Tashqi ko'rinishingiz va shaxsingizni qanday yaxshilashingiz kerak (o'smir qizlar)

O'smirlik murakkab; barchamiz bunga qo'shilamiz. Bir necha kun borki, siz baxtsiz loy ko'lida yotayotgandek his qilasiz va ushbu ko'lmakdan turib, yangi boshlashga tayyor bo'lgan, biror narsani o'zgartirishga tayyor bo'lgan kunlar bor, kimdir yoki biron bir narsa sizni ko'lmakka itarib yuborguncha, yana bir necha kun u erda yotishingga majbur qil. Bu dahshat, shunday emasmi? Xo'sh, endi bu vaziyatni qabul qilish uchun hech qanday sabab yo'q! O'rningdan turish, baland bo'yli va barchani ajoyib odam ekanligingni ko'rsatish vaqti keldi. Ushbu maqola sizga to'liq bo'yanish uchun bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni aytib beradi: tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring va yaxshilang, buyuk shaxsingizni ta'kidlang va siz uchun yangi bo'ladi.

Ko'zlaringizni yaxshilash

Ko'zlaringizni yaxshilash
Yuzingizni parvarish qiling. Ehtimol, siz ushbu maslahatni bir million marta eshitgansiz, lekin bu siz o'ylaganingizdan ham muhimroqdir. Siz yangi odamni uchratganingizda, avval ularning yuzlariga qaraysiz, shunday emasmi? Yuzingiz siz haqingizda juda ko'p narsalarni aytadi va agar siz unga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, bu sizning barchangizga o'zingizni va tashqi ko'rinishingizni hurmat qilayotganingizni ko'rsatadi. Uyda yuzingizni osongina parvarish qilishingiz mumkin.
  • Avvalo, siz qanday teriga ega ekanligingizni aniqlashingiz kerak. Internetda va jurnallarda terining turini topish bo'yicha maslahatlarni izlang. Yuzingizga qanday g'amxo'rlik qilish teringizning holatiga bog'liq. Sizda pimple bormi? Keyin, sizda yog'li teringiz bor. Teringiz quruq, suvsizmi? Keyin, quruq teringiz bor.
  • Kuniga ikki marta, ertalab va yotishdan oldin yuzingizni tozalang. Teringizning turiga mos keladigan tozalagichdan foydalaning. Yuzingizni juda qattiq ishqalamang. Tozalash vositasini qo'llaganingizda, ko'zalarni ochish uchun iliq suvdan foydalaning, ammo issiq emas. Yuzingizni yuvganda, ko'zalarni yopish uchun sovuq suvdan foydalaning. Sochiq bilan sochingizni arting.
  • Teringizning turiga mos keladigan nemlendirici qo'llang: yog'li teri uchun yumshoq, quruq teri uchun kuchliroq. Yuzingizni tozalagandan so'ng, teringizni biroz ho'l bo'lganida uni to'g'ri qo'llashingiz kerak, chunki u yaxshiroq so'riladi.
  • O'lik hujayralarni olib tashlash uchun haftada ikki marta, tozalovchi va nemlendirici o'rtasida skrabdan foydalaning.
  • Haftada bir marta yuz niqobini qo'llang. Sovutgichingizdan narsalar bilan niqob tayyorlashingiz yoki o'zingizning teringiz uchun maxsus niqob sotib olishingiz mumkin. Siz bu haqda dermatologdan so'rashingiz yoki Internetda retseptlarni qidirishingiz mumkin. Niqobni tozalagich va shilimshiqdan keyin qo'llash kerak.
  • Agar sizda akne bo'lsa, uni davolash uchun sizga eng yaxshi maslahat beradigan dermatolog bilan gaplashish kerak.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Sochingizga e'tibor bering. Sochingiz ham juda muhimdir, aslida siz doimo odamlarning sochlarini o'rganasiz, hatto buni anglamasangiz ham. Sochingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish siz ishonishingizdan osonroqdir. Siz buni bir nechta asosiy mahsulotlar yordamida arzon qilishingiz mumkin.
  • Shunga qaramay, siz sochlaringizni va hafta davomida o'zini namoyon qilish usulini o'rganishingiz kerak. Soch ham yog'li yoki quruq bo'lishi mumkin. Agar sochingiz tezda iflos bo'lib, qotib qolsa va yorug'likda porlasa, u yog'li bo'ladi. Agar sochingiz nam bo'lsa, u quruqdir. Qaysi soch turiga ega ekanligingizni aniqlash sizga eng yaxshi parvarish jadvalini tanlashingizga yordam beradi.
  • Sochingizni yuving. Uni har kuni yuvmang, aks holda tezroq yog'lanishi mumkin. Eng yaxshi tanlov (va ayniqsa maqola muallifi uchun), uni haftada ikki marta yuvish. Soch turiga mos keladigan shampunni tanlang; siz uni tarkibiy qismlar ro'yxatiga yoki shunga o'xshash soch turiga ega yoki boshqa mutaxassislardan olgan maslahatlarga ko'ra tanlashingiz mumkin. Sochingizni yuving, yuving, so'ngra yana shampun va keyin yana yuving. Ikkinchi shampun bilan yuvish uzoqroq va ehtiyotkor bo'lishi kerak. Sochingizni to'liq yuvganingizga ishonch hosil qiling, shunda u endi shampun bo'lmaydi.
  • Konditsionerni faqat kerak bo'lganda qo'llang (agar quruq sochlaringiz bo'lsa). Konditsioner sochlaringizni yanada yog'li qilishi mumkin. Yaxshi konditsionerni tanlang va uni oxirida qo'llang.
  • Sochingizni to'g'ri quriting. Puflashni quritish unchalik tavsiya etilmaydi, lekin siz buni haftada bir marta yoki haftada bir necha marta bajarishingiz mumkin. Sochingizni haddan tashqari quritib yubormang, chunki u sezgir bo'lib o'sishi mumkin va uni osonroq yo'q qilish moyilligi bo'lishi mumkin.
  • Sochingizni to'g'ri tarang. Uni juda qattiq siqmang. Ehtiyot bo'ling, ayniqsa sochlaringiz nam bo'lsa va u mo'rtroq bo'lsa.
  • Sochingizni to'g'ri bog'lab qo'ying. Agar sizda yog'li sochlaringiz bo'lsa, sochingizni ko'proq bog'lab qo'yishingiz kerak, chunki u yuzingizga tegsa, yog'li bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanayotganda sochlaringizni bog'lang. Uni juda qattiq bog'lamang, chunki bu sochlaringizga ta'sir qilishi yoki uni yog'li qilishi mumkin.
  • Sochingizda juda ko'p mahsulotni ishlatmang. Tabiiy tekis sochlaringizni yoki jingalaklaringizni quchoqlang. Ba'zan, tabiiy ko'rinish muvaffaqiyatning kalitidir.
  • Soch niqoblari ham bu echimdir, lekin vaqti-vaqti bilan soch maskalari qilishni xohlasangiz (ular sochlarning yo'qolishi kabi jiddiy muammolar uchun tavsiya etiladi).
Ko'zlaringizni yaxshilash
Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling. Chiroyli odam har doim atrofdagi odamlarga tabassum qiladi. Sog'lom tishlarga ega bo'lish juda muhimdir. Yuz va sochlarda bo'lgani kabi, siz ham tishlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
  • Kuniga kamida ikki yoki uch marta tishlaringizni yuving. Yaxshi tish pastasi va yaxshi tish cho'tkasidan foydalaning (uch oyda bir marta tish cho'tkasini o'zgartiring). Tishlaringizni yuvayotganda tilni, yog 'va yonoqlarni tozalashga ham e'tibor berishingiz kerak. Taxminan bir-uch minutgacha tishlaringizni yuving va yuvishni unutmang.
  • Siz og'izni yuvish yoki tish parchasi kabi boshqa maxsus tish mahsulotlarini ishlatishingiz mumkin.
  • Saqich ideal emas, lekin vaqti-vaqti bilan foydali bo'lishi mumkin. Siz saqich qo'yishni odat qilmasligingiz kerak, chunki bu haddan tashqari bo'lsa, zararli bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, sizning sumkangizda bir quti saqich bo'lishi kerak. Agar biron bir sababdan yomon hidni his qilayotganingizga shubha qilsangiz, biroz saqich chaynang va tishlarni yuvish uchun uyga kelguningizcha muammo hal qilinadi.
  • Agar tishlaringizda hech qanday muammo bo'lmasa, olti oyda bir marta tish shifokoriga murojaat qiling.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Biz qo'llarimiz va oyoqlarimizdan juda ko'p foydalanamiz, shuning uchun kun davomida tirnoqlarimiz ko'p narsalarga bo'ysunadi. Shuning uchun tirnoqlarga yaxshi g'amxo'rlik qilishimiz va ularga vaqti-vaqti bilan e'tibor berishimiz kerak. Tirnoqlarni to'g'ri davolash haqida bilish uchun bir nechta asosiy narsalar mavjud.
  • Tirnoqlaringizni bog'lang va ularga chiroyli shakl bering. Buning uchun siz ushbu domenga ixtisoslashgan odam bilan gaplashishingiz mumkin. Tirnoqlaringiz uchun ideal shakl barmoqlarning uzunligiga, qo'l shakliga va boshqa narsalarga bog'liq. Vaqti-vaqti bilan ularni kesib, ularni qisqa va tabiiy holda saqlashingiz mumkin. Agar siz uzun tirnoqlarni xohlasangiz, ularni kamroq bog'lang.
  • Tirnoqlaringizni bo'yash. Qisqa mixlar uchun quyuq ranglarni tanlashingiz mumkin va uzun tirnoq uchun chizmalar bilan pastellarni qo'yishingiz mumkin. Siz tirnoqlarni uyda bo'yashingiz yoki go'zallik salonida mani-pedi seansiga borishingiz mumkin, natijada bu sizning tanlovingiz. Internetda tirnoqlarga go'zal qiyofa berishni o'rgatadigan qiziqarli darslarni topishingiz mumkin. Siz o'zingizning pedi-pediyangizga haftasiga kamida bir marta g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
  • Rangli lakni tez-tez qo'llamang; tirnoqlarni lak bilan artib bo'lgandan keyin 2-5 kunlik tanaffus bering.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Kilo berishda ehtiyot bo'ling. Ko'plab o'smir qizlar o'z vaznlari haqida qayg'urishadi va bu ularning yoshiga mos kelmaydi deb o'ylashadi. Ular o'zlarining do'stlariga yupqa ko'rinishga ega bo'lishlarini va piyodalardagi g'aroyib nozik modellarni ko'rishadi. Bu shunchaki a . Agar siz o'zingizni semiz deb hisoblasangiz, unda siz xato qilganingizning 90% ehtimoli bor. Yog 'g'ayritabiiy holatni anglatadi, agar sizning vazningiz odatdagidan ancha katta bo'lsa. Yog 'siz uchun katta bo'lib ko'rinadigan qalinroq sonlarni anglatmaydi. Buning o'rniga, egri chiziqlar tayoqqa o'xshab ko'rinishdan ancha jozibali. Agar siz haqiqatan ham vazningiz haqida biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, siz bir nechta foydali narsalarni qilishingiz mumkin.
  • Parhezni boshlamang. Diyet asosan sizning yoshingizda o'zingizga zarar etkazishni anglatadi va agar siz 20 yoshdan katta bo'lsangiz, o'sishni tugatgandan so'ng tavsiya etiladi. Agar siz haqiqatan ham parhezga muhtoj ekanligingizni o'ylasangiz, ota-onangiz bilan gaplashing va ovqatlanish mutaxassisi bilan uchrashishni so'rang. Internetdagi parhezlar yaxshi fikr emas. Mutaxassis sizga to'g'ri yordam berishi mumkin.
  • Ovqatni uzmang. Bu siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta xatolardan biridir. Ovqatlarni tashlab yuborish faqat sizga zarar etkazishi mumkin; shuningdek, siz qancha ovqat yeyishingiz muhim emas, lekin nima yeysiz.
  • Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bu haqiqatan ham yordam beradi. Shuningdek, ovqatlanishingizda turli xil mahsulotlarga ega bo'lishga harakat qiling: sut mahsulotlari, go'sht, uglevodlar.
  • Yomon ovqatdan saqlaning. Agar siz muzqaymoq iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bundan o'zingizni tiymang. Bir oz shokolad hech qachon zarar qilmaydi. Bundan tashqari, ko'p suv ichish juda muhimdir.
  • O'zingiz yoqtirgan sport turini tanlang. Sizning vazningiz bo'yicha fikringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi qarorlardan biri. Sog'lom hayot kechirish uchun jismoniy mashqlar zarur. Faoliyat, hattoki raqs yoki bog'dorchilik kabi jismoniy mashaqqatni ham o'z ichiga olgan sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin.
  • Professional maslahat uchun mutaxassis bilan gaplashing.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Ko'p suv iching. Bu yana bir haqiqatan ham mashhur, ammo juda foydali maslahat. Suv, albatta, butun tanangiz uchun juda yaxshi. Ta'kidlanishicha, tavsiya etilgan miqdordagi suv yo'q va u aslida yoshga, bo'yga va vaznga bog'liq. Siz kuniga taxminan 8 stakan suv ichishingiz mumkin (yoki to'rt stakan 0,5 litr). Vaqti-vaqti bilan bir necha qultumni iching, shunda kun davomida o'zingizni nam tutasiz. Hali ham mineral suv afzal ko'riladi, ammo siz gazlangan suvni ham ichishingiz mumkin. Qayta ishlangan sharbatlar suvning o'rnini bosa olmaydi. Axir, har doim suv oling.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Sport bilan shug'ullaning. Sport kunlik jadvalga qo'shadigan yaxshi narsa. Sportchisiz yoki yo'qligingiz muhim emas. Siz kuniga bir marta 30 daqiqadan iborat mashg'ulot o'tkazishingiz kerak. Mashg'ulot sessiyasi hatto sizning mahallangiz bo'ylab yurishi mumkin. Harakatlanishni o'z ichiga oladigan bo'lsak, u kunlik jadvalingizga kiritilishi mumkin. PE sinfidan qochmang; o'rniga, do'stlaringiz bilan harakatlanishdan zavqlaning. Sport zaliga borishni boshlang yoki raqs, yoga, fitness yoki zumba mashg'ulotlarini olib boring. Siz hatto futbol, ​​voleybol, badminton yoki boshqa har qanday sport bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Siz hatto sport sessiyangizga musiqa qo'shishingiz mumkin. Va eng muhimi, sport (lar) dan zavqlaning.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Kutish etarli. Kutish haqiqatan ham muhimdir, chunki bu bizning tanamizni dam olishga va hujayralarimizni qayta tiklashga yordam beradi. Tabiiy go'zallikning kalitlaridan biri bu yaxshi uyqu. Kechasi sakkiz soat atrofida uxlashingiz va bu miqdorni bajarish uchun yotishga yotishni rejalashtirishingiz kerak. Televizor yoqilgan holda uxlamang, chunki u sizning uyqusingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, kunduzi yoki kechqurun kofein ichmang, chunki u sizni hushyor turishi mumkin. Qulay to'shak tayyorlang, o'zingizni bog'lab, dam oling. Siz tezda uxlab qolishingiz kerak.
Ko'zlaringizni yaxshilash
O'zingiz xohlagan uslubda kiying. Kiyimlar biz haqimizda juda ko'p narsalarni aytadi. O'ylab ko'r! Agar jinsida shippak va qora futbolka kiygan bir qizni ko'rsangiz, uni roker deb aytasiz, shunday emasmi? Kiyimlar bizning uslubimizni va shaxsiyatimizni aks ettiradi. Ushbu g'oyani o'zingizning kiyimlaringizda ham qo'llashingiz kerak.
  • Shkafingizni tekshiring. Endi sizga mos kelmaydigan barcha narsalarni ehson qiling, kimdir ularga kerak bo'lishi mumkin. Agar siz shkafingizning tarkibini bilsangiz, ajoyib moda kombinatsiyalarini qilish uchun katta imkoniyatlar mavjud. Agar imkoningiz bo'lsa, onangiz, opangiz yoki eng yaqin do'stingiz bilan xaridga boring. Shunday qilib, sizni yaxshi biladigan kishi sizga o'zingiz o'ylamagan bir nechta kiyimlarni taklif qilishi mumkin.
  • O'zingizning noyob uslubingizni ifoda eting. Tanangizga va maxsus shaxsiyatingizga mos kiyim kiying. Hech kimdan nusxa olmang, shunchaki o'zingizni ilhomlang. Iloji bo'lsa, moda tanlovlaringizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Xato qilishdan qo'rqmang. Siz bugun maktabda dahshatli kiyim kiyganingiz ma'qul, masalan, u uchun sanaga boring.
  • Aksessuarlarni qo'shing. Bu yoqimli marjon yoki qalin bilaguzuk bo'lishi mumkin. Bu shunchaki siz haqingizda nimadir deyishi kerak. Aksessuarlar - bu mukammal kiyim uchun yakuniy, yoqimli teginish. Masalan, oq rangli futbolka, kulgili marjon va ta-daaa bilan kumush zanjir bilan to'ldirilishi mumkin! sizning kiyimingiz tayyor!
  • Hech qachon faqat mashhur brendlarning kiyimlari yaxshi ko'rinadi deb o'ylamang. Bu juda katta noto'g'ri tushuncha. Siz hatto chiroyli qo'l do'konlarida va tejamkor do'konlarda ham chiroyli narsalarni topishingiz mumkin. Agar kiyimingiz brendga tegishli bo'lmasa, uyalmang. Hech kim yorliqni tekshirmaydi, lekin hamma sizning chiroyli kiyimlaringiz bilan hayratda qoladi.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Turli xil soch turmalarni sinab ko'ring. Sochingizning uzunligiga, tuzilishiga va turiga qarab, siz yuzingizga mos keladigan va sizning shaxsiyatingizni ifoda etadigan turli xil soch turmalarni tanlashingiz mumkin. Sochingizni qanday kiyish haqida Internetda ko'plab darsliklar mavjud va siz u erdan biron narsani tanlashingiz mumkin. Yana xilma-xillikni tanlang. Noto'g'ri soch turmagani uchun yana xato qilmaslikni o'rgatadi. Qisqa sochli qizlar uchun juda ko'p tanlov mavjud: bir nechta oqlangan pim yoki qalin shlyapa kiyib ko'ring. Hamma sizning ajoyib ko'rinishingizni qadrlashini ko'rasiz.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Makiyajni qo'llang. Makiyaj sizni yanada jozibali ko'rinishga olib keladi va bu sizning eng chiroyli yuz xususiyatlaringizni ta'kidlashi mumkin. Makiyajni qo'llash bo'yicha har bir qiz bilishi kerak bo'lgan bir nechta sirlar mavjud.
  • Makiyajni ehtiyotkorlik bilan va kam sarflang. Agar siz juda ko'p mahsulotni qo'ysangiz, hammasi bema'ni va kulgili ko'rinadi. Siz yoshsiz va kundalik maktab ko'rinishi uchun eng yaxshi bo'yanish tabiiy, ammo biroz ravshan. Bu asosni, keyin ozgina ko'z soyasini, maskara va pushti porlashni anglatadi.
  • Kun oxirida bo'yanish vositasini tozalashni unutmang. Agar siz bo'yanish vositangiz bilan uxlasangiz, unda sizning gözenekleriniz butunlay tiqilib qoladi. Bundan tashqari, ko'plab quritilmagan bo'yanish kelajakda ajinlarga olib kelishi mumkin.
  • Makiyajning barcha turlari ham sizning yuzingiz shakliga, ko'zingizning shakliga, lablaringiz shakliga mos kelmaydi. Eng yaxshi tanlovni amalga oshirish uchun sizga samarali fokuslarni tavsiya etadigan mutaxassis bilan gaplashing. Siz nimani o'rganishingiz kerakligini bilib olganingizdan so'ng, Internetda qo'llanmalar yoki jurnallardagi bo'yanish haqidagi maqolalarni qidirib toping. Keyin, mashq qilishni boshlang. Bu boshida mukammal bo'lmaydi, lekin bilasizki, amaliyot mukammal qiladi.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Parfyumni qo'llang. Parfyum - bu kundalik ko'rinishda qo'shishingiz mumkin bo'lgan so'nggi tegish. Sizni va, albatta, sizga yoqadigan atirni tanlang. Sizning bo'yningizga, bilaklaringizga va qulog'ingiz orqasiga (yurak urish nuqtalari) o'rta miqdorda püskürtün. Siz qayerga borsangiz, boshingizni aylantirasiz!
Ko'zlaringizni yaxshilash
Go'zallikning yomon odatlaridan xalos bo'ling. Har bir insonning yomon odatlari bor, ammo ularning ba'zilari unchalik aniq emas. Yomon odatlarga tirnoqlarni tishlash, yuzingizga va sochlaringizga doimo tegib turish, pimple va boshqalarni kiritish kiradi. Ularning barchasi sizning tabiiy go'zallik bo'lishga ko'tarilishingizning dushmanlaridir, shuning uchun biz ularni hayotimizdan yo'q qilishimiz kerak. Ba'zan bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo barchasi bu o'zgarishni amalga oshirishni xohlashingizga bog'liq. Siz bu haqda ota-onangizdan biri yoki mutaxassis bilan gaplashishingiz mumkin. Sizda sharmanda bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. Hamma yomon odatlarga ega. Ehtimol, kimdir tirnoqlarini tishlamaydi, lekin ular doimiy ravishda yoki shunga o'xshash narsalarni tizzalarini silkitadilar. Boshqalar o'zlarining yomon odatlariga tushib qolishganda va buni rad etishganda, siz biron bir o'zgarish qilishni xohlayotganingiz hayratga soladi. Hech narsa bo'lmaydi kabi harakat qilish o'rniga, harakat qiling.
  • Yomon odatingiz borligini aniqlash kerak. Ehtimol siz asabiylashganingizda yoki diqqatni jamlaganingizda yoki kuchli hissiyotga duch kelganingizda. Yomon odatingizning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganini hal qilganingizdan so'ng, bunday holatlardan qochishga harakat qiling. Ba'zan siz maktabda bo'lganingizda va darsga diqqatni jamlaganingizda, tirnoqlarni tishlay boshlaysiz. Siz reaktsiya kuchiga ega bo'lishingiz kerak. Yomon odatingiz vujudga kelganini bilganingizdan so'ng, qo'llaringizni tizzangiz ostiga, cho'ntagingizga yoki stol ostiga yashiring. Hammasi sizga bog'liq.
  • Agar siz tirnoqlaringizni tishlasangiz, ularni bo'yashingiz mumkin, garchi siz quritilgan lakni tishlash vasvasasiga duch kelishingiz mumkin. Tirnoqlaringizga yoqimli rasm oling. Ehtimol sizning chiroyli manikyurangizni ko'rish sizni tirnog'ingizni tishlamaslikka ishontirishi mumkin.
  • Agar siz bezak bezlarini bezashga moyil bo'lsangiz, iloji boricha nometalldan uzoqroq turing, chunki sivilcalarni ko'rish sizni yomon odatlardan xalos qiladi. Agar siz oynaga qarasangiz, ko'zingizga e'tibor bering.
Ko'zlaringizni yaxshilash
Siz ham yomon kunlarga ega bo'lishingiz mumkinligiga rozi bo'ling. Siz har doimgidek ajoyib ko'rinolmaysiz. Axir, bu bema'ni va sun'iy. Ba'zan siz o'zingizni pimp qilish kayfiyatida bo'lmaysiz. Bu yaxshi va normal. Agar siz buni tushunsangiz, yaxshi. Mukammallikka intilmang, chunki hech kim mukammal emas. Shunday bo'lsa-da, har doim eng yaxshi ko'rinishga harakat qiling. Siz har kuni sinfingizga kiyim va baland poshnali qadam tashlashingiz shart emas. Yomon ko'rinadigan kunlar uchun jinsi va katta anorak ham qabul qilinadi. Siz yubormoqchi bo'lgan xabar haqida o'ylang: "Bugun men yaxshi ko'rinishni his qilmayman". , ammo "Bugun men hatto qulay kiyimda ham yaxshi ko'rinaman."

Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash

Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Ishlamaydigan narsani aniqlang. Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, unda o'zingiz o'zgartirishni xohlashingiz uchun sabab bor. Buning sababini o'ylab ko'ring. Agar xohlasangiz, yozing. Bu sabab sizning ichki o'zgarishingiz uchun asos bo'ladi. Ehtimol siz uyatchansiz va odamlar bilan ko'p gaplashmaysiz. Ehtimol, kimdir sizni boshingizga tushirib, o'zingizning hurmatingiz va sevgingizni boshida aytib o'tilgan ko'lmakka tushirdi. Qanday bo'lmasin, endi o'tmish. Ushbu maqolani o'qiganingiz faqat o'zgarish uchun birinchi qadamdir. Albatta, barchasi sizga va siz qabul qilgan qarorlarga bog'liq. Ushbu savolga javobni ishlab chiqish bilanoq, keyingi qadamingizni rejalashtiring. Uyatchan bo'lsangiz, nima qilishni rejalashtirmoqchisiz? Albatta, ko'proq odamlar bilan gaplashing! Qolgan maslahatlarni o'qishdan oldin, o'zingizning echimingizni ishlab chiqishga harakat qiling. Eng muhimi, o'zingizning maxsus ekanligingizni unutmang va hech kim sizga qarshi chiqishini isbotlay olmaydi.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Jurnalni boshlang. Bu o'smirlar filmlaridan olingan klişe kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu sizga o'ylaganingizdan ham ko'proq yordam berishi mumkin. Siz har kuni yoki kun davomida yuz beradigan barcha narsalarni yozishingiz shart emas. Buning o'rniga, jurnal ko'tarilish paytida sizning yordamingiz bo'lishi kerak. Agar biror narsa haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, uni qo'yib yuboring, so'ngra tashvishlaringizga aloqasi bo'lmagan boshqa biror narsa qilishni boshlang. Sizning his-tuyg'ularingiz yoki his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va fikrlaringiz haqida yozishingiz mumkin. Muvaffaqiyatlaringizni va yutuqlaringizni yozib qo'ying va o'zingizni maxsus ekanligingizni doimo eslab turing.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
O'zingizning harakatingizda ishlang. Bir o'ylab ko'ring: nima uchun ba'zi bir qiz o'zining chiroyli liboslari va chiroyli pardozidan tashqari chiroyli? Kuzov ham muhim! Aslida, hech kim yuzini yashirgan va boshqa joyda bo'lishni istagan odamga ikki marta qaramaydi. Orqangizni to'g'rilang va jag'ingizni yuqoriga ko'taring, bo'shashmasdan yuring, yoningizda qo'llaringizni silkit. Qo'lingizni yashirmang, chunki bu ishonchsizlik belgisi kabi ko'rinishi mumkin. Yomon yo'l bilan yurishdan qo'rqmang: sizda barcha sabablar bor, aslida siz ajoyibsiz!
  • Sizning hatti-harakatingizni doimo yodda tutishingizga ishonch hosil qilish uchun, yozma qo'lingizga bir oz yulduzcha qo'ying. Maktabda yoki ishda siz, ehtimol, yozasiz, yulduzni ko'rasiz va holatni eslaysiz.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Tabassum. Tabassum har doim sizga yaqin bo'lganlarni jalb qiladi. Ehtimol, ularning yuziga doimiy qipiq kiyadigan odam o'rniga, tabassum bilan gapirgan bo'lar edingiz. Maqola muallifining shaxsiy tajribasidan kelib chiqadigan bo'lsak, tabassumni majburlash juda qiyin, ayniqsa, agar sizda sabab bo'lsa, u faqat tabassum qiladigan odam bo'lsa. Shunga qaramay, siz uni soxtalashtirishga harakat qilishingiz kerak. Masalan, siz ko'chada do'stingiz bilan yugurasiz. Ularga qarab yurganingizda, do'stligingiz, ichki hazillar, kulgili gullar va kulgili narsalar haqida o'ylang. Siz tabassum bilan lablaringizda tabassum paydo bo'lishini ko'rasiz! Asta-sekin barcha turdagi vaziyatlarda do'stona tabassum qilishni o'rganasiz.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Ichki suhbat asosida ishlash. Hamma tan olishmasa ham, o'zlari bilan gaplashadi. Ichki suhbat har kim uchun odatiy va mantiqiy narsadir va siz bunga ishonmasligingiz mumkin, ammo bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga katta ta'sir qiladi. Agar siz doimo o'zingizga "Men chirkinman" kabi narsalarni aytsangiz. , "Hech kim menga yoqmaydi." yoki "men soqovman". doimiy ravishda, siz ularga haqiqatan ham ishonishni boshlaysiz. Buning o'rniga siz mutlaqo teskarisini qilishingiz kerak. O'zingizni maqtang va maqtang, har kuni sizga yaxshi javob bering. Siz buni ongingizda yoki baland ovozda qilishingiz mumkin, bu muhim emas. Buni vaqti-vaqti bilan bajaring, shunda siz tasavvur qilganingizdan ham yaxshiroq ishlashini ko'rasiz.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Rohatlaning. Bo'shashgan odam baxtli odam. Ba'zan biz kunning ishlariga juda tiqilib qoldik, shunda biz tanaffus qilishni va tinchlantiruvchi yoki qiziqarli narsalarni qilishni unutdik. Siz yoshsiz, va bu har qanday imkoniyatdan zavqlanish vaqti. Taxminan chorak soat davomida o'qishni to'xtating va boshqa narsa bilan shug'ullaning: jurnal o'qing, piyoda sayr qiling, biror narsa eb oling, qandaydir musiqa tinglang yoki sizni tinchlantiradigan narsa. Atrofingizdagi hamma narsadan zavqlaning, xayolparastlikka yoki aqldan ozishga harakat qiling. Ehtimol, siz supermarket o'rtasida raqs tushishni xohlaysiz. Faqat buni qiling. Ehtimol odamlar sizni hukm qilishadi, lekin kimga g'amxo'rlik qiladi? Men qilmayman
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Sevimli mashg'ulotlaridan zavqlaning. Xobbi ajoyib. Universitetga borganingizda, keyin ishlaganingizda va oilangizni yaratganingizda, ehtimol sizning sevimli mashg'ulotingiz uchun vaqt topolmaysiz. Shunday qilib, hozir qilishingiz kerak bo'lgan sevimli narsangizdan bahramand bo'lishingiz kerak. Boshqacha aytganda, o'qing, musiqa tinglang, filmlar tomosha qiling, do'stlaringiz bilan chiqing. Sizni tinchlantiradigan va diqqatingizni jamlaydigan kunlik mashg'ulotlaringizni ishlab chiqing. Biror yangi narsani sinashdan qo'rqmang. Bu biron bir narsa bo'lishi mumkin, rok guruhida barabanchi bo'lishdan tortib, qiyin tilni o'rganish. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan band bo'lish sizni xotirjam, xotirjam, xotirjam qiladi.
Shaxsingizni va munosabatlarni yaxshilash
Oilangiz, do'stlaringiz va sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Bu hech narsa bilan almashtirib bo'lmaydigan jumboq parchasiga o'xshaydi. Ular sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar sizni sevadigan va qabul qiladigan odamlardir. Ularga sevgi va g'amxo'rlik bering, doimo ularga g'amxo'rligingizni ko'rsatib turing. Umumiy tadbirlarni rejalashtirish - sinab ko'rishga arziydigan g'oya. Oila ichidagi piknik yoki eng yaxshi do'stlaringiz bilan kinofilmlar kechasi barchaning tabassumiga sabab bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, agar siz bunchalik o'zgacha bo'lmasangiz, bu odamlar sizni shunchalik yaxshi ko'rishmas edi!
Qanday qilib o'zimga ishonch hosil qilaman?
Siz o'zingizni buyuk inson ekanligingizga ishonishingiz kerak.
Qanday qilib barchani hayratda qoldirish uchun tashqi qiyofam va shaxsiyatimni o'zgartirishim mumkin?
Hech qachon barchani hayratda qoldirolmaysiz. Agar siz mehribon va baxtli bo'lsangiz va odamlarga yordam bersangiz, kiyinib, o'zingizga yoqqan ko'rinishga ega bo'lsangiz, bu sizga o'zingizga ishonganingizni ko'rsatadi va ular taassurot qoldiradi.
Hamma menga yoqishi uchun nima qilishim kerak?
Mehribon bo'ling, odamlarga yordam bering, odamlar bilan salomlashing va har doim yuzingizga tabassum qo'ying. Hamma quvnoq odamlarni yaxshi ko'radi
Xijolatli qo'llarim va mixlarimni qanday qilib yaxshilashim mumkin?
Qo'lingizni pastak suv, atirgul suvi, bir necha tomchi shampun, bir osh qoshiq tuz va bitta limon sharbatiga 15-20 daqiqa davomida botirib oling. Qo'llaringiz yumshoq va tetiklashadi.
Yolg'iz yurganimda, o'zimni qanday ishontira olaman?
Tez yurish sizga yordam berishi mumkin.
Qanday qilib bo'yanishsiz ajoyib ko'rinishga ega bo'lishim mumkin?
Kechasi yotishdan oldin teringizni yanada yumshoq qilish uchun namlovchi kremni qo'llang. Teringizni himoya qilish uchun bo'yanishdan oldin ozgina kiying.
Butun jarayon davomida quyidagilarni unutmang O'zligingizni yo'qotmang .
Telefoningizdagi hamma narsaga e'tibor bering. Agar siz ushbu jadvalga rioya qilsangiz, telefoningiz yoki kompyuteringizda hamma narsani tartibga soling. Mashg'ulotlaringiz qachon boshlanishi, qaysi moda kombinatsiyasi, qachon yotish va uyg'onish kerakligi to'g'risida sizga xabar berishsin. O'zingizga yoqqan qo'shiqni jiringlash ohangi sifatida qo'shing. Shu tarzda, siz ushbu maslahatlarni qo'llashga yanada ko'proq tayyor bo'lasiz.
Agar siz jadvalga rioya qilishni yaxshi bilmasangiz, kimdirdan yordam so'rashga harakat qiling: onangiz yoki o'zgarishni yaxshi ko'radigan yaqin do'stingiz ham.
materdeihs.org © 2020