Tabiiyki, aknadan qanday qutulish kerak

Akne - bu terining yog'i va o'lik teridan kelib chiqadigan juda keng tarqalgan terining holati, ammo bu erda genetik tarkibiy qism ham mavjud. [1] Bir oz noqulay his qilishi mumkin bo'lsa-da, aslida tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Har yili millionlab odamlar sivilcalarni boshdan kechirishadi va bu ayniqsa o'spirinlarda keng tarqalgan. Shuni yodda tutingki, akne doimiy holat emas va retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlarga qaraganda bir oz ko'proq kuch va e'tibor talab qilsa ham, odatda, tabiiy ravishda bu bilan kurashishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, agar sizning sivilcangiz yomonlashib, yoyila boshlasa yoki sizga og'riq keltira boshlasa, yaxshiroq variantlar bor-yo'qligini aniqlash uchun dermatologga murojaat qiling.

Terini parvarish qilish tartibini bajarish

Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Kuniga kamida ikki marta teringizni yuving, ayniqsa terlashdan keyin. Lavabonunizdan iliq suv quying. Qo'lingizdagi suvni cho'zing va suvni yuzingizga yoyib yuboring. Keyin, yuzingizni artish uchun toza yuvish vositasidan foydalaning. Kuniga kamida ikki marta, teringizga yog'lar va axloqsizlik tushmasligi uchun buni bajaring. [2]
  • Dushda bunday yuvishni kamida bittasi qilish mumkin. Shampun bilan yuvib, sovunni ishlatganingizdan so'ng, yuzingizni ro'mol bilan artib oling.
  • Agar siz yugurish yoki sport o'ynashni davom ettirsangiz, oldinga boring va aylanib yurganingizdan keyin qo'shimcha yuvishni tashlang. Teringizdagi terni tozalash akniyaning yomonlashuvidan saqlaydigan eng yaxshi usuldir.
  • Avvaliga buni qilish qiyin bo'lishi mumkin. Kuniga ikki marta yuzingizni yuvishga odatlanganingizdan so'ng, odatdagidek turish oson bo'ladi!
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Kuniga bir marta yuzingizni yumshoq tozalagich bilan yuving. Buni birinchi kunlik yuzingizni yuvgandan keyin qiling. Squirt chiqib - choy qoshig'ini (1,2-2,5 ml) yuz tozalagichiga qo'lingizga oling. Yuzingizni tozalovchi vositani yuzingizga surtish uchun qo'llaringizni ishqalang. Keyin, barmoqlaringiz uchidan yonoqlarga, burunga, peshonangizga va iyagingizga tozalash vositasini ishlating. Tozalagichni yuving va quriganingizdan keyin yuzingizni yangi sochiq bilan arting. [3]
  • Tozalagichni kuniga bir martadan ko'proq ishlatmang. Ko'p miqdorda tozalagich teringizni quritishi mumkin, bu esa uni tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va ko'proq akne paydo bo'lishiga olib keladi.
  • Hech qachon spirtli ichimliklarni tozalash vositasini ishlatmang. Suv va neftga asoslangan mahsulotlar juda yaxshi.
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun tonikni qo'llang. Salitsil kislotasi yoki jodugar findiq bilan tayyorlangan tonerni qidirib toping. Uni paxta yumaloq yoki to'pga bog'lab, paxta, ko'zlaringiz, burun va lablaringizni chetlab o'tib, yuzingizni engil arting. Namlagichni qo'yishdan oldin tonikni quriting. [4]
Terini parvarish qilish tartibini bajarish
Salitsil kislotasini o'z ichiga olgan nemlendirici ustiga qo'ying. Yuz kremlari, losonlar va nemlendiricilar haqida gap ketganda, tarkibida salitsil kislotasi bo'lgan organik mahsulotlarni qidiring. Salitsil kislotasi sizning gözeneklerinizi tozalaydi va tabiiy ravishda akne va terining tirnash xususiyati tufayli kelib chiqqan yallig'lanishni davolaydi. Teringiz qurib qolganda yoki qichishishni boshlaganda, teringizni to'ldirish va akne bilan kurashish uchun losoningiz yoki namlash vositangizdan foydalaning. [5]
  • Teringizni quruq va yog'lardan himoya qilish, sivilcalarni kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Afsuski, agar teringiz qurib qolsa yoki sivilcangiz og'riqli bo'lib qolsa, ehtimol siz teringizni nemlendirip davolashni afzal ko'rasiz.

Akne davolash

Akne davolash
Dab aloe vera og'riqli akne va chuqur pimple ustiga. Har qanday katta quti do'konida yoki dorixonada bir shisha aloe vera oling. Agar sivilcangiz og'riyapti yoki siz pimple teringizga chuqur kirib ketayotganini sezsangiz, no'xat o'lchamidagi aloe vera tomchisini to'g'ridan-to'g'ri zararlangan joyga surting. Aloe Vera mentolatsiyalangan va bu og'riqni tinchlantiradi va yallig'lanishni aknadan tozalashga yordam beradi. [6]
  • Aloe Vera shuningdek, sizning gözeneklerinizi nafas olishga yordam beradi. Uni ko'zingizga juda yaqin tutganda ehtiyot bo'ling, chunki tutunli tutunlar ko'zingizni suvga solishi yoki asabiylashishi mumkin.
  • Ba'zi odamlar aloe veraning katta muxlislari emas. Agar siz bema'ni tuyg'uni yoqtirmasangiz, xavotirlanmang. Sivilcalarni davolash uchun siz boshqa mahsulotlardan ham foydalanishingiz mumkin.
Akne davolash
Yuzaki akne holatlari uchun choy daraxti moyiga asoslangan mahsulotdan foydalaning. Tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa-da, choy daraxti yog'i mo''tadil akne uchun juda yaxshi. Bu yallig'lanishni kamaytirish qobiliyatiga ega, bu esa akne tarqalishiga va tarqalishiga olib kelishi mumkin. Asosiy tarkibiy qism sifatida choy daraxti yog'i bilan organik nemlendirici sotib oling va yallig'lanishni kamaytirish uchun to'g'ridan-to'g'ri sivilcaning atrofida kichik dollopni ishqalang. [7]
  • Aralashmagan efir moyini to'g'ridan-to'g'ri teringizga surishdan saqlaning. Bu salbiy reaktsiyaga olib kelishi va sivilcangizni yomonlashtirishi mumkin.
Akne davolash
Teringizni qayta tiklash uchun tozalangan asalari zaxarlari bo'lgan mahsulotlarni qidirib toping. Yangi kashfiyotlardan biri bu tozalangan asalari zaxmi akne umumiy ta'sirini kamaytirishi mumkin. Asosiy tarkibiy qism sifatida tozalangan ari zaharini ishlatadigan mahsulotni sotib oling. Sivilcangizni davolash uchun qo'lingiz bilan no'xat o'lchamidagi dollopni qo'lingizga qo'llang. Har kuni 3-6 hafta davomida sivilcalar tozalanguncha bajaring. [8]
  • Agar siz asalarilarga allergiyangiz bo'lsa, siz asalarilarning zaharidan foydalana olmaysiz.
  • Tozalangan asalarichilik zaxari g'alati ko'rinishi mumkin, ammo agar siz tabiiy tabiiy davolanishni istasangiz, bu juda yaxshi tanlovdir!
Akne davolash
Akne tozalagandan keyin teringizni tiklash uchun C vitamini bilan losonlarni tanlang. S vitamini teriga sintetik kimyoviy moddalarni kiritmasdan terining tabiiy ravishda tiklanishiga yordam beradi. Internetda yoki o'zingizning mahalliy dorixonangizda C vitaminiga asoslangan nemlendirici yoki losonni oling. Sivilcalar paydo bo'lgandan keyin, vitamin C ga asoslangan mahsulotingizni teriga surting. Bu izlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladigan va teringizni asl to'qimalariga tezroq qaytishiga yordam beradigan dalillar mavjud. [9]
Akne davolash
Teringizni xavfsiz saqlash uchun spirtli ichimliklarni tozalash vositalaridan va DIY toniklaridan saqlaning. Har qanday tozalagich yoki tarkibidagi alkogolli tonik teringizni quritishi va teri hujayralarini o'ldirishi mumkin, shuning uchun undan saqlanish yaxshidir. Xalq dorilariga va DIY tonerlariga kelsak, siz tartibga solinadigan mahsulotlarga yopishib olganingiz yaxshiroqdir. Ko'pgina davlatlar terini parvarish qilish vositalarini tartibga soladilar, ammo sizning oshxonangizda aralashtirgan har qanday narsa teringizga zarar etkazishi mumkin. [10]
  • Olma sirkasi sivilcani tozalaydi degan hech qanday dalil yo'q. Agar buni qilishga harakat qilsangiz ham, u albatta teringizni quritadi. [11] X ishonchli ma'lumot manbasi Go Alice-dan tibbiy maslahatlar so'rab sayti, Kolumbiya universiteti bilan bog'liq sog'liqni saqlashni rivojlantirish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yozilgan.
  • Asprinning akne davolashi mumkinligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud, ammo u batafsil o'rganilmagan va u hali ko'plab terini parvarish qilish mahsulotlarida ishlatilishi mumkin. [12] X tadqiqot manbai
  • Asal yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va ba'zi og'riqlarni akne bilan engillashtirishi mumkin. Shunga qaramay, uning aknadan tozaligini taklif qiladigan biron bir tadqiqot yo'q. [13] X tadqiqot manbai

Akne paydo bo'lishining oldini olish

Akne paydo bo'lishining oldini olish
Yog 'hosil qilmasligi uchun sochlaringizni muntazam ravishda shampunlang. Yuzingizga tushgan ko'plab yog'lar sochlaringizdan kelib chiqadi. Ertalab birinchi narsani yuving va yuzingizni yuvishdan oldin sochlaringizni shampun qiling. Bu sochingizdagi yog'larni sizning yuzingizga tushishiga va gözeneklerinizde to'planishiga to'sqinlik qiladi. [14]
Akne paydo bo'lishining oldini olish
Quyoshdan himoya kremini kiying va uzoq vaqt davomida quyoshdan uzoqroq turing. Agar siz tashqariga chiqsangiz, teringizni quyosh nuridan himoya qiling. Kun davomida quyosh ostida 30-45 daqiqadan ko'proq vaqt sarflashdan saqlaning. Quyosh akne moyil bo'lgan odamlar uchun terining reaktsiyasini qo'zg'atishi mumkin, shuningdek, sizning akne davolashda ishlatadigan har qanday boshqa terini parvarish qilish mahsulotlariga xalaqit beradi. [15]
  • Haqiqatan ham yog'li bo'lgan quyosh kremi oldini olishga harakat qiling. Sizga juda mos keladigan nozik teriga mo'ljallangan bir hovuch quyosh kremi mavjud.
  • Shuningdek, quyosh sizni terlaydi, bu esa akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Akne paydo bo'lishining oldini olish
Uyingizdagi haroratni pastga aylantiring va sovuqroq yomg'irni oling. Issiq va issiq suv sizni terlashni keltirib chiqaradi. Teringizni tozalaganingizda, teringizdagi minerallar va axloqsizlik hamma joyda ko'tariladi. Bu gözeneklere yoki yog'li teriga olib kelishi mumkin. Agar iloji bo'lsa, termometrni 65-70 ° F (18–21 ° C) haroratda saqlang va dush haroratida yoki cho'milishda suvning haroratini biroz sovutib turing. [16]
  • Shuningdek, shlyapa kiyishdan saqlaning. Boshingizga biror narsa kiyish peshonangizni terlashiga olib kelishi mumkin.
Akne paydo bo'lishining oldini olish
Sivilcangiz tabiiy ravishda tuzalib ketishiga yo'l qo'ymang va pimple ustiga tegmasin. Sivilcalaringiz bilan kurashish, uni qanchalik uzoqroq tutishiga olib kelishi mumkin. Teringiz tabiiy ravishda sog'ayib ketishiga yo'l qo'ymang va hech qachon sizning piminizlar paydo bo'lmaydi Agar shunday qilsangiz, kelgusida sizda terining qichishi va sivilcalarning paydo bo'lish ehtimoli ko'payishi mumkin. [17]

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar 4-8 xafta o'tgandan keyin sivilcangiz yaxshilanmasa, dermatologga murojaat qiling. Siz odatda uyda engil-mo''tadil akne davolashingiz mumkin, ammo natijalarni ko'rish uchun odatda 4-8 hafta davom etadi. Agar bir oydan keyin sivilcangiz yaxshilanmasa, qo'shimcha davolanish kerak bo'ladi. Teringizni yanada aniqroq olish uchun davolanish usullari haqida ma'lumot olish uchun dermatolog bilan gaplashing. [18]
  • Dermatolog sizga retsept bo'yicha davolanishni boshlashdan oldin muolajadan tashqari davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
  • Siz akne haqida boshlang'ich shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz mumkin, ammo dermatolog terining holatini davolashda ko'proq tajribaga ega bo'ladi.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar sizda kista yoki nodulli akne bo'lsa, dermatologga tashrif buyuring. Kistik va noduldagi sivilceler yorqin qizil rangga ega va yuzingizda qaynab turgan yoki yaralar kabi ko'rinishi mumkin. Ushbu turdagi akne yanada qattiqroq bo'lib, ko'pincha chandiqlarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, pufakchali va nodulli sivilceler teringiz ostida chuqur hosil bo'ladi, shuning uchun u ko'pincha topikal davolanishga javob bermaydi. Qichishishni davolash uchun og'iz orqali davolanish kerakmi yoki yo'qligini aniqlash uchun dermatolog bilan gaplashing. Keyin, ulardan teringizni qanday yaxshi parvarish qilishingiz mumkinligini so'rang. [19]
  • Sizning dermatologingiz sizning akneingizni ichki tomondan davolash uchun sizga og'iz orqali antibiotik buyurishi mumkin.
  • Bundan tashqari, agar sizning akne gormonal tebranishdan kelib chiqsa, dermatologingiz sizga og'iz kontratseptivlarini buyurishi mumkin.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar sizda keng tarqalgan akne bo'lsa, dermatologga murojaat qiling. Tabiiy muolajalar bilan keng tarqalgan aknitdan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, ba'zida sizning aknangizni boshqarishga yordam beradigan kuchli davolanish kerak. Kuchliroq davolanish kerakligini bilish uchun dermatologga murojaat qiling. Sivilcangizni nazorat ostiga olish uchun ular sizga og'iz orqali antibiotik olishni maslahat berishlari mumkin. [20]
  • Sivilcangizni nazorat ostiga olganingizdan so'ng, siz o'zingizning tabiiy teringizni parvarish qilish tartibingizga qaytishingiz mumkin.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Kattalardagi akne to'satdan paydo bo'lishi uchun darhol shifokor bilan gaplashing. Ehtimol, tashvishlanishga hojat yo'q, ammo balog'at yoshida to'satdan akne paydo bo'lishi jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning davolanishingiz kerak bo'lgan tibbiy holatingizni shifokoringiz aniqlay oladi. Sizga davolanish kerakligini bilish uchun darhol shifokoringizga tashrif buyuring. [21]
  • Ehtimol siz yaxshi odamsiz, lekin ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz tomonidan tekshirib ko'rish yaxshiroqdir.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Sizning davolanishingizga allergik reaktsiya uchun shoshilinch tibbiy yordam oling. Kamdan kam bo'lsa-da, tabiiy davolanishingizga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, darhol davolanish kerak. Agar allergik reaktsiyangiz bo'lsa, shifokoringizni chaqiring yoki shoshilinch tibbiy yordam markaziga yoki tez yordam xonasiga tashrif buyuring. [22]
Akne tozalashning eng yaxshi usuli nima?
Bu sizning teringiz turiga bog'liq. Har doim alkogolsiz, komedogen bo'lmagan mahsulotni qidirib toping, u ham parabensiz ideal. Yuqorida keltirilgan tavsiyalar bilan o'zingiz ham qilishingiz mumkin.
Akne bilan yordam beradigan yana bir narsa bormi? Asal va limon yordam bera oladimi? Rahmat.
Ha, asal va limondan foydalanish bo'yicha maslahatlar yuqorida keltirilgan. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun maqolani o'qing.
Men ushbu maslahatlarni sinab ko'rdim, ammo hanuzgacha akne bilan og'riyapman. Boshqa nima qila olaman?
Agar siz ushbu dolzarb muolajalarni sinab ko'rsangiz, shuningdek dietadagi o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va boshqa tabiiy sabablarni va / yoki gormonal nomutanosibliklarni aniqlashga yordam beradigan tabiiy terapevt kabi tabiiy terapevt bilan uchrashuvni tayinlasam.
Asalni ishlatish kerakmi?
Yo'q, asal majburiy emas. Agar asalni ishlatishni istamasangiz, efir moylaridan foydalanish kabi boshqa usullarni sinab ko'ring.
Efir moyi bo'lmasa ham, niqoblarni qilishim mumkinmi?
Ha, siz hali ham niqoblarni efir moyisiz ishlatishingiz mumkin. Faqat retseptlardan chiqarib tashlang.
Iloji bo'lsa, akne abadiy yo'q bo'lib ketishi uchun qancha vaqt kerak?
Aksariyat akne muolajalari to'liq foyda ko'rish uchun kamida 3 oy davom etadi. Agar siz asosiy sababni davolayotgan bo'lsangiz, teringizni sivilcadan tozalash mumkin.
Limon sharbati o'rniga ohak sharbatidan foydalana olasizmi?
Bu tavsiya etilmaydi. Limon sharbati afzalroq tanlov bo'lib, yanada yaxshi natijalarga erishishi isbotlangan.
Shakar iste'mol qilishda akne ko'payadimi?
Ha, qayta ishlangan shakar miqdori yuqori bo'lgan dietani iste'mol qilish tanaffuslarni kuchaytirishi mumkin. Teringizni tozalashga yordam berish uchun iste'mol qiladigan shakar miqdorini cheklashga harakat qiling.
Mening yonoqlarimdagi pimillar bor va ular yonoqlarimni qizaradi. Qanday qilib undan qutulishim mumkin?
Bu pufakchali yoki nodulli akne kabi eshitiladi. Agar sizning teringiz qizil rangga aylangan bo'lsa, pimple sizning teringizda juda chuqur va ular tibbiy davolanishga muhtoj. Xavotir olmang; Bu doimiy shikast etkazadigan yoki shunga o'xshash biron bir narsa emas. Ammo eng yaxshi davolanish nima ekanligini aniqlash uchun siz shifokoringiz yoki dermatolog bilan gaplashishingiz kerak.
Agar shakar moddasi bo'lgan do'kondan limon sharbatini olsangiz, uni ishlatishingiz kerakmi?
Shakar sizning akneingizni yomonlashtiradi. Agar siz limon sharbatidan foydalansangiz, unda shakar qo'shilmagan 100% toza, filtrlangan limon sharbatini oling. Umuman olganda, limon sharbatining ko'p qismida tabiiy shakar mavjud va bu akne davolash uchun juda yaxshi variant emas. Bu chandiqlar uchun juda yaxshi, garchi!
Agar siz orqa sivilciya bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yumshoq kiyimlarni kiying. Teringizni orqa tarafingizda nafas olish terni quritmaslikning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Oziq-ovqat akne qanday ta'sir qilishiga oid ko'plab nazariyalar mavjud bo'lsa-da, aslida oziq-ovqat va akne o'rtasidagi bog'liqlik to'g'risida haqiqiy ilmiy fikr yo'q. [23] Umuman olganda, siz biron bir haqiqiy farqni sezmasligingiz mumkin bo'lsa-da, yog'li ovqatdan uzoqlashish va A vitaminini ko'p miqdorda iste'mol qilish yaxshiroqdir. [24]
B vitaminlari bilan davolanish - bu akne uchun mashhur usul, ammo bu muolajalar akniyani yanada yomonlashtiradigan dalillar mavjud. [25]
materdeihs.org © 2020