Qanday qilib otangizni sizga qarshi olishni to'xtatish uchun

Agar otangiz sizni tepib yuborsa, bu stressga olib kelishi mumkin. Dadangiz maktab, do'stlaringiz va tashqi ko'rinishingiz haqida sizni mazax qilishi mumkin. U, shuningdek, darg'azab bo'lib, kichik xatolaringiz uchun sizga qichqirishi mumkin. Agar otangiz sizni qabul qilsa, darhol uni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin, otangizdan to'xtashini yoki orqaga qaytishini o'ylab ko'ring. Vaziyatni boshqa oila a'zolari bilan muhokama qilish ustida ishlashingiz kerak. Boshqa ota-onaga o'xshab, boshqa kattalar bilan, dadangiz sizni qanday his qilayotgani haqida gapiring. Dadangiz xotirjam bo'lganda o'tir va unga uning xatti-harakati sizni bezovta qilayotganini to'g'ridan-to'g'ri ayting. Kelgusida aloqalarni ochiq tutib, sog'lom munosabatlarga intiling.

Lahzada engish

Lahzada engish
E’tibor bermang. Ba'zida, kimdir siz bilan chalkashib ketgan bo'lsa, uni engib o'tishning eng yaxshi usuli. Dadangiz sizdan olgan javobdan xursand bo'lishi mumkin. U sizni g'azablanganingizni ko'rish juda kulgili deb o'ylashi mumkin, shuning uchun uni xursand qilmaslikka harakat qiling. [1]
  • Dadangiz sizni terishni boshlaganda, shunchaki siz uni eshitmayotgandek tuting. Agar u sizni olishda davom etsa, shunchaki keting.
  • Sizga o'xshamagan harakatlar otangizni xafa qilishi mumkin. Agar u sizni aqldan ozganingizni ko'rish juda kulgili deb hisoblasa, shunchaki uning xatti-harakatlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, u qiziqishni yo'qotadi. Bu hozirda uni to'xtatish uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin.
Lahzada engish
O'zingiz uchun turing. Shuningdek, dadangizga to'xtashni aytishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, dadangiz sizni bezovta qilayotganini anglamasligi mumkin. Bundan tashqari, otangiz ilgari o'zini tutish xususida hech qachon to'qnash kelmagan bo'lishi mumkin, shuning uchun u uni to'xtatish kerak deb o'ylamaydi. Ayni paytda o'zingiz uchun o'rnidan turishga urinib ko'ring va otangiz sizni tanlamasligini ko'ring. [2]
  • Agressiv bo'lmasdan qat'iy bo'ling. Ovozingizni balandlatmang, aksincha, qat'iy tarzda: "Men bilan shunday gaplashishni bas qiling", deb ayting.
  • Dadangizdan to'xtashingizni so'raganingizdan so'ng, vaziyatdan uzoqlashing.
  • Bu yaxshi texnik bo'lishi mumkin bo'lsa-da, agar otangiz jahldor bo'lsa, siz boshqa yo'lni tanlashni xohlashingiz mumkin. Vaziyatni keskinlashtirishni xohlamaysiz.
Lahzada engish
Qaytib kelishni o'ylab ko'ring. Siz qo'rqitishingiz mumkin emasligini tushunish uchun masxara qilish uchun qaytishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar otangiz sochlaringizni masxara qilsa, masalan, "almashish uchun rahmat" kabi so'zlarni aytib, keyin keting. Masxara qilishganda o'zingizni erkinroq ko'rishga harakat qiling, shunda dadangiz sizni tepayotgani sizni bezovta qilmaydi. [3]
  • Dadangizga duch kelganda, ehtiyot bo'ling. Agar sizning otangiz jahldor bo'lsa, siz uni g'azablantiradigan va vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
Lahzada engish
Sonlarda kuch toping. Agar sizning opa-singillaringiz bo'lsa, sonlardagi kuch sizga tanlanishni to'xtatishga yordam beradi. Dadangiz atrofida bo'lganda, aka-uka va opa-singillaringiz atrofida turishga harakat qiling. Siz va opa-singilingiz dadangizga qarshi turish yoki birga turish ustida ishlashingiz mumkin. Agar u haddan tashqari ko'p bo'lsa, o'zini noqulay his qilishi mumkin. [4]

Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling

Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling
Muammo haqida boshqa kattalar bilan gaplashing. Agar otangiz sizni bezovta qilsa, ehtimol siz boshqa kattalar bilan gaplashmoqchi bo'lishingiz mumkin. Boshqa ota-onangiz, masalan, siz o'zingizni yanada qulay his qilishingiz uchun vaziyatni hal qilishda yordam berishi mumkin. Agar siz boshqa ota-onangiz bilan gaplasha olmasangiz, boshqa qarindoshingiz, masalan xolasi yoki amakisi yoki do'stingizning ota-onasi bilan gaplashishga harakat qiling. [5]
  • Boshqa kattalar sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solishga yordam beradi. Agar siz dadangiz bilan muammoni muhokama qilmoqchi bo'lsangiz, boshqa kattalar sizga dadangizning his-tuyg'ularini qanday qilib eng yaxshi tarzda etkazishni aniqlashga yordam beradi.
  • Boshqa kattalarga dadangiz sizni qanday qabul qilayotganini aniq ayting. Shuningdek, ularga xatti-harakatlar sizni qanday his qilayotganini aytib berishingiz mumkin. Masalan, "Dadam uy yumushlarimni bajarmaganida menga baqirganini yoqtirmayman. Uning gaplashishi meni o'zimni xavfli va qo'rqinchli his qiladi va men to'xtashini istayman."
Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling
Dadangiz bu masalani muhokama qilish uchun xotirjam bo'lguncha kuting. Bu, ayniqsa, otangizda xafagarchilik bo'lsa, muhimdir. Dadangizga tegib turgan paytda unga e'tiroz bildirishingiz mumkin. U g'azablanib, tajovuzkorligini ikki baravar kamaytirishi mumkin. Muammoni ko'tarish uchun dadangiz xotirjam bo'lguncha kuting. [6] [7]
  • Otangiz odatda yaxshi kayfiyatda bo'lgan vaqtni bilasizmi? Bu u bilan suhbatlashish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Misol uchun, ehtimol, otangiz do'stlari bilan boulingdan uyga qaytganida, uning kayfiyati yaxshi.
  • Ehtimol siz dadangizga oldindan gaplashmoqchi ekanligingizni bildirishingiz mumkin, shunda u boshini ko'taradi. Agar sizning dadangiz band bo'lsa, u munozarani boshlash uchun biroz vaqt ajratishi kerak bo'lishi mumkin. Siz shunday gaplarni aytishingiz mumkin: "Dada, men bu hafta siz bilan gaplashishim kerak. Meni bezovta qiladigan narsa to'g'risida. Qachon sizga yaxshisi ekanligini menga ayta olasizmi?"
Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling
Suhbatni halol oching. Dadangizga u sizga nisbatan qanday munosabatda ekanligi haqida aniq aytib berishingiz kerak. Halol bo'ling va aniq tafsilotlarni bering. Vaziyatga bo'lgan munosabatingizni dadangiz tushunishi juda muhimdir. [8] [9]
  • Tovlamachilik qilishdan saqlaning. Munozarani "Dada, siz doim menga qichqirayotganingizdan nafratlanaman" kabi bir narsa bilan ochmang. Bu sizni g'azablantiradigan qilib qo'yadi va otangiz o'zini himoya qilishi mumkin.
  • Buning o'rniga, "Dada, men har doimgidek yaxshi yuradiganga o'xshamayman va bu menga yoqmaydi. Men buni tuzatish ustida ishlashni xohlayman."
Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling
O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun "Men" iboralaridan foydalaning. Bu sizning otangizga uning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishini aytib berganda "Men" iborasini ishlatishga yordam beradi. Bu shaxsiy his-tuyg'ularni ta'kidlash uchun ifodalangan ibora. Shu tarzda, u kamroq hukmni his qiladi. Vaziyatga xolis baho berishning o'rniga, shunchaki vaziyat sizni qanday his qilayotganini aytayapsiz.
  • "Men" bayonoti uchta qismdan iborat. Bu "his qilyapman ..." bilan boshlanadi, shundan so'ng darhol o'z his-tuyg'ularingizni bildirasiz. Keyin, siz ushbu tuyg'uni keltirib chiqargan harakatni aytasiz. Va nihoyat, nima uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirasiz.
  • Masalan, siz "mening baholarim haqida doim qichqirasiz, chunki siz meni ahmoqman deb o'ylaysiz. Bu juda og'ir degani, chunki men juda qattiq harakat qilayotganimni bilasiz." Bu juda g'azabli tuyuladi va bu sizning otangizni darhol himoyaga tortishi mumkin.
  • Ushbu tuyg'uni yaxshiroq ifoda etish uchun siz "I" -statementdan foydalanishingiz mumkin. Masalan, "siz mening baholarim haqida baqirganda xafa bo'laman, chunki men o'zimni ahmoqman deb aytayotgandek his qilyapman, maktabda bor kuchimni sinab ko'rayotganimda".
Vaziyatni oilangiz bilan muhokama qiling
Dadangizning nuqtai nazarini tinglang. Dadangizga ham suhbatlashish imkoniyatini bering. Uning vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini va uning qaerdan kelganini tushunishni xohlaysiz. Bolani noqulay yoki xafa qilish hech qachon yaxshi bo'lmasada, otangizda o'zini tutish uchun sabablar bo'lishi mumkin. Uni yaxshiroq tushunish sizga hissiyotni kuchaytirishga yordam beradi va otangizni kechirishni va oldinga siljishni osonlashtiradi. [10]
  • Otangiz nima deganini tinglang. U sizni tanlash uchun ko'p sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ehtimol, u ish joyida stressga duchor bo'lishi mumkin yoki u o'zini qanday tutganingizni anglamasligi mumkin. Masalan, otangiz shunday so'zlarni aytishi mumkin: "Men buni shunchaki samimiy masxara qilyapman deb o'ylardim. Bu his-tuyg'ularingizni xafa qilganini bilmasdim."
  • Agar otangiz aytganlaringizni qabul qilsa, umid qilamanki, u uzr va tushuntirishni taklif qiladi. Ikkalangiz sog'lom munosabatlar sari olg'a borishingiz mumkin.

Sog'lom munosabatlarga o'tish

Sog'lom munosabatlarga o'tish
Dadangiz bilan doimo gaplashing. Yaxshi munosabatlar ochiq muloqotga asoslanadi. Siz va dadangiz sog'lom munosabatlarni o'rnatishga harakat qilar ekan, har kuni u bilan gaplashishga harakat qiling. [11]
  • Har kuni suhbatlashish uchun vaqt toping. Siz dadangiz bilan kechki ovqat stolida yoki u uydan qaytganingizdan keyin gaplashishingiz mumkin. Siz doimo jiddiy munozaraga kirishingiz shart emas. Maktabdagi kuningiz haqida shunchaki gapirishingiz mumkin.
  • Agar sizning dadangiz his-tuyg'ularingizni xafa qilish uchun biron bir ish qilgan bo'lsa, uni xabardor qiling. Siz u sizni tanlashda va sizni xafa qilishda davom etayotganini bilishiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
Sog'lom munosabatlarga o'tish
Agar ahvol yaxshilanmasa, ota-onangizdan oilaviy maslahat to'g'risida so'rang. Dadangiz yaxshilanmasligi mumkin. Dadangizda jahl yoki stressni boshqarish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni qanday hal qilishni va sog'lom oilani qanday shakllantirishni aniqlash uchun sizga oila maslahatchisiga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Ehtimol, ota-onangiz bilan gaplashmasdan oldin maktabingizdagi maslahatchi bilan suhbatlashishni xohlashingiz mumkin. Sizning maslahatchingiz sizga oilaviy maslahatlarni qanday qilib etkazishni maslahat beradi va hatto siz uchun ota-onangiz bilan gaplashishi mumkin.
Sog'lom munosabatlarga o'tish
Hissiy zo'ravonlik haqida ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor bering. Ota-onalar ba'zida xafa bo'lishadi va tasodifan bolalarini olib ketishlari mumkin. Ammo, agar sizning otangiz sizni muntazam ravishda bezovta qilsa, siz hissiy zo'ravonlik qurboni bo'lishingiz mumkin. Agar siz hissiy jihatdan suiiste'mol qilinayotganingizni aniqlash juda muhim, shuning uchun siz ushbu suiiste'mollikni tugatish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
  • Sizning xohishingiz bilan ish tutmasangiz, dadangiz sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. U sizga qaramasligi yoki ismingiz bilan qo'ng'iroq qilmasligi mumkin.
  • Dadangiz sizga do'stlarni ko'rishga xalaqit berishi mumkin. U sizga normal ijtimoiy hayot kechirishingizga ruxsat bermasligi mumkin. Bu sizni izolyatsiya qilish va boshqalardan uzoqlashish.
  • Dadangiz sizga shikast etkazadigan tarzda gaplashishi mumkin. U sizni masxara qilishi yoki sizni la'natlashi mumkin. U sizni "ahmoq" yoki "befoyda" deb nomlashi mumkin. Shuningdek, u sizni qo'rqitadigan narsalarni qilishi mumkin, masalan, uy hayvonini yoki aka-ukaingizni xavfli vaziyatga qo'yib.
Sog'lom munosabatlarga o'tish
Agar siz haqorat qilsangiz, ishonchli odamdan yordam so'rang. Biror kimsaga suiiste'mol qilish to'g'risida gapirish juda muhim, chunki bu uzoq muddatga zarar etkazishi mumkin. Hissiy zo'ravonlik, keyinchalik jismoniy zo'ravonlikka aylanishi mumkin. Kattalar qarindoshiga, do'stingizning ota-onasiga yoki maktabdagi ishonchli o'qituvchi yoki maslahatchiga ayting. Ushbu kattalar sizga noqulay vaziyatdan qochish uchun kerakli manbalarni topishlari kerak. [12] [13]
  • Agar sizda katta yoshli odam bo'lmasa, siz ishonishingiz mumkin bo'lsa, Childhelp USA-ga qo'ng'iroq qilib ko'ring. Bu ota-ona tomonidan jismoniy yoki hissiy jihatdan zo'ravonlikka uchragan bolalarga yordam berishga intiladigan tashkilot. Siz (800) 4-A-CHILD raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Agar siz o'zingizni hissiy jihatdan suiiste'mol qilayotganingizni his qilsangiz, ishonchli kattalarga aytishingiz juda muhimdir. Hissiy tajovuz uzoq muddatli jiddiy psixologik zararga olib kelishi mumkin.
materdeihs.org © 2020