Kasal bo'lganingizda qanday qilib dam olish kerak

Siz kasalsiz va juda yomon his qilyapsiz. Siz biron bir joyga bora olmaysiz yoki hech kimni ko'rolmaysiz, chunki sizda energiya yo'q va kasallikingizni yuqtirishni xohlamaysiz. Qancha kasal bo'lsangiz, uy atrofida o'tirib zerikasiz. O'zingizni yomon his qilishingizdan xalos qilish va bo'sh vaqtingizdan to'liq foydalanish uchun ba'zi qiziqarli ishlarga e'tiboringizni qarating.

Osonlik bilan olish

Osonlik bilan olish
Mizg `ib olish. Bu juda kulgili ko'rinmasligi mumkin, ammo siz eng qulay pijamangizni kiyib, sevimli ko'rpa-to'shagingizga o'rab, yoqimli qilishingiz mumkin. Foyda sifatida, yalang'ochlanish sizning immunitetingizni oshiradi va o'zingizni tezroq his qilishingizga yordam beradi. Bu, albatta, oromgohda bo'lish va uxlash uchun imkoniyatdir. [1]
Osonlik bilan olish
Filmlar va televizion shoularni tomosha qiling. Ba'zan televizorning oldida ajratish yuz beradi, lekin siz kasal bo'lganingizda emas. Sevimli filmingizni tomosha qilish uchun yoki vaqtingizni belgilash uchun muhim bo'lgan yangi seriyani tomosha qilish uchun vaqt ajrating. Vaqt o'tib ketadi va siz biroz harakat qilishingiz shart emas.
  • Agar nimani tomosha qilishni bilmasangiz, do'stlaringizdan tavsiyalarni so'rang.
Osonlik bilan olish
Kasal bo'lmasligingiz uchun kitob o'qing. Siz haqiqatan ham kitobga sho'ng'ib, boshqa dunyoga tushishingiz mumkin. Yaxshi roman sahifalarini aylantiring va ongingiz muqarrar ravishda voqea olamini tasvirlashni boshlaydi va sizni unga joylashtiradi. [2]
  • Kamroq harakat qilish uchun audiokitobni tinglang. Siz birinchisini audible.com saytidan bepul olishingiz mumkin.
Osonlik bilan olish
Hammom yoki dush oling. Suvning iliqligi og'riq va og'riqlarni tinchlantirishi mumkin, vannadagi bug 'esa sizning burun yo'llaringizni tozalashga yordam beradi. Cho'milish, shuningdek, bo'shashadi va bo'shashib, miyangizga ba'zi og'riqlarni o'ldirishga yordam beradigan endorfinlarni yuborishi mumkin. [3]
  • Uxlashga tayyorgarlik ko'rish uchun tanangiz soviydi. Issiq hammom sizning tana haroratini ko'tarib, uxlashingizga yordam beradi, so'ngra vannadan chiqqaningizdan so'ng tanangiz asta-sekin soviydi.
Osonlik bilan olish
Sevimli albomingizni tinglang. Yotoqxonangizda ozgina konsert bering. Sevimli albomingizni takrorlashga qo'ying va xohlaganingizcha baland ovoz bilan aylantiring. Sevimli musiqalaringiz sizni baxtli qiladi, yanada xotirjam qiladi va hatto nafas, yurak urishi va stress darajasini tartibga solish orqali tezroq shifo topishga yordam beradi. [4]
  • Xonadonlaringiz bormi? Eshitish vositangizga solib qo'ying.
Osonlik bilan olish
Video o'yinlarni o'ynang. Siz o'yin qurilmalarida yoki telefoningiz yoki planshetingizda o'ynashingiz mumkin. Video o'yinlar sizning e'tiboringizni vaqtincha kasallikdan xalos qilishi mumkin. Aslida, "Get-Well Gamers Foundation" nomli tashkilot mavjud, u kasal bolalarga tezroq shifo topish maqsadida kasalxonalarda o'yinlar va konsullarni taqdim etadi. [5]
Osonlik bilan olish
Yetkazib beriladigan ovqatga buyurtma bering. O'zingizning mintaqangizdagi restoranlardan menyularni qidirish yoki mahalliy restoranga qo'ng'iroq qilib, o'zingizni davolash uchun o'zingizni davolash uchun Grub Hub yoki Postmates kabi onlayn etkazib berish xizmatiga umid qiling. Eng yaxshisi, eshik oldida javob berish uchun siz faqat yotoqda yotishingiz kerak! [6]
  • Sho'rvaning qulayligini olish uchun mahalliy xitoylik restoraningizdan issiq va nordon sho'rvalarga buyurtma berishga harakat qiling, shuningdek, sinuslaringizni tiniqlik bilan tozalang.
  • Ehtimol siz bu ovqatni tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun issiq choy bilan birlashtirishni xohlashingiz mumkin.
  • Agar sizda oziq-ovqat sifati yoki xizmati bilan bog'liq biron bir muammo bo'lsa, siz Grub Hub yoki Postmates mijozlarni qo'llab-quvvatlash xizmatiga osonlikcha murojaat qilishingiz mumkin.

Afardan ijtimoiylash

Afardan ijtimoiylash
Biroz suhbatlashmagan do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Siz bilan aloqada bo'lmagan yaxshi do'stingiz bormi? Bu yo'qolgan vaqtni qo'lga kiritish uchun uzoq vaqt suhbatlashish va suhbatlashish uchun ajoyib vaqt. [7]
  • O'zingizning jadvalingizga mos deb o'ylagan paytda ularga qo'ng'iroq qiling. Ular ish paytida yoki maktabda yoki kechki ovqat paytida suhbatlashish uchun juda band bo'lishi mumkin bo'lgan paytlardan qoching.
  • E'tirof eting, uzoq vaqtdan beri biron bir noqulaylikdan xalos bo'lish va ularga haqiqatan ham sodda ekanligingizni bildirish uchun shunchaki vaqt o'tgani kabi emas.
  • Suhbatning boshida qancha vaqt bo'lganini eslatib o'tish kerak: "Bu juda uzoq vaqt bo'ldi" yoki "Men sizdan eshitganingizdan hayron bo'laman".
Afardan ijtimoiylash
Xat yozing. Bizning aloqa qurilmalarimiz bilan shunchalik ko'p evolyutsiya yuz berdiki, odamlar kamdan-kam o'tirib, boshqalarga xat yozadilar. Boshqa tomondan, xatni qo'l bilan yozish haqida ko'proq samimiy, shaxsiy va bema'ni narsa bor. Do'stingizga yoki sevganingizga xat yozing va o'zingizni yaxshi his qilganingizda uni pochta ichiga joylashtiring. [8]
Afardan ijtimoiylash
Ijtimoiy mediaga murojaat qiling. Kasal bo'lganingizda o'zingizni tashlab ketgandek his qilsangiz ham, siz Facebook, Instagram va Twitter-da harakat qilib, do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishingiz mumkin. Do'stlaringizga Snapchats-ni yuboring va ular deyarli siz ular bilan bo'lganingiz kabi. [9]
  • Kasal bo'lganingizda tomosha qilishingiz kerak bo'lgan filmlar va teledasturlarning tavsiyalarini so'rab post yozing.
  • Yaxshilanganingizdan so'ng va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'lgan narsa sifatida voqeani yarating.
  • Do'stlaringizdan pochtangizga birgalikda vaqtingiz haqidagi yoqimli xotiralaringiz yoki birinchi marta qanday uchrashganingiz haqidagi xotiralar bilan javob berishlarini so'rang.
  • O'zingiz yoqtiradigan narsa haqida munozarani boshlang va kiritishni so'rang.
  • Sizni xafa qilmaydigan yoki sizga ko'proq stress keltiradigan narsalarni joylashtirishni tanlang.
  • Maxfiylik sozlamalaridan xabardor bo'ling va Internetga nima kiritayotganingizga ehtiyot bo'ling.
Afardan ijtimoiylash
Do'stlaringiz bilan onlayn o'ynang. Haqiqiy dunyoga chiqa olmaganingizda, siz hali ham virtual dunyoda do'stlaringiz bilan o'ynashingiz mumkin. Afsonalar Ligasida Second Life yoki virtual haqiqat kabi rol o'yinlarini tanlang. Scrabble kabi klassik taxtali o'yinlar yordamida uni oddiy saqlashingiz mumkin.
  • Agar do'stlaringiz hali o'yinchilar bo'lmasa, ularni elektron pochta orqali o'yinga taklif qilishingiz mumkin. Siz ulardan ruxsat olishni xohlaysizmi yoki ular matn orqali o'ynashni xohlashlarini so'rashingiz mumkin, keyin ularga onlayn ulanish usullarini yuboring.

Yangi narsalarni o'rganish

Yangi narsalarni o'rganish
Google Earth-da sayohat qiling. Google Earth endi "Turistlar uchun qo'llanma" deb nomlangan variantga ega, u sizni dunyoning taniqli diqqatga sazovor joylari bo'ylab sayohatga olib boradi va hatto kosmosni o'rganishga imkon beradi. Google Earth-ni kompyuteringizga yoki aqlli telefoningizga yuklab oling va keyin manzilni kiriting. Sayohatingizni boshlash uchun ekranning pastki chap burchagidagi "Turistlar uchun qo'llanma" tugmasini bosing.
  • Siz sayohat qilayotgan joy haqidagi qiziqarli ma'lumotlar sizning manzilingiz atrofida uchib yurganingizda ekranning yuqori chap qismida ko'rsatiladi.
  • Tur tugagandan so'ng, tur o'yinchisining yuqori o'ng qismidagi "x" ni bosing va boshqa turlar ro'yxati avtomatik ravishda ochiladi. Qidirmoqchi bo'lgan keyingi joyni tanlang.
Yangi narsalarni o'rganish
Ted Talk videolarini tomosha qiling. Ted Talks - barcha mavzular bo'yicha qisqa, ma'lumotga ega videolar. Videoning mavzusi yoki davomiyligi bo'yicha qidirishingiz mumkin. Agar siz Ted Talk-ni hech ko'rmagan bo'lsangiz, eng mashhur 20 Ted Talks yoki 11 "Tanishishingiz kerak" Ted Talks kabi Ted Talk pleylistlaridan birini tanlab, yaxshi tanishuvga ega bo'lishingiz mumkin. [10]
Yangi narsalarni o'rganish
To'shagingizdan chiqmasdan Luvrga boring. Luvr o'z veb-saytida ba'zi ko'rgazmalarning onlayn virtual sayohatlarini taklif qiladi. Sizga murojaat qiladigan birini tanlang va sarguzashtni boshlash uchun virtual tur tugmasini bosing. [11]
  • Chap va o'ng tomonni ko'rish uchun sichqonchangizdan foydalaning.
  • Koridorda pastga tushish uchun paydo bo'lganida o'qni bosing.
  • Belgilangan displeyda o'z nuqtai nazaringizni yo'naltiring va siz qarab turgan ob'ekt haqida ma'lumot qutisini ochish uchun "i" tugmasini bosing.
Yangi narsalarni o'rganish
O'zingiz o'tirgan hunarmandchilik loyihasini bog'lang. Agar sizda hunarmandchilik uchun zarur bo'lgan hamma narsa bo'lsa, endi buni qilishga vaqtingiz bor. Kasal kunlardagi hunarmandchilik uchun ba'zi yaxshi g'oyalar bu siz o'zingizni o'rashingiz mumkin bo'lgan adyolni bog'lashdir uni sizning ismingiz bilan shaxsiylashtirish , issiq choyni yutish uchun krujkani bezash, to'qima qutisi uchun salqin qopqoqni tayyorlash yoki hammom vaqtini namlash uchun uy qurilishi uchun bomba kukuni tayyorlash. Bir nechta ko'rsatmalarni ko'rib chiqing va ijodiy ishlang. [12]
S vitamini (tsitrus tarkibida) juda yaxshi ishlayotganga o'xshaydi.
Agar siz ertaga maktabga boradigan qiz (yoki yigit) bo'lsangiz, ertangi kun uchun kiyimingizni qo'ying va bo'yanish bilan shug'ullaning. Siz hatto bo'yanish tortmasidan tozalashingiz mumkin.
Agar chindan ham xohlasangiz, siz uyni tozalashingiz mumkin.
Siz iPhone, iPod yoki iPad-da o'yin o'ynashingiz mumkin.
Oila a'zolaringiz yoki do'stlaringiz bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilmang, chunki ular ham sovuq bo'lishi mumkin!
materdeihs.org © 2020