Qarindosh-urug'ingizga qanday e'tibor bermaslik kerak

Aka-uka va opa-singillarga ega bo'lish ajoyib narsa bo'lishi mumkin, ayniqsa siz bolaligingizda va har doim u bilan o'ynashga va sizning yoningizda bo'ladigan kishiga ega bo'lishingiz mumkin. Biroq, hayotingizda biron bir sababga yoki boshqa sabablarga ko'ra, opa-singilni e'tiborsiz qoldirishga to'g'ri kelishi mumkin. Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa agar siz hali ham shu uyda yashasangiz. Yaxshiyamki, birodarlaringizni samarali e'tiborsiz qoldirishingiz uchun bir qator qadamlar mavjud.

Eng yaxshi harakat kursini baholash

Eng yaxshi harakat kursini baholash
Nima uchun opa-singilni mensimasligingizni aniqlang. Birodarlaringiz yoki opa-singillaringizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin bo'lgan turli xil sabablar mavjud.
  • Agar siz shunchaki band bo'lsangiz va diqqatni jamlashingiz kerak bo'lsa, buni opa-singilga tushuntirishga ishonch hosil qiling va qahr-g'azabdan uka-singilni e'tiborsiz qoldirmasligingizni aniq qiling.
  • Agar opa-singilingiz biron narsani bezovta qilsa, avval opangizdan to'xtashini so'rang.
  • Agar opa-singilingiz sizga jiddiy yomonlik qilgan bo'lsa, avval mojaroni hal qilishga harakat qiling. Agar sizning opa-singilingizning qilmishi tez-tez yoki ayniqsa xavfli bo'lsa, uzoq muddatli oldini olish sizning eng yaxshi harakatlaringiz bo'lishi mumkin.
Eng yaxshi harakat kursini baholash
Qarindoshingizning e'tiborsizligi to'g'risida qaror qabul qiling. Sizning opa-singilni e'tiborsiz qoldiradigan sababingiz, uni qanday darajaga ko'tarish kerakligini hal qiladi. Agar sizning aka-uka sizga biron bir yomon ish qilgan bo'lsa, siz unga xabaringizni etkazish uchun unga jimgina murojaat qilishni xohlashingiz mumkin. Agar siz shunchaki diqqatni jamlamoqchi bo'lsangiz, xonaga kirganingizda yoki siz bilan bog'lanishga harakat qilganida, opangizni tan oling. Faqat uzoq suhbatni boshlamaslikka harakat qiling. [1]
Eng yaxshi harakat kursini baholash
O'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan muqobil harakatlar haqida o'ylang. Ochiq aloqa barcha sog'lom munosabatlar, shu jumladan oilaviy munosabatlar uchun muhimdir. [2] Birodaru opa-singilni e'tiborsiz qoldirganingizda, siz ikkalangiz bilan muloqot qilish qobiliyatini yo'q qilasiz. Avvaliga opa-singilingiz bilan gaplashishga urinib, muammoni hal qilishning boshqa usullarini o'rganing. Agar kerak bo'lsa, ota-onangizni jalb qiling. Agar nima qilish kerakligi haqida maslahat kerak bo'lsa, do'stingizdan, maslahatchingizdan, terapevtingizdan yoki yordam so'rab murojaat qilgan boshqa birovdan yordam so'rang.
  • Agar siz diqqatni jamlamoqchi bo'lsangiz, opa-singilingizga shunday deb ayting: "Men haqiqatan ham ushbu testni o'rganishim kerak. Bir oz ko'proq jim bo'lishga yoki boshqa xonaga o'tishga urinib ko'rayapsizmi?" yoki "Yaqinda sizni e'tiborsiz qoldirganim uchun uzr so'rayman. Mening asosiy loyiham bor va diqqat markazida bo'lishim kerak."
  • Chunki opa-singilingiz biron bir narsada zerikarli ish qilsa: "Qalamni doimiy bosish meni bezovta qilmoqda. Iltimos, uni to'xtata olasizmi?"
  • Birodaru opangiz sizni xafa qilganida: "Buni anglaganingizni bilmayman, lekin qilgan ishingiz juda xafa bo'lgan. Men buni tushunishingizni bilishingiz kerak va buni boshqa qilmaysiz."

Siz bilan birga yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish

Siz bilan birga yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Uydan ko'proq chiqing. Agar siz o'qish yoki ishlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, noutbuk yoki kitoblaringizni jamoat joylariga olib boring. Ko'p odamlar diqqatni jalb qilish kerak bo'lganda kutubxonalar, kafelar va parklarga boradilar. Agar sizda mashina bo'lsa, to'xtash joyiga yoki garajga haydash sizga kerak bo'lgan qochish bo'lishi mumkin. Agar boshqa sabablarga ko'ra aka-ukalaringizdan qochayotgan bo'lsangiz, yurish yoki do'stlaringiz bilan tez-tez aloqada bo'lishga harakat qiling. O'zingizni uyingiz tashqarisida band qilib qo'yishga harakat qiling. [3]
Siz bilan birga yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Yotoqxonangizning eshigini qulflang. Agar sizning yotoqxonangiz bo'lsa, eshikni qulflash sizning shaxsiy hayotingizni ta'minlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu sizning makoningizga kiruvchi istalishlaringizni kamaytiradi. Bu, ayniqsa, agar sizning opa-singilingiz taqillatmaslik odatiga ega bo'lsa yoki buni qilish juda nazokatli ekanligini tushunish uchun juda yosh bo'lsa.
Siz bilan birga yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Eshitish vositasi yoki quloqchinlarni taqing. Agar siz xonani baham ko'rsangiz yoki uka-singilingiz bilan uzoq vaqt avtomobil haydashda bo'lsangiz, bu sizning eng yaxshi tanlovingiz. Agar siz naushniklardan foydalansangiz, shunchaki baland ovozni ko'tarmaslik yoki quloqlaringizga zarar etkazmaslik uchun ehtiyot bo'ling. [4] Shovqinni bekor qiluvchi faol minigarnituralar baland ovoz talab qilmasdan shovqinni blokirovka qilishi mumkin.
Siz bilan birga yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Chuqur nafas olish mashqlari orqali stressni kamaytiring. Chuqur nafas olish mashqlari sizni bo'shashtirishga yordam beradi va agar siz o'zingizning birodaringizdan jahlingiz chiqsa yoki g'azablansangiz, sizga katta yordam bo'lishi mumkin. Nafasni beshga bo'lganda asta-sekin burun orqali nafas oling. Buruningizdan asta-sekin chiqaring. Buni birodaringiz endi sizni bezovta qilmasligi uchun etarlicha xotirjam bo'lguningizcha takrorlang. [5] [6]

Alohida yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish

Alohida yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Ijtimoiy tarmoqlarda aka-uka va opa-singillaringizni bekor qiling. Agar diqqatni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, umuman ijtimoiy mediadan uzoqroq turing. Agar siz qardosh birodarlaringizni vaqtincha e'tiborsiz qoldirsangiz, aksariyat veb-saytlar, shu jumladan Facebook, odamlarning yozuvlarini sizning do'stlaringiz bilan do'stlashishga hojat qoldirmasdan saqlashga imkon beradi. Ijtimoiy tarmoqlarda turmush qurmaslik haqiqiy hayotda munosabatlarni yomonlashtiradigan dramani keltirib chiqarishi mumkin. Buni uzoq muddatli yoki doimiy muammolarni hal qilish uchun so'nggi chora sifatida qoldiring. [7]
Alohida yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Telefonga javob bermaslikka harakat qiling. Agar sizning mobil telefoningiz jiringlaganda opangizning telefon raqami qalqib chiqayotganini ko'rsangiz, uni ovozli pochtaga yuboring. "Silence" tugmachasini urishdan saqlaning, chunki ko'p holatlarda qo'ng'iroq qilgan kishi buni qilganingizni bilib oladi. Agar sizning opangiz xabar qoldirsa, favqulodda vaziyatda imkon qadar tezroq tinglashga ishonch hosil qiling.
Alohida yashaydigan birodarni e'tiborsiz qoldirish
Matn xabarlarini qisqacha saqlang. Agar sizning aka-uka sizga jiddiy xafagarchilik qilmasa, matnli xabarlarga umuman e'tibor bermang. Biroq, siz ularga darhol javob yozishingiz shart emas. O'zingizning xabarlaringizni qisqa va aniq qiling.
Ukangizdan nima uchun u zerikarli ish tutayotganini so'rab ko'ring. Agar opa-singilingiz sizni bezovta qilishni anglatmasa, u qaerdan kelganini tushunishga harakat qiling. Kamroq zerikarli alternativalar haqida opa-singilingiz bilan gaplashing.
Chuqur nafas oling yoki o'zingizni tinchlantirish uchun biron bir narsa haqida o'ylang.
Birodarlaringiz bilan kurashishga urinmang, chunki bu faqat salbiy natijaga olib keladi.
Agar opangiz sizni nusxalashsa, ularga ruxsat bering. Kimdir sizni nusxalashganda, bu odatda sizni hayratda qoldirmaydi. Agar siz jim tursangiz va qilayotgan ishingizni davom ettirsangiz, uka-singilingiz nusxa ko'chirish uchun hech narsaga ega bo'lmaydi va oxir-oqibat to'xtaydi.
Agar opa-singilingiz narsalaringizga aralashsa, buni qilmang. Bu sizga hech qanday qoniqish bermaydi va bu sizni faqat qiyinchiliklarga olib keladi.
Aka-uka va opa-singillaringizni xafa qilishga urinmang, chunki bu ko'proq oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Birodarlaringizdan qasos olmang. Siz, aka-uka yoki opa-singillaringiz emas, balki yaxshi do'stingizdan boshqa hech kimsiz yurish yoki biron bir joyda qolish bilan stressni kamaytiring.
U nima uchun u shafqatsiz ekanligini so'rang. Agar ular hali ham quloq solmasa, tinchlaning va biroz erta piyoda boring, hammasi yaxshi bo'ladi.
Soxta uxlashga, eshigingizni qulflashga yoki baland ovozda musiqa tinglashga harakat qilib ko'ring va ularni eshitmayapsiz.
Agar jismoniy zo'ravonlik kabi jiddiy muammolar mavjud bo'lsa, mahalliy oilalarga maslahat joylari bepul ekanligini va sizga yordam berishini unutmang.
materdeihs.org © 2020