Haterlarni qanday qilib mensimaslik kerak

Ko'pchilik "Hater yomon ko'radi" iborasini bilishadi. Bizda boshqa odamlar - nafratlanuvchilar, g'azablanganlar yoki tanqidchilar bizni yo'q qilish, ushlab qolish yoki chiqarib tashlashga harakat qilishgan. Ko'pincha ular buni yovuzlik bilan qildilar va ularning maqsadi bizni qo'rqitish yoki boshqarish edi. Bunday muomala uchun hech kim turmasligi kerak. Biroq, ba'zida odamlar bizga yordam berish uchun tanqid qilishadi. Vayronagarchilik bilan tanqid qiladigan "nafratchi" bilan sizga foydali, "konstruktiv" tanqidni beradigan kishi o'rtasida katta farq bor. Haqoratga qanday munosabatda bo'lishni va unga qanday munosabatda bo'lishni, yaxshi tanqiddan yomonni qanday aytishni va konstruktiv tanqidni qanday qabul qilishni biling. Bu sizga shaxs bo'lib etishishingizga yordam beradi.

Qo'rqitish yoki haqorat qilish bilan shug'ullanish

Qo'rqitish yoki haqorat qilish bilan shug'ullanish
Boshqa yonoqni aylantiring. Qo'rqinchli va nafratlanganlar kuch ishlatish uchun nima qilishlarini qilishadi. Ular sizni, shu jumladan his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish qobiliyatiga ega ekanliklarini bilishni xohlashadi. Ularga bu qoniqishni bermang. Samarali hisoblagich sifatida ularga e'tibor bermang. [1]
  • Qo'rqinchli narsaga e'tibor bermaslik usullari orasida uzoqqa yurish, ularga quloq solmayotgan kabi ish tutish yoki ularning gaplariga qiziqmasligingiz haqida gapirish.
  • Misol uchun, agar sizga qo'pollik sizning maktabingiz loyihasi dahshatli ekanligini aytsa, variantlar mavjud. Siz uzoqroq yurishingiz mumkin. Siz unga to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz mumkin: "Sizning fikringiz men uchun unchalik ahamiyatga ega emas."
  • Mabodo mensimaslik, suiiste'mol qilinmagandek harakat qilish kerak degani emas. Buning ma'nosi shundaki, siz ularga qanday munosabatda bo'lishingizni xohlashingizdan bosh tortishingiz.
Qo'rqitish yoki haqorat qilish bilan shug'ullanish
Qo'rqinchli narsani yo'q qiling. Deflating biroz e'tibor bermaslik kabi bo'lishi mumkin. Ikkala holatda ham, siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz ustidan hukmronlik qilishdan qoniqishni rad qilasiz. Farq shundaki, siz ularning xatti-harakatlariga jalb qilyapsiz, ammo uni buzadigan tarzda. [2]
  • "Nimaga bunday dedingiz?" tajovuzkor ko'rinmasdan, haqoratni orqaga qaytaradi.
  • Siz "Haqiqatdan ham?" "Nima bo'lsa ham" yoki hatto eshitmayotgandek. Hammasi buzg'unchining xatti-harakatlarini buzishga yordam beradi.
  • Deflyatsiyaning kaliti - nafratga qarshi qasos olishdir. Siz ularni boshqarishga urinib ko'rdingiz. Agar ular sizning suiiste'mol qilinishingizga befarq emasligingizni ko'rishsa, davom etishlari mumkin.
Qo'rqitish yoki haqorat qilish bilan shug'ullanish
Hater tomoshabinlarini olib tashlang. Bullers va nafratlanuvchilar tomoshabinlarga muhtoj. Ular o'zlarini mazax qilish uchun boshqalarni suiiste'mol qilmaydilar, aksincha, o'zlarini ijtimoiy himoyaga olish uchun joy topib, boshqalarning nazarida o'zlarining mablag'lari evaziga ko'tarishadi. Agar siz ularning auditoriyasini olib qo'ysangiz, ular maqsadlari va kuchlarini yo'qotadilar. [3]
  • Ushbu usul har doim ham oson emas va sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zida siz kaltakka qarshi ishlashingiz mumkin. Masalan, ularni boshqalar oldida tushirishga harakat qiling.
  • Tushlik xonasiga kirganingizni ayting va sizning dushmaningiz maktab oldidagi o'yinni guruh oldida buzib tashlay boshlaydi. “Geez, bu shunchaki o'yin. Hey Aleks, siz katta o'yinga chiptalar to'pladingiz deb eshitdim. Ajoyib! ” ikkalasi ham qabihlikni buzadi va suhbatni bekor qiladi. Siz uning auditoriyasini tortib oldingiz.
Qo'rqitish yoki haqorat qilish bilan shug'ullanish
Birovga ayting. O'sib ulg'ayganimizda, ko'pchiligimiz "tattletales" bo'lmaslik kerakligini eshitdik. Ushbu maslahat juda qo'rqinchli va zararli bo'lishi mumkin. Agar siz qo'pol muomalaga duchor bo'lsangiz yoki haqorat qilsangiz, ayniqsa jismoniy tomondan bo'lsa, kimdir bilan gaplashishga tayyor bo'ling. Ishonchli kattalar, o'qituvchi, oila a'zolaringiz bilan suhbatlashing.
  • Tahdidlar va hujumlar haqida xabar berish sizning manfaatingiz uchun. Agar shunday qilmasangiz, buzg'unchi yanada tajovuzkor bo'lishi mumkin.
  • Xavfsizligingiz birinchi navbatda bo'lishi kerak. Haqoratga qarshi turish sizning tanlovingizdir, lekin tajovuzkor nafrat va kaltak bilan keraksiz xavflarni qabul qilmang. Agar tahdid yoki xavf ostida bo'lsangiz, birovga ayting. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti

Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap

Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap
Niyatga e'tibor bering. Ba'zan biz eshitishni istamaydigan fikr-mulohazalarni olamiz. Sinfdosh, o'qituvchi, murabbiy yoki ota-onadan qat'i nazar, tanqid har doim ham "nafrat" emas. Bu konstruktiv bo'lishi kerak. Katta farq bor. Qo'rqinchli narsalar nafratlanadi, nafratlanadi va yiqitadi. Bu "halokatli tanqid". Boshqa tomondan, konstruktiv tanqid bizga yordam berishni anglatadi. [5]
  • Niyat bu ikki turdagi tanqid o'rtasidagi katta farq. Nega odam sizni tanqid qilmoqda? Agar ular sizni xafa qilishga, shafqatsiz bo'lishga yoki sizni yiqitishga harakat qilsalar, bu halokatli.
  • Agar biror kishi sizning xatolaringiz yoki kamchiliklaringizni ko'rsatadigan tanqidni aytsa, shuningdek qanday qilib yaxshilashingiz mumkin bo'lsa, u konstruktivdir. Bu hali ham zarar etkazishi mumkin, ammo tinglashga arziydi.
  • Xokkey jamoadoshingiz sizga: "Siz dahshatli konkida odamsiz" yoki "Siz u erda haqiqatan ham emgansiz" deb aytishini ayting. Bular halokatli tanqidning namunalari - “nafrat”. Agar sizning jamoadoshingiz: "Siz kuchsiz konkida uchuvchisiz. Tizlarni ko'proq egib, muzga tushishga harakat qiling. Siz ko'proq kuchga ega bo'lasiz ”
Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap
Tanqidning maqsadiga e'tibor bering. Tanqidning maqsadi nafaqat maqsad, balki uning buzuvchi yoki konstruktiv ekanligini aniqlashda ham muhimdir. Vayronagarchiliklar shaxsga qaratilgan - siz. Ular sizga shaxs sifatida hujum qilish uchun mo'ljallangan. Konstruktiv tanqid buni qilmaydi. Bu sizning ishingizga, mahoratingizga, tushunchangizga, jarayoningizga yoki boshqa narsalarga qaratiladi. Bu shaxsiy emas.
  • Vayronkor tanqidga misollar orasida “sen ahmoqsan”, “senga nima bo'ldi?” "Siz bularning barini noto'g'ri qilyapsiz." E'tibor bering, tanqid sizga va sizning shaxsiy qadr-qimmatingizga ta'sir qiladi.
  • Konstruktiv tanqidga misollar orasida “Sizning yozishingiz juda yaxshi ohangda. Oddiy jumlalarni ishlatishga harakat qiling ”yoki“ Siz bu mashinani deyarli urgansiz. Qopqoqlarni almashtirishdan oldin har doim ko'r joyingizni tekshiring. ”
  • O'zingizni ishingizdan yoki sevgan narsangizdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Uni shaxsan olmang. Masalan, sizning yozishingizni tanqid qiladigan kishi, sizning kimligingizga qarshi hujum qilmaydi. Ular shunchaki sizga yordam berishni xohlashlari mumkin.
Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap
Tanqidning ohangiga e'tibor bering. Tanqid qanday etkazilishi ham muhimdir. Vayronkor va konstruktiv tanqid ham qattiq, ham eshitish qiyin bo'lishi mumkin. Ohang, ammo kalit ajratuvchi. Vayronkor tanqidchi odatda yomon ohangni qabul qiladi, ehtimol nafrat, ehtimol masxara qilish yoki ehtimol haqorat qilish. Konstruktiv tanqidchilar kamchiliklarni ko'rsatishi mumkin, ammo ularning ohanglari shafqatsiz bo'lishi kerak. [6]
  • Masalan, nafratlanuvchi "buni faqat ahmoqgina bajaradi" degan satrda aytadi. Ohang juda shaxsiy, haqoratli va zararli.
  • Konstruktiv tanqidchi ham xuddi shunday aybni qabul qilishi mumkin, lekin uni yumshoqroq qilib aytishi mumkin: "Bu noto'g'ri, lekin bu keng tarqalgan xatodir. Siz boshqacha yo'l tutishingiz mumkin edi ... "E'tibor bering, ohang yanada beg'araz va maslahatlarga olib keladi.
Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap
Maslahatlarning mohiyati yo'qligiga e'tibor bering. Maslahat, buzg'unchilikni konstruktiv tanqiddan ajratib turadigan narsa. Birinchisi, kelajak uchun takliflarsiz, faqat buzib tashlashni maqsad qiladi. Ikkinchisi, o'z navbatida, maslahat berish va sizga yordam berishni anglatadi.
  • Hate hech qachon (yoki kamdan-kam hollarda) qanday qilib yaxshilash mumkinligi haqida maslahat bermaydi, masalan: "Bu juda achinarli edi!" yoki "Nega bunga vaqtingizni sarf qildingiz?"
  • Konstruktiv tanqid foydali maslahatlarni taqdim etadi. Masalan, siz qog'ozdan past baho olasiz deb aytasiz va sharh: "Siz ushbu inshoni juda tez yozganga o'xshaysiz. U xatolar bilan to'ldirilgan. Doim tekshirib ko'ring! ” Ushbu tanqid beparvo bo'lishi mumkin, ammo u chinakam maslahat beradi.
Konstruktiv tanqiddan buzadigan gap
Konstruktiv tanqidga ochiq bo'ling. Tanqidga duch kelganda, ko'p odamlar "nafratlanuvchilar" haqida gapirishadi. U erda tanqidchilar ko'p bo'lsa-da, biz o'z xatolarimizga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zida "nafrat" so'ziga qaytamiz. Boshqacha aytganda, "tanqid qilish va takomillashtirish uchun o'z-o'zini anglash etishmasligi" bilan biz tanqidni rad etamiz. [7]
  • Tanqidni eshitish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zida o'sib-ulg'ayish uchun haqiqatni eshitishimiz kerak. Barcha tanqidlarga qarshi turmang. Konstruktiv tanqidni buzuvchi tanqiddan aytib berishni o'rganing. Agar sizga yordam bermoqchi bo'lsa, tanqidga tayyor bo'ling.

Konstruktiv tanqidni qabul qilish

Konstruktiv tanqidni qabul qilish
Tinglang. Konstruktiv tanqidni tanib bo'lgach, undan qanday o'sishni o'rganing. Birinchi qadam - odamni tashqariga chiqarish. Siz buni mashq qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki sizning birinchi reaktsiyangiz ko'pincha mudofaaga aylanishi kerak. Hech narsa qilmasdan oldin ularni tinglang. [8]
  • Konstruktiv fikr olishda ob'ektiv yoki o'zingizdan tashqarida bo'lishga harakat qiling. O'zingizga eslatib qo'ying: "Ular menga hujum qilishmaydi. Bu shaxsan men haqimda emas ».
  • Suhbat davomida tinglashning faol usullarini sinab ko'ring, masalan, parafez qilish. Agar siz yozma fikr-mulohazaga ega bo'lsangiz, tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun sharhlarni o'qing va qayta o'qing.
Konstruktiv tanqidni qabul qilish
Savollar bering. Tanqidni noto'g'ri talqin qilishdan ehtiyot bo'ling. Agar sizda imkoniyat bo'lsa, savollarni kuzatib boring va siz tushunmaydigan narsalarga aniqlik kiritishni so'rang. Savollar berish, aytilganlarni yaxshiroq tushunishga, tanqidni uyg'unlashtirishga va echimni topishga yordam beradi.
  • Masalan, "Mening tezis bayonotim" loyqa "deb aytganda nimani anglatishini aniqlab bera olasizmi?"
Konstruktiv tanqidni qabul qilish
Qoshiqtirmang. Tanqidga duch kelganda, uni himoya qilish juda oson. O'zingizga qayta-qayta aytingki, konstruktiv tanqid shaxsiy emas. Hissiyotga qarshi turing va ochiq bo'lishga harakat qiling. O'zingizning tengdoshingiz, xo'jayiningiz, o'qituvchingiz yoki sevganingiz bo'lsin, baribir ular sizga yordam berishga harakat qilayotganini eslatib qo'ying. [9]
  • Agar siz haddan tashqari yoki g'azablangan bo'lsangiz, chuqur nafas oling. O'ylab ko'ring: sizni bezovta qiladigan tanqidmi yoki tanqidni qanday etkazish kerakmi? Agar tanqid konstruktiv bo'lsa, nutqni e'tiborsiz qoldiring.
Konstruktiv tanqidni qabul qilish
To'g'ri yoki yo'qligini aniqlang. Tanqidni qo'ldan chiqarib yuborishga undang. O'ylab ko'rishga biroz vaqt ajrating. Bu aniqmi? Bu adolatdanmi? Imkon qadar betaraf bo'lishga harakat qiling. Agar siz tanqidga e'tibor bermasangiz, muhim haqiqatni topib olish xavfi tug'dirishi mumkin.
  • Do'stingizdan, ustozingizdan yoki oila a'zolaringizdan tanqid haqida so'rashni o'ylab ko'ring - bu sizga ishonadigan, ammo sizga haqiqatni beradigan odam ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Masalan, "Sem, mening o'qituvchim, u mening qobiliyatimdan pastda ishlayapman deb o'ylaydi. Men sizga ishonaman va sizning fikringizni bilishni xohlayman. ”
Konstruktiv tanqidni qabul qilish
Muammoni hal qilish uchun choralar ko'ring. Agar siz konstruktiv tanqidga duch kelgan bo'lsangiz, uni tinglagan bo'lsangiz va uni to'g'ri baholagan bo'lsangiz, u to'g'ri deb qaror qilgan bo'lsangiz, keyingi qadam o'zgarishlarni amalga oshirishdir. Ushbu bosqichda, ehtimol siz muammo nima ekanligini aniq ko'rishingiz mumkin va sizning g'azabingiz yoki g'azabingizdan oshib ketgan. Muammoni hal qilish uchun rejani amalga oshiring.
  • O'z-o'zini aks ettirish - bu etuklikning belgisidir. Tanqidga javob berish nafaqat sizga yordam beradi, balki boshqalarga sizning zaif tomonlaringizga qarshi turishga, ularni hal qilishga va yaxshilashga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.
Ba'zi saytlarda masihiylar mening dinimni haqorat qiladilar. Boshqa bir saytda, ular Wicca-ning Qora bilan bog'liqligi va yaxshi narsa emasligini aytishdi. Men o'zimni juda yomon his qilyapman. Qanday qilib men hisni e'tiborsiz qoldiraman?
Saytlardan uzoqroq turing yoki ularga xabar bering. O'zingizning diningizni va nima uchun sizga hujum qilishlari juda zararli ekanligi haqida barcha tajovuzkorlaringizga yozilgan xat yozing. Ba'zan odamlar Wicca-ni tushunishmaydi, shuning uchun uni tinchlik bilan taqdim etish kerak.
Do'stlarim meni mazax qilishsa nima bo'ladi?
Keyin ular sizning do'stlaringiz emas, ular faqat sizdan foydalanishmoqda. Ularni tashlab yuboring va sizga haqiqatan ham g'amxo'rlik qiladigan yangi do'stlar toping.
O'zim haqimdagi salbiy fikrlarni qanday qilib to'xtata olaman?
Buni qilish juda qiyin, ammo jarayonning katta qismi miyangizni o'zingiz yoqtirmaydigan narsalar o'rniga o'zingizning ijobiy tomonlaringizga e'tibor qaratish uchun tayyorlashdir. O'zingiz yoqtirgan fazilatlarning boshida ro'yxat tuzishni mashq qiling. Ehtimol siz qo'shiq aytishni yaxshi bilasizmi yoki ko'zlaringiz chiroyli! Barcha salbiy fikrlaringizni ijobiy narsalarga o'zgartiring. Siz hatto o'zingizni past his qilganingizda o'qish uchun ijobiy fikrlar va o'zingiz yaxshi ko'rgan narsalarning daftarini saqlashingiz mumkin.
Mablag 'to'xtamaydi va buni ko'p odamlarga qiladi. Voyaga etganlarga aytish ish bermaydi, chunki ular har doim uning kichkina farishta ekaniga ishonishadi. Men nima qilaman?
Birgalikda pichinglagan odamlarni oling va kattalarga boring. Agar barchangiz bir xil narsani aytsangiz, kattalar uchun hikoyani arzonlashtirish qiyin bo'ladi. Qanday bo'lmasin, gapirishda davom eting. Agar o'sha kattalar hali ham sizga ishonmasa, boshqa birovga ayting.
materdeihs.org © 2020