Uyda kimyoviy moddalarsiz akne izlaridan qanday qutulish mumkin

Agar siz aknadan aziyat cheksangiz, siz yolg'iz emassiz. Akne - bu terining keng tarqalgan holati, bu yog 'va o'lik teri hujayralari teringizning teshiklarini yopganda paydo bo'ladi. Odatda yuzda, ko'krakda, orqada, elkada va bo'yinda paydo bo'ladi. To'g'ri davolansangiz, qorong'u teri dog'larini yoki giperpigmentatsiya deb nomlangan patlarni sezishingiz mumkin. Bu doimiy skrining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, chunki akne tozalaydi. Shuning uchun teringizni toza tutish, sog'lom ovqatlanish va akne yomonlashishiga olib keladigan moddalardan saqlanish juda muhimdir. Qarang Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak? Uyda akne yarasini davolash uchun kimyoviy kimyoviy vositalardan foydalanishni qachon ko'rib chiqish haqida ko'proq bilish.

Tabiiy dorilarni qo'llash

Tabiiy dorilarni qo'llash
Salisilik kislota po'stini qo'llang. Bu akne izlarini davolash uchun eng yaxshi peeling agentlaridan biridir. Peeling jarayoni izlarni davolashga yordam beradigan hujayra aylanishini rag'batlantiradi. Uyda foydalanish uchun siz tijorat po'stlog'ini sotib olishingiz mumkin, ammo eng samarali davolanish har 3-4 haftada bir marta 3 dan 5 martagacha 30% salitsil. [1] Benzol yoki vodorod periksidan farqli o'laroq, u terini nurlantirmaydi va uni ultrabinafsha nurlanishiga sezgir qiladi. Salitsil kislotasi minimal yon ta'sirga ega, ammo aspiringa alerjisi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi. [2]
  • Savdo salitsil kislotasi po'stini sotib olishdan oldin siz o'zingizning dermatologingizdan tavsiyalarni so'rashingiz mumkin. Yoki dermatologingiz o'z ofislarida po'stini qo'llashi mumkin. [3] X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Tabiiy dorilarni qo'llash
Alfa va beta gidroksi kislotasi jelidan foydalaning. Jelni ta'sirlangan joyga kuniga 2 marta qo'llang. AHA yoki glikolik kislotaning 20% ​​dan ortiq konsentratsiyasiga ega bo'lgan biron bir mahsulotni ishlatmaslikka ishonch hosil qiling, chunki u teringizni moy va namlikdan xalos qilishi mumkin. Ko'pgina dorixonalarda va kosmetika do'konlarida alfa va beta gidroksi kislotalarini o'z ichiga olgan topikal chandiq gellarini topishingiz mumkin. Dermatologingiz o'z ofisida glikolik kislota po'stini ham qo'llashi mumkin. [4]
  • Sut kislotasi, molik kislota, limon kislotasi, tartarik kislota va beta-gidroksi glikolik kislotalar kabi alfa-gidroksi kislotalari (AHA) tabiiy ravishda tsitrus mevalari, shakarqamish, nordon sut va olma kabi oziq-ovqatlarda va boshqalarda uchraydi. [5 ] X Tadqiqot manbasi Ular terining ustki qatlamini muloyimlik bilan qichishtirish orqali izlar, dog'lar va ajinlar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Tabiiy dorilarni qo'llash
Piyoz ekstrakti jelini qo'llang. Ko'pgina dorixonalardan piyoz ekstrakti jeli sotib olishingiz mumkin. Teri yarasi yaxshilanguncha kuniga bir yoki ikki marta qo'llang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, piyoz ekstrakti chandiqlar va kuyishni davolashga yordam beradi. Tarkibida yallig'lanishni kamaytiradigan, hujayralar o'sishini rag'batlantiradigan va shikastlangan to'qimalarni tiklaydigan tabiiy antioksidant mavjud. Piyoz tarkibidagi antibakterial oltingugurt birikmalari (yoki moddalar) shuningdek, sivilcalarni kamaytirishga, yaralarni kamaytirishga va giperpigmentatsiyani yaxshilashga yordam beradi. [7] [8]
Tabiiy dorilarni qo'llash
Uyda piyoz ekstrakti pastasini qiling. Kichkina piyozni pyure qilish uchun mexanik qirg'ichdan foydalaning. Yiringni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan o'tkir hidni kamaytirish uchun pyuresi 20 daqiqa davomida muzlatib qo'ying. Sovutgichdan pyuresi olib tashlang, so'ng uni ta'sirlangan joylarga qo'llang. Aralashmani 10-15 daqiqaga qoldiring, so'ngra salqin suv bilan yuvib tashlang.
  • Ushbu usul kuniga bir marta, chandiqlar davolanmaguncha, taxminan 4-10 hafta davomida ishlatilishi mumkin. Agar kuchli tirnash xususiyati sezsangiz, undan foydalanishni to'xtating. [9] X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne Diet, ISBN: 978-0-9563558-4-3 [10] X AQSh sog'liqni saqlash instituti tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi.
Tabiiy dorilarni qo'llash
Aloe vera jelini qo'llang. Ko'pgina dorixonalar va dorixonalarda siz tabiiy aloe vera jelini topishingiz mumkin. Izlar paydo bo'lishini kamaytirish uchun uni muntazam ravishda qo'llang. Aloe Vera tarkibida hujayralar o'sishi va tiklanishini rag'batlantiruvchi yallig'lanishni kamaytiradigan faol birikmalar mavjud. Bu yaralar, yaralar va kuyishlar uchun mashhur davolanish. Aloe vera, shuningdek, suvning yuqori miqdori tufayli namlovchi vosita sifatida ishlaydi.
  • Iloji boricha oz miqdordagi qo'shimchalarga ega bo'lgan aloe jeli topishga harakat qiling. Bundan tashqari, aloe vera to'g'ridan-to'g'ri aloe vera o'simlikidan foydalanishingiz mumkin. Shunchaki o'simlikdan bargni kesib oling va jelni zararlangan joyga siqib qo'ying.
Tabiiy dorilarni qo'llash
Kalendula malhamini qo'llang. Siz kerak bo'lganda kuniga 3-4 marta kuniga 2-3 marta kalendula moyini qo'llashingiz mumkin. Bu kalendula yoki marigolddan keyin akne paydo bo'lgan yaralar va dog'larning paydo bo'lishini kamaytiradi, hujayralar o'sishini va tiklanishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, terining nemlendirishi va qat'iyligini yaxshilaydi.
  • Siz kuniga 2-3 gramm (0.071-0.106 oz) gulzorlarni bankaga solib, gulchambar ustiga 1 stakan (240 ml) qaynoq suv quyib, yuzingizni yuvishingiz mumkin. Kavanozni yoping va 15 daqiqa yoki bir kechada tik turing. Buni sovutgandan keyin yuzingizni yuvish uchun foydalaning.
  • Shuni yodda tutingki, romashka yoki aster oilasidagi o'simliklarga alerjisi bo'lgan odamlar, shu jumladan xrizantema va ragweed, kalendula uchun allergik reaktsiyaga ega bo'lishi mumkin.
Tabiiy dorilarni qo'llash
Dengiz shilimshiq niqobini qo'llang. Dengiz shilimini o'z ichiga olgan tijorat yuz niqobini dorixonada yoki kosmetika do'konida xarid qilishingiz mumkin. Niqoblarni haftasiga ikki marta yoki sizning dermatologingiz sizning teringiz turiga qarab tavsiya qilganidek tez-tez qo'llang. Niqob tarkibidagi oltingugurt va dengiz tuzi quruq, sezgir teriga, qo'shma teriga yoki yallig'langan yaralarga ega bo'lgan odamlarning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang. [11]
  • Dengiz sili bu dengiz tuzini o'z ichiga olgan va to'yinmagan yog'li kislotalar, oltingugurt va alg kabi foydali moddalarga ega bo'lgan loyning bir turi. Yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Shuningdek, u o'lik teri hujayralarini va bakteriyalarni yuvib, chandiqlarning umumiy ko'rinishini yaxshilash orqali terining tuzilishini yaxshilashga yordam beradi. X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Tabiiy dorilarni qo'llash
Avakado niqobini qiling. 1 avakadadan pulpani olib tashlang, uni mashlang va 10-15 daqiqa davomida ta'sirlangan joyga qo'llang. Salqin suv bilan yuvib tashlang va yumshoq mato bilan arting va teringizni quriting. Ushbu vosita har kuni quruq, sezgir teriga ega odamlar uchun va haftasiga ikki marta yog'li teriga ega odamlar uchun qo'llanilishi mumkin. [13] [14]
  • Avakado kollagen ishlab chiqarishni va to'qimalarni tiklashni rag'batlantiradigan ko'plab vitaminlar, ozuqa moddalari va yog 'kislotalariga boy meva. A va C vitaminlari kabi vitaminlar yallig'lanishga qarshi, antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, terini zararli erkin radikallardan himoya qiladi. E vitamini terini namlantirishga yordam beradi va izlarning paydo bo'lishini kamaytiradi. X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne xun, ISBN: 978-0-9563558-4-3 [16] X AQSh sog'liqni saqlash instituti tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi.
Tabiiy dorilarni qo'llash
Asalni qo'llang. Ta'sir qilingan joyga asalning yupqa qatlamini yoyib yuboring yoki 2 osh qoshiq (30 ml) xom asalni 1 osh qoshiq (taxminan 15 g) pishirish soda bilan birlashtirib yuving. Asal shifo berishni tezlashtirishi ko'rsatildi, ammo uning chandiqqa ta'siri bor yoki yo'qligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
  • Asal antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bular yaralarning paydo bo'lishini yaxshilashga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Terini parvarish qilish tartibini bajarish

Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Yengil sovunsiz tozalagichni tanlang. Sizning teringiz unga qo'yilgan barcha moddalarning deyarli 60 foizini o'zlashtiradi. Sovunsiz tozalagichlar natriy lauret sulfat kabi kimyoviy moddalardan xoli, bu detarjan va ko'pik vositasi bo'lib, akne moyil bo'lgan terida tirnash xususiyati va chandiq paydo bo'lishiga olib keladi. Keyinchalik tirnash xususiyati va chandiq paydo bo'lishining oldini olish uchun organik, kimyoviy tozalash vositasini qidiring. Ko'plab dorixonalarda ko'plab tabiiy tozalagichlar osongina sotiladi. [17]
  • Skarga qarshi davolanishdan oldin, endi faol yallig'langan yoki pufakchali akne yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, biriktiruvchi tozalagichlardan saqlaning, chunki ular teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
O'zingizning tabiiy tozalagichingiz va toniklaringizni qiling. Agar siz tozalagich sotib olishni xohlamasangiz, oshxonaga boring va o'zingizning qo'lingiz bilan yasang. Tabiiy antioksidantlarni o'z ichiga olgan 1 choy qoshiq (2 g) yashil choyni 3-5 daqiqa davomida bir stakan iliq suvga quying. Choyni toza idishga aralashtiring va 15-20 daqiqa davomida sovushini kutib turing. Paxta to'pini, yuzingizni artib oling yoki mikrodermabraziya matosini infuziyaga botirib, teringizga surting. [19]
  • Hech qachon teringizni yuvgandan keyin darhol makiyajni qo'llamang. Shuningdek, bu sizning gözeneklerinizi yopishi mumkin, bu esa ko'proq sivilce paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, teringiz va sochlaringiz uchun yog'siz kosmetik vositalardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Teringizni tozalagich bilan yuving. Tozalagichni qo'llashdan oldin qo'lingizni yuving, shunda axloqsizlik va bakteriyalar sizning gözeneklerinizi yopmasligi va iliq yoki sovuq suv bilan yuzingizni muloyimlik bilan yuving. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib tozalagichni teringizga 3-5 daqiqa davomida massaj qiling, so'ngra sovuq suv bilan yuvib tashlang va yuzingizni yumshoq sochiq yoki sochiq bilan arting. [20]
  • Dermatologlar kuniga ikki marta va terlashdan keyin yuvishni cheklashni maslahat berishadi. Ertalab va kechasi bir marta, shuningdek, kuchli terlashdan keyin yuzingizni yuving. Teringizni terlashdan keyin iloji boricha tezroq yuving, chunki bu teringizni bezovta qilishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Yumshoq va tabiiy teridan foydalaning. Aşınma, terining ko'rinishini yaxshilaydi va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi, akne oldini oladi. [22] Tabiiy qirish uchun 1 osh qoshiq (6 g) organik jo'xori uni qaynatib oling stakan (59 ml) suv. Sovugandan so'ng, aralashmani yuzingizga muloyimlik bilan massaj qiling. Yulaf ezmesi antioksidant, yallig'lanishga qarshi va fotoprotektiv xususiyatlarga ega tabiiy o'simlik asosidagi tozalash vositasidir. Uning tarkibida kraxmalning yuqori miqdori terining namlanishiga yordam beradi, shuning uchun sezgir teriga ega odamlar uchun foydalanish xavfsiz. [23]
  • Har qanday qichitadigan mahsulotni ishlatishdan oldin, dermatologingizdan terining turiga qanday davolanish mumkinligini so'rang. Quruq, sezgir teriga ega odamlar, haftasiga bir yoki ikki marta gipsni cheklashlari kerak, yog'li, qalin teriga ega odamlar esa kuniga bir marta terini qirishlari mumkin.
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Nemlendirici foydalaning. Quruq teri tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va yaralar paydo bo'lishini yomonlashtiradi. Komedogen bo'lmagan nemlendirici quruqlikni oldini olishga yordam beradi. Yalpiz, yashil choy, aloe, kalendula yoki jo'xori kabi yallig'lanishga qarshi o'simlik ekstrakti bilan tabiiy, organik krem ​​yoki loson izlang. [24] Tozalash yoki qotib qolishdan keyin nemlendirici muntazam ravishda qo'llang. Quyidagi nemlendiricilarni tanlashni ko'rib chiqing:
  • Alfa-gidroksi kislotalari (masalan, glikolik kislota, sut kislotasi, molik kislota, limon kislotasi va tartarik kislota) bilan nemlendirici: yara izlari, dog'lar va ajinlar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
  • Gialuron kislotasi (loson, toner yoki tuman sifatida keng tarqalgan): tabiiy ravishda terining namligini saqlab turishiga yordam beradi va terining qarishini oldini oladi. [25] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Aloe vera (nemlendirici va aktual jellarda keng tarqalgan): yallig'lanishni kamaytiradi, hujayralar o'sishini va tiklanishini rag'batlantiradi va muntazam ravishda qo'llash bilan izlarning ko'rinishini kamaytirishi mumkin.
  • Bokira yong'og'i yog'i (turli xil oziq-ovqat do'konlarida mavjud): yallig'lanishga qarshi yog 'kislotalari aralashmasini o'z ichiga oladi, ular terining boshqa infektsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin. Quruqlikni sezilarli darajada pasaytirish, teri hujayralarini tiklash va izlarning paydo bo'lishini kamaytirish uchun kuniga ikki marta teringizga 1-2 tomchi kokos moyi surting. Yong'oq allergiyasi bo'lgan odamlar foydalanmasligi kerak. [26] X Milliy sog'liqni saqlash instituti tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi [27] X Milliy sog'liqni saqlash institutining PubMed Central Journal arxivi.
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Haddan tashqari quyosh ta'siridan saqlaning. Ba'zi bir quyosh nurlari sizning immunitetingiz uchun yaxshi bo'lsa-da, quyoshning haddan tashqari ultrabinafsha nurlanishiga duchor bo'lgan akne izlari doimiy bo'lib qoladi. Teringizni quyosh nuridan himoya qilish uchun kamida 30 darajadan SPF (quyoshdan himoya qiluvchi omil) bilan kirmaydigan quyoshdan himoya kremini qo'llang. Ba'zi kremlar allergiya keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun dermatologdan o'zingiz uchun qanday quyosh kremi mos kelishini so'rang. [28]
  • Quyosh nurlariga haddan tashqari ta'sir qilish, shuningdek, quyoshli lentijinlar deb nomlanuvchi quyosh dog'larini ham keltirib chiqarishi mumkin, ular terining qatlamlari ostida shakllana boshlaydi va yoshingizda teringiz yuzasida mayda qora dog'lar paydo bo'lishiga olib keladi. [29] X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Parabenlardan saqlaning. Parabenlar ko'plab kosmetik mahsulotlarda ishlatiladigan konservantlardir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parabenlar gormonal muvozanatni buzishi va sizni ko'krak va bachadon saratoni xavfiga olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, aknadan aziyat chekadigan odamlar uchun terining tirnash xususiyati va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin va allergen bo'lishi mumkin. [30]
  • Butil va propil paraben metilparaben va etilparabendan ko'ra zaharli hisoblanadi, ammo ikkinchisi inson tanasi tomonidan oson so'riladi. [31] X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3

Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish

Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Ko'p suv iching. Gidratlangan bo'lish uchun har 2 soatda kamida 8 suyuq untsiya (240 ml) suv iching. Kuniga kamida 2-4 litr (8.5-16.9 s) suv olishga harakat qiling. Gidratlangan holda turish teringizning elastikligini yaxshilaydi. Bu ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi va tushkunlikka tushadigan akne izlari, masalan, muz terisining izlarini kamaytiradi. [32]
  • Suvsizlanish quruq teriga olib keladi, ammo bu sizning immunitetingizni zaiflashtirishi mumkin. Agar siz suvsizlangan bo'lsangiz, tanangiz toksinlarni ter va chiqarish orqali chiqarib yubormaydi, bu sizning tanangizga akne izlari kabi yaralarni davolashni qiyinlashtiradi.
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Ruxni oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, og'iz sink terapiyasi akne davolashga yordam beradi. [33] Rux antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan muhim iz mineralidir. Bu tanadagi hujayralarni bakteriya va viruslar tomonidan zarardan himoya qiladi. Sinkning ozgina miqdorda bo'lishi odatiy holdir, ammo polivitaminni qabul qilish va sog'lom parhez ovqatlanish sizga barcha ruxni berishi kerak. Siz qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin, ammo ruxning eng yaxshi dietaviy manbalari quyidagilardan iborat:
  • Oysters, qisqichbaqalar, qisqichbaqalar va chig'anoqlar
  • Qizil go'shtlar
  • Parrandachilik
  • Pishloq
  • Dukkaklilar
  • Kungaboqar urug'lari
  • Qovoq
  • Tofu
  • Miso
  • Qo'ziqorinlar
  • Pishirilgan ko'katlar
  • Oson so'riladi sink: rux pikolinat, sink sitrat, sink asetat, sink glitserat va sink monometionin. Agar sink sulfat oshqozon tirnash xususiyati keltirsa, siz boshqa shaklni sinab ko'rishingiz mumkin, masalan, sink sitrat.
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Ko'proq A vitaminini oling. Tadqiqotlarga ko'ra, agar sizda kuchli sivilce bo'lsa, A vitaminining past darajasi bo'lishi mumkin. A vitamini yallig'lanishga qarshi vositadir, bu sizning gormonlaringizni muvozanatlashtiradi va yog 'ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. A vitaminini iste'mol qilishni sog'lom ovqatlanish va margarin, vodorodlangan yog'lar va qayta ishlangan ovqatlar kabi zararli yog'lardan saqlanish orqali ko'paytirishingiz mumkin. [34]
  • A vitamini asosan qizil ikra, tuxum sarig'i, orkinos, sabzi, yashil bargli sabzavotlar va sariq yoki to'q sariq mevalarda uchraydi. Agar siz qo'shimchani qabul qilsangiz, tavsiya etilgan sutkalik doza 10000-25000 IU (xalqaro birliklar) ni tashkil qiladi. A vitaminining yuqori dozalari zaharli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shu jumladan tug'ilish va ruhiy tushkunlik, shuning uchun qancha olishingizni tomosha qiling.
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Ko'proq S vitamini oling. S vitamini sezilarli darajada antioksidant bo'lib, yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Siz kuniga 2-3 marta S vitamini dozasini 500 mg dan qabul qilishingiz mumkin. Kundalik ratsioningizda vitamin C ga boy oziq-ovqatlarni ham qo'shishingiz mumkin. S vitaminining yaxshi tabiiy manbalari: [35]
  • Shirin qizil yoki yashil qalampir
  • Apelsin, pomelo, greyfurt, ohak yoki konsentratsiyasiz tsitrus sharbatlari kabi tsitrus mevalari.
  • Ismaloq, brokkoli va Bryusselning novdalari
  • Qulupnay va malina
  • Pomidorlar
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Yashil choy iching. Yashil choy polifenol deb ataladigan antioksidantlarga boy, ular kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, teri hujayralarini tiklaydi, zararli erkin radikallar bilan kurashadi, ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, ajinlarni kamaytiradi va stressni pasaytiradi. Yashil choy qilish uchun 3-5 daqiqa davomida 1 stakan (240 ml) iliq suvda (80-85 ° C (176-185 ° F)) yashil choy barglaridan 2-3 gramm (0.071-0.106 oz). Yashil choyni kuniga 2-3 marta olish mumkin. [36]
  • Yashil choyni o'z ichiga olgan dolzarb muolajalar, shuningdek, chandiqlar paydo bo'lishini samarali ravishda kamaytirishi mumkin.
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling. Piyoda yoki dam olish suzish kabi kamida 30-40 daqiqalik o'rtacha jismoniy mashqlar yoki basketbol, ​​futbol va piyoda yurish kabi 10-15 daqiqali intensiv mashqlarni muntazam ravishda olib borishingiz kerak. Jismoniy mashqlar adrenalin va kortizol kabi stress gormonlarini kamaytirishga yordam beradi. Bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradigan miyadagi endorfinlarni, kimyoviy moddalarni rag'batlantiradi. Jismoniy mashqlar, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilish va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. [37]
  • Bo'shashgan, toza kiyim kiyganingizga va tor bo'lgan sintetik kiyimlardan ehtiyot bo'ling. Dubulg'alar, niqoblar, bosh kiyimi va boshqa mahkam yopiladigan sport anjomlari teringizga surtilsa, ular akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlardan keyin jihozlaringizni toza va dush bilan ta'minlang. X Tadqiqot manbasi Gabriel, J. (2012) Akne dietasi, ISBN: 978-0-9563558-4-3
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Stressdan saqlaning. Akne va akne yarasi o'zini past baholaydi, tashvish va tushkunlikka olib keladi. Agar sizda akne yarasi paydo bo'lsa, turli xil davolash usullari mavjudligini unutmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hissiy stress, ayniqsa ayollarda, akniyani yanada kuchaytiradi va ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlariga olib keladi. Stressni boshqarishning ba'zi boshqa usullari: [39]
  • Musiqani tinglash: Tadqiqotlar tinchlantiruvchi musiqa tinglash qon bosimini, yurak urishi va bezovtalikni kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
  • Dam olish uchun vaqt ajratish: Keraksiz vaqt sarflaydigan ishlarni yoqimli yoki qiziqarli mashg'ulotlar bilan almashtiring.
  • Meditatsiya: sekin va chuqur nafas olayotganda, oyoqlaringizni tinch muhitda kesib o'tishga harakat qiling. Doimiy meditatsiya qon bosimini, surunkali og'riqni va bezovtalikni kamaytiradi va xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi.
  • Meditatsiyaning boshqa usullari: Bularga tai chi yoki yoga, biofeedback va massaj terapiyasi kabi mashqlar kiradi.
Akne paydo bo'lishining oldini olish va qichishish
Yostiqsimon sumkangizni tez-tez o'zgartiring. Yostiqlar va choyshablar bakteriyalar, axloqsizlik va o'lik teri hujayralarini tuzoqqa tushirishlari mumkin. Bular siz uxlayotganingizda teshiklarga kirishi va ko'proq sivilcelerin paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik chandiqlarga olib keladi. Yostiqlaringizni tez-tez o'zgartiring va har kecha yostiqqa yangi sochiqni qo'yishni o'ylab ko'ring. [40]

Akne sabablarini oldini olish

Akne sabablarini oldini olish
Qichishishni keltirib chiqaradigan narsani tushuning. Sizda akne paydo bo'lishi qancha kam bo'lsa, sizda akne izlari paydo bo'lish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Sivilcalarni davolash chandiqni oldini olish uchun juda muhimdir, ayniqsa quyidagi holatlardan biri bilan: [41]
  • Qattiq, og'riqli kistalar va nodullar. Nodullar qattiq, katta va yallig'langan pimple, kistalar esa yiring bilan to'ldirilgan, og'riqli pimple bo'lib, ikkalasi ham terining chuqur qismida uchraydi va ko'pincha chandiqlarni keltirib chiqarishi mumkin.
  • Pimple ni yig'ish, ochish yoki siqish. Bu keyingi parchalanishga va doimiy sivilcalarga olib kelishi mumkin.
  • Yoshligida boshlangan akne. Balog'at yoshida akne paydo bo'lgan odamlar ko'pincha bir necha yil ichida kuchli sivilcalarni rivojlantiradilar. Akne og'irlashguncha davolanishning foydasi bor, shuningdek, akne izlari paydo bo'lish xavfi kam.
  • Quyosh nuriga haddan tashqari ta'sir qilish. Bu ultrabinafsha nurlanish tufayli fotosessiya va giperpigmentatsiyaga olib keladi.
  • Qattiq terlash. Bu mavjud sivilcelerni kuchaytirishi mumkin, bu doimiy chandiq xavfini oshiradi.
  • Akne izlari bo'lgan qon qarindoshlari. Akne izlarini shakllantirish tendentsiyasi ko'pincha oilada kuzatiladi.
  • Yallig'lanish. Qichishish allergenlarga yoki chuqur kesish va jarohatlarga reaktsiya sifatida yallig'lanish natijasida ham yuzaga kelishi mumkin.
Akne sabablarini oldini olish
Qanday turdagi chandiq borligini aniqlang. Skarlash ko'pincha doimiy holatdir, ammo uni topikal yoki jarrohlik davolash bilan kamaytirish mumkin. Giperpigmentatsiya qizilcha yoki qorong'u izlar pimple davolashdan keyin qolganda yuzaga keladi. Ushbu belgilar aslida chandiqlar emas va ular yo'qolgunga qadar bir necha oy yoki yillar davom etishi mumkin, ammo giperpigmentatsiya va akne yaralarini davolash odatda juda o'xshashdir. Akne izlarining keng tarqalgan turlari quyidagilardir:
  • Muz terisidagi chandiqlar: pufakchali akne paydo bo'lgan chuqur chuqurliklar, odatda 2 millimetrdan kam (0,079 dyuym). Ular teriga cho'zilib, teriga muz terish orqali teshilgan ko'rinishni beradi.
  • Izolyatsiya qilingan katta kistalar: kraterlar deb ataladigan kovaklar diametri 1 dyuymgacha (0,64 sm) bo'lishi mumkin. Odatda kichik kosmetik jarrohlik kerak.
  • Qutichak chandig'i: o'tkir vertikal qirralari bilan burchakli chandiqlar, tovuq poxi qoldirgan yaralarga o'xshaydi. Ular sayoz yoki chuqur bo'lishi mumkin va ko'pincha yonoq va ma'badlarda joylashgan.
  • Rolling chandiqlar: teri yuzasida shikastlanish natijasida. Ular teriga to'lqin kabi ko'rinishga ega bo'lib, keng va sayoz bo'lishga moyil.
  • Gipertrofik chandiqlar: kamroq tarqalgan, ko'tarilgan va tashqi ko'rinishi katta. Ular orqa va ko'kragida paydo bo'lishga moyil, ammo bo'yin va yuzda ham paydo bo'lishi mumkin. Odatda ular asl yara chegarasida qoladi va vaqt o'tishi bilan ularning hajmi kamayishi mumkin.
Akne sabablarini oldini olish
Yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Qo'lingizdagi axloqsizlik va bakteriyalar sizning ko'zlaringizni yopishi va yuzingizga haddan tashqari tegib tursangiz, akne yuqtirishi mumkin. Agar siz aknadan tirnash xususiyati his qilsangiz, ortiqcha iflosliklarni olib tashlash va tirnash xususiyati kamaytirish uchun yuzingizga yumshoq, yog'siz kunlik ro'molcha qo'llang. O'zingizning dog'laringizni siqmang va yashirmang, yoki sizda yaralar paydo bo'lishi xavfi mavjud. Ba'zi hollarda, pimple siqish bakteriyalarni yanada tarqalishiga olib kelishi mumkin. [42]
  • Sochingizni ustingizdan artib, yaralarni yashirmang. Ponytail, bosh tasmasi yoki soch qisqichlari bilan sochingizni yuzingizdan uzoqroq tuting. Dermatologlar, shuningdek, yog'li bo'lsa, sochlaringizni tez-tez yuvib turishni maslahat berishadi, chunki yog 'sizning peshonangizga va yuzingizga o'tishi mumkin, bu esa parchalanishga olib keladi. X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
Akne sabablarini oldini olish
Chekishdan saqlaning. Chekish sigaret chekadigan akne deb ataladigan holatni keltirib chiqarishi mumkin, bunda tanada odatdagi akne kabi tez terini davolanish uchun yallig'lanishli javob bo'lmaydi. Sigaret chekadiganlar, shuningdek, o'smirlik davrida, ayniqsa 25-50 yoshdagi ayollarda o'rtacha sivilcaga moyil bo'lishadi. Sigaret tutuni sezgir teriga ega odamlar uchun terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
  • Chekish, terining ajinlar va terining erta qarishi kabi boshqa kasalliklarni keltirib chiqarishi ma'lum. Buni erkin radikallarni yaratish, kollagen ishlab chiqarishni buzish va teri oqsillarini yomonlashishi bilan amalga oshiradi. Kattalashgan sivilceler yanada ko'proq chandiqlarni keltirib chiqarishi mumkin, shu bilan birga buzilgan kollagen ishlab chiqarish yaralarni davolashni sekinlashtirishi mumkin. [44] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Akne sabablarini oldini olish
Benzol peroksididan saqlaning. Ba'zi shifokorlar benzoyl peroksidni antibiotiklar bilan davolashga alternativa sifatida foydalanishni taklif qilishsa-da, bu yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. [45] Benzoyl peroksid akne qarshi asosan terining yuzasida yallig'lanishga qarshi antiseptik sifatida ishlaydi. Uni vaqti-vaqti bilan mayda kontsentratsiyalarda ishlatish mumkin, ammo muntazam foydalanish ba'zi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi bir benzoyl peroksid yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
  • Quruq teri, qizarish, qichishish, tirnash xususiyati va qichishish kabi terining tirnash xususiyati
  • Qorong'i terisi bo'lgan va terining engilroq turlarida qoraygan yuzli odamlarda notekis pigmentatsiya
  • Quyoshga sezgirlikning ortishi va ehtimol erta qarish.
  • Erkin radikallar paydo bo'lishidan teringizga zarar etkazilishi
  • 20% dan yuqori konsentratsiyalarda ishlatilganda teri saratoni bilan bog'lanish ehtimoli. Benzoyl peroksid quruq, sezgir teriga ega odamlar yoki homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi.
Akne sabablarini oldini olish
Retinoidlarni ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling. Retinoidlar - bu A vitamini bilan bog'liq birikmalar, siz ratsioningizda olgan A vitamini immunitetingizni saqlaydigan va teringizni tiklaydigan sog'lom retinolni yaratadi, ammo topinik retinoid muolajalari qo'llash joyida yoki fotosensitizatsiyadagi yonish hissi kabi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shu sababli, retinoidlarni ishlatishdan oldin, shifokoringizdan so'rash yaxshidir. Agar siz homilador bo'lsangiz, topikal retinoidlarni ishlatishdan ehtiyot bo'lishingiz mumkin. [46]
  • Akne davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan retinoidlar bu izotretinoin va tretinoin deb ataladigan retin-a. Retinoid muolajalari yog 'hosil bo'lishini nazorat qilish va gözeneklerin tiqilib qolmasligi uchun o'lik teri hujayralarining to'kilishini normalizatsiya qilish orqali akne alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Professional yordam olish

Professional yordam olish
Inyeksiya qiling. Agar sizda chandiqlar paydo bo'lsa, yallig'lanishga qarshi steroid in'ektsiyasini olish chandiqni kamaytirishga yordam beradi. Qayta tiklash davri zarur bo'lmasa-da, sizda allergik reaktsiyalar, ko'karishlar, to'qimalarning nobud bo'lishi, kengaygan qon tomirlari, terining yengilligi va giperpigmentatsiya kabi nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin. [47]
  • AQShda in'ektsiya har bir in'ektsiya uchun $ 50- $ 75 gacha turadi. Yodingizda bo'lsin, sizning teringiz yaxshilanmaguncha, siz bir necha oy ichida takrorlanadigan in'ektsiyalarga ehtiyoj sezasiz. Davolanish siz uchun samarali bo'lishini aniqlash uchun tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.
Professional yordam olish
Kriojarrohlikni ko'rib chiqaylik. Agar sizda chandiqlar paydo bo'lsa, siz chandiq to'qimasini suyuq azot bilan muzlatadigan kriojarrohlik kasalligiga yo'liqishingiz mumkin. Chandiq to'qimasi o'ladi va asta-sekin tushadi. Davolanish sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun tibbiy xodimingiz yoki dermatolog bilan gaplashing. [48]
  • Kriyoterapiya davolangan terida doimiy yorug'lik dog'lari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinligini tushunib oling, shuning uchun qorong'i terilarga tavsiya etilmaydi. Boshqa nojo'ya ta'sirlarga davolanish uchun 3-4 hafta davom etadigan shishish, giperpigmentatsiya va qizarish kiradi.
Professional yordam olish
Shifokoringiz bilan jarrohlik usullari haqida suhbatlashing. Jarrohlik davolash usullari qattiq chandiq bo'lgan odamlar uchun mavjud. Dermatolog sizning davolanishingiz sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga eng mos kelishini aniqlashga yordam beradi. Jarrohlik usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi: [49]
  • Lazerni qayta tiriltirish: Agar sizda qattiq izlar bo'lsa, lazer yordamida terini olib tashlash uchun foydalaniladi, shunda uning o'rnida yangi teri paydo bo'lishi mumkin. Jarayon lazerni ishlov berish maydoniga 1-3 marta o'tkazishni o'z ichiga oladi va kichik joylar uchun bir necha daqiqa yoki kattaroq joylar uchun bir soat vaqt olishi mumkin. Tez-tez uchraydigan yon ta'sirga qizarish, qichishish, kengaygan qon tomirlari, kistalar, akne, ekzema, terining yengilligi yoki giperpigmentatsiya kiradi.
  • Dermabraziya: Agar sizda qattiq yaralar bo'lsa, sizning dermatologingiz terining sirtini olib tashlash, sirtdagi chandiqlarni tozalash va chuqurroq yaralarni kamaytirish uchun yuqori tezlikdagi olmos yoki simli g'ildirak cho'tkasi yoki zımparadan foydalanadi. Umumiy yon ta'sirga quyosh sezgirligi, ko'tarilgan yaralar, kengaygan qon tomirlari, ekzema, terining yengilligi yoki giperpigmentatsiya kiradi.
  • Silikon bintlar va bintlar: Noqulaylik va chandiq hajmini kamaytirish uchun dermatolog bularni qo'llaydi. Yaxshilanishni sezmaguningizcha, ular doimiy ravishda ishlatilishi kerak. Silikon allergik reaktsiyaga yoki quruq, tirnash xususiyati keltiradigan teriga olib kelishi mumkin.
  • Yengil kimyoviy peellar: Dermatolog terini qichishish uchun alfa-gidroksi yoki beta-gidroksi kislotalari bilan peellarni buyuradi. Davolanishdan keyin teriga sezgir bo'ladi va qizarishi va qichishi mumkin.

Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?

Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Faol sivilceler o'rniga akne izlariga yara izlarini qo'llang. Ko'pgina odamlar uchun tabiiy muolajalar sivilcadan kelib chiqqan yaralarning paydo bo'lishini ishonchli va samarali ravishda kamaytiradi. Sivilcelerin izlari uchun tabiiy vositani tanlashda, uni faol yallig'langan yoki pufakli akne uchun ishlatishdan ko'ra, davolanish usulidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Agar sizda tegishli allergiya bo'lmasa, tabiiy dorilarni sinab ko'ring. Ko'pgina tabiiy dorilar ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo ba'zi holatlarda siz allergik yoki yuqorida keltirilgan dorilarning biriga sezgir bo'lishingiz mumkin. Agar siz hech qachon davolanish usuliga duch kelmagan bo'lsangiz, unga allergiyangiz bor-yo'qligini aniqlashning yaxshi usuli bu siz bilan bog'liq bo'lgan moddalarga tegishli allergiyani qayd etishdir.
  • Xususan, siz aspiringa allergiyangiz bo'lsa, salitsil kislotasi po'stidan saqlanishingiz kerak, chunki aspirin salitsil kislotasidan olingan. [50] X Tadqiqot manbasi Agar sizda papatyalar, ragweed, xrizantema yoki aster oilasidagi boshqa o'simliklarga allergiya bo'lsa, kalendula malhamidan ham saqlanish kerak.
  • Xavfli bo'lish uchun, foydalanishdan oldin uydagi notanish dorilarni o'rganing, agar sizda allergiya mavjud bo'lsa, bu allergiya qo'zg'atmasligini tekshirish uchun.
Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Agar sezgir teringiz bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Ko'plab tabiiy, kimyoviy bo'lmagan akne izlari barcha teri turlari uchun xavfsiz bo'lsa ham, ba'zilari sezgir terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Agar sizda normal yog'li teringiz bo'lsa, ko'pchilik dorilarni qo'llash yaxshi bo'lishi kerak; agar sizda quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, unda muammolarga olib kelishi mumkin bo'lganlarni tanlashingiz kerak.
  • Masalan, dengiz tuzi niqoblari quruq, sezgir yoki yallig'langan teriga ega bo'lganlar uchun tirnash xususiyati keltirishi mumkin. [51] AQSh Milliy sog'liqni saqlash institutidan olingan X ishonchli manbali PubMed Central Journal arxivi Manba manbasiga o'ting. Bog'lovchi tozalagichlar nozik terini ham tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Tabiiy dorilarni tegishli miqdorda bajaring. To'g'ri parvarish qilish, terini muntazam parvarish qilish, akne paydo bo'lishining oldini olish usullari va tabiiy vositalar odatda muammoga olib kelmaydi, ayniqsa sezgir teriga yoki allergiyaga ega bo'lmasangiz. Ushbu chora-tadbirlardan ortiqcha foydalanish aslida ko'proq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo barcha qoidalarni me'yorda bajaring.
  • Shuni yodda tutingki, tarkibida alfa-gidroksi kislotasi 20% dan ortiq bo'lgan jellar teringizga efir moylari va namlikni olib qo'yishi mumkin, shuning uchun siz past konsentratsiyalardan foydalanishni o'ylab ko'rishingiz kerak. [52] X tadqiqot manbai
  • Uni quritmaslik uchun kuniga ikki marta va ko'p terlashdan keyin yuzingizni yuvish kerak. Shunga o'xshab, siz quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, haftada bir marta, yoki yog'li yoki qalin teringiz bo'lsa, kuniga bir marta ifloslantiring.
  • Shuningdek, A vitamini va sinkning yuqori dozalari zaharli bo'lishi mumkinligini yodda tuting, shuning uchun ozuqaviy moddalarni dietangizga qo'shganda parhez qoidalariga diqqat bilan amal qiling. [53] X ishonchli manbalar Oregon shtat universiteti Linus Pauling instituti zamonaviy ovqatlanish tadqiqotlari va jamoatchilikni xabardor qilish orqali maqbul sog'liqni saqlashga bag'ishlangan ilmiy markaz. Manba [54] X Tadqiqot manbasi
Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Dermatolog bilan maslahatlashgandan keyin tabiiy davolanish usullarini ko'rib chiqing. Yengil yara va oddiy teri turlari uchun dermatolog bilan maslahatlashish juda zarur bo'lmasligi mumkin, ammo bu ham yomon fikr emas. Bundan tashqari, agar sizda biron bir tashvish tug'dirsa, uy sharoitida davolanishni boshlashdan oldin dermatolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Buni qachon sinab ko'rishingiz kerak?
Agar ular siz uchun ishlayotgan bo'lsa, tabiiy dorilarni ishlating. Uyda har qanday akne yarasini davolashni boshlaganingizdan so'ng, natijalarni kuzatib boring. Salbiy reaktsiya yuzaga kelsa, foydalanishni to'xtating. Agar davolanish bir necha haftadan keyin yordam bermasa, foydalanishni to'xtatib, yana biron narsani sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Hech qanday salbiy reaktsiya yuzaga kelmasa ham, siz 3-4 xafta davomida davolanishdan keyin hech bo'lmaganda o'rtacha yoki o'rtacha darajada yaxshilanishni sezishingiz kerak.

Qachon tibbiy davolanishni izlash kerak

Uyda parvarish qilishga javob bermaydigan sivilcangiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Yengil akne paydo bo'lishining ko'plab holatlarini uy sharoitida davolanish va davolanish usullari yordamida boshqarish mumkin. Shunga qaramay, ko'proq jiddiy akne holatlarini davolash qiyinroq va ehtiyotkorlik bilan davolashsiz chandiqlar paydo bo'lishi mumkin. Uyda davolanish usullari ishlamayotgan bo'lsa, sizning og'riqlaringiz kuchli yoki og'riqli bo'lsa yoki sizda ko'p miqdordagi suyuqlik bilan to'lib toshgan pista bor bo'lsa (kista sivilce). [55]
  • Agar siz kattalarday to'satdan akne paydo bo'lib qolsangiz, shifokor bilan ko'rish yaxshi fikr, chunki bu jiddiy jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. [56] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Agar tabiiy dorilar sizning yaralaringizga yordam bermasa, dermatolog bilan gaplashing. Agar siz uyda bir necha hafta davomida eski sivilceler izlarini kam muvaffaqiyat bilan davolashga harakat qilsangiz, shifokoringiz yoki dermatolog bilan bog'laning. Ular sizning yaralaringizning turiga va og'irligiga qarab eng yaxshi davolanishni aniqlashga yordam beradi. [57]
  • Shifokoringiz yoki dermatologingiz sizning izlaringizni kamaytirishga yordam beradigan davolanish usullarini tavsiya qilishi mumkin.
Agar sizning izlaringiz yoki sivilcalar sizni xafagarchilikka olib keladigan bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Kuchli akne yoki akne izlari bilan kurashish asabiylashishi va xijolatga solishi mumkin. Agar tushkunlik, xavotir, xijolat yoki izlaringiz bilan xafagarchilikni his qilsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Ular nafaqat teringizga davolanish usullarini tavsiya etishlari mumkin, balki akne izlari bilan kurashishda hissiy stressni engishga yordam beradi. [58]
  • Favqulodda vaziyatlar xizmatiga murojaat qiling yoki o'z joniga qasd qilish fikriga ega bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Uyda davolanishga yomon reaktsiya bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Hatto yumshoq tabiiy dorilar ham ba'zi odamlarda tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar sizning dog'laringizni davolash uchun har qanday davolanish paytida siz tirnash xususiyati sezsangiz, darhol foydalanishni to'xtating. Agar siz to'satdan, og'riqli, tanangizning katta qismini qamrab oladigan yoki yuzingizga yoki jinsiy a'zolaringizga ta'sir qiladigan toshma paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar reaktsiya engil bo'lsa ham, 3 hafta ichida o'z-o'zidan tuzalmasa tibbiy yordam oling. [59]
  • Agar siz infektsiyaning alomatlarini (masalan, isitma yoki og'iz bo'shlig'idagi pufakchalar) ko'rsangiz, shoshilinch yordamga murojaat qiling.
  • Nafas olishda qiyinchilik, tez yurak urishi, yuzingiz, ko'zlaringiz, og'izingiz yoki tomog'ingizning shishishi yoki yengillik kabi jiddiy allergik reaktsiyaning alomatlari bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamni chaqirish kerak. [60] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Menda akne paydo bo'lgan qora dog'lar bor, va men ularga muz qo'yganimda ular qorayadi. Ularni qanday olib tashlash mumkin?
Limon sharbati va pishirish soda aralashmasidan xamir tayyorlang va uni qora dog'larga muntazam ravishda qo'llang. Bu ularning xiralashishiga olib keladi.
Ushbu davolanish vositalaridan foydalanib, chandiqlardan xalos bo'lish uchun qancha vaqt kerak?
Bu siz qaysi usuldan foydalanayotganingizga bog'liq. Bir oy yoki sakkiz oy davom etishi mumkin. O'zingizning dermatologingizdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan har qanday dori-darmonlarni so'rang va ular sizga natijalarni ko'rish uchun qancha vaqt kerakligini berishi mumkin.
Menda terida sivilcadan teshiklar bor. Men terimni tuzatmoqchiman va barcha yaralarimdan, pimple va qora dog'lardan xalos bo'lmoqchiman. Men terimdan nafratlanaman, nima qilishim kerak?
Yuzingizni oling. Men ham xuddi shunday muammolarga duch keldim, lekin men yuzimni oldim va men uchun u ishladi! Shuningdek, teriga kokos moyini ishlatishingiz mumkin yoki ko'p suv ichishingiz mumkin.
Muz, akne izlari yo'qolishiga yordam beradimi?
Yo'q, bu akne izlarini yo'q qilishga yordam bermaydi.
Agar sizda qanday akne borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki ortiqcha akne davolashda yaxshilanishni sezmasangiz, samarali davolash rejasini aniqlashda sizga yordam beradigan dermatolog bilan gaplashing.
Akne ustiga tish pastasini ishlatishdan saqlaning. Tish pastasi akne va chandiqni davolash uchun tabiiy vosita deb ishoniladi, ammo ba'zi tarkibiy qismlar, masalan, natriy lauret sulfat, triklosan va yalpiz, sizning aknangizni tirnash xususiyati va yanada kuchaytirishi mumkin. [61]
Yuzingizni tozalagich bilan yuvishga vaqtingiz bo'lmaganida, yog'siz, komedogen bo'lmagan, abraziv bo'lmagan yuz salfetkalaridan foydalaning.
Tozalash va ishqalanishsiz axloqsizlik va yog'ni gözeneklerden yog 'singdiradigan mikrofiberlardan yasalgan yumshoq mikrodermabraziya mato, eksfoliatsiya uchun ajoyib vositadir. Tozalagich bilan yuvgandan so'ng, yuzingizni yumshoq yuvish yoki sochiq bilan quriting. 3-5 daqiqa davomida yuzingizga muloyimlik bilan massaj qiling. Har foydalanishdan keyin matoni sovun bilan yuving va quriting.
Agar 3-4 hafta ichida chandiq paydo bo'lishida biron bir yaxshilanishni sezmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
materdeihs.org © 2020