Og'zaki mish-mishlarga qanday e'tibor bermaslik kerak

Og'zaki qichqiriqlar bizning atrofimizdadir. Ular bizning oilamizda, ijtimoiy guruhimizda, ishda yoki maktabda bo'lishi mumkin. Afsuski, ijtimoiy media ommaviy tahqirlash uchun eshikni ochdi. Bunday odamlar odatda boshqalarni kamsitish orqali o'zlarini yaxshi his qilishadi. Ammo og'zaki qichqiriq kuningiz yoki haftangizning eng past nuqtasi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz bir nechta narsani qilishingiz mumkin bu odamni mensimaslik . Oxir-oqibat, qabziyatni e'tiborsiz qoldirish uchun ozgina kuch sarflanishi mumkin bo'lsa-da, bunga arziydi.

Mabodo mensimaslik

Mabodo mensimaslik
Piyozning borligini tan olishni to'xtating. Qo'rqinchni e'tiborsiz qoldirishga qaratilgan birinchi qadam - bu pichoqning mavjudligini tan olmaslik. Agar siz ularning mavjudligini tan olsangiz, ularga kuch berasiz va ular sizni munozaraga jalb qilishadi.
  • Qo'rqinchli salomlashmang.
  • Qo'rqinchli odamning salomini tan olmang.
  • Onlayn tahqirlash odatda e'tiborga olinmasligi kerak. Har qanday kuchli javob ularni davom ettirishga undashi mumkin.
  • Agar siz bilan birga bo'lgan kimsa sizda qabihlik haqida gapirib bersa (pichoq mavjud bo'lsa), buni tan olmang. [1] X tadqiqot manbai
Mabodo mensimaslik
Qo'pol odam bilan gaplashmang. Qo'rqinchli odam bilan gaplashmaslik orqali siz o'zingizni kuchaytirasiz va qabihlikni rad qilasiz. Oxir-oqibat, siz haqorat qilish yoki his-tuyg'ularingizni xafa qilish uchun kaltakka kamroq imkoniyat berasiz.
  • Qo'rqinchli savollarni berishdan saqlaning.
  • Bullyning savollariga javob berishdan saqlaning.
  • Agar buzg'unchi boshqa suhbatga kirishsa, ularning gaplariga ahamiyat bermang. X tadqiqot manbai
  • Agar siz uni ta'qib qilishni to'xtatmasa, siz beparvolikni beparvo e'tiborsiz qoldirolmasangiz, undan uzoqroq yurishingiz kerak.
Mabodo mensimaslik
Pichoq bilan ko'z tegmaslikka harakat qiling. Tug'ma odam bilan gaplashmaslikdan tashqari, ko'z bilan aloqa qilmaslik kerak. Ko'z bilan aloqa qilmaslik bu sizni qo'rqitishi yoki og'zaki bo'lmagan tarzda jalb qilish imkoniyatiga ega bo'lmaydigan qilib qo'yadi.
  • Ko'zingizni boshqa odamlarga qarating.
  • Agar siz beparvolik bilan yurayotgan bo'lsangiz, ko'zingizni oldingizga qarating va qaerga borishingizga e'tibor bering.
  • Tug'ma narsaga tegmaslik uchun, siz erga qarashni yoki pastga qarashni ham xohlamaysiz. Bu sizni qo'rqitgan yoki himoyasiz degan taassurot qoldiradi. Doim qarab turing va sergak turing. [3] X tadqiqot manbai

Og'zaki kaltakni hayotingizdan chiqib ketish

Og'zaki kaltakni hayotingizdan chiqib ketish
Vakolatli birov bilan gaplashing yoki munosabatlarni tugating. Qo'rqinchli narsalarga e'tibor bermaganingizdan so'ng, ularni hayotingizdan olib tashlash uchun choralar ko'rishingiz kerak. Buning uchun siz vakolatga ega bo'lgan kishi bilan gaplashishingiz kerak.
  • Agar siz ta'lim sohasida bo'lsangiz, o'qituvchi, professor yoki ma'mur bilan gaplashing.
  • Agar siz ish muhitida bo'lsangiz, inson resurslari yoki menejer bilan gaplashing.
  • Agar siz ijtimoiy yoki shaxsiy sharoitda bo'lsangiz, politsiya bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. X tadqiqot manbai
  • Rasmiy kanallarni tomosha qilishdan oldin, qaqshatqich hodisa yuz berganligini hujjatlang va nima bo'lganligi haqida yozib qo'ying. Tabiiy hissiy munosabat sizni xafa qilish uchun bo'lsa-da, siz aslida aytilgan narsalarni yozib qo'yishingiz yoki ma'lum bir xatti-harakatlarga e'tibor berishingiz kerak.
Og'zaki kaltakni hayotingizdan chiqib ketish
Iloji bo'lsa, qasddan qoching. Qochmaslik uzoq muddatli muammongizni hal qila olmasa ham, noqulay va baxtsiz mashg'ulot uchun og'zaki kaltak bilan aloqani minimallashtirish har doim ma'qul.
  • Pishiriqdan uzoqlashing. Agar siz javob bermasangiz, buzg'unchi boshqa jabrlanuvchini qidirishi mumkin.
  • Iloji bo'lsa, tartibsizlikni oldini olish uchun jadvalingizni tuzing. Biroq, atrofdagi narsalarni siljitish uchun ko'p vaqt yoki kuch sarflamang. Oxir-oqibat, siz muammoni g'alaba qozonishiga yo'l qo'ymasdan hal qilishingiz kerak.
  • Agar siz marshrutni yoki kun tartibini ozgina kuch bilan o'zgartirish orqali buzilishdan qochishingiz mumkin bo'lsa, buni bajaring. Bir sinfdan boshqa sinfga yoki bir idoradan boshqa idoraga 30 soniya uzoqroq bo'lgan marshrutni bosib o'tish, siz buzg'unchilikni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
  • Agar siz qachondir qotillik og'zaki haqoratlashdan jismoniy zo'ravonlikka o'tishi haqida o'ylasangiz, darhol aloqani to'xtatib, rasmiylarga murojaat qilishingiz kerak. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
Og'zaki kaltakni hayotingizdan chiqib ketish
Do'stlaringiz bilan sayohat qiling. Agar biron sababga ko'ra qo'pollik atrofida aylanib yurishingiz kerak bo'lsa, do'stlaringiz bilan buni qilishga harakat qiling. Do'stlar bilan bo'lish sizga bir qator imtiyozlarni berishi mumkin. Ba'zi imtiyozlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
  • Atrofingizdagi do'stlaringiz bo'lsa, siz ularni buzib tashlashni osonlashtirasiz.
  • Qo'pollik sizni haqorat qilishi yoki og'zaki so'zlashi ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.
  • Do'stlaringiz sizning himoyangizga kelishi mumkin. Yoki agar siz ular biron bir tarzda javob bermaslikni va mutlaqo beparvolikni e'tiborsiz qoldirishni xohlasangiz, bu haqda oldindan xabar bering.
  • Tangriga qarshi turishga ko'proq ishonchingiz komil bo'ladi. [6] X tadqiqot manbai

O'zingizni kekkayishga tayyorlash

Odam sizni qachon haqorat qilganini aniqlang. Og'zaki tahqirlash og'zaki tahqirlash bilan juda o'xshash, shuning uchun buni bilish foydali bo'ladi og'zaki suiiste'mol qilishning keng tarqalgan shakllari . Ba'zi narsalarga e'tibor berish kerak: [7]
  • Xafagarchilik, bu odam sizni kamsitadigan yoki xijolat qiladigan narsalarni aytganda.
  • O'zingizning fikrlaringiz yoki fikrlaringizni rad etish.
  • Suhbatning har bir tomonini boshqarish.
  • Sizni yoki tashqi omillarni ularning xatti-harakatlarida ayblash.
  • O'zingizning qadr-qimmatingizga tajovuz qilish, masalan, sizni masxara qilish yoki kamchiliklaringizni ko'rsatish.
  • Qarama-qarshilik, masalan, odam sizning nuqtai nazaringizga zid bo'lsa yoki qarshi bo'lsa.
  • Diskontizatsiya, bu sizning yutuqlaringiz yoki muhim voqealarni ahamiyatsiz deb hisoblagan kishi tomonidan bekor qilinadi.
  • Sizni boshqarish uchun sizga tahdid qilish.
  • Sizni nazoratni ushlab turish uchun sizga biron bir narsa qilishni buyuradi.
  • Sizga jismoniy zarar etkazish bilan tahdid qilish kabi g'azablari bilan sizni haqorat qilish.
O'zingizni kekkayishga tayyorlash
Qo'rqishni baholang. Og'zaki kaltak bilan muomala qilishdagi birinchi qadamingiz haqoratlashga ob'ektiv baho berishdir. Qo'rqishni baholab, siz odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz tabiati va nima uchun sizni haqorat qilayotganini yaxshiroq bilib olasiz.
  • Og'zaki tahqirlash turini ko'rib chiqing. Bu shaxsiymi yoki barbod hamma uchun tushunarli bo'ladimi?
  • Buzg'unning sharhlari o'zlarining salbiy obro'sini yoki ishonchsizliklarini aks ettiradimi-yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar shunday bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, bu siz haqorat qilganingizda javob beradi.
  • Yomon joydan kelgan tahqirlash. Boshqacha qilib aytganda, buzg'unchi sizga ruhiy yoki ruhiy ziyon etkazishni xohlaydimi? Agar yo'q bo'lsa, bu kaltaklash faqat etuklik, ishonchsizlik yoki shunga o'xshash narsaning natijasi bo'lishi mumkin. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
  • Hech birimiz boshqa odamlarning hayotida sodir bo'layotgan narsalarni bilmaymiz. Ehtimol, vahshiylik og'ir vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin. Garchi bu hech qachon haqorat qilishni oqlamasa ham, bu sizga ba'zi xatti-harakatlarni tushunishga yordam beradi. Shaxs ruhiy kasallikka duchor bo'lishi yoki o'zlarini suiiste'mol qilish qurboni bo'lishi mumkin. Og'zaki kaltak bilan muomalada bo'lganda ehtiyot bo'ling va o'zingizni himoya qilish uchun yordam oling.
O'zingizni kekkayishga tayyorlash
Do'stingiz bilan maslahatlashing. Og'zaki kaltakning xatti-harakatlarini baholaganingizdan so'ng, bu haqda do'stingiz bilan gaplashishingiz kerak. Sizning do'stingiz buzg'unchining xatti-harakatlari haqida qimmatli ma'lumot berishga qodir. Do'stingiz, shuningdek, siz qasos bilan qanday kurashishingiz mumkinligi haqida sizga ma'lumot berishi mumkin.
  • Musht ketgandan so'ng, bu haqda do'stingizga ayting. Ulardan qotillik haqida qanday fikrda ekanliklarini va bu haqda nima qilish kerakligini so'rang.
  • Og'zaki mish-mishni sizdan yaxshiroq biladigan do'stingiz bilan gaplashing. Ehtimol ular haqoratni tushunishlari mumkin yoki hatto sizga qarshi chiqishlari mumkin.
  • Ehtiyot bo'ling, bu g'iybat majlisiga aylanmaydi. Shaxsiy hujum yoki tanqid qilmasdan suhbatingizni ushbu masalaga qarating.
O'zingizni kekkayishga tayyorlash
Haqiqiy tahqirlashga qanday munosabatda bo'lish haqida o'ylang. Og'zaki kaltak bilan kurashishga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz ularning kaltaklanishiga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Sizning javobingiz va harakatlaringizni o'ylab ko'rsangiz, sizga kuch, kalit va ishonch beradi. Oxir oqibat, siz beparvolikka qanday javob berishingiz va uni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
  • Siz ularni e'tiborsiz qoldirmasdan oldin pichoqqa nima deganingizni hal qiling.
  • Agar siz u erda bo'lgan odamni umuman e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz yoki ular sizga yo'naltirgan haqoratomuz so'zlarni e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz.
  • Agar siz u yerdagi odamni umuman e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz yoki ular sizga yo'naltirgan haqoratomuz so'zlarni e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz.
  • Agar his-tuyg'ularni namoyon qilmoqchi bo'lsangiz, o'ylab ko'ring, chunki bulbul sizni haqorat qiladi. X tadqiqot manbai
O'zingizni kekkayishga tayyorlash
O'zingizga ishonch hosil qiling. Og'zaki kaltakni e'tiborsiz qoldirishga tayyorgarlik ko'rayotganda, o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishingiz kerak. Oxir oqibat, juda ko'p qahr-g'azabga botadigan odamlar o'zlarini ishonchsiz yoki xavfli deb bilishadi. Agar siz ishonchni namoyon qilsangiz va o'zingizni ishonch bilan his qilsangiz, zaiflik va ishonchsizlik belgilarini ko'rsatmasdan, siz buzoqni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.
  • O'zingizni kuchli va qobiliyatli odam ekanligingizni ayting.
  • Esda tutingki, buzg'unchining xatti-harakati sizning qobiliyatingizni aks ettirishdan ko'ra ko'proq ular haqida o'zlarini qanday his qilishlarini aks ettiradi. X tadqiqot manbai

Buzuqlarga javob berish

Buzuqlarga javob berish
Ularni e'tiborsiz qoldirmasdan oldin, bema'ni gapiring. Qo'pollik turiga va ularning munosabatiga qarab, siz aslida ularning xatti-harakatlari va sizga bo'lgan munosabati haqida munozaraga kirishingiz mumkin. Bularga e'tibor bermaslikdan oldin, bu haqiqatdan ham qabihlikka qanday javob berishingiz kerak.
  • Buzg'unchilar bilan yakka tartibda gaplashishga harakat qiling. Bu juda muhim, chunki ko'p og'zaki kaltaklar boshqalarning oldida haqoratli odamlarni tarqatishadi. Agar siz ularni olomondan uzoqlashtirsangiz, ular siz aytmoqchi bo'lgan narsani ko'proq qabul qilishlari mumkin.
  • Qo'rqinchli odamdan so'rang, agar ular siz bilan gaplashishni xohlasalar, boshqa odamlar oldida. "Men munosabatlarimiz haqida suhbatlashishni juda xohlardim" kabi bir narsani ayting.
  • O'zaro munosabatingiz dinamikasini o'zgartirmoqchi ekanligingizni ayt. "Agar biz o'zaro hurmatga asoslangan munosabatlarga ega bo'lsak, minnatdorman."
  • O'zingizni xotirjam his qilganingizda suhbatga ishonch hosil qiling. Agar siz haqoratlanganingizdan keyin suhbatni darhol boshlasangiz, siz ham, bukuvchi ham juda samarali his-tuyg'ularga duch kelishingiz mumkin.
  • Agar xohlasangiz, o'zlarining egoini yoki o'zlariga bo'lgan hurmatini oshirish uchun buzuqlik haqida yoqimli narsa aytishingiz mumkin. Oxir oqibat, ularning tahqirlanishi ishonchsizlikning namoyishi bo'lishi mumkin. X tadqiqot manbai
Buzuqlarga javob berish
Salqin turing. Mabodo qo'pol muomala qilsangiz, salqinligingizni saqlashingiz kerak. Oxir oqibat, agar siz buzg'unchilarga yaxshilik qilishga imkon bersangiz, ular g'alaba qozonishadi. Buning sababi shafqatsiz odamlar ko'pincha o'zlari tomonidan kaltaklangan odamlarning hissiy munosabatini ko'rishni xohlashadi.
  • Yovuz odam g'alaba qozonishiga yo'l qo'ymang. U yoki u sizni janjalga yoki jismoniy qarama-qarshilikka undayotgan bo'lishi mumkin. Ular sizning yaxshilanishingizga yo'l qo'ymang.
  • Tinch va oqilona bo'ling.
  • Siz aytmoqchi bo'lgan narsangizni oldindan aytib qo'yishingiz mumkin.
  • Shaxsiy hujumlarga javob bermang. Siz har doim ularga e'tibor bermasligingiz kerak. [12] X tadqiqot manbai
Buzuqlarga javob berish
O'zingizni suiiste'mol qilishni xohlamasligingiz haqida xabardor odamga xabar bering. Oxir oqibat, o'zingizni himoya qilish - bu kaltak bilan muomala qilishda qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biridir. Buni amalga oshirishning eng yaxshi usuli - to'g'ridan-to'g'ri vahshiyga ularning suiiste'mol qilinishiga qarshi turishingizni va ularni e'tiborsiz qoldirishingiz va / yoki umuman hayotingizni butunlay kesib tashlashingiz kerakligini aytishdir.
  • Ular siz ko'proq mojaroni keltirib chiqarmay nizoni tugatmoqchi ekanligingizni bilishlariga ishonch hosil qiling. Oxir oqibat, siz og'zaki tahqirlash yoki jismoniy mojarolarga o'tishni xohlamaysiz. Shunchaki ularga siz "ular bilan" va ularning xatti-harakatlarini "bajarganingiz" ni ayting.
  • Vaziyatga qarab (maktab, ish joyingiz yoki ijtimoiy doirangiz) ularga o'zlarining suiiste'mol qilinishini to'xtatishmasa, siz tegishli idoralarga murojaat qilishingiz to'g'risida xabar bering.
  • Agar og'zaki tahqirlash jismoniy zo'ravonlikka aylanib qolsa, tahqirlash to'g'ridan-to'g'ri tahdidga aylangan yoki siz jismoniy yoki ruhiy salomatligingizdan qo'rqsangiz, darhol hokimiyatga murojaat qiling.
  • Qo'rqinch sizni xafa qilish yoki hukumat bilan bog'lanmaslik uchun qo'rqitishi mumkin. Ushbu taktikalarni e'tiborsiz qoldiring va diqqat markazida bo'ling. X tadqiqot manbai
Agar jinoyatchilar sizni bezovta qilsalar va siz ularga qarshi kurashishingizni xohlasalar nima bo'ladi? Agar shunday qilsangiz, bu sizni ham qo'rqitadimi?
O'shanda, siz qo'llab-quvvatlash tizimingizdan yoki vakolatli shaxsdan yordam so'rab murojaat qilasiz. Do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan maktabda yoki ishxonangizda kerakli manbalarga ulanishingizga yordam berishini so'rang. Bu sizga xavfsiz bo'lib qolishingizga va suhbatlashadigan kishini topishingizga yordam beradi.
15 yoshga to'lgan bir qiz bor va u meni qo'rqitmoqda (men 10 yoshdaman). Men nima qilishim mumkin?
Ushbu vaziyatni ishonchli nazorat ostiga olish uchun o'qituvchingizga, maktab maslahatchisiga yoki maktab ijtimoiy ishchisiga borishni maslahat beraman.
materdeihs.org © 2020