Qanday qilib tushkunlikka tushishni orzu qilish kerak

Hech qachon orzu qilgan odam haqida tush ko'rishni orzu qilganmisiz? Tushning ba'zi tarkibiy qismlari hali ham olimlar uchun sir bo'lib qolayotgan bo'lsa-da, tushni boshqarish va ravshan tush ko'rish sizning tushlaringizni boshqarishga urinishning eng samarali usuli hisoblanadi. Agar siz bir nechta oddiy texnikaga amal qilsangiz, tushlaringizni boshqarishga yordam berasiz va hayotingizda ushbu maxsus odamni orzu qilishingiz mumkin.

Tush boshqarishni o'rganish

Tush boshqarishni o'rganish
Ular haqida o'ylang. Yotib ketishdan oldin, siqilish haqida o'ylashga vaqt ajrating. Siz orzu qilgan stsenariyni, masalan, plyajdagi ishqiy piyoda yurishni yoki kechki ovqat va filmni tomosha qilish bilan xayol surishingiz mumkin. Faqat ularni siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng aniq aqliy tasavvurga uyg'un holda, sizning boshingizda mahkam o'rnashtiring. [1] [2]
  • Bu ularga sizning boshingizda ko'proq bo'lishlariga yordam beradi va ular sizning tushingizda qanday ko'rinishga ta'sir qilishi mumkinligi aniqroq ko'rinadi. X tadqiqot manbai
Tush boshqarishni o'rganish
Ularning ismlarini ovoz chiqarib ayting. Siz yotishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, siqilishingizning ismini baland ovoz bilan ayting. Hatto uni bayon qiling, masalan: "Men ____ haqida orzu qilaman". Siz hatto "____ bilan sanaga borishni orzu qilmoqchiman" kabi iboralarni ishlatib, yanada aniqroq bo'lishingiz mumkin. yoki "Men plyajda ____ bilan yurishni orzu qilaman." O'zingizning niyatlaringiz bilan qanchalik kuchliroq bo'lsangiz, sizning ezilishingizni orzu qilish ehtimoli shunchalik ko'p. [4] [5]
Tush boshqarishni o'rganish
Rasmga qarang. Endi siz ular haqida bir oz o'ylab, tushingizda nima bo'lishni xohlayotganingizni aniqlaganingizdan so'ng, siz o'zingizning buzilishingizning rasmiga qarab, butun tartibni mustahkamlashingiz mumkin. Bu sizning uxlab yotganingizda ularning aniqroq tasvirini beradi. Bundan tashqari, uxlab yotganingizda fikringizni bir joyga to'plashga yordam beradi. [6]
Tush boshqarishni o'rganish
Uyquga ketish. Ularning rasmlari ongingizda yangi va orzu niyatlaringizda paydo bo'lganligi sababli, siz uxlayotganingizda ular haqida o'ylaganingizga ishonch hosil qiling. Siz uxlamasdan oldin ularning yuzlari va ismlari haqida o'ylaganingiz oxirgi narsa bo'lishini xohlaysiz. Bu ularni ongsiz ongingizda to'playdi va tush ko'rgan ongingizni ularning yuzlarini va siz uxlamasdan oldin qilgan stsenariyingizni eslashga undashga yordam beradi.
  • Birinchi marta tushingizni boshqarishga harakat qilayotganda, yotishingizdan oldin ezilganingiz fikrlaringizning asosiy yo'nalishi ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xayolparastlik, rasmlar va og'zaki niyatlar sizning uxlab yotganingizda fikrlaringizga olib keladi. Agar siz kun bo'yi duch kelgan muammolaringiz yoki muammolaringizdan ongingizni tozalagan bo'lsangiz, unda ongingiz sizning siqilishingizga ko'proq qaratilgan bo'ladi. Bu sizning ongli va ongsiz ongingizni u bilan to'ldiradi va sizning tushkunlikka tushishingizni orzu qilishda yordam beradi. [7] X tadqiqot manbai
Tush boshqarishni o'rganish
Amaliyot. Bosqichlar oson bo'lib tuyulsa-da, tushni boshqarish vazifasi bu emas. Birinchi yoki ikkinchi urinishda siz ushbu huquqni ololmasligingiz mumkin. Siz orzu qilgan narsangizni to'liq boshqarishingiz uchun biroz vaqt talab qilinishi mumkin. Faqat yotishdan oldin quyidagi amallarni bajaring. Oxir oqibat sizni ezish haqidagi ideal tushingizga olib borishi kerak. [8]
  • Agar siz qiynalayotganingizni ko'rsangiz, orzularingizning jurnalini saqlashga harakat qiling. Siz tushingizda ko'rgan narsalaringizni yozib qo'ysangiz, bu tushlarning ongsiz ongini tozalaydi va orzu qilganingiz uchun joy yaratishga yordam beradi. X tadqiqot manbai

Aniq tush ko'rmoq

Aniq tush ko'rmoq
Tush jurnalini saqlang. Tushunarli tush ko'rishga birinchi qadam - bu tush ko'rayotganingizni biladigan va unda sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qila oladigan tush, odatda tushingizda ko'rgan tushingizni eslab qolishdir. Bir necha hafta davomida har kuni ertalab yotoqda yotib, orzularingizni takrorlang. Keyin yotishdan oldinoq, kechasi orzu qilgan narsalaringizni yozing. Bu tushingizda odatiy naqshlarni aniqlashga yordam beradi. [10] [11]
  • Shuningdek, tushlaringizda takrorlanadigan mavzular yoki narsalarga e'tibor berishingiz mumkin. Bular sizning tushingiz haqida xabardor bo'lishingizga yordam berish uchun tushlaringizda asosiy markaz vazifasini o'tashi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Sizga eng oson kirish uchun bloknot yoki jurnalni to'shagingizda ushlab turish kerak. Shunday qilib, tushlaringizni yozib, chalg'itib, tushlarning bir qismini unutish uchun biron bir joyga borishingiz shart emas. [13] X Tadqiqot manbasi [14] X Tadqiqot manbasi
Aniq tush ko'rmoq
Atrofingizdagi dunyoga e'tibor bering. Tushlarda xabardor bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bu ongli dunyoning giperavari bo'lishdir. Agar siz uyg'oq yoki tush ko'rsangiz, kun bo'yi o'zingizga savol bering. Sizning barcha his-tuyg'ularingiz atrofingizdagi turli xil narsalarga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Kundalik hayotingizda siz tushingizdagi manzara uchun taqqoslash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan batafsil va aniq yo'naltirilgan elementlarni toping.
  • Qo'lingizning orqa qismidagi tafsilotlarni ko'rishga harakat qiling. Ushbu tafsilotlar tushlar ichida xiralashadi, bu orzular va haqiqat o'rtasidagi farqni tushunishga yordam beradi. X Tadqiqot manbasi [16] X Tadqiqot manbasi [17] X Tadqiqot manbasi
Aniq tush ko'rmoq
Uyquga ketish. Yotishdan oldin, sizni bezovta qilmaydigan qulay muhitda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'zlaringizni yumib yoting va tanangizni bo'shashtiring, shunda atrofdagi barcha tovushlar va hidlar yo'qoladi. Hushyor ekanligingiz va uxlab qolishga urinayotganingiz haqida o'ylang. Bu sizga hatto uxlab yotganingizda va tush ko'rishni boshlaganingizda ham ongingizni ushlab turishga yordam beradi. [18]
  • Darhol aniq tush ko'rmasligingiz mumkin. Siz faqat orzu belgilaringizni qidirishingiz va tushlaringizni qayd etishingiz kerak. Oxir oqibat, siz tushlaringizni taniy olishingiz va ularda bo'lganda aniqroq bo'lishingiz kerak.
  • Sizga ma'lum bo'lgan zahotiyoq birinchi orzuingizdagi tushlaringizni tortib olishlari mumkin. Agar shunday bo'lsa, tushingizda qo'llaringizga qarashga yoki aylanada aylanishga harakat qiling. Bu narsalar sizning hislaringizni yo'naltirishga yordam beradi va tushingizda uzoqroq turishingizga yordam beradi.
Aniq tush ko'rmoq
Yiqilganingizni taxmin qiling. Tushli orzularga erishganingizdan so'ng, siz tushni boshqarishingiz va o'zingizni o'zingizning tushingizda ko'rishingiz mumkin. Tushingizda, tushishingizni orqangizda yoki faqat burchakda tasavvur qiling. Aniq rasmga ega bo'lgandan so'ng, ularni topish uchun burilib yoki burilib qarang. Eshikni o'zgartirib, eshik ortida bo'lishini kutishingiz mumkin. Agar siz uni ochsangiz, ular oxir-oqibat u erda bo'lishi kerak.
  • Agar siz ularni ko'rsatishga majbur qilsangiz va ular juda to'g'ri ko'rinmasa, tushingizda o'zgartirish uchun raqamni o'zgartirishingiz mumkin. Ularga yaxshiroq qarash kerakligini ayting, masalan: "Men o'girilib ketaman va orqaga qaraganimda, siz tasavvur qila oladigan ____ ning eng yaxshi versiyasi bo'lasiz."
  • Har bir usulni sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun faqat mashq qiling. X tadqiqot manbai
Har kecha etarli uyqu olish, tushlaringizni boshqarishga yordam beradi. Kechasi kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling. Bu sizga dam olishga va tushingizda ko'proq to'xtovsiz dam olishga yordam beradi. [20]
Orzularingiz haqida haddan tashqari siqilmang. Qancha ko'p stress qilsangiz, tushkunlikka tushish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Faqat dam oling va unga vaqt bering. Agar siz mashq qilsangiz, u ishlashi kerak.
materdeihs.org © 2020