Masxara qilishni qanday boshqarish kerak

Maktabda sizga juda ko'p mazax qilishadimi? Haqiqatan ham odam sizni yolg'iz qoldirishi uchun nima qilish kerakligini bilmayapsizmi? Sizni masxara qiladigan yoki haqorat qiladigan odamning ovozini o'chirish uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir qator nayranglar mavjud. Ayni paytda qanday qilib yaxshiroq javob berishni, odamni e'tiborsiz qoldiradigan usullardan foydalaning va boshqalardan yordam oling.

Tinglashga javob

Tinglashga javob
Uni bekor qiling. Ba'zi hazil-mutoyiba yomon ko'rinishi mumkin. Aslida, boshqalarni masxara qiladigan odamlar buni his qilgandan ko'ra kamroq zararli deb o'ylashadi. [1] Agar sizni masxara qilayotgan kishi do'stingiz yoki tanishingiz kimdir sizni xafa qilishni xohlamasa, uni kulishga harakat qiling. Ba'zida mazax qilish hatto mehr ko'rsatishning bir usuli hisoblanadi. [2] Bu har doim ham jiddiy qabul qilinishi kerak degani emas, shuning uchun zarb bilan siljiting. Siz kulgili javobni o'ylab topishingiz yoki quyidagini aytishga urinib ko'rishingiz mumkin:
  • "Bu juda yaxshi edi!"
  • Juda kulgili. Ha ha. "
  • "Yaxshi urinish."
  • "Siz bundan ham ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi."
Tinglashga javob
Muammoni hal qilish ko'nikmalariga ega bo'ling. Maktabni tahqirlashga qarshi kurashning bitta strategiyasi bu sizning imkoniyatlaringizga ta'sir qilishdir. Bu sizning yo'nalishlaringizni rejalashtirishdan tortib, sizni mazax qiladigan kishi tomonidan ta'qib qilinsa, biron bir narsa bo'lishi mumkin. Masxara qilishni yaxshiroq hal qilish uchun qila oladigan ikki yoki uchta narsaning ro'yxatini tuzing. Bir nechta misollar:
  • Maktabda kattalar ko'z o'ngida bo'ling.
  • E'tiborga olinmaydigan joylarda, masalan, echinish xonasi yoki avtobus bekati kabi ko'p hazil qiladigan narsalarsiz qoling. [3] X tadqiqot manbai
  • Tezroq javobni tayyorlang, uni tizzangizdan tushirish uchun tizerga uloqtirishingiz mumkin.
  • Tizerga javob bermaslik uchun mashq qiling. Unga o'q-dorilarni bermaslik uchun g'azabingizni jilovlashni o'rganing.
Tinglashga javob
Sizni masxara qilayotgan odamdan to'xtating. O'zingizni himoya qilish - odamlarni sizni masxara qilishni to'xtatish uchun yaxshi usul. Agar siz o'zingizni tasdiqlasangiz va mazax qilishning oqibatlarini ko'rsangiz, ko'plab choy damlovchilar qaytib kelishadi. O'zini himoya qilmagan nishonni mazax qilish osonroq, chunki u o'zini himoya qilishga qaror qiladi. Bu har qanday holatda ham ishlamasligi mumkin, lekin o'zingizni tasdiqlash sizni mazax qilayotgan odam bilan engish uchun yaxshi qadamdir.
  • Masalan, siz "Siz meni shunday mazax qilolmaysiz. Meni tinch qo'ying yoki o'zimni himoya qilish uchun kerak bo'lgan hamma narsani qilaman" deb ayta olasiz.
Tinglashga javob
Jang san'ati bilan shug'ullaning. Kikboksing yoki jiujitsu mashg'ulotlarida qatnashish o'zingizni qanday himoya qilishni o'rganishning yaxshi usulidir. Siz janjal qilmasligingiz kerak va ular sizga ushbu sinflarda zo'ravonlikdan faqat oxirgi chora sifatida foydalanishni o'rgatishadi, lekin hatto jang san'ati bilan shug'ullanish ham sizga ko'proq ishonch bag'ishlaydi. [4] Bu shuningdek, tizeringizni siz bilan chalkashtirib yuborishiga olib keladi.
Tinglashga javob
O'zingizning taqdimotingiz ustida ishlang. [5] O'zingizni oynada ko'ring va o'zingizga ishonchingiz va ishonchingiz borligini so'rang. Agar yo'q bo'lsa, uni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang. Soch kesish sizga o'zingizni ko'proq ishontiradimi? Yangi kiyimmi? To'g'ri turasizmi?
  • Siz shuningdek "kuchli ovozingiz" ni mashq qilish kabi narsalar ustida ishlashingiz mumkin. Siz baqirishingiz shart emas, shunchaki aytayotganlaringiz orqasida ko'p kuch sarflab mashq qiling. Ehtimol, ilgari ota-onalar yoki o'qituvchilar kabi odamlar ushbu qat'iy ohangni ishlatishini eshitgansiz. Tomog'ingizdan emas, oshqozoningizdan gapirishga harakat qiling.

Masxara qilmaslik

Masxara qilmaslik
Uzoqda yur. Ba'zida sizni mazax qiladigan odamdan uzoqlashish bu mazax qilishning eng oson yo'li. Masxara qilish, odatda, jismoniy yoki haqoratlash kabi emas, shuning uchun uni chetga surib qo'ymaslik kerak. [6] Siz chiqib ketayotganingizda masxara qiluvchi kishiga aytishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
  • "Menda bunga vaqtim yo'q. Ishlarim yaxshilandi."
  • "Men bunga dosh berishga hojat yo'q."
  • "Boshqa odamni mazax qilish uchun toping."
Masxara qilmaslik
Odamdan qoching. Yana bir strategiya - birinchi navbatda tizerdan qochish. Uning darslari jadvalini yoki qanday qilib muntazam ravishda uning yo'lini kesib o'tmaslik uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Masalan, u tushlikda ma'lum bir stolda o'tirishi yoki uyga ma'lum yo'l bilan borishi mumkin. U qaerga borishini bilib oling va turli yo'nalishlarni rejalashtiring. Siz uni atrofida ko'rgan do'stlaridan yordam so'rashingiz mumkin.
Masxara qilmaslik
Ularni sozlang. Sizni masxara qilayotgan birovga e'tibor bermasangiz, to'pni uning maydonidan olib chiqishingiz mumkin. Agar siz tizeringizni ko'rsangiz, unga oldindan qarab turing va u aytayotgan gaplarni eshitmaslikni ayting. Agar sizda MP3 pleyer va eshitish vositasi bo'lsa, uni tinglamasligingiz uchun musiqa tinglang. Qo'rqinchli ko'rinishdan saqlaning va hech qachon uning yo'nalishini qidirmang, bu sizga oson nishon bo'lib tuyulishi mumkin, ammo unga kunning vaqtini ham bermang. [7]
Masxara qilmaslik
O'zingizni hissiy jihatdan uzoqroq tuting. U boshqa birov bilan gaplashayotganday. Agar u sizning do'stingiz bo'lmasa, u sizni umuman bilmaydi, shuning uchun u ham u bo'lishi mumkin. Uning so'zlari sizga ta'sir qilmasligi kerakligini tushunib, atrofingizga himoya qalqoni qo'yishni mashq qiling. Ular shunchaki so'zlar va u sizning hayotingizda muhim odam emas.
  • Bu, nima uchun boshqalarni masxara qiladigan odamlar nima qilayotganlarini tushunishga yordam beradi. Agar tizer qotib qolgan bo'lsa, ehtimol u qiyin hayot kechirgan. U atrofidagi odamlarga dushmanlik qilishi va juda ko'p paranoyaga ega bo'lishi mumkin. Uning xafa, nozik bir odam ekanligini tushunish sizga xatti-harakatlarni kontekstda o'zgartirishga yordam beradi. [8] X tadqiqot manbai
Masxara qilmaslik
Mavzuni o'zgartiring. Siz muhokama mavzusini o'zgartirib, o'zingizni qiziqtiradigan narsangizni chalg'itishi va boshqa yo'naltirishingiz mumkin. Sizni masxara qilishga uringan odamlarni aldash sehrli hiyla deb o'ylang. Agar sizga masxara qiladigan odamga u bilan ishlashga ruxsat bermasangiz, u davom eta olmaydi. Sizni mazax qilish uchun u sizning ishtirokingizga muhtoj. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi texnikalar:
  • O'zingizni go'yo mazax qiluvchi sharhni eshitmagandek tuting va avval aytganingizni davom ettiring.
  • Mavzuni majburan o'zgartiring. Agar kimdir sizni mazax qilsa, unga ahamiyat bermay ish tuting va uy vazifasi yoki uyga qaytganingizda nima qilish kerakligi haqida gapiring. Bu bug'ni uning yelkanlaridan olib chiqadi.

Masxara qilishda yordam olish

Masxara qilishda yordam olish
Do'stingizdan sizga yordam berishini so'rang. O'zingiz bilan do'st bo'lish, boshqalarni masxara qiladigan va masxara qiladigan odamlar uchun kuchli to'xtatuvchidir. Bir kishiga qaraganda ikki kishi bilan muomala qilish ancha qiyin. Agar uydan maktabga yoki darslar oralig'ida sizni mazax qilish sizni tashvishga solayotgan bo'lsa, buni rejalashtiring, shunda do'stingiz bilan birga bo'lasiz.
  • Do'stingizga ayting: "Hey, men bilan aralashmaslik uchun sinfdoshlar bilan men bilan borasizmi?"
Masxara qilishda yordam olish
O'qituvchidan yoki direktordan yordam so'rang. Agar mazax qilish yomon bo'lsa, maktabingiz o'qituvchisidan yoki direktoringizdan yordam so'rang. Bu sizni himoya qilish ularning vazifasi. O'zingizni tizer orqali "aytayotgan" kabi his qilishingiz shart emas; u aybdordir va siz qilayotgan hamma narsa o'zingizga va boshqalarga g'amxo'rlik qilishdir, chunki u bir nechta odamni masxara qiladi. O'qituvchilar va direktorlar masxara qilishni to'xtatish va o'zingizni xavfsiz his qilish uchun qiladigan narsalar mavjud. Ularni jalb qilishdan qo'rqmang.
  • Siz unga: "Bu yigit meni masxara qilmoqda va menga yordam kerak. Siz bilan bu haqda gaplashsam bo'ladimi?"
Masxara qilishda yordam olish
Ota-onangizni aralashishga majbur qiling. Agar o'qituvchingiz mazax qilish haqida hech narsa qilmasa yoki bu uning nazorati ostida bo'lmasa, ota-onangiz bilan gaplashing. Ular maktab ma'muriyatida yuqori lavozimdagi kimsa bilan gaplashishi va vaziyatni to'g'irlashi mumkin. Ota-onangizdan yordam so'rash "yoqimli" bo'lib tuyulmasligi mumkin, ammo kelajakda bunga arziydi. Qattiq mazax qilish sizning o'quv yutuqlaringizga va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni buzishi mumkin.
  • Ota-onangizga: "Maktabdagi bu bola meni mazax qilyapti. Buni oldini olish uchun biron nima qila olasizmi? Maktab bilan gaplasha olasizmi?"
Masxara qilishda yordam olish
Maktab maslahatchisi bilan gaplashing. Ba'zi maktab maslahatchilari aslida masxara qilish va haqorat qilish bilan shug'ullanishadi. Maktab maslahatchisiga murojaat qilish, agar sizga kaltaklanishning oqibatlarini engish uchun juda qiyin bo'lsa. Ular sizni masxara qilishni engishga yordam berishi mumkin va siz ularga aytganlaringiz maxfiydir. Uchrashuv shaxsiy bo'ladi va siz hazillashadigan odam yoki odamlar hech qachon tanimaydilar.
  • Maktab maslahatchisini ko'rishni xohlayotganingizni o'qituvchingizga ayting. U sizga gaplashadigan odamni topishga yordam beradi.
Masxara qilishda yordam olish
Masxara qilish bo'yicha yordam markaziga qo'ng'iroq qiling yoki yordam guruhini toping. Agar kimdir bilan gaplashish yoki qo'shimcha qo'llab-quvvatlashni xohlasangiz, masxara qilish yoki haqorat qilish uchun yordam chizig'ini yoki qo'llab-quvvatlash guruhini sinab ko'ring. Shunga o'xshash qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan odamlar bilan suhbatlashish sizni tushunganingizni his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, mazax qilish bilan kurashish uchun strategiyalarni birgalikda muhokama qilishingiz mumkin. Bu erda siz qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga va inqirozning ishonch telefoniga havolalar mavjud:
  • Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi uchun bu erni bosing.
  • Siz qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan inqiroz xizmatlarining ishonch telefonini olish uchun bu erni bosing.
Boshingizni ko'taring va sizni masxara qilayotgan odam buning biron bir ta'sirga ega ekanligini ko'rishiga yo'l qo'ymang. Bu unga sizga ular ustidan hokimiyat yo'qligini ko'rsatadi.
Jismoniy zo'ravonligingiz bo'lsa yoki masxara qilish haqiqatan ham zararli bo'lsa, darhol hokimiyat vakiliga xabar bering. Uni o'zingiz hal qilishga urinmang.
materdeihs.org © 2020