Do'stlar guruhidan kimnidir qanday tepish mumkin

Hamma do'stlik ham davom etavermaydi. Zaharli do'st butun guruhni pastga tushirib, hamma uchun stress va muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun harakatlar qilishdan oldin, hamma bir xil sahifada ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz hammangiz bu odamning ketishiga rozi bo'lishingiz kerak. Keyin, do'stlikni qanday tugatish haqida qaror qabul qiling. Siz asta-sekin aloqani buzishingiz yoki do'stingizga to'g'ridan-to'g'ri duch kelishingiz mumkin. Hamdard bo'ling. Ko'plab qiyin odamlar o'zlarini yomon his qilishadi, shuning uchun kelajakda do'stingizga yana bir imkoniyat berishga tayyor bo'ling.

Reja tuzish

Reja tuzish
Guruh sifatida suhbatlashish uchun birlashing. Hamma bir xil sahifada ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. O'zingizning fikrlaringizni bildirish uchun bir joyga to'planib, muammoli do'st haqida nima qilish kerakligini hal qilishingiz kerak. [1]
  • Do'stingiz haqida suhbatlashish uchun birga yig'ilishingizni xohlayotganingizni hammaga ayting. Bu barchaning boshini ko'tarib, nima deyishni rejalashtirishiga imkon beradi.
  • Kerakli vaqt va joyni tanlang. Hech kimning rejasi bo'lmagan vaqtni tanlang, shunda suhbat tashqi muddat bilan cheklanmaydi. Shuningdek, o'zingizni osongina osib qo'yadigan joyni tanlashingiz kerak. Agar barchangiz odatda bitta do'stingizning podvaliga tushib qolsangiz, masalan, bu suhbatlashish uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin.
Reja tuzish
Odam bilan bo'lgan aniq muammolarni aniqlang. Do'stlikni tugatishga qaror qilish - bu katta qaror, shuning uchun buni xohlashingiz sabablarini aniqlab berish muhimdir. Siz va do'stlaringiz bilan suhbatlashayotganda, ushbu odam bilan duch keladigan muammolar haqida aniq gapirishingizga va nima uchun u bilan do'stlikni davom ettirishni xohlamasligingizga ishonch hosil qiling.
  • Masalan, agar odam tez-tez sizni yoki siz haqingizda yolg'on gapirsa, bu siz baham ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa.
  • Sizga nima bo'lganligi, nima qilganingiz va do'stingiz qanday javob berganligi haqida misollar keltirganingizga ishonch hosil qiling.
Reja tuzish
Har kimning so'zlarini tinglang. Siz hamma eshitganini his qilishiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Do'stlikni tugatish juda qiyin va ba'zilar buni rad etishlari mumkin. [2]
  • Siz qancha gaplashsangiz, shuncha tinglang. Agar biror narsaga nisbatan kuchli his qilsangiz, his-tuyg'ularingizni tezda yo'q qilishga moyil bo'lishingiz mumkin. Biroq, siz boshqalarning ishtirok etishiga ruxsat berishingiz kerak.
  • Agar siz o'zingizga shunday so'zlarni aytsangiz: "Men aytmoqchi bo'lgan narsamni unutishdan oldin gaplashishga ijozat bering!" siz suhbatda hukmron bo'lishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni aniq va to'g'ridan-to'g'ri aytib bering, keyin boshqa odamlarning so'zlarini so'rang. Masalan, "Shunday qilib, men vaziyatga shunday qarayman. Yigitlar nima deb o'ylaysiz?" Agar sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, tinchgina "Iltimos, tugatishga ijozat bering" deb ayting.
Reja tuzish
Do'stlaringiz nima qilishni xohlayotganini bilib oling. Yodingizda bo'lsin, ba'zi do'stlaringiz siz bilan rozi bo'lmasligi mumkin. Siz bu odam bilan qandaydir salbiy voqealarni boshdan kechirgan bo'lsangiz ham, boshqa do'stlaringiz ham xuddi shunday his qilishlariga kafolat yo'q. Shuning uchun oldinga siljish uchun murosaga ehtiyoj paydo bo'lishi mumkin. [3]
  • Agar do'stlaringizdan biri yoki bir nechtasi hali ham bu odam bilan do'st bo'lishni xohlasalar, unda ularni to'xtatish yoki narsalarni sizning yo'lingiz bilan ko'rishga majburlamang. Bu odam bilan do'stligingizni tugatish istagingizni bildiring va do'stlaringizga bu masala bo'yicha o'zlari qaror qilishlariga ruxsat bering.
  • Agar do'stlaringizning hammasi siz bilan kelishgan bo'lsa, unda nima qilish kerakligi haqida gapiring. Siz hozir do'stlikni tugatmoqchimisiz yoki muammoli do'stingizga kechirim so'rash imkoniyatini bermoqchimisiz?
  • Esda tutingki, kim bilan do'st bo'lishingizni boshqara olmaysiz. Siz faqat birov bilan do'stligingizning yarmini boshqarishingiz mumkin.
Reja tuzish
Agar munosabatlarni butunlay tugatmoqchi bo'lsangiz, qaror qiling. Do'stingiz boshqa imkoniyat so'rashi yoki o'zgarishni taklif qilishi mumkin. Siz va do'stlaringiz bu kabi vaziyatni birgalikda qanday hal qilishni rejalashtirishingiz kerak. [4]
  • Bu sizning barchangizga munosabatlarni ko'rib chiqishga yordam berishi mumkin. Bu odam sizni qanchalik xafa qildi? U biron bir qutqaruvchi xususiyatga egami? Agar barchangiz hali ham bu odamga g'amxo'rlik qilsangiz, ko'prikni butunlay yoqishni xohlamasligingiz mumkin.
  • Guruh sifatida munosabatingiz haqida o'ylang. Do'stlarni guruhga kiritishda qanday fazilatlarni izlaysiz? Bu odamda bunday fazilatlar bormi? Agar yo'q bo'lsa, siz unga boshqa imkoniyat berishni xohlamasligingizni hal qilishingiz mumkin.
Reja tuzish
Muammo munosabatlarini tan oling. Siz bunga loyiq bo'lmagan odamni tepishni xohlamaysiz. Ba'zida har kimga qiyin bo'lishi mumkin, va muammolarni keltirib chiqaradigan do'stimiz shunchaki biror narsani boshdan kechirishi mumkin. Biroq, ba'zi munosabatlar shunchaki toksik bo'lib, yaxshisi tugadi. [5]
  • Ushbu do'stingiz bilan aloqani uzganingizda, o'zingizni qanday his qilasiz? Siz va sizning do'stlaringiz shundan keyin har doim charchab qolishadimi? Ushbu odamni ijtimoiy tadbirlarga taklif qilishdan qo'rqasizmi?
  • Bu do'st sizga qanday munosabatda? Yomon do'stlar juda o'zini o'ylashadi. Yomon do'st boshqa odamlarning his-tuyg'ularini afsuslanmasdan odatiy holga keltiradi. Ular sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilganingizni kamdan-kam hollarda tan olishadi va vaziyatni hal qilishdan ko'ra, tortishuvlarni ko'proq olishni xohlashadi.
  • Agar do'stingiz uzoq vaqtdan beri qiyin bo'lsa, munosabatlarni tugatish vaqti bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan hamma pastga tushganda, agar xatti-harakatlar bir muncha vaqt davom etgan bo'lsa, do'stlik yaxshi yakun topishi mumkin.

Do'stlikni tugatish

Do'stlikni tugatish
Do'st bilan yuzma-yuz. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri suhbat eng yaxshi deb qaror qilsangiz, bitta suhbat quring. Muammoli do'st bilan birga bo'ling va unga nima uchun munosabatni tugatayotganingizni tushuntiring. Ob'ektiv qarorlar ustidan shaxsiy his-tuyg'ularga e'tibor berish uchun mo'ljallangan "I" -statasyonlardan foydalaning. [6]
  • "Men" -statasyonlar vaziyatni tashqi tomondan baholamasligingiz sababli kamroq mulohaza yuritishi mumkin. Siz shunchaki his-tuyg'ularingizni aytayapsiz. Siz "Men his qilyapman ..." bilan boshlaysiz va keyin o'z his-tuyg'ularingizni bildirasiz. U erdan siz ushbu hissiyotga olib kelgan harakatni tushuntirasiz. Va nihoyat, nima uchun o'zingizni shunday his qilganingizni tushuntirasiz.
  • Siz shunday so'zlarni aytishga moyil bo'lib qolishingiz mumkin: "Biz siz bilan do'st bo'lishni xohlamaymiz, chunki siz yo'qligingizda biz haqimizda g'iybat qilasiz. Bu yomon va biz buni yoqtirmaymiz."
  • Bu dushmanona tuyulganligi sababli, bayonotni "Men" -statement yordamida qayta yozing. Masalan, "siz va mening orqamizdagi boshqa do'stlar haqida gapirganda, men xafa bo'laman, chunki siz xafa bo'lganingizda to'g'ridan-to'g'ri menga duch kelishingiz kerak deb o'ylayman."
Do'stlikni tugatish
Asta-sekin aloqani pasaytiring. Agar bu do'stlik uzoq vaqt davomida davom etmasa, aloqani asta-sekin buzish osonroq bo'lishi mumkin. Siz bu odam bilan to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshilikda ekanligingizni his qilmasligingiz mumkin.
  • Ushbu yondashuv bilan siz kamroq to'g'ridan-to'g'ri bo'lishingiz mumkin. Do'stingizni shunchaki guruh yig'ilishlariga taklif qilmang. Agar u sizni osib qo'yishingizni so'rasa, "Kechirasiz. Men bu hafta juda bandman." Matnlarni yoki onlayn aloqalarni juda chuqur jalb qilmang. "Salqin!" Kabi umumiy javoblar bilan narsalar yuzasini tekis tutishga harakat qiling. yoki "Yaxshi."
  • Tanishuv oxir-oqibat chayqaladi. Ammo, do'stingiz sizdan nima bo'layotganini so'rasa, siz shunchaki endi do'st bo'lishni xohlamasligingizni yumshoq tushuntirishni xohlashingiz mumkin.
Do'stlikni tugatish
Noqulay vaziyatlar uchun reja tuzing. Agar siz do'stingiz bilan yana maktabga yoki ijtimoiy tadbirga kirsangiz, bu ro'y berishi mumkin. Agar siz kichkina maktabdan yoki jamoadan bo'lsangiz, bu ehtimol yuz berishi mumkin. Siz va sizning do'stlaringiz noqulay vaziyatlar paydo bo'lganda ularni qanday hal qilishni bilishlari kerak. [7]
  • Sizga jirkanch bo'lish shart emas. Ehtimol, qasos olishga moyil bo'lishingiz mumkin, ayniqsa do'stingiz sizni xafa qilsa. Biroq, eski do'stingizni ko'rganingizda qo'pol yoki qarama-qarshi bo'lish yomon fikrdir.
  • Faqat baxtli va yaxshi joyda bo'lishga intiling. Bu yomon do'stga qaytib kelish uchun etarli. Agar siz uni jamoat oldida ko'rsangiz, xushmuomala bo'ling, ammo unga aralashmang. O'zingizning do'stingizni u holda yoki undan ham yaxshiroq qilayotganingizni ko'rsating. Umid qilamanki, do'stingiz odamlarga qanday munosabatda bo'lishni o'rganadi.
Do'stlikni tugatish
Qaroringizda qat'iy bo'ling. Bir paytlar siz yaqin bo'lgan odamni sog'inish odatiy holdir. Do'stingizni kesib tashlaganingizdan keyin afsuslanish yoki baxtsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Biroq, nima uchun munosabatni tugatganingiz haqida o'zingizga eslatib qo'ying. [8]
  • Nima uchun siz va do'stlaringiz bu odamning atrofida bo'lishni xohlamaslikka qaror qildingiz? Ehtimol yaxshi kunlar bo'lgan bo'lsa-da, yomon kunlar yaxshilikdan ustundir.
  • Do'stingizni sog'inishga ruxsat bering, lekin o'zingizning qaroringiz bilan qulay bo'lishga harakat qiling. Siz do'stlikni biron bir sabab bilan tugatdingiz. Xafa bo'lganingizda barcha sabablarni yodda tutishga harakat qiling.

Hamdardlik

Hamdardlik
Yo'qotish uchun o'zingizga vaqt bering. O'zingizdan do'stlikni tugatishini va qayg'usiz ketishingizni kutishingiz mumkin emas. Buning oqibatida siz va qolgan do'stlaringiz xafa bo'lishingizga yo'l qo'yishingiz kerak. [9]
  • O'zingizni qayta ishlashga yordam berish uchun siz biron bir chora ko'rishga harakat qilishingiz mumkin. Siz hammangiz, masalan, do'stingiz bilan xayrlashish xatini yozishingiz mumkin. Bu siz yubormoqchi bo'lgan xat bo'lmasligi kerak. Bu shunchaki his-tuyg'ularingizni yo'qotish uchun vositadir.
  • Siz marosimni rejalashtirishni xohlashingiz mumkin. Siz va do'stlaringiz eski do'stingizning eski rasmlarini birgalikda ko'rishingiz mumkin, masalan, filmlarni tomosha qilish va xotiralarni tarannum etuvchi qo'shiqlarni tinglash.
Hamdardlik
Sobiq do'stingizning nuqtai nazarini ko'rib chiqing. Bu sizni kechirishga va davom etishga yordam beradi. Qiyin odamlar muammolarni engish uchun xafa bo'lishsa-da, ko'pincha salbiy odamlar o'zlarining qiyinchiliklariga duch kelishadi. Do'stingiz qanday qilib va ​​nima uchun sizga yomon munosabatda bo'lganligini ko'rishga harakat qiling. [10]
  • Boshqa odamlarni yomon ko'rgan paytlaringizni ko'rib chiqing. O'zingizdan so'rang, nega bunday qildingiz? Ehtimol, ehtimol siz o'zingizni yaxshi his qilmagandirsiz.
  • Sizning do'stingizda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Hech kim sizga yomon muomala qilishi yaxshi emas. Biroq, bir oz hamdard bo'ling. Biror kishining harakatlarini yaxshiroq tushunish sizga yomon munosabatda bo'lishga yordam beradi.
Hamdardlik
Siz o'zingizni clik tarkibiga kirmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz do'stlaringiz va do'stlaringiz kimnidir quvib chiqarishga qaror qilsangiz, bu sizning guruhingiz guruhga aylanishining belgisi bo'lishi mumkin. Do'stlar guruhiga ega bo'lish ijtimoiy rivojlanish uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uslublardan qochish kerak. [11]
  • Do'stlar guruhlarini umumiy manfaatlar birlashtiradi. Siz atrofida bo'lishni yaxshi ko'radigan odamlar bilan do'stlaringiz guruhlarini tuzasiz. Biroq, uslublar bilan siz odatda do'stlaringiz bilan umumiy manfaatlarga ega emassiz. Buning o'rniga, siz nazorat qilish va kuch olish uchun vosita sifatida yig'ilasiz.
  • Guruhingizda etakchi bormi? Agar shunday bo'lsa, bu rahbar guruh ustidan nazoratni saqlab qolishga harakat qiladimi? O'zingiz qaror qilmasdan guruh qoidalariga rioya qilishingiz kerakmi? Agar shunday bo'lsa, siz guruhning a'zosi bo'lishingiz mumkin.
Hamdardlik
Qo'rqitish bilan shug'ullanmang. Agar siz o'zingizni guruhingiz deb bilsangiz, kimnidir quvib chiqarish kaltaklanishning bir turi bo'lishi mumkin. Qo'rqitish bu maqsad uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizning guruhingiz kimnidir keraksiz haydab chiqarsa, kaltaklashni to'xtatish uchun choralar ko'ring. [12]
  • O'zingizning guruhingizda paydo bo'lganini ko'rsangiz, manzuratni buzish. Boshqalarga bo'lgan munosabatingiz haqida tashvishlaning. Masalan, "Margaretga hamma o'rtamiyona matnlarni yuborishi biz uchun yaxshi emas. Men qatnashishni xohlamayman."
  • Maktabingizdagi mehribon va rahmdil odamlarga murojaat qiling. Qo'rqishga qarshi tursangiz, yoningizda bo'lganlar bilan do'stlashing. Bu sizga sog'lomroq va yanada inklyuziv do'stlar guruhini shakllantirishga yordam beradi.
Agar bu jarayonda sizni o'ldirmoqchi bo'lsalar nima bo'ladi?
Agar sizga tahdid qilinmoqda deb o'ylasangiz yoki sizga zarar etkazilgan bo'lsa, darhol politsiyaga xabar bering. Siz hayotingiz xavf ostida bo'lgan vaziyatda bo'lishni xohlamaysiz.
Boshqa do'stlaringizga zarar etkazadigan salbiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanadigan bo'lsa, ularni biron bir guruhdan chiqarib yuborish yaxshi bo'ladi. Biroq, biron bir guruhdan o'zboshimchalik bilan tepish kaltaklanish bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik kerak.
materdeihs.org © 2020