Vahima hujumlari bilan sinfdoshga qanday yordam berish kerak

Vahima hujumlari dahshatli va ko'p odamlar bunga qanday munosabatda bo'lishlarini bilishmaydi. Do'stingiz yoki sinfdoshingiz vahima qo'zg'atayotganini va qanday yordam berishni bilmayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Do'stingizni tinchlantirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga qanday yordam berishingiz bu erda.
Sinfdoshingiz vahima qo'zg'ash alomatlariga egami yoki yo'qligiga e'tibor bering. Bu erda siz kuzatishingiz mumkin bo'lgan ba'zi alomatlar. Sinfdoshingizda quyidagilar bo'lishi mumkin, ammo barchasini emas ...
  • Tez, sayoz nafas olish yoki boshqa mashaqqatli nafas olish
  • Qo'rqqan ko'rinadi
  • Nazoratsiz, asabiy titroq
  • Ko'krak yoki oshqozonni yopish
  • Bosh aylanishi yoki xiralashish; muvozanat uchun ish stolini yoki atrofini yopishishi mumkin
Jimgina o'qituvchi e'tiborini jalb qiling. Sizning xavotirli iborangiz o'qituvchiga biron bir narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Iloji bo'lsa, o'qituvchini ishora qilib, xotirjam ovoz bilan gapiring. Bu sizning sinfdoshlaringizning e'tiborini kamroq jalb qiladi va vahima hujumining qurbonini kamroq xijolat qiladi.
Vahima qo'zg'atayotganini sinfdoshingizdan so'rang. Ular gapira olmaydilar, shuning uchun bosh chayqash yoki bosh silkitish uchun ehtiyot bo'ling. Agar ular ilgari vahima qo'zg'ashmagan bo'lsa yoki buzuqlik aniqlanmagan bo'lsa, ular shubhalanishlari mumkin.
  • Astma xurujlari va otistik yopilishlar vahima hujumlariga o'xshashi mumkin. Agar astma bo'lsa, sizning sinfdoshingiz inhalerga va ehtimol tibbiy yordamga muhtoj va agar u otistik o'chirilgan bo'lsa, ular sog'ayib ketish uchun tinch joyga muhtoj.
Ularni hamshiraning kabinetiga kuzatib qo'yishingiz mumkinligini o'qituvchingizdan so'rang. Darhol sinfdoshingizni xonadan olib tashlash yordam beradi, chunki ular o'z tengdoshlari oldida o'tirishga majbur bo'lishadi. Bu tibbiy masala ekan, o'qituvchingiz tushunadi.
  • Ehtimol, qo'ng'iroq chalinadigan bo'lsa, o'zingiz va sinfdoshingizning narsalarini olib kelishingiz mumkin. Sinfdoshingizdan biron bir narsani olib yurishni so'ramaslik yaxshidir, chunki ular qo'llari va qo'llarini to'liq nazorat qila olmaydilar.
Koridorda taskin toping. Siz yordam berish uchun bu yerga kelganingizni ishontiring va sabrli va foydali ovoz ohangidan foydalanib, ularni hukm qilmasligingizni aniqlang. Ularga chuqur nafas olishga yordam berishni taklif eting. Ularni asta-sekin nafas olayotganda qo'llarini oshqozon ustiga qo'yishga undang va nafas olayotganingizda oshqozonni kengayishiga yo'naltiring. Ushbu "qorin nafaslari" giperventilatsiyani to'xtatib, ularni tinchlantirishi mumkin.
Suv taklif qiling. Ichadigan buloqdan ichish yoki ularning yuziga sovuq suv sepish, ular o'zlarini yanada xotirjam va ishonchli his qilishlariga yordam beradi. Agar siz banyoni yoki favvorani ko'rsangiz, uni ko'rsatib, u erda to'xtashni xohlashlarini so'rang. Agar ular bu yordam beradi deb o'ylashsa, ular yordam berishadi.
Yurib yurganingizda ularni behuda suhbatga jalb qiling. Ular gapirishdan ko'ra ko'proq tinglashlari mumkin, bu yaxshi. Ular haqida bir yoki ikkita savol bering, iloji bo'lsa, qisqa javob bilan javob berish mumkin (chunki suhbatlashish ular uchun qiyin bo'lishi mumkin). Ular sizga yoqadigan narsani bilib oling va keyin bu haqda gapiring; agar ular itlarga yoqadigan bo'lsa, do'stingizning yoqimli itini eslatib o'ting, agar ular Disney filmlarini yoqtirishsa, Disneyning sevimli qo'shiqlari haqida gaplashish va agar ularning eng sevimli klassi fan bo'lsa, sizning aqlsiz fan o'qituvchingiz haqida gapiring. . Ba'zan hamma narsa yaxshi bo'ladigan kabi harakat qilish, ularni haqiqatan ham ishontiradi yaxshi bo'l
U erga borganingizda maktab hamshirasi bilan nima bo'lganini tushuntiring. Do'stingizning alomatlari va yordam berish uchun hozirgacha nima qilganingizni tasvirlab bering. Hamshirada siz va sinfdoshingiz uchun savollar bo'lishi mumkin.
  • Masalan: "Men sinfda Markning juda qattiq nafas olayotganini ko'rdim va u juda oqarib ketgan edi. U vahima qo'zg'ayotganini aytdi, shuning uchun men uni shu erga olib bordim. Biz bir oz chuqur nafas oldik va u ichkilikdan ichdi. yo'lda favvora ".
Zarur bo'lguncha turing. Hamshira sizni darhol sinfga qaytarishi mumkin yoki nima qilish kerakligini tushunib etguncha sinfdoshingiz bilan qolishingiz mumkin. Sinfdoshingiz uyga ketishi, hamshiraning kabinetida biroz vaqt dam olishi yoki agar ular buni uddasidan chiqa olishsa deb sinfga qaytib ketishi mumkin.
Sinfdosh bilan birga darsga qaytayotganingizda tasodifiy, ammo tasalli bering. Ular hujum haqida gapirishni xohlamasliklari mumkin, shuning uchun ular hujum qilmagunlaricha bu haqda eslatmang. Buning o'rniga, bema'ni suhbatni davom ettiring - bu taskin topishi mumkin va sizga o'zingizni ulardan kam deb o'ylasligingizni bildiradi.
  • Agar ular bu haqda gapirishni istasalar, yaxshilab tinglang va bu ularning aybi emasligiga ishontiring.
  • Agar ular bu haqda maslahatchi, shifokor yoki terapevtni ko'rishlarini eslatib turishsa, qo'llab-quvvatlang. Ular bu ular bilan biron bir noto'g'ri narsa bo'lishidan qo'rqishlari mumkin, shuning uchun agar siz buni odatdagidek qilsangiz, ular kamroq tashvishlanishlari mumkin.
Agar xaltaingizda biron bir ovqat bo'lsa, ularga atıştırmalık taklif qilishni o'ylab ko'ring. Suv kabi ovqat tinchlantirishi mumkin.
Biror narsa aniq yopilganini sezsangiz, o'qituvchiga ayting. Tezroq aralashish uni yanada yomonlashishiga xalaqit berishi mumkin.
materdeihs.org © 2020