Qanday qilib bezovtalanadigan sinfdoshlarni mensimaslik kerak

Har kim sizning zerikarli sinfdoshlaringizga duch keladi - sizning teringiz ostiga tushib sizni vaqtincha aqldan ozdiradigan tengdoshlar. Ularning xatti-harakatlarini boshqarish huquqiga ega bo'lmasangiz ham, siz ularning harakatlariga jismoniy va og'zaki javobni boshqarishingiz mumkin. Ular sizni bezovta qilayotganini bilishdan qoniqish hosil qilishning o'rniga, ularga e'tibor bermang. Kun oxirida salqin, xotirjam va to'planganligingiz uchun afsuslanmaysiz.

Sizning his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish

Sizning his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish
O'zingizni tinchlantiring va o'zingizni markazga keltiring. G'azablangan odamlar bizdagi eng yomon narsalarni olib tashlashga moyildirlar. Atrofingizdagi odamlarning xatti-harakatlaridan g'azablanib, g'azablanayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni tuzishga vaqt ajrating. Bu sizning ongingiz aniq bo'lishini ta'minlash va har qanday mantiqsiz javoblardan saqlanish uchun muhimdir.
  • Chuqur nafas oling, so'ngra sekin nafas oling. O'zingizning so'zlaringiz va harakatlaringiz ustidan nazoratni his qilmaguningizcha, chuqur nafas olishni davom eting.
  • Nafas olayotganda sizga "xotirjamlik", "bag'rikenglik" yoki "sevgi" kabi oddiy mantrani takrorlash foydali bo'lishi mumkin. Zerikarli sinfdoshingiz o'rniga bitta so'zli mantraga e'tibor qarating. X tadqiqot manbai
Sizning his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish
Jim bo'lishni tanlang. Sizni bezovta qiluvchi sinfdoshingiz qasddan yoki bexosdan sizni xafa qilsa, mazax qilsa yoki g'azablantirsa, siz o'zingiz boshqaradigan yagona narsa bu qanday munosabatda bo'lishingizdir. Ularning salbiy xatti-harakatlarini o'zingizning yomon xulq-atvoringiz bilan to'ldirmang. Jim bo'lishni tanlang. Jim bo'lish zaiflik yoki qo'rqoqlik bilan teng kelmaydi. Aksincha, bu o'zlarining his-tuyg'ularini boshqaradigan kuchli kishining belgisi bo'lishi mumkin. [2]
  • Ba'zi vaziyatlarda harakatsizlik foyda keltirsa, boshqalari bizning e'tiborimizni talab qiladi. Agar sinfdoshingiz sizni yoki boshqalarni haqorat qilsa, to'g'ri yo'l tuting.
Sizning his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish
Verbal bo'lmagan javoblaringizni tekshiring. Bizning bezovtamizni bema'ni gaplar va jahldor izohlar bilan ifoda etishdan tashqari, bizning tanamiz ham g'azabimizni ko'z tirnoqlari, g'azablangan va xiralashgan yuzlar bilan etkazadi. Agar siz haqiqatan ham zerikarli sinfdoshingizni e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz, ularning xatti-harakatlariga jismoniy javobingizni ham kamaytirishingiz yoki kamaytirishingiz kerak. Asabingizga tegadigan biron bir narsa qilganda yoki aytganda, ingrab, xo'rsinmang va ko'zingizni yummang. [3]
Sizning his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarish
Voqeani kelajakka qarating. Hozirgi vaqtda boshqalarning zerikarli xatti-harakatlarini tuzatish juda oson. Ularning so'roqlari bizning fikrlarimizni yo'q qilishi va bizni aqldan ozdirishi mumkin! O'zingizni haddan ortiq xafa qilmaslik uchun o'zingizga shunday savol berishingiz kerak: ularning zerikarli xatti-harakati mening hayotimga shu qadar ta'sir qiladimi? Ko'pincha javob "yo'q" bo'ladi. [4]

Klounlar, raqiblar, suhbatdoshlarga e'tibor bermaslik

Klounlar, raqiblar, suhbatdoshlarga e'tibor bermaslik
Sinf masxaraboziga e'tibor bermang. Jokerlar yoki sinf masxarabozlari o'z vaqtlari va kuchlarini sinfga kulgili yordam berish uchun sarflashadi. Klassik masxarabozning antikalarini yaxshi ko'rsangiz, ularning hazillari yoqimli; kayfiyatda bo'lmaganda, ularning urinishlari va hazillari sizni aqldan ozdirishi mumkin. Sinf masxarabozlari "olomon" ning reaktsiyasini kuchaytirganligi sababli, hazilkashni e'tiborsiz qoldirmaslikning eng yaxshi usuli bu hazillariga jismoniy yoki og'zaki munosabat bildirmaslikdir.
  • Sinf masxarabozlari mamnun bo'lishni maqsad qilishadi va tanqidga juda sezgir. Agar siz sukut saqlay olmasangiz, tanlov haqidagi eslatma ularning komediyasini biroz vaqtincha to'xtatishi mumkin.
  • Agar siz sinf masxarabozi uchun biron bir muammoga duch kelsangiz, haddan oshmang. Tinchlaning va o'qituvchidan darsdan keyin siz bilan gaplashishini so'rang. O'qituvchi bilan yakka-yakka gaplashayotganda, voqeangizning tomonlarini tushuntiring va yuzaga kelgan noqulayliklar uchun uzr so'rang. Kelgusida bunday holatlarning oldini olish bo'yicha rejani ishlab chiqish uchun o'qituvchingiz bilan ishlang.
Klounlar, raqiblar, suhbatdoshlarga e'tibor bermaslik
Raqobatbardosh talabalar bilan o'zaro munosabatlarni cheklang. Haddan tashqari raqobatbardosh talabalar o'zlarini boshqalarnikidan ustun ekanliklari to'g'risida bilimga ega bo'ladilar. Ularning o'zlarini eng yaxshi talaba sifatida ko'rsatishga bo'lgan intilishlari, boshqalarni sinfda aqlsiz va e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Agar raqobatdosh sinfdoshingiz topshiriqni qanday bajarganingizni so'rasa, ular shunchaki o'zlarining balli bilan maqtanish uchun imkoniyat qidirmoqdalar. Bu sodir bo'lganda, shunchaki uzoqlashing. Agar ularning xiralashishi davom etsa, ularga baholaringizni sir saqlashni afzal ko'rganingizni ayting.
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, men o'zimga bunday ma'lumotni saqlashni yaxshi ko'raman", "Siz sinovdan juda yaxshi o'tdingiz. Ballingizni baham ko'rganingiz uchun rahmat; Men o'z shaxsiyligimni saqlashni afzal ko'raman "yoki" Iltimos, so'rashni bas qiling. Sizga bahamni siz bilan baham ko'rishni istamayman. "
Klounlar, raqiblar, suhbatdoshlarga e'tibor bermaslik
Chatbox qutilarini sozlang. Haddan tashqari suhbatdosh sinfdoshlar ko'pincha o'z-o'zini anglash va xudbinlik bilan kurashishadi. Chatterboxlarni e'tiborsiz qoldirish juda qiyin. Ularning tinimsiz suhbati ahamiyatsiz va chalg'itadigan narsadir. Ularni aniqlab olishga harakat qiling va qo'lda bo'lgan ma'ruza yoki topshiriqqa diqqatli bo'ling. Agar kerak bo'lsa, muloyimlik bilan jim bo'lishlarini yoki yumshoqroq gapirishlarini so'rang.
  • Masalan, siz: «Men o'qituvchini tinglashga qiynalaman. Ovozingizni pasaytirasizmi yoki gapirishni to'xtatasizmi? yoki "Sizning gaplaringiz meni chalg'itmoqda. Meni diqqatimni jalb qilish uchun gapirishni to'xtata olasizmi? »
  • Agar o'qituvchingizning aytganini eshita olmasangiz, qo'lingizni ko'tarib, takrorlashni so'rang. "Kechirasiz, men barcha suhbatdoshlaringizni sog'indim. Iltimos, yana ayta olasizmi?
  • Agar siz o'z maqsadingizga erishmoqchi bo'lsangiz, o'qituvchingizdan yordam so'rang. Sinfdan keyin turing va o'qituvchingiz bilan suhbat qutisi haqida gapiring. O'qituvchingiz o'tirish jadvalini o'zgartirishi yoki talaba bilan alohida gaplashishi mumkin.

Alohida, uyatchan va beadab sinfdoshlarga e'tibor bermaslik

Alohida, uyatchan va beadab sinfdoshlarga e'tibor bermaslik
Alohida sinfdoshlar bilan o'zingizni qiziqtirmang. O'qituvchi alohida o'quvchini jalb qilishga vaqt ajratganda, sinfdoshingizning faol ishtirok eta olmasligi bezovtalanishi mumkin. Bu vaqtni behuda sarflash kabi his qilishi mumkin bo'lsa-da, bu o'qituvchining ishining bir qismi ekanligini yodda tutishingiz kerak. O'quvchining befarqligi haqida o'zingizni qiziqtirishning o'rniga, uy vazifasini bajarishga vaqt ajrating.
  • Agar siz ushbu talaba bilan guruh sharoitida ishlashingiz kerak bo'lsa, kuchingizni ularga yordam berishga sarflamang. Buning o'rniga, ularni e'tiborsiz qoldiring va ularning ishtirok etishmasligini qoplash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Alohida, uyatchan va beadab sinfdoshlarga e'tibor bermaslik
Uyatchang sinfdoshlar oldida qoling. Agar siz uyatchan talaba bilan sherik bo'lsangiz, siz bilan zerikarli munosabatda bo'lish uchun ularning kurashini topishingiz mumkin. Alohida talabadan farqli o'laroq, siz uyatchang sinfdoshingizni e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Suhbatga sherikingizni jalb qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
  • Loyihani boshlashdan oldin, avval ular bilan tanishishga harakat qiling. Agar ular sizning atrofingizda o'zlarini bog'langan va qulay his qilsalar, ular ko'proq gapirishga moyil bo'lishi mumkin.
  • Bir nechta muzqaymoqni sinab ko'ring. Ikki haqiqat va yolg'onni tezroq o'ynang. Ikkita to'g'ri gapni va bitta o'zingiz haqingizda yolg'on gapiring. Uyatchan sherigingiz qaysi bayonotlar to'g'ri va qaysi gap yolg'on ekanligini taxmin qilishi kerak. Bir nechta hazil yoki topishmoqni ayting. Hamkoringizga tasodifiy savollarni bering. Bular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin: eng sevimli ovqatingiz, qayerda tug'ilgansiz, karnavallarda eng sevimli mashg'ulotingiz, sport bilan shug'ullanasizmi yoki uy hayvoningiz bormi? Hamkoringizga sizga bir nechta tasodifiy savollarni berishga imkon bering! [5] X Tadqiqot manbasi
Alohida, uyatchan va beadab sinfdoshlarga e'tibor bermaslik
Sinfdoshlar bilan shafqatsiz gaplashganda, o'zingizni egallang. Tarkibni osonlikcha o'zlashtirsangiz ham, boshqa talabalar o'rganayotgan narsalarini tushunishga qiynalishlari mumkin. Agar sizda doimiy ravishda tushuntirishni talab qiladigan sinfdoshingiz bo'lsa, materialni tushunishga harakat qilganingiz uchun ularni uyaltirmang. Ular o'qituvchi bilan suhbatlashganda, og'zaki va jismoniy javoblarni tekshirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar siz qo'shimcha tushuntirishdan foyda ko'rmasangiz, boshqa uy vazifalari yoki mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'ling.
Agar talabaning g'iybatlari sizga ta'sir qilsa, o'qituvchiga ayting.
Hech narsa qilmasdan oldin o'nga sanang.
Agar u sizni darsdan haddan tashqari chalg'itsa yoki kaltaklanishga qadar o'tsa, dekaningiz yoki maslahatchingiz bilan maslahatlashing. Ular sinfdoshingizga to'xtashni aytishda yordam berishlari mumkin.
Do'stlardan so'rab, sizni bezovta qiladigan odamlardan qochishingizga yordam bering. Agar yo'q bo'lsa, o'qish kabi boshqa narsalarni qilish orqali ularni e'tiborsiz qoldiring!
Bilingki, sizning sinfingizdagi zerikarli odamlar sizni aqldan ozdirishni va sizni chalg'itishni ko'rishni xohlashadi. Ularga xohlagan narsalarini bermang.
Agar sinfdagi masxaraboz sizning barchangizning oldida sizning munosabatingizni qo'zg'atmoqchi bo'lsa, ularga achinib tabassum qiling. Keyin aylaning va o'zingizni egallang.
Sinfdoshlar sizni bezovta qilsa, g'azablanmang. Shuni bilingki, siz ularga e'tibor qaratmasligingiz kerak, diqqatingizni o'qituvchingizga va o'qishingizga qaratishingiz kerak.
Sinfdoshlar juda ko'p gaplashganda, ularni e'tiborsiz qoldiring, lekin tinglayotganingizdek harakat qiling!
Ularning darajasiga tushib qolmang.
materdeihs.org © 2020