Sizni tanlamoqchi bo'lgan odamlarni qanday qilib e'tiborsiz qoldirish kerak

Bola sizni tanaffusda ismlarini aytib chaqirsa yoki sizni doimiy ravishda mazax qiladigan sinfdoshingiz bo'lsa ham, sizni tanlamoqchi bo'lgan odamga duch kelishingiz mumkin. Masxara qilish bilan duch kelganingizda ko'p narsani qilishingiz mumkin, masalan, uni mensimaslik va odamni ular izlayotgan reaktsiyani rad etish. Avvaliga bu qiyin tuyulishi mumkin, ammo agar siz buni uddalasangiz, yanada baxtli hayot kechira olasiz. [1]

O'zingizning reaktsiyangizni ushlab turing

O'zingizning reaktsiyangizni ushlab turing
Odam bilan ko'z tegmasin. Bully sizning reaktsiyangizni qidirmoqda va to'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilish yomon yakunlanishi mumkin. To'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilish tajovuzkorlik harakati sifatida ko'rilishi mumkin. Siz tajovuzni jismoniy holatga keltirishni xohlamaysiz. [2]
  • Tug'ruqqa to'g'ridan-to'g'ri e'tibor bermang. Neytral bo'lishga harakat qiling va unga qaramang.
O'zingizning reaktsiyangizni ushlab turing
Yurganingizda yoki qilayotganingizni davom ettiring. Mabodo siz haqorat qilmoqchi bo'lsangiz, unga hech narsa demagandek unga e'tibor bermaslikka harakat qilishingiz mumkin. Agar kaltak jismoniy tomondan paydo bo'lsa, siz buni jiddiy masala sifatida ko'rishingiz va uni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. [3]
  • Ba'zida, siz undan aqlli yoki yaxshi odam ekanligingiz sababli, sizni qabihlik qilishi mumkin. Muvaffaqiyatingizga bog'liq bo'lgan salbiy sharhlarni e'tiborsiz qoldiring va shunchaki muvaffaqiyatdan zavqlaning.
  • Yelkangizni orqaga qo'ying va boshingizni baland tuting, chunki siz qichqiriqdan o'tib ketishni xohlaysiz. O'zingiz qo'rqayotganingizni og'zaki bo'lmagan belgilarga bermang. Qo'ng'iroq qiling. Suhbatingizga diqqatli bo'ling. Faqat jimjitlikni qimirlatish uchun o'zingizni bajarishda davom eting.
O'zingizning reaktsiyangizni ushlab turing
Boshingizdagi jimgina 100 dan orqaga sanang. Chalg'itishni orqaga qarab hisoblash kabi osonlik bilan topish, siz kaltakka katta munosabat bildirmasligingizga va unga kerakli salbiy fikrlarni bildirmaslikka yordam beradi. [4]
O'zingizning reaktsiyangizni ushlab turing
O'zingiz uchun takrorlash uchun kulgili yoki ilhomlantiruvchi qo'shiq qiling. O'zingizni juda yaxshi his qilmasangiz ham, ijobiy fikrlarni o'ylab ko'ring. Bu sizga beparvolikni e'tiborsiz qoldirishga va ehtimol kelajakdagi xatti-harakatlaringizni oldini olishga imkon beradi.
  • O'zingizga shunday deb ayting: "Hech kimga kunimni yomon o'tkazishiga yo'l qo'ymayman" yoki "Men xotirjamman."
  • Siz tinchlantiruvchi musiqani tinglash uchun hatto ko'tarib turadigan kitob orqali o'qishingiz yoki naushnikka qo'yishingiz mumkin. Bularning barchasi o'zingizni mazax qilishdan chalg'itadigan ijobiy usullardir.

O'zingizni Bulliesdan himoya qilish

O'zingizni Bulliesdan himoya qilish
Hodisalar jurnalini olib boring. Nima sodir bo'layotganini yozing. Xulq-atvorni e'tiborsiz qoldirmang. [5] Qo'rqitish xatti-harakatlarini belgilashning bir qismi - bu odatni shakllantirish. Jurnal yoki jurnalni saqlash sizga sizga yordam berishi mumkin bo'lgan kattalar bilan bo'lishish uchun voqealar jadvalini tuzishga yordam beradi.
  • Hozirgi paytda o'rtacha xatti-harakatni e'tiborsiz qoldirib, uni hech qanday chora ko'rmasdan qo'yib yuborish o'rtasida farq bor. Siz salbiyga munosabat bildirmaslikni tanlashingiz mumkin, ammo keyinchalik yordamga murojaat qilish uchun ushbu jiddiy xatti-harakatga e'tibor bering.
O'zingizni Bulliesdan himoya qilish
Agar e'tiborsizlik ish bermasa, o'zingiz uchun o'rnating. Dadil bo'ling va xotirjam bo'ling. Ishonch va hurmat bilan harakat qiling. Gap shundaki, vahshiylikka aylanmaslik uchun haqoratni tugatish kerak. Ular buzg'unchilik qilayotgan bir xil xatti-harakatlar bilan shug'ullanmang, ularning o'rniga baland bo'yli turing va ular tomonidan aytilayotgan so'zlarga murojaat qiling. [6]
  • "To'xtang!" Ta'siriga nimadir ayting Agar biror kishi sizni g'alati ism bilan chaqirsa, ularga ismingizni bering: "Mening ismim aslida Mark. Iltimos, menga qo'ng'iroq qiling. Agar kimdir sizga tajovuzkor yoki mazax qilsa, shunchaki "qo'llaringizni mendan tortib oling" deb ayting.
O'zingizni Bulliesdan himoya qilish
Sizni oladigan odamga rahmdil bo'ling. Ko'pincha kaltakka qarshi kurashning eng yaxshi vositasi bu hamdardlikdir. Qo'rquvni pastga tushirmasdan yoki uni xijolat qilmasdan kuchli turishni o'rganing. Rahm-shafqat qiling va buni ikkalangiz uchun ham g'alaba qiling. [7]
  • Siz jimgina odamga yaxshi fikrlar tilab, o'zingizga "nafratni yengib, ijobiy kunni o'tkazing" deb takrorlab, boshqa odam haqida o'ylashingiz mumkin.
O'zingizni Bulliesdan himoya qilish
Do'stingizga, ota-onangizga yoki maslahatchingizga ishoning. Maktabdagi maslahatchilar ushbu vaziyatda yordam berishga o'rgatiladi va ko'pincha muammoga duch kelmaslik uchun taqvimni o'zgartirish yoki jadvalni o'zgartirish kabi qisqa muddatli echimlarni topish bilan ishlaydi. [8]
O'zingizni Bulliesdan himoya qilish
Muammo haqida ma'murga xabar bering. Ko'pgina maktablarda tahqirlash bilan shug'ullanadigan tartib mavjud va odatda direktor buni darhol amalga oshiradi. Agar sizda zo'ravonlik tahdidi bo'lsa yoki siz qurolning yo'qligini bilsangiz, kattalarga bu favqulodda vaziyat ekanligini ayting. [9]
  • Ba'zi tahdidlar hech narsa bo'lib chiqmasligi mumkin, ammo ularning jiddiyligini bilishning iloji yo'q. Bu tahdidni haqiqiy deb bilish yaxshiroqdir. Afsuski, maktabdagi ko'plab otishmalar ma'lum tahdidlar sifatida qabul qilingan va jiddiy qabul qilinmaganligi sababli, yordam so'rab, har kimning xavfsizligini ta'minlash yaxshidir.
  • Maktabingiz foydalanadigan ilovalar yoki maxsus hisobot tizimlari haqida so'rang. Ba'zi maktablarda o'quvchilarga do'q-po'pisa to'g'risida xabar berish yoki yordam olishni osonlashtirish uchun STOPit kabi aqlli telefon dasturlari qo'llaniladi. X tadqiqot manbai

Shaxsdan qochish uchun strategiyalardan foydalanish

Shaxsdan qochish uchun strategiyalardan foydalanish
Do'stlaringiz yoki o'qituvchilaringiz sinflar orasida bo'ling. Qo'rqinchli narsalar ko'pincha yashirin narsalarni qilishga harakat qilishadi, shuning uchun do'stlar bilan yurish va ular bilan tortishish yo'q. Bo'rilar kuch va qo'rqitish orqali gullab-yashnaydilar. Quvvat muvozanati o'qituvchilar yoki atrofdagi boshqa odamlar bilan o'zgaradi va shafqatsizlar ko'proq qiziqishni yo'qotadi. [11]
  • Quvvat muvozanatini neytrallashtiring - yaqin atrofda kimdir bo'lsa - va siz salbiy xatti-harakatlarning ta'sirini olishingiz mumkin.
Shaxsdan qochish uchun strategiyalardan foydalanish
Odam qabul qilmaydigan boshqa yo'ldan foydalaning. Agar qodir bo'lsangiz, vahshiyona siz bilan muloqot qilishiga yo'l qo'ymang. Siz tomosha qilayotganingizni aniq ko'rsatmasdan turib, buzg'unchi qaerdaligini bilishingiz mumkin. Siz kesib o'tadigan yo'llardan qochishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan tartibsizliklar odatlari va jadvalini bilib oling. [12]
  • Odatda sizning maktabingizda sinflar o'rtasida bir necha usullar mavjud. Siz bilmagan marshrutdan foydalaning.
  • Har kuni sinfdan sinfga o'tishning turli xil usullarini sinab ko'rish sizni tanlashni qiyinlashtiradi. Aksariyat qahr-g'azablar siz uchun ov qilishga bormaydi.
Shaxsdan qochish uchun strategiyalardan foydalanish
Iloji bo'lsa, sinflar yoki avtobuslarni o'zgartiring. Buzg'unchi yaqinlashadigan kishini qidirmoqda. O'zingizni ularning yo'lidan olib tashlash ko'pincha muammoni tugatadi. Ushbu o'zgarishlar haqida so'rasangiz, nima uchun ularni amalga oshirish kerakligini halol qiling. Yomon xulq-atvor borligini va bu kichik o'zgarishlar bu xatti-harakatni tugatishi mumkinligini aniq tushunsangiz, sizga yordam kerak bo'ladi.
  • Odatda, pichoqni olib tashlashni kutishdan ko'ra, o'zingiz uchun ko'chishni so'rash osonroq.
odamlarning sizni haqoratlashini qanday oldini olish mumkin
O'zingizni haqoratlashdan saqlanishning yaxshi usuli - bu ishonchli harakat. Yelkangizni va elkangizni orqaga qarab yuring. O'zingiznikidan ko'ra boshqalar bilan suhbatlashing.
Odamlar meni doim xo'rlashadi va meni tanlashga harakat qilishadi Men hatto o'zimga zarar etkazish haqida o'ylagan edim, men bunga qodir emasmanmi?
Agar odamlar sizni bir necha bor takrorlasalar, ehtimol siz hokimiyat tepasida bo'lgan odamni jalb qilishingiz kerak. Ba'zida, e'tiborsizlik muammoni hal qilmaydi. Siz chora ko'rishingiz kerak.
Maktabda yomon odam bilan o'tirsangiz nima qilish kerak?
Siz o'qituvchidan sizni boshqa stolga o'tkazishingizni so'rashingiz mumkin.
materdeihs.org © 2020