Agar siz haqorat qilsangiz, qanday bilish kerak

Qo'rqitish maktabdagi zo'ravonlikning eng keng tarqalgan shakli bo'lib, yiliga 3,2 million o'quvchi kaltaklanadi va bu shuningdek ish joyidagi zo'ravonlikning keng tarqalgan turidir. [1] Qo'rqinchli xatti-harakatni aniqlash va uni hal qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz qurbon bo'lganingizda. Siz o'qqa tutishning jismoniy belgilarini va og'zaki so'kish belgilarini payqab, sizga yo'naltirilgan bo'htonni aniqlashingiz mumkin. Keyin yordam olishingiz mumkin maktabda haqorat qilish yoki ish joyida kaltaklanish vakolatli shaxslar va boshqa qo'llab-quvvatlash tarmoqlariga murojaat qilish orqali.

Jismoniy belgilarni aniqlash

Jismoniy belgilarni aniqlash
E'tibor bering, agar u sizni ursa, ursa yoki ursa. Qo'rqitishning eng aniq belgilaridan biri bu mushtlash, urish yoki urish ko'rinishidagi jismoniy hujum. Shaxs o'z qo'li yoki narsasi bilan sizga jismoniy zarar etkazishi yoki sizga jismoniy zarar etkazishi bilan qo'rqitishi mumkin. Ko'pincha, bir buzg'unchi o'z qurbonlariga doimiy ravishda jismoniy hujum qiladi va har bir hujum yanada shafqatsiz va tajovuzkor bo'lib qoladi. [2]
  • Ko'pgina qurbonlar jabrlanuvchini silkitadi yoki itaradi. Agar sizni kaltaklashayotgan bo'lsa, unda ko'pchilik odamlar ko'rmaydigan yoki sezmaydigan joylarda sizga bu kichik yoki katta jismoniy jarohatlar etkazishi mumkin. Ular buni ota-onadan yoki nazoratchidan shubha qilmaslik uchun qilishlari mumkin.
Jismoniy belgilarni aniqlash
Agar shaxs sizning shaxsiy makoningizga bostirib kirsa, e'tibor bering. Bullies, shuningdek, jismoniy noqulaylikni yanada nozik usullar bilan, masalan, doimiy ravishda va doimiy asosda shaxsiy makoningizga bostirib kirishi mumkin. Agar siz kubikda yoki ofisda ishlayotgan bo'lsangiz, masalan, buzg'unchi kelib stolingizga o'tirishi yoki kubik yoki ofis eshigi oldida turishi mumkin. Agar siz maktabda kutubxonada ishlashga harakat qilsangiz, buzg'unchilik kelib, sizning kitoblaringizga o'tirishi yoki sizga juda yaqin bo'lgan stulni tortib olishi mumkin.
  • Shaxsiy makonga bostirib kirish, ko'pincha jismoniy hujumni ishlatmasdan sizni qo'rqitmoqchi yoki qo'rqitmoqchi bo'lgan kekkayaklar tomonidan amalga oshiriladi. Bullies shuningdek sizning shaxsiy makoningizga bostirib kirishi va keyinchalik jismoniy hujumga qarshi taktikasini kuchaytirishi mumkin.
Jismoniy belgilarni aniqlash
Ular sizni urmasdan og'riq keltirishi mumkin bo'lgan usullarni ko'rib chiqing. Shovqinlarni ko'tarish, ko'zlaringizga yorug'lik chiroqlarini qo'shish va yuzingizdagi yoqimsiz narsalarni siljitish, agar odam buni sizga og'riq keltirmoqchi bo'lsa yoki uni to'xtatish haqidagi iltimosingizni e'tiborsiz qoldirsa, kaltaklanishi mumkin. Sizni xafa qilish uchun ular sizni urishlari shart emas.
  • Sensor og'riqni keltirib chiqaradi; bu nogironlikka moslashtirilishi mumkin, masalan, fotosensitiv odamga chiroqlarning miltillashi yoki otistik odamning sakrashini va shivirlashini ko'rish uchun baland ovozda chiqish.
  • Tiz tizzangizga og'riqli shikast etkazganingizda, qo'lingizni sindirish yoki narsalarni tortib olish kabi shikastlanishni qo'zg'atishga urinish
  • Tibbiy holatni qo'zg'ashga urinish, masalan epileptik odamda tutilishni qo'zg'atish uchun flesh-suratlardan foydalanish yoki PTSD yoki fobiya bo'lgan odamga grafik tarkibni ko'rsatish
Jismoniy belgilarni aniqlash
Agar odamning yonida jismonan noqulay bo'lsangiz, uni tekshiring. Ko'pincha, tanangiz psixosomatik usullar bilan tahqirlashga javob beradi, bu ruhiy travma yoki stress tufayli yuzaga keladigan jismoniy kasallik. Bu siz ko'ngil aynish, bezovtalik yoki stressning kuchli hissi, otish, otish, tez yurak urishi, bosh og'rig'i va vahima hujumlari kabi jismoniy alomatlar bo'lishi mumkin. [3]
  • Sizda piching paydo bo'lganda yoki siz uning atrofida bo'lmagan paytlarda jismoniy noqulaylik paydo bo'lishi mumkin. Masalan, maktabdan bir kun oldin, siz kaltakni ko'rishni o'ylab, o'zingizni kasal his qilayotgandirsiz. Yoki siz ishxonangizda asabiylashishingiz va kasal bo'lib qolishingiz mumkin, chunki siz ofisda qabziyatni ko'rishingiz kerakligini bilasiz. Bularning barchasi kaltaklanishga psixosomatik javobdir va ko'pincha siz kaltak bilan muomala qilsangiz yo'qoladi.

Og'zaki belgilarni tan olish

Og'zaki belgilarni tan olish
Agar odam qichqirsa, qichqirsa yoki qichqirsa, e'tibor bering. Qichqiriq, qichqiriq yoki qichqiriq shaklida og'zaki xujumlar ham tahqirlash deb hisoblanishi mumkin. Mabodo sizni haqorat qilsa yoki boshqalar oldida baland ovozda mazax qilishingiz mumkin. Ular bilan yolg'iz qolganingizda ular sizni masxara qilishlari mumkin.
  • Ko'pincha, og'zaki suiiste'mol qilish jismoniy zo'ravonlik kabi zararli bo'lishi mumkin, chunki siz kaltakning so'zlaridan ruhiy va hissiy jihatdan zarar ko'rishingiz mumkin. Agar jim va doimiy ravishda qilinadigan bo'lsa, og'zaki tahqirlash aniqlanmasligi mumkin, shuning uchun siz haqoratli so'zlar orqali sizda psixologik og'riq paydo bo'lishiga e'tibor berish kerak.
Og'zaki belgilarni tan olish
Konstruktiv va buzuvchi tanqid o'rtasidagi farqni aniqlang. Konstruktiv tanqid yaxshi ma'noga ega, o'ziga xosdir va uni yaxshilashga yordam beradi. Siz qanday qilib yaxshiroq ishlashni aniq bilasiz. Agar u qo'pol ravishda qilinsa, shikast etkazishi mumkin, ammo u qo'rqitilmaydi. Vayron qiluvchi tanqid foydali maslahatlarni o'z ichiga olmaydi va ko'pincha shaxsan haqorat qiladi.
  • O'ziga xos va foydali tanqidning misoli: "Ushbu maqola ba'zi ishlarni ishlatishi mumkin. Ushbu maqola chaladir va yigitdan qanday so'rash kerakligi haqidagi kengayishdan foyda ko'rishi mumkin."
  • Vayronkor tanqidning misoli: "Ushbu maqola befoyda, foydasiz va oddiy ahmoqdir. Shubhasiz, yozuvchi ular nima haqida gaplashayotganini bilmaydi".
  • Ba'zida odamlar, tushunarsiz maslahatlar berishadi, ular konstruktiv bo'lib ko'rinadi, ammo ular sizga yordam berish o'rniga sizni yopish uchun mo'ljallangan. Ushbu maslahat unchalik ahamiyatga ega emas va sizni asabiylashtiradigan yoki sizga yordam berish o'rniga agentligingizni yo'q qilishga mo'ljallangan bema'ni tanqidlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Og'zaki belgilarni tan olish
E'tibor bering, agar u siz haqingizda boshqalarga yomon gapirsa. Bullies shuningdek, sizni haqoratli yolg'on yoki mish-mishlar tarqatish yoki boshqalarni masxara qilish orqali sizni boshqalarga tuhmat qilishga moyildir. Ular sizning professional darajangiz haqida yomon gapirishlari mumkin, masalan siz doimiy muddatlarni o'tkazib yuboradigan yoki har bir sinovda aldangansiz. Ular, shuningdek, do'stlaringiz, sheriklaringiz va oilangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida yolg'on so'zlar bilan sizning fe'l-atvoringizga tajovuz qilib, siz haqingizda yomon gapirishlari mumkin.
  • Do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz orqali siz qotilning yolg'onlarini eshitishingiz va uyalish yoki aybdorlik his qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, siz pichoqning xatti-harakatlari uchun javobgar emassiz va buzuqning xatti-harakati uchun siz aybdor emassiz.
Og'zaki belgilarni tan olish
Agar ular jinsingiz yoki ozchiliklar maqomiga qarab sizni tanqid qilishayotgan bo'lsa, e'tibor bering. Shafqatsizlik sizga hujum qilish uchun mavjud kuchlarning dinamikasini, masalan, musulmonlarni kamsitish kabi omillarni jalb qilishi mumkin. Bu sizni o'zingizni xavfsiz va xavfli his qilishingizga olib keladi, ayniqsa ular o'z tarafidan umumiy kamsitish kuchiga ega bo'lsa.
  • Ozchiliklarning maqomi irqi, dini, nogironligi (shu jumladan nogironlik alomatlari), LGBTQIA holati, jinsi namoyishi, kattaligi, etnik kelib chiqishi va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin.
  • Yoki ular sizni bo'htonlangan guruh bilan taqqoslash orqali sizni haqoratlashga urinishi mumkin, masalan siz o'zingizni yoqimsiz ko'rinasiz yoki o'zingizni nogiron kabi ko'rasiz, garchi siz ushbu guruh a'zosi bo'lmasangiz ham.
Og'zaki belgilarni tan olish
Odamning sizga guruhda yoki boshqalar oldida qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Qo'rqinch sizni kamsituvchi tarzda sizni guruhga qo'shib qo'yishi mumkin. Shunda ular, sizga nisbatan boshqalarga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lishlarini e'lon qilishlari mumkin. Bu sizni guruhdan chiqarish va sizni xo'rlash uchun yana bir usul. [4]
Og'zaki belgilarni tan olish
Vaziyatga nisbatan o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rib chiqing. Ehtimol, siz kuch dinamikasi o'ynayapti deb o'ylaysiz va ular bilan gaplashishdan qo'rqasiz yoki ular sizni qiziqtirgan narsalarni qilishingizga xalaqit berishi mumkin. Ular bilan suhbatlar sizni kuchsiz, umidsiz yoki o'zingizni qanday his qilayotganingizni va nimani xohlayotganingizni ifoda eta olmasligingiz bilan yakunlanishi mumkin. Siz ularga qanday munosabatda bo'lishni yoki nima uchun sizga bunday munosabatda bo'lishlarini o'ylab, qayta-qayta ularga o'girilib, ongingizni topishingiz mumkin.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni "Men" tilidan foydalanib boshqa odamga tushuntirishga harakat qiling. Yaxshi odam sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'uradi. Masalan, agar ular sizning urg'uingiz haqida hazil qilishsa, sizni xafa qilsalar, ular bu hazilni ular bilishi bilanoq to'xtatadilar; ular beozor va qotil emas. Mabodo sizni his-tuyg'ularingiz ahamiyatsiz yoki bema'nilik bo'lsa, sizni tinglamaslik uchun biron bir narsa sizga aytiladi.
Og'zaki belgilarni tan olish
Agar odam sizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlagan bo'lsa, unga e'tibor bering. Ko'pincha, ish joyidagi qahr-g'azab sizning ustingizdan o'z kuchingizni ishlatishga harakat qiladi. Ular sizning ustingizdan hokimiyatni egallashga urinishlari mumkin bo'lgan usullardan biri bu sizning ishingizga yaroqsiz qilib qo'yganingiz uchun sizga asossiz miqdorda ish yukini yuklashdir. Ular sizni o'tkazib yuborilgan muddatlaringiz tufayli doimiy ravishda sizga bosim o'tkazishi yoki o'zingizni kichik va ojiz his qilishingiz uchun mijozlaringizni xafa qilishi mumkin. [5]
  • Qo'pollik bu ishni maktab sharoitida ham qilishi mumkin, u erda o'qituvchingiz bilan muammolarga duch kelasiz va sizni akademik muvaffaqiyatsizlikka yoki jarimaga tortasiz. Ehtimol ular buni sizning muvaffaqiyatingizni cheklash yoki muvaffaqiyatga erishishingizga xalaqit berish uchun qilishmoqda.
Og'zaki belgilarni tan olish
Hamkasblaringiz yoki do'stlaringiz sizni kaltaklanayotganiga ishonishlarini so'rang. Ba'zan bu vaziyatga tashqi nuqtai nazarni aniqlashga yordam beradi. Hamkasblaringizdan yoki yaqin do'stlaringizdan ular jismoniy va og'zaki tarzda sizga qanday munosabatda bo'layotganini payqashlarini so'rang. Mabodo siz beparvoga yaqin bo'lganingizda, siz bilan birga xonada har doim hamkasbingiz yoki do'stingiz bo'lishini ta'minlashni xohlashingiz mumkin, shunda ular sizga kaltakning sizga bo'lgan munosabatini kuzatishlari mumkin. Agar siz haqiqatdan ham kaltaklangan bo'lsangiz, ular chiqarib tashlashlari mumkin.

Yordam olish

Yordam olish
O'qituvchi yoki rahbar bilan gaplashish. Agar siz kaltaklanayotganingizni his qilsangiz, siz haqoratni sir saqlamasligingiz yoki sizga yordam bera oladigan odamlardan yashirmaslik juda muhimdir. O'zingizning tengdoshlaringiz tomonidan rad etilish yoki rad etish qo'rquvi tufayli siz oldinga kelib, bu haqda xabar berishdan qo'rqishingiz mumkin. Yoki siz atrofingizdagi odamlardan ajralgan bo'lib, hech kim sizning farovonligingiz haqida qayg'urmayotgandek tuyulishi mumkin. Ammo bu haqida shikoyat qilish bu sizga zarar berishni to'xtatish uchun birinchi qadam bo'ladi va siz haqorat qilganingizdan kelib chiqadigan jarohatdan xalos bo'lishga yordam beradi. [6]
  • Agar sizning maktabingizda sizga o'qituvchi yaqin bo'lsa va unga ishonsangiz, ular bilan bog'laning va u bilan haqoratlash haqida gaplashing. Ehtimol siz darsdan keyin yoki darsdan oldin kutishingiz mumkin, shunda xonada boshqa hech kim yo'q va siz unga bitta bilan ishonishingiz mumkin.
  • Agar siz bilan yaxshi munosabatda ekanligingizni sezadigan boshliq bo'lsa, u bilan ish joyida kaltaklangan ish joyi to'g'risida gapiring. O'zingizning shaxsiy hayotingizga ega bo'lishingiz va unga qulay sharoitda ishonishingiz uchun uchrashuvni birma-bir o'rnating.
Yordam olish
Maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Maktab maslahatchingiz kaltaklanishga qarshi kurashga o'rgatilgan va ko'pincha sizning kaltakligingizni qanday hal qilish bo'yicha professional maslahat berishi mumkin. Shuningdek, agar siz muntazam ravishda terapevtga boradigan bo'lsangiz, siz u bilan beparvolik to'g'risida gaplashishni va uni buzish usulini muhokama qilishni va uni to'xtatishni xohlashingiz mumkin.
  • Maktab maslahatchisi bilan suhbatlashish sizga yoqmasa, kimgadir bu erda joylashgan o'smirlar sog'lig'i bo'yicha ishonch telefoni orqali murojaat qilishingiz mumkin: http://www.teenhealthandwellness.com/static/hotlines. Ishonch telefoni muhtoj odamlarga yordam berish uchun o'qitilgan shaxslar tomonidan olib boriladi va ko'pincha sizning muammolaringizni muhokama qilish uchun xushyoqishni taklif qiladi.
Yordam olish
Ota-ona, sherik, murabbiy yoki sizga yaqin bo'lgan birovga ishonib topshiring. Ota-onalar ko'pincha bolasini kaltaklashayotganini bilishmaydi va bolasi ularni e'tiboriga olib kelgandan keyingina uni haqorat qilish alomatlari haqida bilishadi. Ota-onangizga yoki opa-singilingizga murojaat qilishingiz mumkin. Birgalikda siz ikkalangiz ham kaltaklanish uchun echimni topishingiz va u yomonlashguncha to'xtashiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. [7]
Yaxshi odam, agar siz o'zingizni xafa qilyapman deb aytsangiz yoki ular sizni xafa qilsa, demaydi. Siz chegaralarni o'rnatganingizda ular eshitadilar. Mabodo bularning hech birini bajarmaydi (yoki shunday qilmoqchi bo'lsa, keyin kaltaklashni davom ettirishi mumkin).
Siz eng zo'rsiz! Hech qachon hayratlanarli bo'lishdan to'xtamang, chunki agar siz qichqiriqni to'xtatsangiz!
materdeihs.org © 2020