish hayotning bir qismidir.
Do'stingizni tanituvchi sifatida saqlang, keyinchalik hayotda do'st bo'lishingiz mumkin va eski do'stligingiz yangi do'stligingiz yo'liga tushishini istamaysiz. Do'stlikni butunlay yo'q qilish oxirgi chora bo'lishi kerak, faqat siz buzmoqchi bo'lgan odam sizga (yoki o'zlariga) jismoniy yoki hissiy jihatdan xavf tug'dirsa.
Xulosa chiqarishga shoshilmang. Sizning do'stligingiz faqat bir bosqichda bo'lishi mumkin; yo'lda urish.
materdeihs.org © 2020