Qanday qilib o'smirning o'zini o'zi qadrlashini samarali oshirish mumkin

Yosh bo'lish juda qiyin. Ba'zida hamma narsa va hamma o'zlarini sizga qarshi bo'lgan kabi his qilishi mumkin va siz kutgan narsadan yaxshiroq. Ammo ozgina mashaqqatli ish bilan siz o'zingizni eng yaxshi his eta olasiz va o'zingizning turingizni loyihalashtiring o'zini o'zi ishonch bu sizni hayotda oldinga olib chiqadi.

G'ururlanish uchun sabablarni yaratish

G'ururlanish uchun sabablarni yaratish
Tashqi ko'rinishga emas, balki tajribaga e'tibor qarating. Hech kimning o'zini o'zi qadrlashi ularning tashqi qiyofasida ildiz otishi sog'lom emas. Bizning tashqi qiyofamiz tezda o'zgaradi, ko'p narsalarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va go'zallik ta'riflari har kimdan farq qiladi. G'ururlanish uchun barqarorroq narsani tanlang: tajriba va yutuqlarni olib tashlab bo'lmaydi.
G'ururlanish uchun sabablarni yaratish
Erishish uchun imkoniyat bering. Siz hayotingiz bilan faxrlanadigan narsalarni qiling. Bu har qanday yoshdagi har bir kishi uchun umuman foydali maslahatdir. Agar siz hayotda hamma narsani qilishni xohlayotgan odamni ko'rsangiz, u holda boring. O'zingiz uchun foydali yoki muhim deb biladigan narsani tanlashingiz uchun juda ko'p turli xil narsalar mavjud. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirish uchun hamma narsadan ko'proq narsani anglatadi.
  • Asbobni o'rganing. Siz doimo o'ynashni xohlagan asbobni tanlang va keyin uni qanday o'ynashni o'rganing. Bu sizga katta muvaffaqiyat va baxt keltiradi. Bu vaqt va kuch talab etadi, lekin musiqa darslari sizning mahalliy jamoat markazi, kollejlar, o'rta maktablar va xususiy repetitorlar orqali osonlik bilan mavjud.
  • Sayohat. Dunyo bo'ylab sayohat qiling va o'zingiz qiziq deb biladigan narsalarni ko'ring. Bu qimmat bo'lishi shart emas. Pulni yoshlar yotoqxonalaridan foydalanish, divanlarda bemaqsad qilish, poezd yoki avtoulovda sayohat qilish yoki samolyot chiptalarida katta imkoniyatlarga e'tibor berish orqali tejash mumkin. Ko'rish uchun juda ko'p ajoyib narsalar yaqin joyda joylashgan va ularni bepul ko'rish yoki tajriba qilish mumkin. Sayohat sizga o'ziga ishonch bag'ishlaydi, shuningdek aytib beradigan bir nechta ajoyib hikoyalardan ko'prog'ini beradi.
  • Tasviriy san'at yoki sportni o'rganing. Agar siz tabiiy ravishda ko'proq jismoniy yoki aqliy rivojlangan bo'lsangiz, bularning qaysi birini bajarish sizga ko'p bog'liq bo'ladi. Ammo ikkalasi ham o'rganish uchun ko'p vaqt va ko'p vaqt talab etadi. Siz darslarga borishingiz mumkin, lekin buni o'zingiz va ayniqsa boshqa odamlar bilan qilish orqali yaxshi o'rganasiz. San'at bilan shug'ullanish yoki sport bilan shug'ullanish sizga boshqalar bilan munosabatda bo'lish va yangi odamlar bilan tanishishni engillashtirishning ajoyib usulini beradi, chunki boshqalar bilan bunday tadbirlarni o'zingiz qilishingizdan ko'ra ko'proq qiziqarli.
  • Imkoniyatingiz bo'lsa, akademik yutuqlarga erishing. Yaxshi baholarga ega bo'ling, imtiyozli sinflar haqida o'ylab ko'ring va maktabdan tashqari mashg'ulotlarda qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, lekin keyinchalik hayotda sizga yordam beradi. Siz pul ishlash uchun yaxshi imkoniyatlarga ega bo'lasiz va maktabda tinmay ishlash va kollejga borish orqali ko'proq qoniqarli ishlarga ega bo'lasiz.
G'ururlanish uchun sabablarni yaratish
Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - bu o'ziga ishonch va ishonchni shakllantirishning ajoyib usuli. Muhim ishlarni amalga oshirayotganda, siz nafaqat o'zingizni qobiliyatli ekanligingizga ishontirasiz, balki dunyoga ijobiy ta'sir ko'rsatganligingizni isbotlaysiz. [1]
  • Ish toping. Ishga joylashish nafaqat kollejni tejash yoki xohlagan narsangizga sarflash uchun pulni beradi, balki u sizga g'ururlanadigan narsalarni ham beradi. Boshqalarga yordam beradigan ish topishga harakat qiling, masalan, qariyalar uyida xizmat ko'rsatuvchi yoki oziq-ovqat mahsulotlarini etkazib beruvchisi. Bu sizni qilayotgan ishingiz haqida yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
  • Ko'ngilli. Ko'ngillilik - bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning ajoyib usuli. Siz boshqalar uchun qimmatli narsalarni qilasiz va buni amalga oshirayotganda ko'pincha o'z mahoratingizni oshirishingiz mumkin. Siz mahalliy oshxona oshxonasida ishlashingiz, Habitat for Humanity uchun uylar qurishingiz yoki o'zingiz uchun muhim bo'lgan masalaga asoslangan holda o'z ixtiyoriy guruhingizni tashkil qilishingiz mumkin. Ushbu turdagi tajribalar ham kollejga ariza topshirishda juda yaxshi ko'rinadi.
  • Boshqa talabalar uchun murabbiy yoki murabbiy. O'zingizning hayotiy tajribangizdan boshqa o'spirinlar va yosh o'quvchilarga yordam berish orqali o'zingizni yaxshi his qilasiz. Siz o'zingizning o'rta maktabingiz yoki o'rta maktabingiz orqali talabalarga yordam berishingiz mumkin yoki mahalliy yoki kam ta'minlangan yoki xavfli guruhga mansub maktabda yordam berishga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizga eng muhtoj odamlarga yordam berishga imkon beradi.

Shaxsiylikni rivojlantirish

Shaxsiylikni rivojlantirish
Boshqalarni mamnun qilish uchun yashamang. Sizning hayotingiz aniq: sizning hayotingiz. Hayotingizni boshqalarga ma'qullamaslik uchun emas, balki baxtli bo'lish uchun yashashingiz kerak. Hamma ham mamnun bo'lolmaydi degan gap bor va bu haqiqatdir, shuning uchun hammani hamisha xursand qilishni kutmang yoki harakat qilmang. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu o'zingizni baxtli qilish va o'zingizni yaxshi va yaxshi deb hisoblagan narsaga muvofiq yashashga harakat qilishdir.
  • Eng muhimi, siz "mashhur" olomonni mamnun qilishni to'xtatib, o'zingizni mamnun qilishni boshlaganingizda, o'zingizni qadrlashning eng katta tuyg'usini rivojlantirasiz. Agar o'zingizga ma'qul bo'lish siz ko'p do'stlarga ega bo'lishni xohlayotganingizni anglatsa, u holda ulkan ishlarni amalga oshirib, ajoyib inson bo'lish orqali boshqa odamlarni siz bilan do'st bo'lishga undaydigan narsalarni qiling. To'g'ri kiyim kiyib yoki muammoga duch kelib, do'st orttirishga urinmang. Ushbu sabablarga ko'ra siz bilan vaqt o'tkazadigan odamlar aslida sizning do'stlaringiz emas va faqat kelajakda sizni xafa qilishadi.
Shaxsiylikni rivojlantirish
Uslub tuyg'usini rivojlantiring. Sen bo'l, boshqa birov bo'lma. Olomon bilan yurish va barcha mashhur brendlarni kiyishning o'rniga, o'ziga xos uslub tuyg'usini ishlab chiqing. Bu sizga ajralib turishga imkon beradi va sizga aniqlanadigan narsani berib, sizga ishonch bag'ishlaydi. Ushbu uslub siz uchun biron bir narsani anglatishini va o'zingizni kimligingiz haqida biron bir narsani etkazayotganingizni his qiling.
  • Stil ilhomiga quyidagilar kiradi: 1920-40-yillarda "qopqoq" qiyofasi, 1980-yillardagi pank, yapon ko'cha modasi yoki 1990-yillarning boshlarida grange. Siz bilan gaplashadigan har qanday uslub yoki tasvir ajoyib!
Shaxsiylikni rivojlantirish
O'z ehtiroslaringizni o'rganing. O'zingizni qiziqtirgan yoki qiziqtirgan narsalarni o'rganib, kim ekanligingizni va sizni xursand qiladigan narsani aniqlang. Sizningcha, parkour ajoyib ko'rinadimi? Buni qiling! Siz doimo raqsga tushishni o'rganishni xohlaysizmi? Buni qiling! Sizni ishtiyoqli narsalarga intilishingizga xalaqit beradigan yagona narsa bu siz. [2]
  • Ko'pgina o'rta maktablarda yangi sport, o'yinlar, san'at va boshqa mashg'ulotlarni sinab ko'rish imkoniyatini beradigan klublar mavjud. Mahalliy jamoatchilik kollejlarida yoki universitetlarida o'spirinlar juda chiroyli so'rashsa va oz haq to'lashsa qatnashishlari mumkin bo'lgan klublar mavjud.
Shaxsiylikni rivojlantirish
Sizni tushunadigan odamlarni toping. Hayotning qiyin tomonlarini engishning eng yaxshi usuli - bu buyuk do'stlardir. Ajoyib do'stlar sizga qanchalik qiziqarli va ajoyib ekanligingizni eslatib turadi. O'zingizni qadrlashingizni yuqori darajaga ko'tarish uchun, sizni haqiqatan ham kimligini tushunadigan va sizga yoqadigan do'stlarni qidirib toping.
  • Yaxshi do'stlar siz kabi ko'p narsalarni yoqishi kerak va hayotda bir xil maqsadlarga ega. Bu yanada chuqurroq aloqada ekanligingizga ishonch hosil qiladi va do'stlik davomida bir-biringizni rag'batlantirishga yordam beradi. Do'stlaringiz sizning qilgan narsalaringizni barchasini yoqtirmasa yaxshi bo'ladi. Ba'zi farqlar yaxshi va sizga yangi imkoniyatlar haqida fikringizni ochishga imkon beradi. X tadqiqot manbai
  • Sizni sudrab yuboradigan odamlar bilan do'st bo'lmang. Hayotingizni yomonlashtiradigan kishi, aslida sizning do'stingiz emas. Agar ular sizni o'zingizni yomon his qilishsa yoki yomon ishlar qilishingizni xohlasalar, unda siz ular bilan do'st bo'lmasligingiz kerak. Do'stlar bizda eng yaxshisini olib kelishlari kerak, eng yomoni emas!
Shaxsiylikni rivojlantirish
Dadil bo'ling. Odamlarning sizni atrofingizga surishiga yo'l qo'ymang. Atrofingizdagilarning xohishlariga berilib ketmang. Odamlarni quvontirishga harakat qilish yaxshi va o'z-o'zini o'ylamaslik yaxshi, lekin sizga e'tibor qaratib, o'zingizning shaxsingiz bo'lishingiz kerak. O'zingizning ishonchingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz uchun ko'p narsalarga tayyor bo'ling. [4]
  • Do'stlaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan suhbatlashayotgan bo'lsangiz, o'z fikringizni bildiring. Kerakli narsalarni so'rang. Kerak bo'lganda "yo'q" deb ayting yoki "yo'q" deb aytmoqchisiz. Eng muhimi: bu ishlarni qilganda o'zingizni aybdor his qilmang!

O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish

O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish
To'g'ri gigiena bilan shug'ullaning. O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsalardan biri bu gigiena qoidalariga rioya qilishdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan siz ko'proq va ko'proq g'amxo'rlik qilishga kelasiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun siz gigiena qoidalariga amal qilishingiz kerak. Sochingizni va teringizni muntazam yuving. Tishlaringizni va sochlaringizni yuving. Deodorantdan foydalaning. Zarur bo'lganda qo'lingizni yuving. Bu sizning tanangizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
  • Agar siz yoki oilangiz shaxsiy gigiena vositalari uchun pul to'lashda qiynalsangiz, ularni ko'pincha bepul olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab manbalar mavjud. Mahalliy cherkovlar va tashkilotlar ko'pincha ehtiyojlarni qondiradigan xizmatlarga ega bo'ladilar. Agar ular yo'q bo'lsa, yordam so'rashni bilishlari mumkin.
O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish
Toza va chiroyli kiyim kiying. Kiyimingizga e'tibor bering. Kir bo'lganda ularni yuving va ajinlanmaslik uchun ularni katlayın. Ko'p teshiklari bo'lgan yoki yirtilib ketgan kiyimlarni qo'ymang. Kiyimdagi dog'larni ketkazishga harakat qiling, agar ularni olib tashlash mumkin bo'lmasa, kiyimlardan tozalang. Kichkina yoki haddan tashqari og'ir bo'lmagan kiyimlarni emas, balki mos keladigan kiyimlarni kiying.
  • Agar siz yangi kiyim-kechak olishda muammolarga duch kelsangiz, ko'plab mahalliy cherkovlar va jamoatchilik yordam markazlaridan bepul kiyim olishingiz mumkin. Thrift do'konlarida odatiy do'konlarda to'lashga qaraganda ancha arzon kiyim-kechak bo'ladi. Agar siz topishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalar eskirgan kiyim ekanligidan xavotirda bo'lsangiz, chiroyli shaharchalarda yoki shaharning yoqimli qismlarida tejamkor do'konlardan foydalaning. Katta kollejlar yonidagi do'konlar sizning eng yaxshi garovingiz bo'ladi. Bu deyarli yangi va shubhasiz go'zal kiyimlarni ko'p yillar davomida kiyish imkoniyatini oshiradi.
O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish
Uyquni etarlicha oling. O'smirlik davri shakllantirish yillari bo'lib, ko'plab o'spirinlar uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Siz uxlashni tashlab ketish yaxshi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu amaliyot aslida sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir qiladi. Olimlarning ta'kidlashicha, yomon yoki ozgina uxlash optimizm va o'zini o'zi past baho bilan bog'liq. [5] Shunday qilib, agar siz o'smirlik davrida o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirishning oson usulini istasangiz, har kecha kamida 7 yoki 8 soat uxlash uchun otib tashlang.
O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish
Jismoniy mashqlar. O'zingizning teringizni yaxshi his qilishning katta qismi mashqlardir. Qo'shimcha yog 'miqdori yoki umuman shakli yo'qligi sizni charchoq, nafas qisishi yoki yoqimsiz his qilishi mumkin. Jismoniy mashqlar sizga yanada baquvvat va sog'lomroq bo'lishga yordam beradi.
  • Kamida o'n daqiqa davomida yurak urish tezligini oshiradigan narsa mashqdir. Yugurish, push-up va siqish mashqlarini bajarish yoki siqish mashqlarini bajarish. Siz uchun ishlaydigan har qanday narsa juda yaxshi ... faqat izchil bo'ling va taslim bo'lmang!
O'z-o'zini hurmat qilishni mashq qilish
Sog'lom ovqatlaning. Sog'lom ovqatlanish, mashq qilish kabi, o'zingizni teringizni yaxshi his qilishingizga olib keladi. Juda ko'p keraksiz ovqatni iste'mol qilish sizni og'irlashtiradi va sizni holsiz va kasal his qiladi. Sog'lom ovqat eyish sizga ko'proq kuch bag'ishlaydi va o'zingizni yanada baxtliroq his qilasiz. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yaxshiroq his qila olasiz.

Salbiylikni yo'q qilish

Salbiylikni yo'q qilish
Salbiy odamlardan saqlaning. Doim salbiy bo'lgan odam bilan vaqt o'tkazmang. Bu o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni yomon his qilishingizga olib keladi. Buni hayotingizda xohlamaysiz! Buning o'rniga, ba'zida hayot qiyin yoki ba'zan odamlar xato qilishini, lekin narsalar juda yaxshi ekanligini tushunadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing, ular hech qachon erisha olmaydigan me'yorlarga emas, balki ular mavjud bo'lgan narsalar uchun qadrlanishi kerak.
  • Agar sizning shunday ish tutadigan yaqin do'stingiz bo'lsa, ularni o'zgartirishga harakat qiling. Agar ular shu tarzda harakat qilsalar, ular bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Bu juda qiyin, ammo salbiy odamlar atrofida bo'lish juda nosog'lomdir va o'zingiz yoki hayotingiz haqida yaxshi imidj yaratishga yordam bermaydi.
  • Agar o'zingizni shunday tutayotgan bo'lsangiz: to'xtating. Siz bu odam bo'lishni xohlamaysiz. Agar hayotingizda yomon narsalar bo'lsa, siz salbiy deb biladigan narsalar bo'lsa, ularni o'zgartiring. Shikoyat qilmang va barcha yomon narsalarga e'tiboringizni qaratmang ... yomon narsalarni yaxshisiga aylantiring!
Salbiylikni yo'q qilish
Muvaffaqiyatlarga emas, muvaffaqiyatlarga e'tiboringizni qarating. Afsuslanish haqida o'ylash uchun vaqtingizni sarflamang va har doim biron bir noto'g'ri ish qilganingiz yoki biron bir tarzda muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz haqida. Ushbu xatolardan o'rganing va davom eting. Siz yomon ish qilgan narsalarga e'tibor berishning o'rniga, nimadan afzal bo'lganingizni eslang. Qilgan barcha yaxshiliklaringizni eslang. Bu sizga yaxshi ish qilayotganingizni eslab qolishga yordam beradi va urinib ko'rganingizda ulkan ishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
  • Siz eng g'ururlanadigan narsalarning ro'yxatini tuzing. Buni yotoqxonangizning devoriga joylashtiring va har kuni unga qarang. Bu sizni ro'yxatni uzoq va uzoqroq qilish uchun yaxshi ishlarni bajarishga undaydi. Agar siz uni erga tushsa yoki o'zingizdan balandroq bo'lishiga erishsangiz, ko'ring!
Salbiylikni yo'q qilish
Mukammallik g'oyasini olib tashlang. Hech kim mukammal emas degan gap bor va bu mutlaqo to'g'ri. Hech kim mukammal emas. Hech narsa mukammal emas. Barkamollik haqiqiy narsa emas. Bu degani, mukammal bo'lishga intilishni to'xtatish kerak. Mukammal bo'lishga intilib, siz doimo o'zingizni hafsalangizni pir qilasiz. Biror narsaga intilish yaxshi, lekin bu noto'g'ri yo'l. Buning o'rniga, qaerda ekanligingiz haqida o'ylang va keyingi bosqichga o'tishga harakat qiling. A testini olishdan oldin navbatdagi testda B olish uchun harakat qiling. Ba'zida siz o'zingizni ajablantirasiz va siz o'ylaganingizdan ham yaxshiroq ish qilasiz!
Salbiylikni yo'q qilish
O'zingizni tasdiqlashni mashq qiling. Har kuni o'zingizga yaxshi odam ekanligingizni ayting. Siz dunyoni taklif qiladigan narsangiz bor. Hech kim qila olmaydigan narsalarni qilishingiz mumkin. Hayot sizga tashlaydigan barcha qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Siz yaxshiroq va baxtli bo'lishingiz mumkin. Siz boshqalarni sevasiz va o'zingizni ham sevasiz. Siz har doim qo'lingizdan kelganicha harakat qilasiz. Agar bularning barchasi rost bo'lsa, bularning barchasi haqiqatdir. Siz faqatgina ishga kirishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu narsalar har kuni haqiqat ekanligini o'zingiz eslatib turing va o'zingizni va qobiliyatingizni yaxshiroq his qilasiz.
  • Ba'zan bu narsalar haqiqat yoki mumkin emasdek tuyulishi mumkin, ammo ular shundaydir. Agar siz dunyoga taklif qiladigan biron bir noyob narsaga ega emassiz deb o'ylasangiz, u hali nima ekanligini aniqlay olmadingiz. Agar o'zingizni yaxshi odamdek his qilmasangiz, o'zingizga shunday imkoniyat bering. Ba'zida biz o'zimiz yoqtirmaydigan narsalarni o'zgartirish uchun ko'p mehnat talab etiladi, lekin vaqt o'tishi bilan o'zingizni baxtli qiladigan odamga aylanishingiz mumkinligini bilib olasiz.
materdeihs.org © 2020