Do'stlaringizdan hech kim uyda bo'lmaganda tashqarida qanday dam olish kerak

\ Agar do'stlaringiz tashqarida siz bilan suhbatlasha olmasalar, ular yolg'izlik his qilishi mumkin, ammo siz o'zingiz yoqtirgan paytda juda ko'p mashg'ulotlarni yoqtirishingiz mumkin! Agar siz ochiq havoda dam olishni xohlasangiz, o'qish, tabiatga qarash yoki ob-havodan zavqlanishga harakat qiling. Agar siz osongina zeriksangiz, ozgina mashq qilishingiz uchun mahallangizni o'rganing yoki sport bilan shug'ullaning. Ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli narsalarni topishingiz mumkin!

Tabiatda dam olish

Tabiatda dam olish
Agar dam olishni xohlasangiz, o't bilan kitob bilan yolg'on gapiring. O'zingiz yoqtirgan yoki o'qimagan kitoblardan birini toping va uni o'zingizga olib boring. Ko'zlaringizda quyosh tutmasdan dam olish uchun daraxt ostida yoki soyada o'tloqda qulay joy toping. Toza havo olganda kitobingizni chalg'itmasdan o'qishga vaqt ajrating. [1]
  • Agar siz maysada yotolmasangiz, uning o'rniga adyolni yoyib ko'ring. Agar siz erga to'g'ridan-to'g'ri yotolmasangiz, qulay stul yoki hammomni topishingiz mumkin.
  • Agar baland hududda yashasangiz, o'qish paytida naushniklarda musiqa tinglang.
Tabiatda dam olish
Agar siz o'zingizning tasavvuringizdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, bulutlardagi shakllarni toping. Osmonga qarab, bulutlar o'tib ketishini ko'rishga imkon beradigan biron bir joyda yolg'on gapiring. Ijodkor bo'lishingiz uchun bulutlar nimaga o'xshashligi haqida o'ylash uchun tasavvuringizdan foydalaning. Uzoq vaqt davomida bir xil bulutni tomosha qilib ko'ring, u qanday shaklda o'zgarishini o'zgartiradi. O'zingiz topgan shakllarni unutmasligingiz va keyinroq boshqalarga ko'rsata olishi uchun ko'rgan narsangizni qog'ozga chizib oling. [2]
  • Quyosh ko'zoynaklarini taqing, agar kun yorug 'bo'lsa, ko'zlaringizni yumishga hojat yo'q.
  • Quyosh bilan bir joyda turgan bulutlarga qaramang, chunki bu sizning ko'rish qobiliyatingizga zarar etkazishi mumkin.
Tabiatda dam olish
Agar siz ijodiy bo'lishni xohlasangiz, yo'lakni yonbag'ir bilan chizib oling. Piyodalar yo'lagi - bu yo'l yoki yo'lakni bezashning ajoyib usuli. Batafsil chizmalar qilishingiz uchun ichkarida bir nechta ranglarga ega bo'lgan qutini oling. O'zingizning rasm chizish mahoratingizni mashq qiling va yo'lakka dizayn yarating, shunda ko'rinishi juda yoqimli. Chizmalaringizni o'chirishdan oldin eslab qolish uchun ularni rasmga oling. [3]
  • Agar siz chizgan rasmingizni yoqtirmasangiz, ularni suv bilan yuving va yulka quriting.
  • Erga hopscotch dizaynini chizib ko'ring va qancha masofaga borishingizni bilib oling.
Tabiatda dam olish
Ovqatlanishni xohlasangiz, tashqarida sayr qiling. Siz osongina ko'chirishingiz mumkin bo'lgan taomni tayyorlang, masalan, sendvich, chiplar, mevalar va sabzavotlar. Ovqatni tushlik qutisiga yoki piknik savatiga soling va qayerda bo'lsangiz, o'sha joyda olib boring. Tashqarida ovqatlanishdan zavqlanishingiz uchun adyolni yoying yoki stolga o'tiring. Axlatni tashlamasligingiz uchun biron-bir parcha yoki chiqindilarni yig'ib olishga ishonch hosil qiling. [4]
  • Hovlida piknik qilishingiz yoki yaqin atrofdagi parkga sayohat qilishingiz mumkin.
  • O'zingizning taomingizni tayyorlay olmasangiz, ota-onangizdan yordam so'rang.
  • Xatolar yoki hayvonlar sizning ovqatingizga jalb qilinishi mumkin, shuning uchun bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida qarovsiz qoldirmang.
Tabiatda dam olish
Mahalliy o'simliklar va hayvonlarni topish uchun tabiat qo'riqchilar oviga boring. O'zingizning mintaqangizda tug'ilgan o'simliklar va hayvonlar ro'yxatini Internet orqali qidirib toping va barchasini daftarga yozing. O'zingiz yozgan yovvoyi hayotni qidirib, hovlingiz yoki mahallangizni aylanib chiqing. Ro'yxatingizda biron bir narsani topgach, uni topganingizni ko'rsatish uchun uni kesib o'ting. O'zingizning ro'yxatingizda imkon qadar ko'proq o'simlik yoki hayvonlarni topishga harakat qiling. [5]
  • Agar siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan kamera yoki telefoningiz bo'lsa, siz ham suratga olishingiz mumkin.
  • Shu bilan bir qatorda, sizning uyingiz atrofidagi o'simliklar va hayvonlarga qarashingiz va ular haqida tavsif yozishingiz mumkin. Tugatganingizdan so'ng, topilgan yovvoyi hayotni Internetda qidirishga harakat qilib ko'ring, ularni aniqlashingiz mumkin.
Tabiatda dam olish
Kechqurun tashqarida bo'lsangiz, hayajonlanishga harakat qiling. Osmonda bulutlar kam bo'lgan joyni topishga harakat qiling, shunda yulduzlarni ko'rish osonroq bo'ladi. Siz yotishingiz yoki o'tirish uchun qulay stulni topishingiz uchun erga adyol qo'ying. Osmondagi taniqli yulduz turkumlarini topishga harakat qiling, masalan. Katta va kichik sho'ng'in , yoki o'zingizning tasavvuringizdan foydalanish uchun o'zingizning shakllaringizni yarating. [6]
  • Agar sizda juda ko'p yorug'lik mavjud bo'lgan hududda yashasangiz, yulduzlarni yaxshi ko'ra olmasligingiz mumkin.
  • Tunda osmondagi yulduzlarni osongina topishingiz uchun yulduzlarni jalb qiluvchi ilovalarni Internetda yuklab olishingiz mumkin.
Tabiatda dam olish
Kuzda dam olish uchun barglarning qoziqlaridan sakrab o'ting. Barglarning katta qismi daraxtlardan tushib ketguncha kutib turing, shunda siz eng katta qoziqlarni yasashingiz mumkin. Ularga sakrab chiqishdan oldin barglarni katta qoziqlar ichiga qoqib oling. Har doim birinchi bo'lib oyoqlardan sakrab turing, shunda qoziqqa tushganda o'zingizga zarar etkazmaysiz. Agar qoziq buzilib ketsa, barglarni yana qimirlatib qo'ying. [7]
  • O'lik barglarda yashaydigan xatolar bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni olib tashlash uchun barglardan sakrab chiqqandan keyin o'zingizni tozalang.
  • Agar siz keyinchalik qaysi daraxtdan kelganligini aniqlamoqchi bo'lsangiz, chayqagan barglaringizning bir qismini to'plang.
Tabiatda dam olish
Kardan odamni yarating agar siz dam olishni istagan dam olishni xohlasangiz. Erga qor yog'dirmasdan oldin qo'lingizda kichkina koptok yasang. Birinchi qor to'pi taxminan 2 fut (61 sm) bo'lganida, uni kardan odamingiz xohlagan joyga qo'ying. Yana bir qor to'pi paydo bo'lguncha yuvishni boshlang oyoqlari (46 sm) kengligi va uni birinchi ustiga qo'ying. Bosh uchun uchinchi qor to'pini qo'shing. Kardan odamni ko'zlari, burunlari, og'izlari va qo'llari borligi uchun bezang. [8]
  • Nam qor kardan odamni qilish uchun eng yaxshi ishlaydi, chunki u bir-biriga osonroq yopishadi va to'plarga aylanadi.
  • Sovuq bo'lmaslik uchun tashqarida bo'lganingizda qor uskunalarini kiyishingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz qo'shimcha aksessuarlarni qo'shmoqchi bo'lsangiz, kardan odamga shlyapa va sharf bering.

Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish

Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Agar sayohat qilishni xohlasangiz, mahallangiz bo'ylab piyoda yoki velosipedda sayr qiling. Ota-onangizga qaerga ketayotganingizni bilishingiz uchun uydan chiqmasdan oldin marshrutni rejalashtiring. Xavfsiz qolishingiz uchun piyoda va velosipedda yurayotganda yo'lda turing. Yaqin atrofdagi narsalarni ko'rish va mashq qilish uchun mahallangizni aylanib chiqing. Yo'qotmaslik yoki muammolarga duch kelmaslik uchun atrofingizdan doimo xabardor ekaningizga ishonch hosil qiling. [9]
  • Velosiped paytida doim dubulg'a kiying, shunda biron bir baxtsiz hodisa yuz bermasa.
  • Favqulodda holatlarda ota-onangiz bilan bog'lanish uchun mobil telefoningizni o'zingiz bilan oling.
  • Ota-onangiz bilan qancha masofaga borishingiz mumkinligini bilib olish uchun suhbatlashing. Muammoga duch kelmaslik uchun, ular aytgandan ko'ra ko'proq yurmang.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Yoga bilan shug'ullaning tabiatga yaqinroq bo'lish uchun ochiq havoda. Yoga matingizni qo'yish uchun soyali va tekis joyni toping, shunda sizning vazningiz paytida yiqilish ehtimoli kam. Doimiy ravishda yoga bilan shug'ullaning yoki telefon yoki noutbukda ishlang. Kundalik ishlaringizda tinch va xotirjam bo'lish uchun atrofingizdagi tabiatning tovushlariga e'tibor berishga harakat qiling. [10]
  • Iloji bo'lsa, eski yoga matini ishlating, shunda bino ichidagi kir yuvilmaydi.
  • Agar sizning mintaqangizda baland shovqin bo'lsa, sizning pozitsiyangizni bajarayotganda naushnik kiyishga harakat qiling.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Agar o'yin maydonchasi jihozlarida dam olishni istasangiz, yaqin atrofdagi parkga tashrif buyuring. Osonlik bilan piyoda yoki velosipedda borishingiz mumkin bo'lgan parklar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring va o'zingiz yolg'iz borishingiz mumkinmi yoki yo'qligini ota-onangizdan so'rang. Bog'ga borganingizda, chayqalishga, jungli sport zalida o'ynashga yoki u erda o'ynayotgan boshqa bolalar bilan gaplashishga harakat qiling. Uyga juda qorong'i tushgunga qadar qaytib kelish uchun kunning vaqtidan xabardor bo'ling.
  • Agar siz parkda o'ynashni his qilmasangiz, o'qish uchun kitob olib kelishingiz yoki piknik uyushtirishingiz mumkin.
  • Agar ota-onangiz sizni parkga yolg'iz qo'ymasalar, siz o'ynashga vaqt topishingiz uchun sizni olib ketishini so'rang.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Agar siz sportda yaxshilanishni xohlasangiz, sizning sport qobiliyatingizga ega bo'ling. Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, mashq qilishingiz mumkin bo'lgan mashqlarni yoki texnikani toping. Agar sizda bo'lsa basketbol halqa, turli joylardan to'pni otishga yoki dribling uslubini yaxshilashga harakat qiling. Agar siz o'ynasangiz futbol , to'pni dribling yoki mashq maqsadiga aylantirishga harakat qiling. Siz charchagan va dam olishni xohlamaguningizcha mashqlarni bajaring. [11]
  • Agar biron-bir mashq qilish texnikasini bilmasangiz, tashqariga chiqmasdan oldin onlayn topishga harakat qiling.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Yo'llarga yoki tabiat qo'riqxonalariga yaqin bo'lsangiz, piyoda sayohat qiling. Ota-onangizdan piyoda sayr qilishga borishingiz mumkinmi yoki qaytib kelishni rejalashtirganingizda ularga xabar bering. O'zingizga zarar bermaslik yoki osonlikcha sirg'almaslik uchun mustahkam poyabzal yoki yurish botinkasini kiying. Elektron yo'llarsiz vaqt sarflashingiz uchun, yo'llarni kesib o'tishga va tabiatni o'rganishga vaqt ajrating. Qaytishda charchamasligingiz uchun faqat qulay joyga boring. [12]
  • Hech narsadan bezovtalanmaslik uchun o'rmonli joyga boradigan bo'lsangiz, bug buzadigan amallaringizni o'zingiz bilan olib keling.
  • Navigatsiya uchun foydalanishingiz yoki favqulodda vaziyatlarda kimnidir chaqirishingiz uchun uyali telefonni oling.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Agar siz basseyn yoki plyajga kirish imkoniga ega bo'lsangiz, suzishga harakat qiling. Mayo kiying va sochiqni olib keling, shunda osongina qurib qolishingiz mumkin. Basseyn uskunalari bilan o'ynashga vaqt ajrating yoki suzish tasmalari agar siz mashq qilishni xohlasangiz. Agar siz suzishni xohlamasangiz, vaqt o'tkazish yoki o'ynashingiz mumkin bo'lgan boshqa odamlarni qidiring. Siz cho'kib ketmasligingiz uchun o'zingiznikiga qaraganda chuqurroq suvga kirmang. [13]
  • Quyoshdan tashqarida kuyib ketmaslik uchun quyoshdan himoya kremini kiyishingizga ishonch hosil qiling.
  • Favqulodda vaziyat yuzaga kelganda, nazoratsiz hududda suzishga bormang.
Faoliyatni ochiq havoda o'tkazish
Qish bo'lsa, chanada yuring va yaqin atrofda tepaliklar bo'lsa. Chanoq paytida quruq qolishingiz uchun palto, qor shim va etik kiying. Chanani tepalikning tepasiga olib boring va oldingi nuqtalarni tepadan pastga tushadigan qilib joylashtiring. Choyshabga o'tir, oyoqlari oldinga eng yaqin va tepadan tushish uchun oldinga siljiting. Tepadan tushayotganda yiqilib tushmaslik uchun tutqichlarga yoki chananing yon tomonlariga turing. Charchaguningizcha toqqa chiqishda va pastga tushishda davom eting. [14]
  • Muzli joylarga chanqog'ini qo'ymang, chunki tushib qolsangiz, o'zingizga osonlikcha zarar etkazasiz.
  • Agar siz yiqilib tushsangiz va boshingizga ursangiz, siz qishki dubulg'ani kiying.
Oila a'zolaringizdan ular bilan aloqada bo'lishingiz uchun tashqarida siz bilan vaqt o'tkazishni xohlashlarini so'rang.
Siz biron bir joyga borishdan oldin har doim ota-onangizning ruxsatini oling.
Yonib ketmaslik uchun tashqarida va quyosh chiqmayotgan paytda quyosh niqobini kiying.
Noqulay vaziyatga tushib qolmaslik uchun ota-onangiz o'rnatgan barcha qoidalarga yoki chegaralarga rioya qiling.
materdeihs.org © 2020