Maktabda yomon kundan qanday o'tish kerak

Har bir kun, siz umuman to'shagidan chiqmaganingiz uchun afsuslangan kunlar. Maktab bir qator sabablarga ko'ra qiyin bo'lishi mumkin. Maktabni qiyinlashtiradigan barcha narsalarni nazorat qila olmasligingiz mumkin, ammo kuningizni boshqarish va kelajakda yomon kunlarning oldini olish uchun ko'plab ijobiy qadamlarni qo'yishingiz mumkin.

Maktabda muomala qilish

Maktabda muomala qilish
Chuqur nafas oling. O'zingizni tashvishga solayotganingizni yoki tushkunlikni his qilganingizda, chuqur nafas olish juda yaxshi birinchi qadamdir. Siz buni biron bir joyda, hatto sinfda ham qilishingiz mumkin. Ehtimol, o'qituvchingiz va sinfdoshlaringiz buni sezmaydilar. [1]
  • Buruningizdan chuqur nafas oling, so'ngra og'zingizdan nafas oling.
  • Bunga o'xshash o'nta chuqur nafas oling. Agar shundan keyin tinchlanmasangiz, takrorlang. Ammo, odatda, o'nta chuqur nafas olish yordam beradi.
Maktabda muomala qilish
Nima bo'lganini o'ylab ko'ring. Balki sizda yomon kun bo'lishi mumkin, chunki bitta katta narsa sizni xafa qilgan; yoki ko'p mayda-chuyda narsalar yuz bergan bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu omadsizlikka olib kelishi mumkin yoki buning ustiga muhimroq narsa bo'lishi mumkin, masalan, imtihon paytida kaltaklash yoki yomon ishlash. Buni yomon kunga aylantirgan narsa haqida o'ylashga vaqt ajrating. [2]
  • Muammo yoki masalaning nomini olganingizdan so'ng, bu haqda ko'p o'ylamaslikka harakat qiling. Ba'zida yomon kun muammoni hal qilish orqali yanada yomonlashadi. O'zingizning e'tiboringizni boshqa narsaga qaratishingiz mumkin bo'lgan ijobiy narsaning borligini ko'rib chiqing. Masalan, "uy vazifamni uyda qoldirganimga ishonolmayman" deb o'ylashning o'rniga, siz "o'qituvchimga nima bo'lganini aytib beraman va ertaga olib boraman. Va baribir menda drama klub bor. bugun, albatta, kulgili bo'ladi. "
  • Bundan tashqari, ushbu masalani to'liq hal qilish uchun qandaydir vaqtni uyda o'tkazishga qaror qilishingiz mumkin.
Maktabda muomala qilish
Do'stlaringiz bilan ro'yxatdan o'ting. Kuchli do'stlik maktabni yanada boshqarishga olib keladi. Siz dars paytida do'stlaringiz bilan gaplasholmasligingiz mumkin, lekin agar iloji bo'lsa, tushlik paytida yoki sinflar orasida ular bilan bog'lanishga harakat qiling. [3]
  • Sizga yomon kun bo'lganda quchoqlashish yoki uni quchoqlash foydali bo'lishi mumkin.
  • Agar tanaffus paytida bu mumkin bo'lsa, siz eslatma yozishingiz yoki do'stingizga matn yuborishingiz mumkin. Albatta, dars paytida buni qilmang. Nota shamollatish uchun yo'l bo'lishi mumkin, masalan: "Bugun abadiy davom etayotganday tuyuladi!" yoki kimgadir g'amxo'rlik qilish, masalan: "Men bilan ingliz tilida bo'lganingizda edi. Men bu sinfda doim yolg'izlikni his qilaman ”.
Maktabda muomala qilish
Iloji bo'lsa, tanaffus qiling. Ba'zi o'qituvchilar, agar siz juda yomon kunni boshdan kechirsangiz, tanaffusga ehtiyoj sezishi mumkinligini tushunishadi. Axir, ular ham yomon kunlarni o'tkazishgan. Agar sizga ishonadigan ustozingiz bo'lsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Bilaman, biz qilayotgan ish muhim, ammo men bugun diqqatni jamlashga qiynalaman. Agar qisqa tanaffus olib, o'n daqiqadan keyin qaytib kelsam yaxshi bo'larmidi? [4]
  • Tanaffus qilish xonani orqa tomonida boshingizni pastga bosib o'tirishingizni yoki zalda bir necha daqiqa yolg'iz o'tirishni anglatishi mumkin.
  • Agar siz darsga qaytishga tayyor ekanligingizni kutsangiz, tanaffus kutubxonaga, hamshiraga yoki maslahatchilar xonasiga borishni anglatadi.

Uydagi yomon kundan qutulish

Uydagi yomon kundan qutulish
O'zingizga bir oz vaqt ajrating. Uyga borganingizda, ota-onalar, aka-uka, opa-singillar, uy hayvonlari yoki hatto do'stlaringiz bilan to'lgan uyga kirishingiz mumkin. Boshqalar bilan muloqot qilishdan oldin, salqinlash uchun vaqt ajrating. [5]
  • O'zingizning kuningiz yomon bo'lganini va o'zingizga bir oz vaqt kerakligini oilangizga muloyimlik bilan ayting. Siz shunday bir narsani aytishingiz mumkin: “Bugun juda og'ir kunni boshdan kechirdim. Menimcha, hozircha o'zimga ozgina vaqt kerak. Ammo xavotirlanishga hojat yo'q. Agar biron narsa to'g'risida gaplashishim kerak bo'lsa, buni sizga aytaman.
Uydagi yomon kundan qutulish
Maktab kunini unutish uchun biror narsa qiling. Ehtimol siz maktabda kunning ko'p qismini uyda bo'lishni va o'zingiz qilishni istagan narsani qilishni orzu qilar edingiz. Uyda vaqtingizdan foydalaning va sizga yoqadigan narsani qiling. [6]
  • Siz badiiy yoki hunarmandchilik loyihasini amalga oshirishingiz yoki asbob chalishingiz mumkin.
  • Siz musiqa tinglashingiz yoki televizor yoki film tomosha qilishingiz mumkin.
  • Toza havo yoki mashq qilish uchun tashqariga chiqing. Agar siz kun bo'yi maktabda uyda bo'lsangiz, tashqarida bo'lish juda tetiklik baxsh etadi.
Uydagi yomon kundan qutulish
Agar kerak bo'lsa, ota-onangiz bilan gaplashing. Ehtimol, sizning ota-onangiz yomon kuningiz haqida gaplashmoqchi bo'lgan oxirgi odamlardir. Ammo, agar sizning yomon kuningiz jiddiy muammolar tufayli kelib chiqsa, masalan, kaltaklash, o'qituvchi tomonidan olib ketilgan bo'lsa yoki siz biron bir mavzu bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ota-onangizga nima bo'layotganini aytib berishingiz kerak. [7]
  • Agar siz haqorat qilsangiz, ota-onangiz boshqa ota-onalar yoki maktab ma'muriyati bilan suhbatlashishlari kerak bo'lishi mumkin.
  • Agar siz o'qish bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, ota-onangiz sizning o'qituvchingiz bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablar to'g'risida gaplashishi yoki sizga qo'shimcha yordam yoki repetitorlik qilishni taklif qilishi mumkin.
  • Hatto ota-onangizga kuningizni yomonlashtiradigan mayda narsalar haqida gapirishni xohlashingiz mumkin. Ular juda ko'p yomon kunlarni boshdan kechirdilar va siz uchun foydali maslahatlarga ega bo'lishlari mumkin.
Uydagi yomon kundan qutulish
Ertasiga yaxshilab tayyorlaning. Ertaga biroz yaxshiroq ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu odatda ko'p uyquga ketishni anglatadi, shunda siz keyingi kunni yangilay boshlashingiz mumkin. [8]
  • Ertasi kuni o'qish. Ertasi kuni test bo'lmasa ham, ishingizni ko'rib chiqsangiz va ertangi sinfga tayyor bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
  • Ertasi kuni ertalab kamroq stressli bo'lish uchun tunda nima qilsangiz bo'ladi. Kiyimingizni joyiga qo'ying, tushlik qiling va kitob xaltangizni tayyorlang. Shunday qilib, ertalab tayyor bo'lishga qiynalmaysiz.

Kelajakdagi yomon kunlarning oldini olish

Kelajakdagi yomon kunlarning oldini olish
Yaxshi yoki yomon kun nima bo'lishini yozing. Qanday qilib nafaqat kuningizni yomon qilganini, balki kunni nima yaxshi qilganini ham aniqlashingiz mumkin. Shunday qilib, kuningiz yaxshi bo'lishiga qarab ijobiy qadamlar qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Kunni yaxshi o'tkazish uchun ba'zi narsalar:
  • Uyqudan keyin
  • Sevimli kiyimingizni kiyish
  • Avtobusda do'stingiz yoniga o'tirish
  • Uy vazifangizni vaqtida bajarish
  • Maktabdan keyin orziqib kutadigan do'stim bilan rejalar tuzish
Kelajakdagi yomon kunlarning oldini olish
Tartibga soling. Maktab - bu juda ko'p ish va tartibli bo'lish sizga eng yuqori pog'onada turishingizga yordam beradi. Maktabdagi ishingizni boshqarishga yordam beradigan va har kuni tayyor bo'lishga yordam beradigan tizimlarni yarating, shunda sizni haddan tashqari tushmaslik yoki orqada qolmaslik mumkin. [9]
  • Topshiriqlarni ko'rib chiqish va o'qish yoki uy vazifangizni bajarish uchun har oqshomga vaqt ajrating.
  • Tushlik qutisini, kitob xaltasini va boshqa har bir narsani har kuni bir joyga qo'ying, shunda ertalab qaerdaligini bilasiz.
  • Vazifalar, sinovlar sanalari va haftalik jadvalingizni kuzatib borish uchun devor taqvimidan foydalaning.
Kelajakdagi yomon kunlarning oldini olish
Maktabdan tashqari hayotingizni tuzing. Maktabda kunni yaxshi o'tkazish ehtimoli bor, agar sizni boshqa narsalar quvontirsa. Masalan, agar siz o'zingiz yoqtiradigan sport maktabida bo'lsangiz yoki maktab mashg'ulotlaridan so'ng dam olsangiz, bilasizki, sizda kutish uchun boshqa narsalar ham bor. Agar sizga darsdan tashqari mashg'ulotlar yoqmasa, ba'zilariga yozilish haqida o'ylab ko'ring. [10]
  • Maktabingizdagi maktab klublariga e'tibor bering. Bu erda akademik klublar, talabalar hukumati yoki qiziqarli sayohatlar olib boradigan klub bo'lishi mumkin.
  • Shaharingizdagi san'at yoki musiqa darslariga qarang. Bular qiziqarli bo'lishi mumkin va o'zingizni ijodiy tarzda ifoda etish usulini taklif qilishi mumkin.
  • Agar maktab sporti siz uchun juda raqobatbardosh bo'lsa, maktabdan tashqari jamoaga yoki ligaga qo'shilish haqida o'ylang.
Kelajakdagi yomon kunlarning oldini olish
Jismoniy mashqlar. Siz mashqlar uchun etarli vaqtingiz yo'q deb o'ylamasligingiz mumkin, chunki maktabga borish uchun juda erta turish kerak. Biroq, hatto qisqa yurish, yugurish yoki velosipedda sayr qilish sizga energiya va endorfinlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizni maktab kunida yanada yaxshi kayfiyatni ko'taradi. [11]
  • Maktabgacha yurishingiz uchun savat otishingiz yoki itingizni sayr qilishingiz mumkin.
  • Xonangiz atrofida sevimli musiqa va raqslaringizni kiyishingiz mumkin.
  • Siz maktabga erta kelib, yo'l bo'ylab yugurishingiz mumkin.
Uzoq kundan keyin issiq dush sizni dam olishga va "kunni yuvishga" yordam beradi.
Xonangizda bo'lish va musiqa tinglash sizga yordam beradi.
Agar sizning yomon kuningiz kasallik tufayli yuzaga kelsa, kasal bo'lmasligingiz yoki sinfdoshlaringizga kasal bo'lib qolmasligingiz uchun uyda qoling.
materdeihs.org © 2020