Maktab g'oliblarining birinchi kunidan qanday qutulish kerak

Maktabdagi birinchi kuningiz asabiy vaqtga aylanishi mumkin. Biroq, birinchi kuningiz imkon qadar muammosiz o'tishi uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishning ko'plab usullari mavjud. Birinchi kuningizda tabassum qilishga, chuqur nafas olishga va ijobiy bo'lishga harakat qiling. Bir necha hafta ichida sizning yangi muhitingiz odatiy bo'lib tuyuladi va siz birinchi kunlik jiringlashlaringizni unutasiz.

Birinchi kuningizga tayyorgarlik

Birinchi kuningizga tayyorgarlik
Maktab xaritasida darslaringizni joylashtiring. Agar siz katta maktabga yoki kollejga bormoqchi bo'lsangiz, barcha darslaringiz qaerda ekanligini bilish juda foydali. Xaritani chop eting va darslaringizni belgilang. Bu sizni birinchi kuningizda qidirishga xalaqit beradi. [1]
  • Darslaringizga kechikib yoki darslaringiz qayerdaligini bilishdan qo'rqmang. Maktab o'qituvchilari birinchi kunida siz jadvalingizni hali bilmasligingizni va kechiksangiz tushunishingizni tushunishadi. Agar siz darslarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, xodimlardan yordam so'rang.
  • Maktabingiz xaritasini ularning veb-saytidan topishingiz mumkin.
  • Agar yo'qolsangiz, boshqa odamlar sizni to'g'ri yo'nalishda ko'rsatishi uchun xaritani o'zingizga maktabga olib boring.
Birinchi kuningizga tayyorgarlik
Maktabingiz veb-saytini darslaringiz to'g'risida ma'lumot olish uchun tekshiring. Ba'zi litsey va kollejlarda talabalar kirishlari va o'qituvchilarining xabarlari va materiallarini topishlari mumkin bo'lgan veb-saytlari mavjud. Siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan xabarlar yoki maxsus materiallar bor-yo'qligini bilish uchun birinchi kundan oldin maktabingizning veb-saytiga kiring.
  • Masalan, o'qituvchingiz sinf uchun o'quv dasturini Internetda joylashtirgan bo'lishi mumkin. Bu sizga sinf haqida ko'proq ma'lumot beradi, shu jumladan kerakli darsliklar, topshiriqlar va o'qituvchining siyosati.
Birinchi kuningizga tayyorgarlik
Ommabop muzqaymoq savollariga ba'zi javoblarni tayyorlang. Maktabning birinchi kunida sizdan muzqaymoq o'yinlarida ishtirok etish so'raladi. Bu sizning sinfingizdagi boshqa odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli, ammo agar siz uyatchan bo'lsangiz, asabingizni buzishi mumkin. O'zingizning ismingiz, o'zingiz haqingizda va qaerdan ekanligingiz to'g'risida ikkita dalil aytishni mashq qiling. [2]
  • Ko'zgu oldida buni bir necha bor ayting yoki ota-onangizga aytib bering. Bu sizning sinfingiz oldida suhbatlashish haqida ko'proq ishonchni his qilishingizga yordam beradi.
Birinchi kuningizga tayyorgarlik
Do'stlaringiz bilan bog'laning va sizda bir xil sinflar borligini bilib oling. Maktabingizda kimdir bilan tanish bo'lsangiz, ularda bir xil darslar yoki tushlik vaqtlari bormi, deb so'rang. Agar ular shunday bo'lsa, darsdan oldin yoki tushlikdan oldin uchrashishni tashkil qiling. Siz bilgan kishiga ega bo'lish, yangi muhitda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. [3]
  • Do'stlaringizga jadvalingiz rasmini yuboring, shunda ular o'z jadvallari bilan taqqoslashlari mumkin.
Birinchi kuningizga tayyorgarlik
Kechasi erta yotish. Bu sizga keyingi kun haqida tashvishlanish uchun kamroq vaqt beradi. Agar siz yaxshi uxlasangiz, sergaklikni, kuchlanishni va kunni kutishga tayyor bo'lish ehtimoli ko'proq. Kechqurun tasalli dam olishga va oqilona vaqtda yotishga harakat qiling.
  • Odatdagidan ancha oldin uxlashga urinmang, aks holda siz o'zingizni tashvishlanib yotishingiz mumkin. [4] X tadqiqot manbai

Tinchlangan ertalab

Tinchlangan ertalab
O'zingizga tayyor bo'lish uchun ko'p vaqt berish uchun erta uyg'oning. Shoshilmang va tayyor bo'lish uchun vaqtni sarflashingiz uchun signalni biroz avvalroq qo'ying. Shunday qilib, kunni xotirjam boshlashingiz mumkin. [5]
  • O'z vaqtida uyg'onishingizni bilib, xotirjam uxlashingiz uchun kechasi signalni qo'ying.
Tinchlangan ertalab
O'z vaqtida etib kelishingizni ta'minlash uchun erta jo'nang. Vaqtga kelish sizni xijolatdan qutqaradi va sizning sinfingizni topishga vaqt beradi. Kutilmagan transport yoki to'xtash joylarida qiyinchiliklarni boshqarish uchun qo'shimcha vaqt berish uchun 10 daqiqadan oldinroq turing. Agar siz erta kelsangiz, ichkariga kirishdan oldin chuqur nafas olish imkoniyatidan foydalaning. [6]
  • Agar ota-onangiz sizni maktabga olib borsa, ularga bir necha daqiqaga ertaroq borishni xohlayotganingizni tushuntiring.
  • Agar siz kechikayotgan bo'lsangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Agar birinchi kuningizda biroz kechiksangiz, ko'pchilik tushunadi.
  • Agar siz avtobusni ushlayotgan bo'lsangiz, avtobusni o'tkazib yubormasligingiz uchun o'z vaqtida avtobus bekatiga etib borishingizga ishonch hosil qiling.
Tinchlangan ertalab
O'zingizni ishonchli his qiladigan kiyimni tanlang. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsani kiysangiz, jingalaklarni tinchlantirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Sevimli ko'ylaklardan birini tanlang yoki o'zingiz yoqtirgan poyabzal kiying. Agar sizning maktabingizda kiyinish kodi bo'lsa, sizning kiyimingiz talablarga mos kelishiga ishonch hosil qiling. [7]
  • Kiyinish kodi bor-yo'qligini bilish uchun maktab veb-saytini tekshiring. Agar forma bo'lsa, bu sizning tashqi ko'rinishingizni osonlashtiradi.
Tinchlangan ertalab
Birinchi kuningiz uchun kerak bo'lgan hamma narsalar bilan sumkani o'rab oling. Asabiy energiyangizni birinchi kuningizga tayyorgarlik ko'rishga yo'naltiring. Tayyorlik sizga hech narsani unutmaganligingiz uchun xotirjamlik baxsh etadi. Xaltangizni echib oling va birinchi kuningiz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar ro'yxatini yozing. Bu narsa unutish qo'rquvini engillashtirishga yordam beradigan ajoyib usul. [8]
  • Joylashtirishni ko'rib chiqing: daftar, bog'lovchilar, papkalar, rejalashtiruvchi, qalamlar, noutbuk yoki planshet, qog'oz, ichimlik shishasi, tushlik, atıştırmalıklar va ko'ylagi.
  • Ko'pincha kerak bo'ladigan narsalarga (masalan, qalamlarga) erishish oson bo'lishi uchun sumkangizni tartibga soling.

Tinchlik

Tinchlik
Maktabga ketayotganda tinchlantiruvchi musiqani tinglang. Klassik pianino va jazz musiqasi bezovtalikni kamaytirish va yurak urishini pasaytirish uchun namoyish etiladi. O'zingizni ijobiy his qiladigan tinchlantiruvchi musiqani yoki musiqani yoqing. Diqqatingizni asabingizdan uzoqlashtirish va ongingizni bo'shashtirishga yordam berish uchun musiqaga e'tibor qarating. [9]
  • O'zingizni ajoyib his qiladigan qo'shiqlar ro'yxatini tayyorlang. Bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishning yaxshi usuli.
Tinchlik
Agar uyalsangiz ham, tabassum qiling. Tabassum sizga o'zingizni ishonchli va ijobiy his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga do'stona va boshqalarga iltifotli ko'rinishga yordam beradi. Har safar yangi odamni uchratganingizda, ularni tabassum bilan kutib olishga harakat qiling. [10]
Tinchlik
Nerv to'lqinlari paydo bo'lganda, uzoq va chuqur nafas oling. Chuqur nafas olish sizning yurak urishingizni sekinlashtiradi va mushaklaringizni bo'shashtiradi. Bu sizning nervlaringizni boshqarishga yordam beradigan ajoyib usul. Chuqur nafas oling va oshqozoningizni tortib oling. Nafas olishdan oldin nafasni 3 soniya ushlab turing. [11]
  • O'zingizni erkinroq his qilguningizcha chuqur nafas oling.
  • Asabiylashishga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga nafas olishingizga e'tibor qarating.
Tinchlik
Ijobiy va dalda beruvchi fikrlarni o'ylab ko'ring. Ijobiy va dalda beruvchi so'zlar sizga o'zingizni yaxshi his qilish va tashvishingizni tinchlantirishga yordam beradi. Agar o'zingizni xavotirga solayotganingizni sezsangiz, o'zingizni tinchlantirishga yordam beradigan ijobiy fikrlar, boshingizdagi fikrlarni rag'batlantiring. [12]
  • “Men o'zim yoqadigan odamman va do'stlarimni osongina topa olaman” yoki “Men buni qila olaman” kabi iboralarni sinab ko'ring
Tinchlik
Esda tutingki, hamma birinchi kunida asabiylashadi. Sizni asabiylashgan yagona odam deb o'ylash oson. Biroq, ko'pchilik yangi joyga borayotganda juda asabiylashadi. Unutmangki, hamma siz his qilayotgan narsani boshdan kechirdi va ko'pchilik sizning asablaringizga hamdard bo'ladi. [13]
  • Hatto o'qituvchilar ham birinchi kunni o'tkazdilar. Ulardan yordam yoki maslahat so'rashdan qo'rqmang.
Agar ish jadvali haqida adashsangiz, nima qilasiz?
Sizga yordam beradigan o'qituvchilardan birini so'rang. O'qituvchilar tizimni tushunishadi va sizga yangi jadvalingizni aniqlashda yordam berishdan xursand bo'lishadi.
Eshikda yurganimda menga yoqmaydi va birinchi kuni hamma menga tikilib qaraydi.
Albatta, bu kunning qiyin qismi bo'lishi mumkin. Odamlar sizni kutib olishdan xursand bo'lishlarini eslashga harakat qiling. Yurganingizda chuqur nafas oling va tabassum qilishga harakat qiling.
Agar kimdir meni nazarda tutib, soqov ekanligimni aytsa nima bo'ladi?
Eng yomon senariy haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Buning o'rniga siz orzu qilgan narsalarga e'tibor qarating. Agar kimdir ularga biron bir narsani aytsa, ularga ahamiyat bermang va o'zingizni ajoyib ekanligingizni eslatib qo'ying.
Juda ko'p tashvishlanmaslikka harakat qiling. Yangi maktabingizni boshlaganingizdan so'ng, yangi muhit va odatiy hol tezda tanishib chiqadi.
Faqat hammaga va har kimga (shu jumladan o'qituvchilarga) xushmuomala bo'ling.
Sizni qiziqtirgan qismlar haqida o'ylashga harakat qiling.
materdeihs.org © 2020