Do'stlaringiz bo'lmasa, yozni qanday yaxshi o'tkazish kerak (o'spirinlar uchun)

Yozni do'stlarsiz o'tkazish juda zerikarli tuyulishi mumkin, ammo vaqtingizni qiziqarli va qiziqarli o'tkazish usullari juda ko'p! Yoz kunlarini to'ldirish uchun ishlar ro'yxatini va ro'yxatini tuzishdan boshlang. Keyin, maqsadga erishish uchun, masalan, maqsad sari harakat qilish usullarini ko'rib chiqing. Yozda qo'shimcha vaqtingizdan bir qismini munosabatlaringizda ishlash uchun ham ishlatishingiz mumkin.

O'yin-kulgilarni rejalashtirish

O'yin-kulgilarni rejalashtirish
Agar o'qishni yaxshi ko'rsangiz, kutubxonaga tashrif buyuring. Lazzatlanish uchun o'qish ruhiy tushkunlik alomatlarini engillashtirish va farovonlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi. [1] Yoz - zavq uchun o'qish uchun ajoyib vaqt, shuning uchun bepul faoliyat uchun o'zingizning mahalliy kutubxonangizdan kitob oling. Keyin, yaxshi kuningizda yotoqxonangizda, qahvaxonada yoki soyali daraxt ostida o'qish uchun vaqt ajrating.
  • O'yin-kulgidan qochish uchun badiiy romanni tekshirishingiz, sizni hayratga soladigan odam haqida ma'lumot olish uchun tarjimai holini o'qish yoki sizni qiziqtirgan mavzu bo'yicha kitobni tekshirish mumkin.
  • Agar siz elektron kitoblarni afzal ko'rsangiz, kutubxonangizda raqamli nusxalarni tekshirishga mo'ljallangan ilova mavjudmi.
O'yin-kulgilarni rejalashtirish
Agar siz o'yin o'ynayotgan bo'lsangiz, video o'yinni uring. Agar sizda hech qachon tugata olmagan video o'yiningiz bo'lsa yoki siz sinashni o'ylayotgan yangi o'yin bo'lsa, endi bu sizning imkoniyatingiz! O'zingizni ichadigan narsa va oson ushlanadigan gazak bilan sozlang, shunda siz bir necha soat tanaffussiz o'ynashingiz mumkin. Keyin o'yinni pop qiling va boshlang!
  • Agar siz diqqatni yo'qotishni boshlasangiz, tezda tanaffus qiling. Bu sizga o'yinning qiyin qismini o'tishga yordam beradi.
  • Shuningdek, diqqat markazida bo'lishga yordam berish uchun musiqani o'chirib, ovoz balandligini pasaytirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
  • Youtube yoki Twitch-da birovning xo'jayini kaltaklaganini ko'rish, o'yindagi qiyin vaziyatni engishga yordam beradi. [2] X tadqiqot manbai
O'yin-kulgilarni rejalashtirish
Daftar yozing agar siz ayyor bo'lsangiz. Scrapbooking - bosilgan fotosuratlar bilan ijodiy ishlashning qiziqarli usuli va u sizga o'zingizni baxtli va xotirjam his qilishingizga yordam beradi. [3] Bo'sh daftarchani oling va uni o'quv yilingiz rasmlari bilan to'ldiring. Rasmlarga urg'u berish uchun rangli fon rasmi va stikerlarni qo'shing. Keyin fotosuratlarda nima bo'layotganini ko'rsatish uchun sahifalarga yozing.
  • Boshqa variant - afishada yoki kartonda katta qismdan foydalanib kollaj qilish. Rasmlarni to'g'ridan-to'g'ri taxtaga yopishtiring va aksanlar uchun stikerlar qo'shing.
O'yin-kulgilarni rejalashtirish
Dam olish uchun plyajga boring. Plyajda bir kunni o'tkazish yoz kunini o'tkazish uchun qulay usuldir va bu ajoyib yakkaxon faoliyatdir. Mayo va ustki kiyimingizni kiying. Keyin, quyosh kremi, sochiq, suv va gazaklarni to'plang. Ishga kirishishdan oldin telefoningizni musiqa, podkast yoki audiokitobga yuklashingiz mumkin. Sohilda qulay joy toping va dam oling!
  • Quyoshga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin SPF 30 yoki undan yuqori quyosh kremini kiyganingizga ishonch hosil qiling. Teringizni himoya qilish uchun uni har 2 soatda qo'llang. [4] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
O'yin-kulgilarni rejalashtirish
Issiq yoki yomg'irli kunlarda filmni tomosha qiling. Yoz filmlardagi blokbaster xitlar bilan mashhur va kinoga borish ob-havo yomg'irli yoki issiq bo'lganda kunni o'tkazishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Eng so'nggi sarguzasht siltanishi, dahshatli film yoki romantik drama tomosha qiling. Sizga yoqadigan narsani tanlang. Hatto o'zingizni popkorn va sharob bilan davolashni xohlashingiz mumkin!
  • Mahalliy kinoteatringizda arzon narxlardagi tanlov uchun kun borligini tekshiring. Ko'pgina kinoteatrlarda haftaning ma'lum bir kunida, masalan, seshanba yoki chorshanba kuni ertapishar narxlar, popkorn va ichimliklar sotiladi.
  • Ba'zi shaharlarda yozda ochiq havoda bepul filmlar mavjud, shuning uchun ushbu voqealar haqida ma'lumot olish uchun mahalliy jamoat tadbirlari qo'llanmasini tekshiring. X tadqiqot manbai
  • Agar siz filmlar safari uchun pul sarflashni xohlamasangiz, oqimli xizmatda tomosha qilish uchun yangi filmni tanlang. Kinoteatr uslubidagi atıştırmalık uchun bir sumka mikroto'lqinli popkorn qiling!

O'zingizni rivojlantirish uchun vaqtingizdan foydalanish

O'zingizni rivojlantirish uchun vaqtingizdan foydalanish
Maqsadni yozda amalga oshirish. Maqsadlarni belgilash - diqqatni jamlashning ajoyib usuli. Maqsad sari intilish va oxir-oqibat maqsadga erishish ham sizga mamnunlik va mag'rurlik tuyg'usini beradi. Yozda vaqtingizning bir qismini bajarishni xohlaganingiz haqida o'ylang va keyin buni a ga aylantiring SMART maqsadi , demak u o'ziga xos, o'lchab bo'ladigan, erishish mumkin bo'lgan, real va vaqtga asoslangan. [6]
  • Masalan, agar siz yozda skeytbord o'ynashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, u holda SMART maqsadini yozishingiz mumkin: "Keyingi 6 hafta davomida haftasiga kamida 3 kun skeytbord bilan mashq qilaman".
  • Vazn yo'qotish uchun siz aqlli maqsadni yozishingiz mumkin: "Keyingi 30 kun ichida har kuni 30 daqiqalik piyoda yurib, kuniga 1800 kaloriya miqdorini saqlab, 5 funtni yo'qotaman".
O'zingizni rivojlantirish uchun vaqtingizdan foydalanish
Haftada 5 kun 30 daqiqa jismoniy mashqlar qiling. Jismoniy faollik bilan muntazam shug'ullanish sizning umumiy sog'ligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir. Bu sizning vazningizni boshqarishga, yaxshiroq uxlashga, kayfiyatingizni yaxshilashga, turli kasalliklarga chalinish xavfini kamaytirishga va fikrlash qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi. [7] Haftada 5 yoki undan ortiq kun davomida 30 daqiqada yurak-qon tomir faoliyati yoki haftasiga jami 150 daqiqa yurak-qon tomir faoliyati bilan shug'ullanishga maqsad qiling. [8] Yurak-qon tomir mashqlarining ba'zi misollariga quyidagilar kiradi:
  • Yugurish
  • Suzish
  • Yurish
  • Velosipedda
  • Raqs
  • Zinadan ko'tarilish
O'zingizni rivojlantirish uchun vaqtingizdan foydalanish
Agar ko'rinishingizni o'zgartirishni xohlasangiz, yangi uslub bilan tajriba o'tkazing. Yoz sizning uslubingiz bilan tajriba o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt. O'zingizni ishonchli va qulay his qiladigan narsalarni topish uchun yangi kiyimlar, sochlar, bo'yanish va / yoki aksessuarlarni sinab ko'ring. Masalan, quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
  • Soch turmushini va rangini olish. Agar sizda ilgari bunaqasi bo'lmagan bo'lsa, portlashni sinab ko'ring yoki sochingizni tabiiy rangingizdan qorong'i rangga bo'yang yoki undan ham jasurroq narsani sinab ko'ring! (Sochingizni qirqish yoki bo'yashdan oldin ota-onangiz bilan ishonch hosil qiling.)
  • Kiyimning yangi uslubini tanlang. Agar sizning odatiy uslubingiz, masalan, xakis va polo ko'ylaklari yoqimli bo'lsa, unda siz yirtilgan jinsi va lentali futbolka kiyib, roker qiyofasini tanlashingiz mumkin.
  • Sizning xususiyatlaringiz bilan yaxshi ishlaydigan makiyajni ko'rib chiqing. Misol uchun, agar siz ko'k ko'zli oq terli bo'lsangiz, unda ko'z rangini ochib berish uchun mis rangli soyani sinab ko'rishingiz mumkin.
O'zingizni rivojlantirish uchun vaqtingizdan foydalanish
Agar biror narsani o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga yangi mahoratni o'rgating. Yoz yangi narsalarni o'rganish uchun ajoyib vaqt! Siz nimani o'rganishni xohlayotganingizni o'ylang va o'zingizni o'rgatish uchun yo'l toping. Agar siz ushbu yangi mahoratni o'rganishga har kuni ozgina qismini sarflasangiz ham, vaqtingizni sarflashning yana bir qiziqarli usuli bo'ladi.
  • Masalan, ehtimol siz frantsuz tilida gapirishni o'rganishni xohlaysiz. Duolingo singari dasturni yuklab oling va yoz davomida har kuni 10 daqiqa mashq qiling.
  • Agar siz qanday ovqat pishirishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, oila a'zolaridan sizga o'rganishga yordam beradimi yoki boshlang'ich dasturini o'rganib chiqing va undan o'rganishda foydalaning.

O'zaro munosabatlarda ishlash

O'zaro munosabatlarda ishlash
Bir tanishingizdan sayohatga yoki mashg'ulotlarga qo'shilishingizni so'rang. Agar siz biron bir tadbirni yakka o'zi qilishni xohlamasangiz, unda kimga qo'shilishni so'rashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Siz sport zalida tanishgan kishingizdan, siz yaxshiroq tanishishni istagan maktabdan yoki boshqa tanishlardan so'rashingiz mumkin. Kimdan so'rasangiz, ular taklifni qadrlashadi va siz bu jarayonda yangi do'st ham topishingiz mumkin, chunki do'st orttirish ko'pincha kimnidir yaxshiroq tanib-bilish uchun vaqt va kuch sarflashdir. [9]
  • “Salom Jina! Shanba kuni soat 2: 00da kinoga borishni rejalashtirmoqdaman. Men bilan birga bo'lishni xohlaysizmi? ”
  • Boshqa variant: "Men bu yozda Dark Soulsni mag'lub etishga harakat qilmoqchiman va bilaman, siz ham o'ynayapsiz, ehtimol biz birlashamiz!"
O'zaro munosabatlarda ishlash
Oilangiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Yoz - bu ota-onangiz, opa-singillaringiz, amakivachchalaringiz, bobo-buvilaringiz va boshqa qarindoshlaringiz bilan o'quv yili davomida tez-tez uchrashmaydigan vaqt. Oila a'zolaringiz bilan alohida uchrashuvlarni rejalashtiring yoki guruh sifatida oilangiz bilan rejalar tuzing.
  • Masalan, siz 1 ta amakivachchangiz bilan plyaj kunini o'tkazishingiz, aka-uka yoki opa-singilingiz bilan birga bo'lish uchun yoshga mos kontsert topishingiz yoki ota-onangiz va / yoki buvingiz bilan oilaviy o'yin kechasini rejalashtirishingiz mumkin.
O'zaro munosabatlarda ishlash
Klubga yoki maxsus qiziqish guruhiga qo'shiling. Siz qo'shilishingiz mumkin bo'lgan mahalliy maxsus qiziqish guruhlarini, masalan, futbol klubini, to'qish to'garagini yoki jonli harakatlar rolini o'ynaydigan guruhlarni (LARPing) ko'rib chiqing. Siz Facebook-da yoki Meetup-ga o'xshash sayt orqali tekshirib klub topishingiz mumkin.
  • Internetda odamlar bilan uchrashishni rejalashtirayotganda xavfsiz bo'ling. Avval bu haqda ota-onangiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling va jamoat joylarida odamlar bilan ularni yaxshiroq bilguningizcha uchrashing.
O'zaro munosabatlarda ishlash
Yozgi lagerga qarang. Yozgi lagerda qatnashish - yangi odamlar bilan tanishish, yangi ko'nikmalarni o'rganish va dam olishning ajoyib usuli! Sizni qiziqtiradigan lagerni qidirib toping va ota-onangiz bilan unda bo'lish imkoniyati haqida gaplashing.
  • Masalan, agar siz ilmga qiziqsangiz ilmiy lagerni, san'at bilan shug'ullanishni xohlasangiz badiiy lagerni yoki ma'naviy hayotingizni chuqurlashtirishni istasangiz, diniy lagerni sinab ko'rishingiz mumkin.
  • Agar siz shahar tashqarisidagi lagerga borishni xohlamasangiz yoki qila olmasangiz, siz kunlik lagerni topishingiz mumkin.
Agar yozilmagan bo'lsam, yozgi lagerga bora olamanmi?
Ehtimol yo'q. Siz yozgi lagerlarni ko'rib chiqishingiz va kech ro'yxatdan o'tish to'g'risida so'rashingiz mumkin. Agar ularda bo'sh joy bo'lsa, siz qisqa vaqt ichida xabarni davom ettirishingiz mumkin.
Do'stlarim, birga o'tirganimizda, ular meni suhbatdan chetlashtiradilar. Men nima qilaman?
Suhbatni tinglang va savollar berish uchun imkoniyat qidiring. Odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun agar siz ularga gapirishni davom ettirish uchun savollar bersangiz, ular sizni ko'proq jalb qilishi va sizga ham bir nechta savol berishlari mumkin. Agar do'stlaringiz sizni tark etishda davom etsa, unda siz boshqa odamlar bilan suhbatlashishni istashingiz mumkin.
Atrofda bo'lishni yoqtirmaydigan odam bilan vaqt o'tkazishdan qanday qochishim mumkin?
Odam bilan to'g'ridan-to'g'ri munosabatda bo'ling, ammo ular sizni biron bir ishni qilishga taklif qilganda ham mehribon bo'ling. "Siz juda yaxshi odamsiz, ammo bizda ko'p o'xshashliklar yo'q deb o'ylayman" kabi bir narsani aytib ko'ring.
Agar siz biron bir narsani qilayotganda o'zingizni noqulay his qilsangiz, his-tuyg'ularni qabul qilishga harakat qiling va keyin nima qilayotganingizni o'zingizning e'tiboringizni o'zgartiring. [10]
materdeihs.org © 2020