Teringiz sezgir bo'lganda, qora dog'lardan qanday qutulish kerak

Akne aksariyat odamlar hayotining bir qismidir va bu oq pog'onalar, qora dog'lar va pimplelarga olib kelishi mumkin. Qora dog'lar sizning teringizdagi follikulalar yoki teri ostidagi yog'lar, tana tomonidan tabiiy ravishda hosil bo'lgan yog 'bilan to'kilganda paydo bo'ladi. Ularni "qora boshlar" deb atashadi, chunki ular ochiq komedonlardir, ya'ni sizning g'ovaklaringiz va yog'laringiz havo bilan tiqilib qolishi mumkin. Bu oksidlanganda qora rangga aylanadi (kislorod ta'sirida bo'ladi), ammo u kir emas. [1] Agar sezgir teringiz bo'lsa ham, siz hali ham qora tanangizni davolash uchun ishlashingiz mumkin. Siz kelajakda ma'lum strategiyalarga amal qilib, ularni oldini olishingiz mumkin.

Ajratishlarni tozalash

Ajratishlarni tozalash
Salitsil kislotasini sinab ko'ring. Agar ushbu turdagi kislota sizning sezgirligingiz bo'lsa, reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, ammo oq va qora dog'lar uchun bu eng yaxshi qarshi vositadir. Qora pog'onalarni davolaydi, shishishni kamaytiradi va bloklangan bo'shliqlarni ochmasdan. [2] Ushbu mahsulot bilan ko'pikni tozalash vositasini qidirib ko'ring. [3] Bundan tashqari, uni krem, jel yoki malham sifatida qo'llashingiz mumkin. [4]
  • Teringiz nozik bo'lgani uchun, avval uni yuzingizning kichik joyida sinab ko'ring. Agar siz qichishsangiz yoki qichishsangiz, boshqa mahsulotga o'ting.
  • Salitsil kislotasi teringizni quruq yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin, ayniqsa siz uni birinchi marta ishlatishni boshlaysiz. Undan ozgina miqdorda foydalanishga harakat qiling va teringizga moslashganda ko'proq foydalaning. [5] X tadqiqot manbai
  • Tozalagichni kuniga bir yoki ikki marta qo'llang. Yuzingizni tozalab tashlash uchun salitsil kislotasi bilan tozalagichingizdan foydalaning. [6] X Tadqiqot manbasi Avval yuzingizga suv seping, keyin tozalagichni ishqalang. Agar siz yuvinadigan matodan foydalansangiz, uni yumshoq qilib ishlaysiz, ammo juda qattiq ishlamasangiz. Sovunni yuving va yuzingizni quriting.
Ajratishlarni tozalash
Asal-doljinli tozalagichdan foydalaning. Ba'zi odamlar omad keltirgan yana bir tabiiy davolash asal-doljin aralashmasi. Asal va doljin ikkalasi ham tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega, shuning uchun ular parchalanish uchun javobgar bo'lgan teri bakteriyalarini yo'q qilishga yordam beradi. [7] [8] Shunchaki xom asal va doljin kukuni yoki bir necha tomchi doljin moyining teng qismlarini birlashtirib oling. Yuzingizga muloyimlik bilan surting. Uni yaxshilab yuvib bo'lgach, uni engil paxta ipi yoki qalin qog'oz sochiq bilan yoping. Ipni tortib olish va yuvishdan oldin uni taxminan 5 daqiqaga qoldiring. [9]
  • Asal bakteriyalarni tozalashga yordam beradi, shuningdek qora dog'larni tortib oladigan engil elim vazifasini bajaradi. [10] X tadqiqot manbai
  • Darçin sog'lom porlashni rag'batlantiradi, chunki bu sizning yuzingizga qon oqishini oshiradi. [11] X tadqiqot manbai
Ajratishlarni tozalash
Bug'ni sinab ko'ring. Bu usul qora dog'lar paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradigan keng tarqalgan usuldir. Qaynayotgan suvni idishga quying. Boshingiz va kosangizga sochiq qo'ying, shunda bug 'yuzingizga taxminan 10 daqiqa davomida to'planadi. Bug 'qora pog'onadagi axloqsizlikni yumshatadi, shuning uchun bug' bergandan keyin yuzingizni iliq suv bilan yaxshilab yuving. [12]
  • Bug 'tozalagichiga musht qo'shishga yordam beradigan antibakterial efir moyini qo'shishingiz mumkin. Lavanda, kekik, yalpiz va kalendula antiseptik xususiyatlarga ega. [13] X Tadqiqot manbai Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lourens BM., Menthol: ajoyib biologik xususiyatlarga ega oddiy monoterpen.Fitokimyo. 2013 Dek; 96: 15-25 [14] X tadqiqot manbai Efstratiou E, Xusseyn A.I., Nigam PS, Mur JE, Ayub MA, Rao J.R. Kalendula officinalis barglarining qo'ziqorinlarga qarshi mikroblarga qarshi faolligi, shuningdek gram-manfiy va gram-manfiy. - ijobiy klinik patogenlar. Kompleks terapiya klinikasi. 2012 yil avgust; 18 (3): 173-6. [15] X tadqiqot manbai Sienkiicicz M, Gowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owzarek A, Jówwiak-Bębenista M, akysakowska M. Darçın, geranium va lavanta efir moylarining biologik faoliyati. Molekulalar. 2014 yil 12-dekabr; 19 (12): 20929-40.
Ajratishlarni tozalash
Nemlendirici foydalaning. Garchi siz g'ovaklar paydo bo'lishining oldini olishga harakat qilsangiz-da, bu sezgir bo'lib tuyulishi mumkin, ammo namlovchi vositalar teringizni namlaydi. Kalit yog 'bilan yog'larni olib tashlashdir, chunki bu sizning gözeneklerinizi yopishi mumkin. [16]
  • "Komedogen bo'lmagan", "moysiz" yoki "aknegen bo'lmagan" degan yorliqlarni qidiring.

Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish

Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
Ajratishlar orasida foydalanish uchun yumshoq tozalagichni tanlang. Yuzingiz buzilmaganida, sivilcalarni tozalash vositasini qisqartiring. Kundalik yuzingizni yuvish uchun siz namlaydigan yumshoq sovundan foydalanishingiz mumkin. Ushbu turdagi sovunning ba'zi misollariga kaptar, asoslar va neyrogenlar kiradi. [17]
  • Alkogol tarkibidagi har qanday mahsulotdan saqlaning, ayniqsa salitsil kislotasidan foydalansangiz. Bu teringizni quritadi va qizarishi va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. [18] X tadqiqot manbai
  • Agar siz tez-tez tanaffuslar qilishga moyil bo'lsangiz va sizning teringiz sivilcalarni tozalash vositasiga salbiy ta'sir ko'rsatmasa, kelgusi buzilishlarning oldini olish uchun har kuni foydalanishni davom eting.
Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
Har kuni yuzingizni yuving. Ertalab bir marta va kechasi bir marta yumshoq tozalagich yordamida yuzingizni yuving. Ammo yuzingizni kuniga ikki martadan ko'proq yuvmang, chunki bu sizning sivilcangizni yomonlashtirishi mumkin. [19]
  • Agar siz qattiq ter qilsangiz yoki jismoniy mashqlar qilsangiz, tugaganingizdan keyin yuzingizni yuving. Antibakterial yuvishdan foydalanish keraksiz va hech qanday foyda keltirmaydi. X tadqiqot manbai
  • "Tozalash uchun boncuklar" va hokazolarni tozalash yoki tozalash vositalaridan foydalanish vasvasasidan saqlaning. Ular teringizni yanada qo'zg'atishi va rangi oqarib ketishi yoki izlar qoldirishi mumkin. [21] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
Makiyajingizni echib oling. Kun bo'yi sizning bo'yanishingizni tark etish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, lekin yotishdan oldin barcha makiyajingizni echib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Makiyaj tiqilib qolgan gözeneklere olib kelishi mumkin, bu esa qora tanalarga olib keladi. [22]
Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
"Noncomedogenic" so'zini tekshiring. "Siz ushbu so'zni ba'zi bir teri parvarishi va bo'yanish mahsulotlarida topasiz. Asosan, bu terining gözenekleri yopilmasligi isbotlangan. Bu o'z navbatida siz shunchalik ko'p qora sochlarga ega bo'lmasligingizni anglatadi, hech bo'lmaganda sizning teringizni parvarish qilish natijasida kelib chiqqan narsalar. muolajalar. [23] Masalan, Oddiy brend nomoddiy mahsulotlar ishlab chiqaradi, [24] Cetaphil kabi nemlendirici loson kabi. [25]
Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
Soch yog'ini yuzingizdan uzoqroq tuting. Agar sizda ayniqsa yog'li sochlaringiz bo'lsa, sochlaringizni bog'lab qo'ying. Sochingizdagi yog'lar xuddi sizning qo'llaringiz yoki barmoqlaringizdan yog'ga o'xshab yuzingizga tushishi mumkin. [26]
  • Bundan tashqari, sochlaringizni muntazam yuvib turing, ayniqsa sochlaringizda yog'lar ko'p bo'lsa. X tadqiqot manbai
  • Sochingizdagi yog 'yuzingizga tushishi mumkin va bu ko'proq qora tanalarga olib keladi. X tadqiqot manbai
Blackheads bilan kurashish uchun har kuni qadamlardan foydalanish
Stress darajasini pasaytiring. [29] Stress akne rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin, chunki bu testosteron ishlab chiqarishni vaqtincha oshiradi. O'z navbatida, testosteron akne qo'zg'atishi mumkin. [30]
  • Masalan, siz har bir guruh mushaklarini navbat bilan bo'shashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yuming. Tana bo'ylab harakatlanib, ongli ravishda siqib oling va har bir guruh mushaklarini birma-bir bo'shashtiring. Ushbu uslub sizga o'zingizni erkinroq his qilishga yordam beradi. [31] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Siz diqqatni nafas olishga qaratib ko'rishingiz mumkin. [32] X ishonchli Mayo Klinikasi Dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga tashrif buyuring Ko'zingizni yumib olishga vaqt ajrating. 4 ga hisoblab, buruningiz bilan chuqur nafas oling. O'zingizni xotirjam qilguningizga qadar nafasingizni diqqat markazida turing. [33] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting

Nimadan qochish kerakligini bilish

Nimadan qochish kerakligini bilish
Yuzingizni taramang yoki terisini qotirmang. Mahsulotlar "o'lik terini olib tashlash" yoki boshqa afzalliklarni berishga da'vo qilsa ham, yuzingizni qirib tashlash yoki qichishish teringizni qo'zg'atishi va yallig'lanishi bilan qora dog'larni yanada yomonlashtirishi mumkin. Aşındırıcı skrubberlar yoki matolarni ishlatmang, yuzingizni qattiq taramang va qirib tozalaydigan vositalarni ishlatmang. [34]
Nimadan qochish kerakligini bilish
Qora boshlarni siqmang. Qora boshlaringizni olib tashlash uchun ularni siqib qo'yish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Buni qilmang. Barmoqlaringiz yoki uyda ishlatiladigan vositalaringiz bilan peshonalarni terish, terish yoki siqish terining ostiga kirishi mumkin. Shuningdek, u infektsiyani atrofga yoyishi va hatto chandiq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. [35]
  • Agar sizning qora tanangiz sizni chindan ham bezovta qilsa, dermatologga murojaat qiling. Dermatolog qora vositalaringizni professional vositadan foydalangan holda xavfsiz ravishda chiqarishi mumkin. [36] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
Nimadan qochish kerakligini bilish
G'ovakli chiziqlarni qayta ko'rib chiqing. Ular yordam berganday tuyulishi mumkin, ammo agar siz sezgir teringizga ega bo'lsangiz, ular sizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Yelim teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Bundan tashqari, tasma faqat qora boshning sirt qatlamiga tushishi mumkin va ostidagi to'liq tiqilib qolmasligi kerak. Ularni vaqti-vaqti bilan ishlatish yaxshi, lekin agar ular teringizni bezovta qilayotganini sezsangiz, ulardan foydalanishni to'xtatish sizga zarar qilmaydi. [37]
Nimadan qochish kerakligini bilish
Yostig'ingiz yog'li emasligiga ishonch hosil qiling. Siz yostiqlarga yog'ni yig'ib olishingiz mumkin. O'z navbatida, ushbu moylar yuzingizga tushishi va gözeneklerinizi yopishi mumkin. Yostiqlaringizni haftasiga kamida bir marta yuvishga harakat qiling. [38]
Nimadan qochish kerakligini bilish
Qattiq shlyapalarni o'tkazib yuboring. Qattiq shlyapalar yog'larni terida ushlab turishi mumkin. Yog'laringiz va o'lik teringiz tufayli teshiklaringiz tiqilib qoladi, shuning uchun sizning shlyapalaringiz juda qattiq bo'lsa, ular qora dog'larga olib kelishi mumkin. [39]
Nimadan qochish kerakligini bilish
Shakarga boy ovqatlardan saqlaning. Mutaxassislar qanday oziq-ovqat akne paydo bo'lishiga 100 foiz rozi bo'lishmasa-da, ko'pchilik shakar va uglevodlarga boy ovqatlar, shuningdek sut mahsulotlari ushbu muammoni hal qilishiga yordam beradi. Bunga oq non va kartoshka chiplari kabi ovqatlar kiradi. Akne muammosini kamaytirish uchun ushbu ovqatlardan iste'mol qilishni kamaytirishga harakat qiling. [40]
  • Garchi siz hali ham ko'p miqdordagi kaltsiyga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lsa-da, agar sizda doimiy ravishda akne muammosi bo'lsa, sut iste'moli miqdorini pasaytirish sizning muammolaringizni kamaytirishga yordam beradi. [41] X tadqiqot manbai
Nimadan qochish kerakligini bilish
Yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Yuzingizga teginish yuzingizga yog'lar va bakteriyalarni kiritadi. [42] Bundan tashqari, yuzingizda axloqsizlik qoldirishingiz mumkin. Bularning barchasi ko'proq akne va qora dog'larga olib kelishi mumkin.
  • Tez-tez uyali telefoningizni tozalang. Ekran yuzingizdagi yog'lar va kirlarni ushlab turadi, ular sizning gözeneklerinize qaytib, qora dog'larga aylanishi mumkin.
Nimadan qochish kerakligini bilish
Agar davolanish ishlamasa yoki sivilcangiz o'rtacha yoki og'ir bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning davolanishingiz qora peshonangizda ishlaydi deb umid qilishingiz shart emas. Agar siz ikki hafta davomida qora tanangizni davolagan bo'lsangiz va yaxshilanishni ko'rmagan bo'lsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring yoki dermatologga murojaat qilish haqida so'rang.
  • Agar sizda o'rtacha yoki qattiq og'riq bo'lsa, dermatologga murojaat qilishingiz kerak. O'rtacha sivilce 20-100 komedon (oq yoki qora boshlar) yoki 15-50 pimple orasida. Kuchli sivilceler 5 dan ortiq kistalar (yallig'langan, shishgan turdagi akne), 100 dan ortiq komedonlar yoki 50 dan ortiq pimillardir. [43] X tadqiqot manbai
Yog'li ovqatlar akne paydo bo'lishiga yordam beradi deb uzoq vaqt o'ylangan bo'lishiga qaramay, bugungi kunda ko'plab mutaxassislar ushbu ovqatlar muammoga hissa qo'shmaydi degan fikrga qo'shiladilar. [44]
materdeihs.org © 2020