Qanday qilib haqoratlarni e'tiborsiz qoldirish kerak

Kimdir sizni haqorat qilsa, siz xijolat tortishingiz, xafa bo'lishingiz yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Bu odam sizning xo'jayiningizmi yoki ota-onangizmi, haqorat qilish haqiqatan ham zarar etkazishi mumkin. Ularning o'rtacha izohini qabul qilish yoki tajovuzkor javob berish, ko'pincha vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Nafratli fikrlarni e'tiborsiz qoldirish ko'pincha eng yaxshi yo'ldir, ammo siz buni qanday qilish kerakligi bilan qiynalayotgan bo'lishingiz mumkin. Haqoratni e'tiborsiz qoldirib, oqilona javobni ishlab chiqing va salbiyga barham berish yo'llarini qidirib toping.

Bezovta bo'lish

Bezovta bo'lish
Haqorat bilan xayollarni to'g'rilang. Odamlar sizni haqorat qila boshlaganda, ongingiz sizni boshqa joyga olib borishiga yo'l qo'ying. Kechki ovqatni yoki oxirgi ta'tilni nimani kutayotganingizni o'ylab boshlang. Haqiqiy suhbatga e'tiboringizni qaratsangiz, o'zingizni ijobiy his qilasiz.
Bezovta bo'lish
Bir lahzagacha orqaga yuring. Siz e'tiborsiz qoldiradigan haqoratlar uchun vaziyatdan uzoqlashing. Agar xohlamasangiz, atrofida o'tirishingiz va kimdir sizni haqorat qilishi shart emas. Agar siz uzoq yurish juda qo'pol deb o'ylasangiz, hammomga borishingiz kerakligini ayting. [1]
  • Agar xo'jayin yoki ota-ona sizni haqorat qilsa, ulardan uzoqlashish eng yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. Buni belgilang va sizdan nima qilishingizni so'rang.
Bezovta bo'lish
Eshitish vositasiga qo'ying. Biror kishini sozlash uchun musiqa tinglang yoki telefoningizda yoki planshetingizda shou tomosha qiling. Eshitish vositasidan keladigan shovqin siz eshitgan haqoratlarni yo'q qiladi.
  • Agar siz avtobusda bo'lsangiz yoki biron bir joyda piyoda bo'lsangiz, bu ayniqsa yaxshi ishlaydi.
Bezovta bo'lish
Boshqa faoliyat bilan shug'ullaning. Vazifalaringiz ro'yxatidagi biror narsani belgilang. Sizning opangiz biroz xafagarchilik qilyaptimi? Idishlarni yuvishni boshlang. Sizning sinfingizdagi bola qo'polmi? Sinf uchun tugatishingiz kerak bo'lgan kitobni tortib oling. Agar siz tinglamayotganingizni ko'rsatsangiz, ular o'rtacha izohlari bilan to'xtashi mumkin. [2]
Bezovta bo'lish
O'zingizni haqoratni eshitmaganligingizni ayting. Agar siz ularni sozlay olmasangiz ham, xuddi ularning so'zlarini hech eshitmaganligingiz kabi o'zingizni go'yo tutib turing. Agar ular sizdan eshitganmisiz deb so'rasalar, ularga aytmaganligingizni ayting. Agar ular yana haqoratni qo'zg'ashga harakat qilsalar, ayting: "Buni qachon aytdingiz? Men seni eshitmadim. [3]
Bezovta bo'lish
Internetda haqoratlarga javob bermang. Agar kimdir sizga ijtimoiy tarmoqlarda nomaqbul bo'lsa, ularning sharhlarini o'chirib tashlang. Qayta o'qishni davom ettirmang, aksincha ularning xabarlarini to'sib qo'ying yoki do'st tuting. Telefoningizni yoki noutbukingizni pastga qo'ying va tanaffus qiling. Ventilyatsiya qilish yoki onangiz bilan bo'layotgan narsalar to'g'risida gaplashish uchun do'stingizni chaqiring. [4]
Bezovta bo'lish
Tinchlaning. Avvalo, hissiyotlarga berilmaslikka harakat qiling. Agar his-tuyg'ularingizni namoyon qilsangiz, ular sizning oldingizga kelganini va haqoratlashlar yanada kuchayishi mumkinligini bilib olishadi. Ovozingizni pastga tushiring, yig'lamaslikka harakat qiling va bir necha chuqur nafas oling. Agar o'zingizni xotirjam tutolmayman deb o'ylasangiz, o'zingizni xotirjam his qilguncha keting. [5]
Bezovta bo'lish
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning. Sizni haqorat qilish sizning hissiy va ruhiy sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Sizga g'amxo'rlik qilish uchun har kuni vaqt ajrating. Yugurish va to'yimli ovqatni iste'mol qilish orqali jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling meditatsiya yoki ma'naviy hamjamiyatga qo'shilish. [6]
  • Har kuni issiq hammomni qabul qilish yoki sevimli tomoshangizni tomosha qilish kabi dam olishni rejalashtiring.
Bezovta bo'lish
Haqoratni yangilang. Agar hoziroq uni tortib olsangiz ham, miyangiz ongli ravishda o'rtacha izohni uyg'otib, uni pishirishi mumkin. Agar siz haqoratni ichkariga murojaat qilmasangiz, bu keyinchalik salbiy fikrlarga olib kelishi mumkin. Hatto agar siz buni o'zingizga aytsangiz ham, ijobiy yoki hatto kulgili javob bilan kelib, haqoratning kuchini tortib oling.
  • Masalan, agar kimdir sizning kiyimingizni haqorat qilsa, bu odamning fikri aslida qanchaga arziydiganligini o'zingizdan so'rang. Ular moda mutaxassisi emaslar, shuning uchun ularning hukmi unchalik muhim emas. Agar baribir moda siz uchun shunchalik muhim bo'lmasa, o'zingizga: "Hey, men bugun pijama kiymayman!"
Bezovta bo'lish
Odamlar sizga aytgan maqtovlar ro'yxatini tuzing. Ushbu qabihlik sizga olib keladigan salbiy narsalarga qarshi kurashish uchun o'zingiz haqingizda yoqimli narsalar ro'yxatini tuzing. Yaqinda kimdir sizni soch turmangizda maqtaganmi? Buni ro'yxatga qo'ying. Matematikadan yaxshi ekanligingiz haqida tez-tez gaplashishadimi? Buni ham sanab o'ting. [7]
  • Ushbu ro'yxatni telefoningizdagi eslatmalar bo'limida saqlang va uni haqorat qilganingizda kayfiyatingizni ochish uchun o'qing.

Yechimlarni izlash

Yechimlarni izlash
Sizni haqorat qiladigan odamdan qoching. Bu odam siz ko'rishingiz kerak bo'lgan odammi? Agar yo'q bo'lsa, ulardan qoching! Ertalab darsga muqobil marshrutga boring. Tushlik paytida ularning yonida o'tirishdan saqlaning. Sizdan bezovta qilmasa, ulardan uzoqlashish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. [8]
  • Agar siz ulardan qochib qutula olmasangiz, ularni e'tiborsiz qoldiring, ular bilan gaplashing yoki ularning xatti-harakatlari to'g'risida xabar bering.
Yechimlarni izlash
Bunga aralashish uchun do'stingizning yordamiga murojaat qiling. Agar siz haqoratomuz odam atrofida bo'lishingiz kerakligini bilsangiz, siz bilan birga keladigan do'st toping. Ularga nima bo'layotgani haqida bir oz aytib bering va agar salbiy narsalar yuz bersa, orqangizdan turishingizni so'rang. [9]
  • Ayting: "Sizga Tosha haqida gapirib berganim esingizdami? Xo'sh, u ertaga kechqurun ziyofatga keladi. Siz men bilan bora olasizmi va orqam bormi? Men u bilan yolg'iz uchrashishni istamayman. ”
Yechimlarni izlash
Agar ular hayotingizga jiddiy ta'sir qilsa, muammoni to'g'ridan-to'g'ri hal qiling. Muammoni e'tiborsiz qoldirish yaxshi natija berishi mumkin, ammo ba'zida kaltak haqoratni to'xtatish uchun to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshilikka muhtoj bo'ladi. Shaxsiy suhbatlashish uchun ularni chetga torting. Salbiylikni to'xtatishingizni xohlayotganingizni ularga ayting. [10]
  • “Men bilan gaplashishga rozilik berganingiz uchun rahmat. Yig'ilishlarda siz mening ishimni juda ko'p haqorat qilganingizni payqadim. Men konstruktiv fikrlarni qadrlasam ham, sizning sharhlaringiz bugungi kunda yordam bermadi. Siz ko'proq ijobiy bo'lishga harakat qila olasizmi? Agar yo'q bo'lsa, iltimos, loyihalarimni tanqid qilmang. "
Yechimlarni izlash
Ijtimoiy mediangizni maxfiy saqlang. O'zingizning tanishlaringizni do'st tutib, sizning postlaringiz va rasmlaringizga sharhlaringizni tasodifiy kiritishdan saqlaning. Boshqalar ma'lumotingizga kira olmasligi uchun sahifalaringizni shaxsiy qilib qo'ying. [11]
Yechimlarni izlash
Agar ular sizni xaqorat qilsalar, bu haqda xabar bering. Agar odam hatto siz ularga hech narsa qilmasangiz ham sizni ta'qib qilishni davom ettirsa, ularga xabar bering. Agar siz ular tufayli ish yoki maktabga borishni xohlasangiz, o'qituvchiga, rahbariga yoki boshqa hokimiyat vakiliga ayting. Maktabingiz yoki ish joyingizdagi kadrlar bo'limi orqali hisobot tuzing.

Aqlli usullar bilan javob berish

Aqlli usullar bilan javob berish
Haqorat bilan kuling. Haqoratlanishdan xafa bo'lishning o'rniga, uning o'rniga kichkina kulib qo'ying. Bu insulatorga ularning so'zlari sizni qo'rqitmasligini anglatadi. Sizning kulishingiz ham ularning sharhlariga jiddiy qaramasligingizni ko'rsatmoqda. [12]
  • Agar xo'jayiningiz yoki ota-onangiz sizni haqorat qilsa, kulishdan saqlaning. Buning o'rniga "Nega bunday deb o'ylaysiz?" Deb ayting yoki "Men yaxshiroq nima qila olaman?"
Aqlli usullar bilan javob berish
Mavzuni o'zgartiring. Agar o'zingizni haqoratli deb bilsangiz, suhbat mavzusini o'zgartiring. Eng so'nggi musiqa, film yoki televizion shoularni olib keling. Yangiliklar yoki ishdagi yangi topshiriq haqida gapiring. [13]
  • “Oh, men sizga aytishni unutdim! Men boshqa kuni O'yin taxtlarini birinchi marta ko'rdim! Menga bu juda yoqdi; Esingizda bo'lsa, sizga ham yoqdi, dedingiz.
Aqlli usullar bilan javob berish
Vaziyatdan hazil qiling. Kulgi hatto eng zo'r lahzalarni engishga yordam beradi. Agar kimdir sizni haqorat qilsa, vaziyatni kulgili qilish uchun yo'l toping. Buni amalga oshirish uchun siz ularni haqoratlashingiz shart emas. Kulgi kayfiyatingizni ko'tarishga ham yordam beradi. [14]
  • Masalan, agar ular sizning ko'zoynaklaringizni masxara qilsalar, “Jonni, men etti yildan beri ko'zoynak tutaman. Endi sezayapsizmi? Balki sizdan mening qarz olishim kerakdir! ”
Aqlli usullar bilan javob berish
Haqoratni qabul qiling va davom eting. Agar siz uzoqroq yurishni yoki haqorat haqida hazil qilishni xohlamasangiz, uni qabul qiling va davom eting. Javobingizni qisqa va tez bajaring, shunda ular siz aralashmasligingizni tushunadilar. Ularga javoban "OK" yoki "buning uchun rahmat" deb ayting. [15]
Aqlli usullar bilan javob berish
Ularni maqtang. Izolyatorni tezda o'chirishning yana bir usuli - ularga yoqimli so'zlarni aytish. Bu ularni tashlab yuboradi, chunki bu butunlay kutilmagan. Maqtovni qandaydir tarzda ular sizga bergan haqorat bilan bog'liq qilishga harakat qiling. [16]
  • Masalan, agar ular sizning poyabzalingizni haqorat qilsa, siz: “Menga sizning poyabzalingiz juda yoqadi. Ular ajoyib. Siz ularni qayerdan oldingiz? va tabassum.
Avtobusimdagi bola meni haqorat qilmoqda. U bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Unga quloq solmaslikka harakat qiling. Agar siz munosabat bildirmasangiz, kaltaklangan odam ko'pincha to'xtaydi. Ammo agar bu to'xtamasa, unda kattalarga ayt.
Sizni haqorat qiladigan kishi sizning orqangizdan gapirsa va sizning DO'STingiz bo'lsa !?
Sizga qanday zarar etkazayotgani haqida ular bilan gaplashing. "Do'stim sifatida bu kabi sharhlar berganingizda, bu meni xafa qiladi. Men shunchalik salbiy bo'lmagan kuchli do'stlik bo'lishini istayman."
materdeihs.org © 2020