Qattiq byudjetdan qanday qilib bezgakdan qutulish kerak

Hech kim ertalab uyg'onishni yoqtirmaydi, kattakon, qizil, rangsiz pimple. Teri ostidagi soch follikulalari va gözenekler yog 'va o'lik teri hujayralari bilan tiqilib qolganda, bodomsimonlar ko'payishi va yallig'lanishni keltirib chiqarishi uchun yaxshi muhit yaratadi. ammo, bezgakni tezda tozalashning bir necha arzon usullari mavjud. [1]

Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish

Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Teri osti teshiklariga yopishib qolishi mumkin bo'lgan ortiqcha yog 'va o'lik teri hujayralarini yuving. [2] Ko'zlaringizni ochish va axloqsizlik, yog'lar, o'lik terilar va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlash uchun iliq suv va yumshoq yuvish vositasi bilan yuving. Keyin yana teshiklarni yopish uchun salqin suv bilan yuving.
  • Kuniga ikki marta zaif joylarni yuving, ammo tirnash xususiyati keltiradigan darajada qattiq teringizni yuvmang.
  • Agar siz tozalagich yoki sovundan foydalansangiz, uning yumshoq, moysiz, suvga asoslangan mahsulot ekanligiga ishonch hosil qiling. Yog'li mahsulotlardan foydalanish muammoni yanada kuchaytiradigan gözeneklerinizi yopishi mumkin.
  • Sochingizdagi yog'lar teringizga tushmasligi uchun har kuni sochingizni yuving. Agar sizda ayniqsa yog'li sochlaringiz bo'lsa, uni yuzingizga yopish uchun uni bog'lab qo'yishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Faqat yog'siz kosmetikadan foydalaning. Faqat ularni olib tashlash osonroq bo'ladi, ammo ular sizning gözeneklerinizi yopmasligi kerak. Komedogen bo'lmaganlarni qidiring. Bu ular sivilcaga olib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun sinovdan o'tganligini anglatadi. [4] [5]
  • Og'ir poydevorlar, xususan, yog'lar va gözeneklerin tiqilib qolishi mumkin.
  • Yotishdan oldin har doim bo'yanishingizni olib tashlang. Bu siz uxlayotganingizda ko'zalaringizga ishqalanishining oldini oladi.
  • Teri moylarini yoki ularda to'planib qolgan o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun kosmetik cho'tkalarni muntazam tozalang. Siz ularni bo'yanishingiz bilan teringizga surishni xohlamaysiz!
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Teri va mashg'ulot kiyimlari / jihozlari orasidagi aloqani minimallashtiring. Qattiq kiyim, xalta, dubulg'a yoki shlyapa teringizga tegsa, ular ter va moyni ushlab turadilar. Ular teringizga ishqalanishni keltirib chiqarar ekan, ular teringizni, yog'larni, axloqsizlikni va o'lik teri hujayralarini sizning gözeneklerinize surtadilar. [6]
  • Sport uchun bo'shashmasdan kiying. Bu sizning teringizni yaxshiroq nafas olishiga va terlangan kiyim bilan aloqa qilishni kamaytiradi.
  • Ishqalanishni minimallashtirish uchun barcha xalta, dubulg'a va sport anjomlari to'g'ri moslanganligiga ishonch hosil qiling.
  • Teringizdagi yog'larni, terlarni va axloqsizlikni yuvish uchun mashq qilgandan so'ng, dush oling. Agar siz uni qoldirsangiz, bu sizning gözeneklerinizi tıkanması ehtimolini oshiradi.
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Pimple ni olmang va siqmang. Agar siz ularga tegsangiz, barmoqlaringizdan yog'larni, axloqsizlik va bakteriyalarni yallig'langan g'ovaklarga o'tkazasiz, bu esa yanada yomonlashadi.
  • To'plash ochiq yaraga olib kelishi mumkin, so'ngra sizni chandiq qoldirishi mumkin.
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Kasallikning oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish. Ba'zi odamlar uchun sut mahsulotlari, tozalangan shakar va uglevodga boy ovqatlar asoratlarni keltirib chiqaradi. [7] [8]
  • Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yog'li ovqatni iste'mol qilish bezovtalikka olib kelmaydi. [9] X Tadqiqot manbasi [10] X Tadqiqot manbasi www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
  • Yong'oqlar bezovtalanishga olib kelmaydi. [11] X tadqiqot manbai
  • Shokoladning yiringli kasalliklarning tarqalishiga ta'siri haqidagi xabarlar bir-biriga zid, ba'zilari shokolad o'tkirlikni keltirib chiqarmaydi, deyishadi [12] X Tadqiqot manbalari va boshqalar buni yanada yomonlashtirishi mumkinligini aytadilar. [13] X tadqiqot manbai www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Teringizni quyoshdan saqlang. Ba'zi odamlar quyosh nuriga duchor bo'lganda sindirishlarga ko'proq moyil. Teringizni himoya qilish uchun yog'li bo'lmagan terini nemlendiradigan krujkadan foydalaning. [14]
Tirnash xususiyati manbalarini kamaytirish
Stress darajasini pasaytirib, chiqish ehtimolini kamaytiring. Stress bezovtalikni keltirib chiqarmaydi, ammo agar siz ularga moyil bo'lsangiz, bu ularni yanada yomonlashtirishi mumkin. [15] Stress tanangizdagi gormonal o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va teringizni ko'paytirishi mumkin. Stressni boshqarishning bir necha usullari:
  • Har kuni mashq qiling
  • Meditatsiya
  • Kamida sakkiz soatlik uyquni oling

Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash

Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
Pimple qizarishini unga qarshi muz ushlab turing. Bu shishishni va yallig'lanishni kamaytiradi.
  • Yupqa matoga muzning bir bo'lagini o'rab oling va u kichkina, kamroq qizg'ish va ozg'in ko'rina boshlaguncha uni pimple ustiga bosib turing.
  • Yaxshi natijaga erishish uchun birinchi navbatda iliq suv bilan yuvib, ko'zalarni oching va kirlarni, yog'larni, o'lik teri hujayralarini yoki bakteriyalarni olib tashlang. Keyin g'ovakni yopish uchun muzni qo'llang.
Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
5% choy daraxti moyi aralashmasi bilan qizarish va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiring. Choy daraxti yog'i antiseptik xususiyatlarga ega. [16]
  • 19 tomchi suvga bir tomchi choy daraxti moyidan eritma qiling. Pimple ustiga artib olish uchun steril paxta to'pidan foydalaning. 15-20 daqiqadan so'ng uni yuving.
  • Agar sezgir teringiz bo'lsa, choy daraxti yog'ini ishlatmang, chunki u tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Yon ta'siri kontakt dermatit va rosacea ni o'z ichiga oladi. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
Uyda kislotali dorilarni qo'llash orqali infektsiyani va yallig'lanishni kamaytiring. Bu bakteriyalarni o'ldiradi va teringizni quritishga yordam beradi.
  • 1: 3 miqdorida suyultirilgan limon sharbati, ohak sharbati yoki olma sirkasini steril paxta to'pi yordamida pimplega qo'llang. Agar pimple ochiq bo'lsa, u biroz qichishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Ushbu moddalar ba'zi akne dorilaridagi alfa gidroksil kislotasiga o'xshaydi va ular gözeneklarni ochishga yordam beradi. [19] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-sayti Manba [20] X Tadqiqot manbasi
Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
Sog'ayishni targ'ib qilish uchun sarimsoqdan foydalaning. Sarimsoq bakteriyalarga qarshi ta'sir qiluvchi antiseptik xususiyatlarga ega va shifobaxsh yordam beradigan oltingugurtni o'z ichiga oladi.
  • Sarimsoq chinnigulini yarmida kesib oling yoki macun yaratish uchun uni mashlang. Uni pimple ustiga surting va taxminan besh daqiqa ishlashiga ruxsat bering. Keyin uni iliq suv bilan yuving. [21] X tadqiqot manbai
Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
Pimple quritish uchun pishirish soda yoki tish pastasi kabi biriktiruvchi moddalardan foydalaning. Ular teringizdan ortiqcha yog'ni olib tashlaydi va qichishishga yordam beradi. [22]
  • Bir qismli suvga uch qismli pishirish soda qo'shing. Uni pimple ustiga qo'ying va quriting. Quriganidan keyin uni yuving.
  • Pimple ustiga bir tomchi tish pastasini soling va quriting. Quriganidan keyin uni yuving.
  • Xom tuxum oqi shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu yog'larni tortib olishga, ko'zalarni ochib tashlashga va yallig'lanishni kamaytiradi. Xom tuxum oqini muammoli joylarga qo'llang va uni yuvishdan oldin quriting. Oqsillar va vitaminlar teringizni oziqlantiradi. [23] X tadqiqot manbai
Uy sharoitida arzon uy mahsulotlarini qo'llash
Bodring niqobi bilan teringizni oziqlantiring. Bodring kaliy va A, C va E vitaminlariga boy va teringizni sog'aytirishga yordam beradi.
  • Bodringni ho'l pastaga maydalang. Niqob sifatida qo'llang va 15 daqiqaga quriting. Bu ozuqa moddalarini teringizga singdirish uchun vaqt beradi.
  • Iliq suv bilan yuvib tashlang.
  • Bu yana vitaminlarning yana bir ajoyib manbai bo'lgan yangi papayya bilan ham amalga oshirilishi mumkin.

Arzonroq dorilarni qo'llash

Arzonroq dorilarni qo'llash
Teringizni quritish, bakteriyalarni o'ldirish va peelingni targ'ib qilish uchun birjadan tashqari dolzarb dori vositalaridan foydalaning. Paketdagi ingredientlarni o'qing va faol tarkibiy qismlardan quyidagilarga e'tibor bering. [24]
  • Benzoyl peroksid
  • Salitsil kislotasi
  • Oltingugurt
  • Resortsinol
  • Izopropil spirt (alkogolni ishqalash)
  • Ushbu dori-darmonlarni bolalarga qo'llashdan oldin yoki homilador bo'lsangiz, har doim qadoqdagi ko'rsatmalarga rioya qiling va shifokor bilan maslahatlashing.
Arzonroq dorilarni qo'llash
O'zingizning doringizni aspirinni maydalash orqali yarating. Aspirin tarkibida ko'plab akne dorilariga o'xshash uning faol moddasi bo'lgan salitsil kislotasi mavjud. [25]
  • Aspirin tabletkasini maydalang va qalin macun qilish uchun suv qo'shing. Pimplega qo'llang va uni yuvishdan oldin 10 daqiqa quriting.
Arzonroq dorilarni qo'llash
Tijoriy alternativ dori-darmonlarni va qo'shimchalarni qo'llang. Ba'zi tadqiqotlar ushbu mahsulotlarning samaradorligini ta'kidlashiga qaramay, ularning samaradorligi va uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizligini aniqlash uchun ko'proq ish talab etiladi. Shu sababli, ushbu muolajalarni sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan muhokama qilish yaxshidir. [26]
  • 20% azela kislotasi kremi
  • 5% mol xaftaga bo'lgan kremlar
  • Sink losonlari
  • 2% yashil choy ekstrakti bilan losyonlar
  • 50% aloe vera jeli
  • Pivo achitqisi, og'iz orqali qabul qilinganda CBS 5926 shtammi

Doktordan yordam so'rash

Doktordan yordam so'rash
Agar uyda parvarish qilish sizning pimpleingizni tozalamasa, shifokorga boring. Bu teringizni quritish, hujayra aylanishini ko'paytirish, bakteriyalarni o'ldirish va yallig'lanishni tinchlantirish uchun sizga kuchliroq narsa kerakligini anglatishi mumkin. Retsept bo'yicha buyurilgan dorilar to'rtdan sakkiz haftagacha ta'sir ko'rsatishni boshlashi kerak. Shifokor buyurishi mumkin: [27]
  • Soch follikulasi tiqilib qolishining oldini olish uchun bakteriyalarni o'ldiradigan va yallig'lanishni pasaytiradigan yoki dapsonni (Aczone) kamaytiradigan antibiotiklar, retinoidlarni o'z ichiga olgan dolzarb dorilar. Ularni qanchalik tez-tez qo'llash bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Ehtimol u sizga avval qo'llaringizni, keyin yuzingizni yumshoq tozalagich bilan yuvishingizni va shu bilan davolangan topikal malhamingizning nozik bir qatlami bilan yuvishingizni maslahat beradi.
  • Og'iz orqali dorilar bakteriyalarni o'ldiradigan va shifo topadigan antibiotiklarni o'z ichiga oladi. Ushbu dorilar, shuningdek, topikal dorilar bilan birlashtirilishi mumkin. Shifokor tomonidan tayinlangan odatda antibiotiklarga tetratsiklin, doksisiklin va minotsikllin kiradi.
  • O'tkir og'riqli ayollar va qizlarga estrogen va progestinni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) buyurilishi mumkin.
  • Antidrogen agenti spironolakton (Aldakton), shuningdek, ayollar va qizlarga teridagi yog 'bezlariga androgen gormonlarining ta'sirini blokirovka qilish uchun buyurilishi mumkin.
Doktordan yordam so'rash
Turli xil davolash usullarini ko'rib chiqing. Ushbu variantlar dorilar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Shifokor quyidagilarni taklif qilishi mumkin: [28]
  • Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirish uchun engil terapiya. Bu shifokor idorasida yoki uyda qo'lda ishlaydigan asbob yordamida amalga oshirilishi mumkin.
  • Yog'larni va o'lik teri hujayralarini olib tashlash orqali terini tozalash uchun kimyoviy peeling.
  • Gözeneklerinizi bog'lab turgan oq va qora boshlarni ajratib olish. Bu chandiqni keltirib chiqarishi mumkin.
  • Ukollarni ajratishga hojat qoldirmasdan, ularni kamroq aniq qilish uchun steroidni pimple ichiga kiriting.
  • Agar xarajatlar sizning tibbiy sug'urtangizda qoplanmasa, u holda shifokoringizdan u to'lov rejasini taklif qiladimi yoki yo'qligini so'rang.
Doktordan yordam so'rash
Agar sizdagi pimple og'ir bo'lsa va boshqa davolanishlarga javob bermasa, izotretinoinni shifokoringiz bilan muhokama qiling. Ushbu dori-darmonlar (Amnesteem, Claravis, Sotret brendlari) juda samarali, ammo jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkinligi sababli, bu odatda so'nggi chora hisoblanadi. [29]
  • Yon ta'siri, shu jumladan og'ir tushkunlik, o'z joniga qasd qilish, ülseratif kolit va tug'ilishning jiddiy nuqsonlari.
  • Reproduktiv yoshdagi ayollar ushbu preparatni qabul qilishda Oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati tomonidan tasdiqlangan monitoring dasturida ishtirok etishlari kerak.
  • Qaysi narsalar qamrab olinganligini aniqlash uchun tibbiy sug'urta kompaniyangiz bilan bog'laning. Ko'pgina shifokorlar, shuningdek, bemorlarga qismlarga bo'lib to'lashga ruxsat berishadi.
Qanday qilib teringizdagi bezaklarni olib tashlaysiz?
Teringizdagi pimpleni olib tashlay olmaysiz. Teringizni toza va pimple qilmaslik uchun siz gigiena qoidalariga rioya qilishingiz va teringizni yumshoq tozalagich bilan yuvishingiz kerak.
Qanday qilib cho'chqalardan xalos bo'lishim kerak?
Yuzingizni muntazam yuving. Siz ularni ochishni xohlashingiz mumkin, lekin men buni tavsiya qilmayman, chunki bu yuzga ko'proq dog 'olib kelishi mumkin. Yostiqsimon sumkangizni tez-tez (haftasiga bir marta) almashtirishga ishonch hosil qiling va agar siz bo'yanish kiysangiz, ortiqcha bo'yoqlarni yaxshilab yuvishingiz kerak.
Yaxshi tozalagichlarni tavsiya qila olasizmi va toner nima?
Toner teringizdagi pH balansini tiklashga yordam beradi, har qanday kir izlarini olib tashlaydi, gözenekleri tozalaydi va akne bilan kurashishga yordam beradi. Litsenziyalangan estetika mutaxassisi sifatida men Dermalogica mahsulotlarini tavsiya qilaman. Ular biroz qimmat, ammo ular juda ajoyib!
Har qanday dori-darmonlarni, hatto bolalar yoki homilador ayollarga qarshi dori-darmonlarni qo'llashdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
materdeihs.org © 2020