Do'stingizni xandaqqa tortish kerakligini qanday bilish kerak

Ba'zida do'stlik yomon tomonga o'zgaradi. Uzoq vaqtdan beri davom etgan do'stlik siz uchun foydali bo'lmaganini ham tushunishingiz mumkin. Bunday hollarda do'stlikni tugatish ustida ishlash yaxshi fikr bo'lishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida o'ylang. Agar siz doimiy ravishda o'zingizga nisbatan salbiy his qilsangiz yoki kimdir bilan o'tirganingizdan so'ng qurib qolsangiz, ehtimol siz do'stlikni tugatmoqchisiz. O'zaro munosabatlarni ham ko'rib chiqing. Bu bir tomonlama tuyuladimi? O'zingizni qo'llab-quvvatlamadingizmi? Agar shunday bo'lsa, boshqa do'st topish haqida o'ylashingiz mumkin. Agar siz biron bir narsani tugatishga qaror qilsangiz, uni muammosiz bajaring. O'zaro munosabatlarni tugatishda to'g'ri va halol bo'ling va oldinga siljish uchun yo'l toping.

His-tuyg'ularingizni hisobga olish

His-tuyg'ularingizni hisobga olish
Ushbu odam atrofida o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida o'ylang. Agar do'stlikni tugatish kerak bo'lsa, do'stingiz atrofida salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishini sezishingiz mumkin. Ushbu do'stingiz bilan aloqada bo'lganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida o'ylang. Agar siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ular ijobiy bo'lmasa, bu do'stni yig'ish uchun vaqt bo'lishi mumkin. [1]
  • O'zingizni o'zingiz kabi his qilyapsizmi? Agar do'stlik zaharli bo'lib qolsa, o'zingizni yoki g'oyalaringizni tsenzura qilishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin. Siz har doim bu odamning atrofida o'zingizni ehtiyot qilayotganingizni yoki tuxum po'stida yurayotganingizni his qilishingiz mumkin.
  • Siz atrofdagilarga qaraganda o'zingizni boshqacha his qilishingiz mumkin. Sizning harakatingiz va bu odam hozir bo'lganida o'zini tutishingiz sizga yoqmasligi mumkin.
His-tuyg'ularingizni hisobga olish
O'zingizni munosib his qilishingizni baholang. Yomon do'stlik o'zingizga nisbatan his-tuyg'ularingizga ta'sir qilishi mumkin. O'zingizni qadrlashingizni to'xtatib turing va baholang. Agar kimdir sizni kiyib olsa, siz o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin. [2]
  • Do'stingiz sizni biron bir narsani to'g'ri qilolmayotganday his qilyaptimi? Masalan, do'stingiz har doim o'z kamchiliklarini ko'rsatishi yoki sizdan boshqacha yo'l tutishingizni talab qilishi mumkin. O'zingizni xatti-harakatingiz bu odamning doimiy nazorati ostida bo'lgan kabi his qilishingiz mumkin. Ushbu odam bilan aloqada bo'lganingizdan so'ng, o'zingizni yomon his qilib, uyga qaytishingiz mumkin.
  • Salbiy do'stlik sizning qadr-qimmatingizga ta'sir qilishi mumkin. Sizning xulq-atvoringizdan umidlar haddan tashqari yuqori bo'lsa, odatdagidek o'zingiz haqingizda salbiy fikrlarni boshdan kechirishingiz mumkin.
His-tuyg'ularingizni hisobga olish
Do'stingiz bilan muloqotda bo'lganingizdan keyin his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqing. Yomon do'stlik sizning kayfiyatingizga va hatto sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu odam bilan suhbatlashgandan so'ng, o'zingizni qanday his qilayotganingizni hisobga oling. [3]
  • Ushbu odamni ko'rganingizdan so'ng, siz SHni his qilishingiz mumkin. Do'stingizni ko'rgandan keyin tushkunlik, xavotir yoki stressni his qilishingiz mumkin.
  • Salbiy his-tuyg'ular jismoniy alomatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin. Siz bu odamning yonida bo'lgandan keyin o'zingizni charchagan his qilishingiz yoki hatto og'riqlar va og'riqlarni sezishingiz mumkin.
His-tuyg'ularingizni hisobga olish
O'zingizni qo'llab-quvvatlayotganingizni baholang. Salbiy do'stlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni juda ko'p hissiy qo'llab-quvvatlayotganingizni sezmasligingiz mumkin. Agar kuningiz yomon bo'lsa, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida o'ylang. Siz bu odam bilan aloqada bo'lishni xohlaysizmi yoki o'zingizni bezovta qilmasligingiz yaxshiroqmi? [4] [5]
  • Salbiy do'stlikda hamma narsa xuddi boshqa odamga o'xshab ko'rinishi mumkin. Do'stingiz doimiy ravishda o'zlarining muammolari haqida gaplashishi mumkin va sizning tashvishlaringizdan voz kechishi mumkin.
  • Biror kishi bilan suhbatlashishga harakat qilsangiz ham, tasodifan siz unga biron bir so'zni kiritishingiz qiyin kechishi mumkin. U kishi o'zlari va doimiy muammolaringizni muhokama qilishga ruxsat bermasligi mumkin.

Aloqa haqida o'ylash

Aloqa haqida o'ylash
Do'stingiz sizni tanqid qiladimi yoki yo'qmi deb o'ylang. Salbiy do'stlik ko'pincha juda muhimdir. Do'stingiz sizga qanday munosabatda bo'lishi haqida o'ylang. Sizning xulq-atvoringiz va shaxsiyatingiz tez-tez tekshirilayotganday his qilyapsizmi? [6]
  • Siz o'sishga va o'zgarishga urinishlar qilishingiz mumkin. Masalan, siz yangi ish topshirish yoki ijtimoiy doirangizni kengaytirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Zaharli do'st yordam berishning o'rniga, o'sishga urinishlaringizni susaytirishi mumkin. Masalan, siz yangi ish topsangiz, do'stingiz "Omad tilaymiz, lekin bu kabi mas'uliyatni bajara olmasligingizga aminman" deb aytishi mumkin.
  • Siz shunchaki umumiy tanqidga duch kelishingiz mumkin. Masalan, do'stingiz sizning shaxsingizni, uslubingizni va o'zingizning boshqa jihatlaringizni masxara qilishi mumkin. Siz har doim bu odamdan uyalib, o'zingizni past his qilishingiz mumkin.
Aloqa haqida o'ylash
Do'stingizdan xijolat qilganmisiz deb o'ylab ko'ring. Salbiy do'st ko'pincha yomon xatti-harakatlar bilan shug'ullanishi mumkin. Bu do'stingizni omma oldida olib chiqishda asabiylashishingiz mumkin. Do'stingiz boshqa do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan uchrashishi g'oyasiga ishonishingiz mumkin. [7]
  • Har bir insonni xijolatga soladigan daqiqalar bor va yaxshi do'stlar bir-birlarini xiralashganliklari uchun kechiradilar. Biroq, zaharli do'st odatlanib, sizni xijolatga soladigan narsalarni aytishi mumkin. Har bir jamoat safari yomon xulq-atvor bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
  • Bu do'stingizni yashirish kerakligini his qilyapsizmi? Siz, masalan, ota-onangiz bilan uchrashish uchun do'stingizni olib ketishni xohlamasligingiz yoki boshqalar bilan aloqada bo'lganingizda uning qo'ng'iroqlari va matnlarini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
Aloqa haqida o'ylash
Do'stingiz bilan vaqt o'tkazish sizga yoqadimi yoki yo'qmi to'g'risida o'ylab ko'ring. Sog'lom do'stlik o'zaro foydali bo'lishi kerak. Do'stingiz bilan vaqt o'tkazganingizda, o'zingizni baxtli va kuchli his qilishingiz kerak. Salbiy do'stlikda siz ularni ko'rganingizda asabiy yoki baxtsiz bo'lishingiz mumkin. [8]
  • Ushbu kishini ko'rishni sabrsizlik bilan kutyapsizmi? Birlashishga qo'rqayotganingizni sezishingiz mumkin. Bu siz matnlarni va qo'ng'iroqlaringizni ko'rsatadigan joyga etib borishi mumkin.
  • Hech qachon bu odam atrofida o'zingizni 100% qulay yoki baxtli his qilolmaysiz. Ehtimol siz biron bir narsaning yomonlashishini kutib, o'zingizni oxiriga etkazishingiz mumkin. Hatto ishlar ushbu odam bilan sodir bo'lganda ham, siz haqiqatan ham zavqlanmasligingiz mumkin, chunki siz butun vaqtni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan portlashni kutgansiz.
Aloqa haqida o'ylash
Bu odamning boshqalar bilan qanday aloqasi borligi haqida o'ylang. Zaharli do'sti hamdardlik bilan qiynaladi. Bu odam boshqa odamlarning muammolari bilan aloqasi yoki aloqasi bo'lmasligi mumkin. Ular o'z-o'zidan tuzalib ketishlari mumkin va boshqalar nimalarni boshdan kechirayotganlari yoki boshdan kechirayotganlari haqida o'ylamaydilar. [9]
  • Siz bu odam bilan gaplasha olmayotganingizni his qilishingiz mumkin. Siz boshdan kechirayotgan narsalaringiz haqida gapirishga urinib ko'rishingiz mumkin, faqat ularni o'zlarining muammolari haqida gapirib berishlari mumkin.
  • Masalan, siz ishda stressga duchor bo'lish haqida biron narsa aytishingiz mumkin. Bunga javoban do'stingiz "bu mening ishim bilan solishtirganda hech narsa emas" kabi so'zlarni aytishi mumkin va uning ish masalalari haqida gapira boshlaydi.

Ishlarni oxirigacha tugatish

Ishlarni oxirigacha tugatish
Vaziyatning to'g'riligiga yuzlaning. Agar siz do'stingizni dovdirashni xohlayotganingizni tushungan bo'lsangiz, birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa bu haqiqatga duch kelishdir. Do'stlikdan voz kechishga harakat qiling va do'stlik o'z yo'lini topdi. [10]
  • O'zingiz uchun nega munosabatda bo'lganligingiz haqida qiyin savollarni bering. Bu odamga achinasizmi? Do'stlikni shunchaki davom ettirganligi uchun davom ettirishga majburmisiz? Siz tugamagan har qanday sabablarni aniqlashga harakat qiling.
  • O'zingizga mos keladigan narsani qilishingiz kerakligini qabul qiling. Do'stlik salbiy va qurib qolsa, uni tugatishning hech qanday yomon joyi yo'q.
Ishlarni oxirigacha tugatish
Halol va to'g'ri bo'ling. Ehtimol, do'stligingiz susayishiga yo'l qo'yishi mumkin. Biroq, to'g'ridan-to'g'ri bo'lish yaxshiroqdir. Bu sizga va do'stingizga yopilishni berishi mumkin. [11]
  • Agar xohlasangiz, siz o'tirishga mo'ljallangan suhbatni rejalashtirishingiz mumkin. Biroq, siz shunchaki o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirgan holda matn yoki elektron pochta xabarlarini yuborishingiz mumkin. Boshqa odamni ayblamasdan to'g'ridan-to'g'ri bo'lishga harakat qiling. Siz "Men" deb nomlanuvchi so'zlardan foydalanishingiz mumkin, unda siz hukmlarga qarshi chiqishda o'z his-tuyg'ularingizni ta'kidlaysiz.
  • Masalan, "Men ikkalamiz bir-birimizga o'xshamasligimiz sababli ikkalamiz o'rtasida aloqa etishmasligini his qilyapman" kabi bir narsani ayting. Vaqtni qadrlaganingizni odamga ayting, lekin davom etish kerak. Masalan, "Agar biz o'zimizning alohida yo'llarimizga borsak yaxshi bo'ladi. Men doim do'st sifatida birga bo'lgan vaqtimizni va sizdan o'rgangan narsalarimni har doim qadrlayman."
Ishlarni oxirigacha tugatish
O'zingizni yaxshi his qilish uchun narsalarni qiling. Do'stingizni yo'qotish ishqiy sherik bilan ajralish kabi qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz bo'shliqni to'ldirish uchun ba'zi ishlarni qilishingiz kerak. Kunlaringizni mashg'ulotlar bilan to'ldirib, ongingizni yo'qotishdan saqlang. [12]
  • Yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlashga harakat qiling. Yugurishni yoki suzishni boshlang. Hunarmandchilik loyihasini boshlang. Kitob o'qish.
Ishlarni oxirigacha tugatish
Do'stlikni nima uchun qoldirganingizni aniqlang. Agar siz do'stingiz bilan xandaq qurishingiz kerak bo'lsa, unda siz yana salbiy munosabatlarga kirishmasligingizga ishonch hosil qilmoqchisiz. Barcha munosabatlarning foydasi bor. Ehtimol, biron bir odamni jalb qilish uchun sabab bo'lishi mumkin. [13]
  • O'zaro munosabatlarning yaxshi tomonlari qanday edi? Ehtimol, kimdir sizni o'zingizning konfor zonangizdan chiqarib yuborganingizni yoqtirgandirsiz. Ehtimol, siz biron bir jihatdan raqobatdosh do'stingiz borligini yoqtirgandirsiz.
  • Ehtimol, bu kishi kimdir sizning o'tmishingizni eslatadi. Masalan, ehtimol sizning onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz tosh edi. Do'stingiz sizga yaxshi munosabatda bo'lmasa-da, u sizga onangizni eslatishi mumkin. Kelajakda sizni nima uchun o'ziga jalb qilgan odamlarga jalb qilishingizni ko'proq bilishga harakat qiling.
Agar siz do'stingiz sizning orqangizda siz haqingizda gaplashayotgan bo'lsa nima qilasiz va ular bilan to'qnashganingizda ular buni rad etishadi?
Bu odam sizni juda hurmat qilmasligi mumkin. Ushbu muammo sizning o'zingizning qadr-qimmatingizga yoki o'zingizni qadrlash tuyg'usiga ta'sir qila boshlaganmi, ehtimol siz boshqa do'st qidirmoqchi bo'lishingiz mumkin.
Agar ular barcha mezonlarga mos bo'lsa-da, lekin ularni chizish uchun boshqa yaxshi do'stlarni jalb qilish kerak bo'lsa-chi?
Ehtimol, aslida tanlov qilishingizga to'g'ri kelmasligi mumkin. Vaziyat noqulay bo'lsa ham, yaxshi do'stlar sizning yoningizda bo'lishadi. Do'stlaringiz bilan bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida gapiring. Qasoskor bo'lmang, balki nima uchun shaxsan ushbu do'stlikni tugatmoqchi ekanligingizni tushuntiring. Do'stlaringizga, ular tomonga o'tirishga hojat yo'qligiga ishonch hosil qiling va siz hanuzgacha o'z do'stingizsiz ular bilan aloqada bo'lishdan xursand bo'lasiz.
Salbiy munosabatlarni tugatib, do'stingiz bilan xayrlashayotgan kabi his qilishingiz shart emas. Buning o'rniga, o'zingizni va ehtiyojlaringizni qadrlashni o'rganish deb o'ylang.
Doim biron bir do'stlikka o'zingiznikidan emas, do'stingiz nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Ba'zan do'stingizni bezovta qilgan paytlarni sezasiz.
Do'stingiz sizni biron bir jinoyatda ishtirok etishga undasa, do'stlikni tugatishning eng yaxshi sababi bo'lishi mumkin.
materdeihs.org © 2020