Qanday qilib rashkchi sinfdoshlarni mensimaslik kerak

Maktab ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa tengdoshlaringiz bilan sog'lom munosabatlarni shakllantirish haqida. Do'stlar muhim bo'lganligi sababli, sizning muvaffaqiyatlaringizga hasad qiladigan sinfdoshlar bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Boshqalar sizni qanday ko'rayotgani haqida hasad va tashvish hissi normal hissiyotdir, ammo agar ular bilan muomala qilmasangiz, ular sizga salbiy ta'sir qilishi mumkin. O'zingizning rashkchi sinfdoshlaringizni qanday qilib e'tiborsiz qoldirishni bilib, siz o'zingizni kuzatib borishingizni va maqsadlaringizga erishishingizni ta'minlashingiz mumkin.

Masofangizni saqlash

Masofangizni saqlash
Yo'nalishlaringizni o'zgartiring. Sinfga boshqa yo'ldan boring. Bu kattaroq maktabdagi boshqa koridorni yoki orqa narvonni anglatishi mumkin. Agar siz kichkina maktabga boradigan bo'lsangiz, echinish xonangizga yoki hammomga kirish tartibini o'zgartirish sizning darsingizni o'zgartirishga yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.
  • Maktabingiz ruxsat bersa, tushlikxonangizdan tashqari ovqatlaning. Ko'pgina maktablar o'tirish joylaridan tashqarida kichikroq joylarni taklif qilishadi yoki talabalarga kutubxonada vaqt o'tkazishlariga imkon berishadi.
  • Sevimli o'qituvchingizdan binoda yangi uchrashuvlarni topishda yordam so'rang. Agar siz sinfda jim bo'lsangiz va o'qituvchi sizni sezmasa, u albatta sizga yordam beradi va sizga maktabda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.
  • Ular osilgan joydan uzoqroq turing. Agar siz o'zingizni rashkchi sinfdoshlar bilan muomala qilayotganingizni sezsangiz, ular osilganligini biladigan joylardan qoching. Garchi bu mutlaqo mumkin bo'lmasa-da, ular qaerda osib qo'yishni yoqtirishlarini qayd qilib, ular bilan o'zaro aloqangizni minimallashtirishingiz mumkin.
Masofangizni saqlash
Xavfsiz joy toping. Agar siz hasadgo'y sinfdoshlaringizga nisbatan bosim haddan tashqari ko'p bo'lsa, o'zingizni haddan tashqari his qilganingizda tinchlanishga qodir bo'lgan maktabni toping. Agar siz biron bir jismoniy joyni topa olmasangiz ham, sizning maktabingizda ishlaydigan kattalar bilan aloqani shakllantiring, shunda u sizga kerak bo'lganda sinfdoshlaringizdan dam olishga yordam beradi. Aqldan ozroq joyga ega bo'lish kunlik jadvalingizni yangicha nuqtai nazar bilan tiklashga yordam beradi. [1]
  • Ko'ngillilik bilan o'zingizni himoya qiling. Aksariyat maktablar o'quvchilarga, agar ular qiziqsa, yordam berishlari mumkin. Masalan, siz ishdan bo'shagan vaqtingizda ofis yordamchisi yoki o'qituvchining yordamchisi bo'lishni so'rashingiz mumkin. Shunday qilib, siz sinfdoshlaringizdan vaqt ajratishingiz, shuningdek, sizga yordam bera oladigan kampusda kattalar bilan aloqa o'rnatish imkoniyati bo'lishi mumkin.
  • Agar siz juda ko'p o'qishni yaxshi ko'rsangiz, kutubxonadan ilmoq topishingiz mumkin. Agar asabiylashsangiz, kutubxonachiga murojaat qiling. Siz: “Salom, men tushkunlikka tushdim va kitob bilan tinchlanmoqchiman. Yaxshi sarlavha tavsiya qila olasizmi va biron joyda men o'qishni boshlashim mumkinmi? ”
  • Agar siz yulduz sportchi bo'lsangiz, echinish xonasida yashirinish uchun murabbiyingizdan ruxsat olishingiz mumkin. Sport zalida yoki echinish xonasida qo'shimcha vaqt sarflash evaziga har doim murabbiyingizga yordam berishni taklif qilishingiz mumkin.
  • Agar teatrda bo'lsangiz, kiyinish xonasida ozgina vaqt sarflashingiz uchun kiyimlarni tartibga solishni taklif eting.
Masofangizni saqlash
Ortiqcha xarajatlardan saqlaning. Hayotimizda nimalar sodir bo'layotgani haqida gaplashish juda qiziqarli bo'lsa-da, haddan tashqari oshirib yuborish rashkning eshigini ochishi mumkin, chunki bu sizga boshqalarda sizda yo'q narsalar borligini his qilishi mumkinligi haqida signal berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz o'zimizni yaxshi his qiladigan voqealar va yutuqlar bilan bo'lishishimiz ehtimoli ko'proq, bu atrofimizdagilarda hasadgo'ylikni yaratish uchun retseptdir. [2]
  • Esda tutingki, yaxshi yangiliklarni baham ko'rmasdan baham ko'rishingiz mumkin. Masalan, do'stlaringiz bilan ayting-chi, agar siz Romeo va Jyuletta maktablarida Julietaning juda qiziqib qolgan qismini yutib olsangiz, lekin siz ham sinfda eng zo'r ekansiz va shunchaki uyali telefonni yangilagan bo'lsangiz, qo'shilmang.
  • Boshqalar xushxabarni baham ko'rganda, mavzuni o'zingiz o'ylab topmasdan oldin ular bilan birga dam oling. Agar siz darhol boshqa birovning muvaffaqiyatiga o'zingizning sharhingiz bilan javob bersangiz, demak, siz bir kishilik odamlarga murojaat qilyapsiz.
Masofangizni saqlash
O'zingizni chalg'itib qo'ying. Agar siz rashkchi sinfdoshlaringizdan butunlay qutulolmasangiz ham, ularning salbiy tomonlarini blokirovka qilishingiz mumkin. O'zingiz uchun aqliy qochishlarni rejalashtiring, masalan, kitob o'qish, daftaringizga eskiz qilish, telefoningizda sevimli to'plamingizni tinglash yoki sevimli do'koningizdagi katalogni ko'rib chiqish. [3]
Agar kerak bo'lsa, muammoni hal qiling. Ehtimol, odamlar tushunmovchilik tufayli sizga hasad qiladilar yoki ehtimol muammo sizning harakatlaringizga bog'liqdir. Agar rashkchi sinfdoshlarga e'tibor bermaslik ishlamasa, sizning xatti-harakatingizni tekshirish mantiqan to'g'ri keladi. Ishonchli do'stingizdan sizning muammoingiz haqida qanday taassurotlarini so'rang. Ular qimmatbaho fikrlarni bildirishlari mumkin.

Vaziyatni qayta ko'rib chiqish

Vaziyatni qayta ko'rib chiqish
O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring. Vaziyatga qanday qarash, bu sizni qanday his qilishingizga ta'sir qiladi. Sinfdoshlaringiz sizni hasad qilayotganday his qilsangiz, bu fikrlarni miyangizga tortish oson. [4] Vaziyatga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirib, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
  • Sinfdoshlaringiz sizga hasad qilayotgandek his qila boshlaganingizda, ushbu e'tiqodlarga qarshi turing va vaziyatga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. X tadqiqot manbai
  • Vaziyatdan tashqarida bo'lgan odamning nuqtai nazarini e'tiborga oling va ular sinfdoshlaringizning xatti-harakatlarini qanday izohlashlari haqida o'ylang. Masalan, siz do'stingiz sizning o'rningizda ekanligi va sizga maslahat so'rab murojaat qilayotganini ko'rsatishingiz mumkin. Unga nima deysiz?
  • Ularning rashkini iltifot sifatida ko'rib chiqing. O'zingizni yolg'iz his qilsangiz, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin, o'zingizni sinfdoshlaringiz sizning ijobiy fazilatlaringiz yoki yutuqlaringizni ko'rib turganini eslang.
Vaziyatni qayta ko'rib chiqish
Esingizda bo'lsin, hasadgo'ylik siz haqingizda emas, balki ular haqida ko'proq. Hasadgo'ylik, ishonchsizlik tufayli kelib chiqqanligi sababli, hasadgo'y odamlar o'zlarining his-tuyg'ulariga munosabatda bo'lishadi. [6]
  • Agar siz ularning rashklari sizni o'ziga jalb qilayotganday his qilsangiz, o'zingizni kimligini o'zgartira olmasligingizni eslatib turing, shuning uchun vaziyatdan tashvishlanish sizga ko'proq zarar keltiradi.
  • Birovning sizga nisbatan qarashlarini shaxsiylashtirmang. Bu sizning sinfdoshlaringiz siz haqingizda qanday fikrda ekanligi kabi muhim bo'lishi mumkin, eng muhimi, siz haqingizda qanday fikrda bo'lishingiz kerak.
Vaziyatni qayta ko'rib chiqish
Do'stligingizdan zavq olishga e'tiboringizni qarating. Agar boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylayotgani haqida tashvishlanish uchun ko'p vaqt sarf qilsangiz, tajribangizni buzib qo'yishingiz mumkin. Sinfdoshlaringizning hasadining og'irligini his qila boshlaganingizda, fikrlaringizni do'stlaringiz bilan zavqlanish uchun o'tkazing. [7]
  • Sport, san'at yoki akademik tadbirlarda musobaqalash uchun maktab homiyligida sayohatlarga borganingizda, musobaqalar oralig'ida do'stlaringiz bilan birga dam olishni rejalashtiring, shunda kim eng yaxshi sovrinni qo'lga kiritmasin, siz ajoyib sayohat qilasiz. Agar sinfdoshlaringiz sizga uyga g'alaba olib kelishga hali ham qiynalsa, suhbatni rejalashtirgan qiziqarli mashg'ulotga qaytaring.
  • Agar sizning rashkchi sinfdoshlaringiz bilan aloqada bo'lishga imkon beradigan sinf, klub yoki boshqa vaziyat bo'lsa, do'stingizdan yordam so'rab iltimos qiling, hatto agar siz ularga xabarlar yozsangiz ham. O'zingiz uchun eng yaxshisini xohlaydigan do'stingiz borligini bilish, hasadgo'ylarga e'tibor bermaslikka yordam beradi.
Vaziyatni qayta ko'rib chiqish
Sinfdoshlaringizning eng yaxshisi deb o'ylang. Sinfdoshlaringiz sizning rashkingizni sizga yo'naltirganini his qilsangiz, ularning eng yaxshisiga ishoning. Ularning sharhlari, yon tomonlari yoki siz bilan sovuq munosabatlari, ular hasadgo'yligi sababli, boshqa turdagi stressni boshdan kechirayotgani yoki siz ularga nisbatan yomon munosabatda bo'lganligingizdan tashvishlanayotganingizni his qilishingiz mumkin. Eng yaxshi deb hisoblaganingizda, munosabatlaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatasiz. [8]
  • Ko'pincha, biz fikrlashning bir tomoniga shunchalik qaraymizki, biz aql o'quvchilari emasligimizni unutamiz. Siz boshqa birovning nima haqida o'ylayotganini bilmayapsiz, shuning uchun odamlarning siz haqingizda ijobiy fikr yuritayotganiga ishonishingizga imkon bering.
  • Shubha tug'ilganda, sinfdoshlardan ularning qanday ishlashini so'rang. Shunday qilib, biron bir narsa ularni bezovta qilayotganini bilib olasiz.

Maqsadlaringizga diqqatni jamlash

Maqsadlaringizga diqqatni jamlash
O'zingiz qaerda ekanligingizga ishlaganingizni eslang. Boshqalar hasad qilganda, o'zingizga savol berishni boshlash juda oson, lekin siz o'zingizning yutuqlaringiz uchun harakat qildingiz. Ularning beparvosi sizning yutug'ingizni yomonlashishiga yo'l qo'ymang.
  • Agar siz maktabda mukofot yoki lavozimni yutsangiz, do'stlaringiz va boshqa sinfdoshlaringiz tomonidan hasadga duch kelishingiz mumkin. Bu sodir bo'lganda, birinchi navbatda maqsadingizga erishishga sizni nima undaganini va u erga borishga qilgan barcha ishingizni eslang.
  • Raqiblaringiz ham o'z maqsadlariga erishish yo'lidagi sa'y-harakatlarini nishonlang, chunki ular siz qilgan ish hajmiga ega bo'lishi mumkin. Bajargan ishlari uchun ularni tabriklang va oldingizda olg'a siljishga harakat qiling.
Maqsadlaringizga diqqatni jamlash
Ko'zingizni mukofotga qarating. O'zimizni kuchaytirishdan ko'ra boshqalarni sudrab olib borish osonroq bo'lganligi sababli, hasadgo'y odamlar ko'pincha o'z maqsadlariga erishmasliklariga to'sqinlik qilishadi, shunda ular o'zlariga mos kelmaslik haqida yomon his qilmasliklari uchun. Bu sodir bo'lganda, orqaga bir qadam qo'ying va o'zingiz uchun nima muhimligini so'rang. [9]
Maqsadlaringizga diqqatni jamlash
Muvaffaqiyat uchun haydovchingizni baham ko'radigan do'stlaringiz bilan o'zingizni o'rab oling. Har kimning ham maqsadi bir xil bo'lmasa-da, muvaffaqiyatli odamlar moslashuvchanlik va qat'iyatlilik kabi umumiy xususiyatlarni bo'lishadilar. Maqsadga yo'naltirilgan boshqa odamlar bilan do'stona munosabatlarni rivojlantirish orqali muvaffaqiyatlaringizni davom ettirish uchun doimo harakat qiling. [10] Guruh sifatida siz bir-biringizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
  • Maktabingizda yordam guruhini boshlang.
  • O'zingizning qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan boshqa talabalarni topishga yordam beradigan klub topdingiz.
  • Boshqa talabalarga murabbiylik qilish uchun ko'ngilli.
Maqsadlaringizga diqqatni jamlash
Vizyon taxtasini yarating. Boshqalarga qarshi bo'lganingizda ham, o'zingizni kuzatib borish uchun maqsadlaringiz haqida vizual eslatma yarating. Har doim sinfdoshlaringiz rashk qilayotganday his qilsangiz, taxtangizga qarab, nima uchun juda qattiq ishlayotganingizni eslab qolishingiz mumkin. Uyda bo'lmaganingizda unga qarash uchun ko'rish panelini suratga oling.

Sinfdoshlaringizga hamdardlik

Sinfdoshlaringizga hamdardlik
Maqtanishdan saqlaning. O'zingizning yutuqlaringiz bilan faxrlaning va o'zingiz haqingizda baland gapiring, lekin maqtanmang. Ba'zan o'zingizga ishonchni namoyon qilishning o'rniga maqtanchoqligingizni aytish qiyin, ammo gapirishga nima sabab bo'lganini ko'rib chiqish yordam beradi.
  • O'zingizning maqsadingiz to'g'risida nima uchun gapirishni xohlayotganingizni so'rang. U suhbatga mos keladimi? Bu yaqinda ro'y berdimi, shuning uchun bu haqida gaplashmoqchimisiz? Sinfdoshingiz bu haqda eshitishga qiziqadimi? Ushbu savollarga "ha" deb javob berish sizning muvaffaqiyatingiz ehtimol vaziyatga bog'liqligini anglatadi. Ammo, agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilganingiz va o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaganingiz uchun bu haqda gaplashmoqchi bo'lsangiz, unda siz maqtanishingiz mumkin.
  • Boshqalarni pastga tushirib, o'zingizni baland tutmang.
Sinfdoshlaringizga hamdardlik
Sinfdoshlaringizni maqtang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hasadning yuqori darajasi haqida xabar beradigan odamlar xavfli, o'zini qadrlamaydigan va do'stlarini yo'qotishdan qo'rqishadi. [11] Agar siz sinfdoshlaringizga ular haqida nimani yoqtirishlarini aytsangiz, unda ular sizga nisbatan hasad qilish ehtimoli kamroq. [12]
  • Sinfdoshlaringizni yuqori bahoni yutganlarida yoki olganlarida tabriklang. Masalan, kimyo eksperimentini birinchi bo'lib tugatgan o'quvchilarni maqtang: “Voy, sizlar juda yaxshi ish qildingizlar. Bugungi laboratoriya juda og'ir edi! ”
  • Sinfdoshlaringizda biron bir yaxshi narsani ko'rish uchun ishora qiling va bu yaxshi fazilatlarni tan olganingizni ularga ayting.
  • Kimdir yoqimli kiyim yoki yangi poyabzal kiysa, shunday deying: “Oh, men o'sha poyafzallarni do'kon derazasida ko'rdim! Ular juda yoqimtoy. "
Sinfdoshlaringizga hamdardlik
Umumiy maqsadga intiling. Sinfdoshlaringiz bilan aloqani o'rnating va rashkdan saqlanish bu ikkalangiz uchun umumiy bo'lgan maqsadni topishdir. [13] Agar siz bir guruhda yoki guruhda birga ishlashingiz kerak bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir, chunki agar ular bilan vaqt o'tkazishga majbur bo'lsangiz, kimgadir hasad qilishdan saqlanish qiyin.
  • Agar siz jamoa sardori bo'lsangiz, rashkchi sinfdoshlaringizga g'alaba qozonish uchun borligingizni eslatib qo'ying.
  • Agar siz spektakldagi yulduz bo'lsangiz, sinfdoshlaringizga ajoyib tomoshani namoyish etishga e'tiboringizni qaratib, sizga ajoyib shou namoyish etish uchun barchangiz kerakligini ko'rsatib bering.
  • Agar siz sinf uchun guruh loyihasi ustida ishlayotgan bo'lsangiz, boshqa talabaga ular bilan umumiy vazifangizda ishlashdan mamnun ekanligingizni va ikkalangiz ham ajoyib mahsulot yaratishingizni bilishingizni ayting. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Hey, biz bu borada sherik bo'lganimizdan xursandman. Loyihamiz "A" ni olishiga ishonaman. "
  • O'z qadr-qimmatini anglashlari uchun boshqalarning eng yaxshisini ko'rishga harakat qiling. Bu har qanday hasadni kamaytirishga yordam beradi.
Sinfdoshlaringizga hamdardlik
Ularga muhim bo'lgan narsaga erishishda yordam berishni taklif eting. [14] Agar "yo'q" deyishsa ham, siz taklif qilganingiz uchun o'zingizni yaxshi his qilasiz.
  • O'zingizdan so'rang, agar sizning rollaringiz o'zgartirilsa, nima uchun rashk qilardingiz? Sinfdoshingizning his-tuyg'ularini inobatga oling. Ularning maqsadlari va ehtiyojlari bajarilmayaptimi? Sizda etishmayotgan narsasi bormi? Boshqa odamning nima uchun hasad qilishini tushunish, vaziyatni ikkalangiz uchun qanday qilish kerakligini tushunishga yordam beradi. X tadqiqot manbai
Bir qiz menga hasad qilyapti, chunki u mening guruhimda yo'q. U guruhdan chiqib ketdi. Endi u mendan nafratni yoymoqda. U shunday deydi, "Oh, men seni nafratlanaman, chunki sen osiyoliksan. Bu guruh senga har qachongidan ham yoqdi. Siz bu guruhda bo'lishga loyiq emassiz va sizni haydab chiqarishadi." Men nima qilishim mumkin?
Go'yo u guruhni juda yaxshi ko'radi va nima uchun uni haydab chiqarganini bilmaydi. Undan nima uchun guruhdan haydalganini bilishini so'rash foydali bo'ladi. Bundan tashqari, siz undan uning g'azabining sizga nima aloqasi borligini so'rashingiz mumkin. Uni nima uchun haydab chiqarganini tushunishga yordam berish, uni davom ettirishga yordam berishi mumkin. Agar u bilsa, demak, bu sizning muammoingiz emas.
Men matematikani juda yaxshi bilaman va har yili sinfimda eng yuqori ballga ega bo'laman. Men hozir yangi maktabdaman va sinfdoshlarim menga toqat qilmaydilar. Maktabda javob berayotganda tilning tiqilishi kabi juda kichik xatolar uchun meni haqoratlashga harakat qiladilar. Men xijolatda emasman, lekin men yaxshi til topishishni xohlayman. Siz yordam bera olasizmi?
Avval o'zingizning xatti-harakatlaringizga nazar soling va hamma narsadan xabardor bo'lib qolmaslik uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Masalan, agar o'qituvchi sinfga savol bersa, boshqa birov javob bersin. Qanday qilib kamtar bo'lishni bilib oling va bu boshqalarga sizni yaxshiroq nurda ko'rishga yordam beradi.
Boshqa odamlarning his-tuyg'ularini shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling.
Odamlarni xushnud etish - hasaddan qochishning ajoyib usuli.
materdeihs.org © 2020