Bir hafta ichida qanday qilib aknadan qutulish kerak

Katta voqea oldidan chiqish halokatli bo'lishi mumkin. Akne tez-tez davolanishni talab qiladi va tezkor echimni qidirsangiz, an'anaviy usullar uni kesmasligi mumkin. Agar sizda bir hafta ichida akne yo'q bo'lib ketishini istasangiz, bir nechta usullarni sinab ko'rishga, turmush tarzingizni o'zgartirishga va qarshi vositalarni ko'rib chiqishga tayyor bo'ling. Sizning har qancha urinishlaringizga qaramay, ba'zida bir hafta ichida o'jar sivilcadan to'liq xalos bo'lishning iloji bo'lmasligi mumkin. Ammo ko'p usullardan foydalanish ba'zi alomatlarning kamayishiga va akne normadan tezroq davolanishga imkon beradi.

Sizning turmush tarzingizni baholash

Sizning turmush tarzingizni baholash
Ovqatlanish rejimini o'zgartiring. Ba'zi oziq-ovqatlar akne tarqalishini qo'zg'atishi yoki mavjud bo'lgan kasalliklarni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar siz akniyani tezda yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, unda aybdor bo'lishingiz kerak. Bu sizning hayotingizning barcha sohalarini, shu jumladan ovqatlanishingizni o'zgartirishni anglatadi.
  • Sut va uglevodlar, ayniqsa qayta ishlangan un va shakar kabi bo'sh uglevodlar akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ovqatlanishning oldini olish uchun ushbu oziq-ovqat variantlarini ko'rib chiqing va o'rniga bug'doy, meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. [1] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Shokolad ko'pincha akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan sabablar ro'yxatiga kiritilgan, ammo aloqa yaxshi o'rnatilmagan. Ba'zi tadkikotlar shokolad akne keltirib chiqarishi yoki mavjud bo'lgan kasalliklarni yanada kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatsa-da, qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi. Ammo, agar siz tezda sivilcangizni davolamoqchi bo'lsangiz, ehtiyotkorlik bilan xatoga yo'l qo'yib, shokoladni to'kib tashlang. [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Yog'li ovqatlar ham akne uchun ayblangan, ammo bu ilmiy asosga ega emas. Biroq, yog'li muhitda, masalan, tez tayyorlanadigan oshxonada ishlash, yog 'teriga yopishib qolishi va soch follikulalarida blok bo'lishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Sizning turmush tarzingizni baholash
Muammoni kuchaytirmaslikka harakat qiling. Ko'pincha siz akne paydo bo'lishiga olib keladigan yoki yomonlashtiradigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanasiz. Agar sizda sivilcalaringiz tez ketishini istasangiz, muayyan xatti-harakatlardan qochishingiz kerak.
  • Sivilcangizni termang. Bu holatni yanada kuchaytiradi va ko'proq infektsiyalar va chandiqlarga olib keladi. Bundan tashqari, shikastlanishlar qizil va shishib ketadi.
  • Ko'pincha odamlar gigienaning yomonligi ularning sivilcasini keltirib chiqaradi va og'ir yuvishga javob beradi. Bu terining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, mavjud sivilcalarni yanada aniqroq qiladi va infektsiya xavfini oshiradi. Kuniga ikki marta yumshoq sovun yoki akne tozalash vositasi bilan yumshoq yuvishga yopishib oling. X tadqiqot manbai
  • Akne haqida ta'kidlash uni osonlashtiradi. Stress akne paydo bo'lishining aniq sababi emas, ammo stress paytida chiqarilgan gormonlar alomatlarning yomonlashishi bilan bog'liq.
Sizning turmush tarzingizni baholash
Yog'siz mahsulotlarga o'ting. Akne soch follikulalari yog 'va o'lik teriga to'lganida paydo bo'ladi. Yog 'moylarida og'ir bo'lgan mahsulotlardan foydalanish, masalan, ba'zi bo'yanish va sochlar uchun vositalar, akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shkaflaringizdan o'tib, sivilcangizga olib keladigan har qanday moddalarni aniqlang. [5]
  • Agar siz bo'yanish kiysangiz, yog'siz mahsulotlarga murojaat qiling. Makiyaj ko'pincha akne paydo bo'lishining sababi sifatida aniqlanadi, ammo sizning mahsulotlaringizda ozgina yog 'yoki yog' bo'lsa, sivilcangizga bo'yanish ta'sir ko'rsatmasligi kerak. [6] X Tadqiqot manbasi Buning o'rniga suvga asoslangan yoki mineral asosidagi bo'yanish izlang.
  • Quyosh kremi ham ba'zida juda ko'p miqdordagi yog'ni ishlatadi. Ko'proq tabiiy va yog'siz quyosh kremi markalarini izlang. [7] X Tadqiqot manbasi Yorliqda "nosedogen bo'lmagan" izlang. Neyrogenaning ajoyib quyosh kremi bor, bu esa akne paydo bo'lishiga olib kelmaydi.
  • Soch mahsulotlari ayniqsa moyli bo'ladi. Shampun va konditsionerning tabiiy markalarini izlang. Ko'pincha salon do'konlari konditsionerlarga qaraganda yaxshiroq tayyorlanadi. Agar siz sivilcalarni yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, u qo'shimcha narxga tushishi mumkin. [8] X tadqiqot manbai

Dori vositalaridan foydalanish

Dori vositalaridan foydalanish
O'zingizni muhim tarkibiy qismlar bilan tanishtiring. Aksariyat akne dorilari faqat ularda aknaga qarshi qaratilgan ba'zi tarkibiy qismlar mavjud bo'lsa ishlaydi. Tayyorlangan krema yoki losonni sotib olish bilan cheklanmaslik uchun qanday ingredientlarni izlash kerakligini biling.
  • Benzoyl peroksid, gözenekleri tiqilib qolishi mumkin bo'lgan o'lik teri hujayralarini yo'q qilish paytida, akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi. [9] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Salitsil kislotasi asosan profilaktika vositasi sifatida ishlaydi, bu esa gözenekler tiqilib qolmasligiga ishonch hosil qiladi. Bu uzoq muddatli profilaktika uchun ajoyib mahsulot bo'lsa-da, qisqa vaqt ichida tanaffusni tugatishga intilish uchun eng yaxshi tarkibiy qism bo'lmasligi mumkin. [10] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Ba'zida alfa gidroksi kislotalari deb ataladigan glikolik kislota va sut kislotasi o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va yallig'lanishni kamaytiradi. Agar tez davolanishni istasangiz, ushbu tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidirib toping. [11] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Oltingugurt, shuningdek, akne paydo bo'lishiga olib keladigan o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va tezkor davolanish uchun yaxshi vositadir. [12] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Dori vositalaridan foydalanish
Benzol peroksididan boshlang. Benzoyl peroksid tezkor davolanish uchun eng yaxshi vositadir. Dastlab mahsulotlarni ko'rib chiqayotganda, bu erda boshlang, chunki bu keng doiradagi odamlar uchun yuqori darajadagi muvaffaqiyatga ega.
  • Benzoyl peroksid kremlari 2,5% dan 10% gacha turli xil kuchga ega. Kuchliroq bo'lish har doim ham yaxshi emas va ko'pchilik 2,5% kremga yaxshi javob berishadi. [13] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Umuman olganda, natijalarni ko'rish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Siz sotib olgan har qanday krem ​​uchun ko'rsatmalarga rioya qiling va ko'proq qo'llamang, chunki bu terini bezovta qilishi mumkin. Sabrli bo'ling. Bir kechada natijalarni kutmang, ammo 3-5 kun ichida yaxshilanish aniq bo'lishi kerak. [14] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Dori vositalaridan foydalanish
Kam dozalarda boshlang. Yuzaki ta'sirlar, masalan, qizarish va quruq teri, akne mahsulotlarini ishlatganda paydo bo'lishi mumkin. Sizning teringiz qanday ta'sir qilishini bilmaguningizcha, dozani kam saqlash yaxshidir.
  • Teringiz asta-sekin davolanishga moslashishi kerak. Agar siz ilgari qarshi dori-darmonlarni sinab ko'rmagan bo'lsangiz, teringizga o'tishni engillashtiring. Eng kam dozadan boshlang. [15] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Sivilcalarni tezda davolash uchun yuqori dozani sinab ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, buning oqibati yomonlashishi mumkin. Agar teringiz tirnash xususiyati topsa yoki sizda reaktsiya bo'lsa, sivilceler yomonlashadi va boshqa teri muammolari, masalan, toshmalar paydo bo'lishi mumkin. Mahsulotlarni past dozada to'g'ri ishlatish va yon ta'siridan xoli bo'lishdan ko'ra tezroq davolanish yaxshidir. [16] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Dori vositalaridan foydalanish
Bir nechta mahsulotlardan foydalaning. Agar siz sivilcadan xalos bo'lish uchun bir muncha vaqt harakat qilsangiz, mahsulotlarning kombinatsiyasidan foydalanishga harakat qiling.
  • Turli xil mahsulotlar akne paydo bo'lishining turli sabablariga qarshi kurashadi. Sivilcalarni davolashda bir nechta yondashuvlardan foydalanish, ayniqsa sizning davolanishingiz qizg'in bo'lsa, to'lanishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Ko'p odamlar benzoil peroksidni salitsil kislotasi bilan birlashtirib, mavjud parchalanishlarni davolay olishadi va kelajakdagi to'xtashlarni oldindan to'xtatishadi. [18] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga tashrif buyuring Siz salitsil kislotasini yuz yuvish va benzoil peroksid kremidan foydalanib ko'rishingiz mumkin.
  • Ammo ehtiyot bo'ling. Salitsil kislotasi bilan ozgina benzoil peroksid mavjud bo'lib, akne birinchi bir necha hafta ichida yomonlashishi mumkin. [19] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting

Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish

Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish
Bosh suyagi xaftaga ega bo'lgan kremlarni qidirib toping. Mushuk xaftasi - bu sigir tanasida suyaklarni tarkibiy qo'llab-quvvatlovchi modda. Ekstrakte qilinganida, bu tez va kuchli akne davolash bo'lishi mumkin.
  • 5% mol xaftaga ega kremlarni izlang. Ularni mamlakatning turli xil idoralarida va sog'liqni saqlash do'konlarida topish mumkin. [20] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Optimal natijaga erishish uchun kremlarni kuniga ikki marta qo'llang. [21] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish
Yashil choy ekstraktini sinab ko'ring. Ko'p losyonlarda yashil choy ekstrakti, yashil choy barglaridan o'simlik o'simlik mavjud. Bu akne paydo bo'lishiga qarshi kurashda samarali bo'lishi mumkin.
  • Kamida 2% yashil choy ekstrakti bo'lgan losonlarni izlang. Ularni kafedrada, dorilar va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin. [22] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Ushbu usul o'smirlar va o'spirinlarda va engil sivilce bilan og'rigan odamlarda yaxshi ishlaydi. Agar siz keksayib qolgan bo'lsangiz va sivilcangiz kuchli bo'lsa, boshqa usulni sinab ko'rishingiz mumkin. [23] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish
Aloe veradan foydalaning. Aloe vera oz miqdordagi gel va kremlarda oz miqdorda ishlatiladigan o'simlik turi. Bu akne bilan kurashishda juda samarali.
  • 50% aloe vera jelini maqsad qiling va uni an'anaviy sivilce dori bilan birlashtiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aloe verasini boshqa dorilar bilan birgalikda qo'llash boshqa usullardan ko'ra ancha yaxshi. [24] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Taymerga qarshi kremlardan foydalanganda aloe verani qo'llashga harakat qiling. Shishada tavsiya etilgan miqdorni ishlating. Kerakli miqdordan ko'proq foydalanmang, chunki bu terining tirnashiga olib kelishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Aloe vera tez ishlashi mumkin, ammo bu har doim ham shunday emas. Ba'zan ishlash uchun 8 haftagacha vaqt ketishi mumkin.
Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish
Tez davolash uchun choy daraxti yog'idan saqlaning. Choy daraxti yog'i uzoq vaqtdan beri teriga yaxshi deb hisoblanadi. Choy daraxti yog'i akne davolashda samarali, ammo ishlashga ko'proq vaqt kerak bo'ladi va siz tezda davolanishni xohlasangiz, unga qaramasligingiz kerak.
  • Choy daraxti yog'ining asosiy afzalligi shundaki, u benzoyil kremiga qaraganda kam yon ta'sirga ega va akniyani yanada samarali yo'q qilishga moyildir. Biroq, ta'sir qilish uchun ancha uzoq vaqt talab etiladi. Bu uzoq muddatli davolash uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tezkor davolanish uchun eng yaxshi variant bu emas. [26] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Agar sizda allergiya bo'lsa, choy daraxti kontakt dermatitga olib kelishi mumkin. Agar alomatlar yomonlashayotganini sezsangiz, foydalanishni to'xtating. [27] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Choy daraxti yog'ini hech qachon og'iz orqali qabul qilmaslik kerak va og'iz orqali qabul qilinsa bolalar uchun ayniqsa zararli bo'lishi mumkin. Agar foydalanish uchun tanlasangiz, har doim choy daraxti yog'ini boshqa zaytun yoki bodom moyi bilan suyultiring. [28] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Tabiiy muolajalarni sinab ko'rish
Boshqa efir moylarini sinab ko'ring. Ba'zi yog'lar antibakterial va antiseptik xususiyatlarga ega, bu esa akniyani tezda yo'q qilishga yordam beradi. Agar siz tezda davolanishni istasangiz, ular sinab ko'rishga arziydi. Shuni yodda tutingki, siz hech qachon efir moylarini ichmasligingiz kerak. Faqat ularni mahalliy ravishda qo'llang.
  • Yalpiz yoki yalpiz aralashmasi suvning bir qismida suyultirilishi va yuzga qo'llanilishi mumkin. Ushbu moddalar tarkibidagi mentol antiseptik xususiyatlarga ega.
  • Lavanda, kekik va kalendula barchasi antibakterial xususiyatlarga ega, ular yuzni tozalaydi va dog'larni tezda yo'q qiladi.
  • Bibariya va oregano antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ularni efir moyi shaklida topish qiyin, shuning uchun yarim choy qoshiq quritilgan o'tlarni suvda suyultirish orqali oshxona ziravorlaridan foydalanishingiz mumkin.
Qanday qilib sivilcalarni kamroq qizil va shishiradi?
Siz ularni tinchlantirishga yordam berish uchun kuniga uch marta qizil va yiringli sivilcalarga qarshi muzni sinab ko'rishingiz mumkin. Muz terisini toza qog'oz sochiqqa yoki qo'l yuvish vositasiga o'rab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Bir vaqtning o'zida uni 20 daqiqadan ko'proq qoldirmang va teringizni normal haroratga qaytishi uchun tanaffus qiling. Yana bir variant - uchdan to'rt kungacha 1% gidrokortizon kremini qizil, puflangan joylarga surtish. Loy niqoblarini qo'llash yallig'lanishni kamaytirishga ham yordam berishi mumkin. Agar sivilcangiz qizil va shishgan bo'lsa, qattiq tozalash vositalarini yoki yuzni tozalash vositalaridan foydalanmasligingizga ishonch hosil qiling.
Menda ikki yildan beri akne bor. Men benzoyl peroksidni bir muncha vaqt ishlatardim, ammo to'xtaganimda sivilcam qaytib keldi. Men hozir izoterain tabletkalaridaman. Bundan tashqari, aloe vera va choy daraxti yog'ini ishlataman. Farqi engil va chandiqlar yo'qolmaydiganga o'xshaydi. Sivilcamni doimiy davolash uchun nimadan foydalanishim mumkin?
Agar siz Izotretinoinni qabul qilsangiz, bu akne davolashning eng yaxshi usullaridan biridir. Dermatologingiz bilan ishlang, dermatolog ko'rsatmalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling va belgilangan tartibda to'rt-olti oylik kursni tugating. Izotretinoinni qabul qilganda, siz scrublardan yoki boshqa qattiq mahsulotlardan foydalanishdan saqlanishingiz kerak. Agar siz Izotretinoinni qabul qilganingizdan keyin sizda izlar yoki izlar qolishni davom ettirsangiz, dermatologingiz sizning izlaringiz ko'rinishini kamaytirish uchun lazer yoki boshqa yorug'lik muolajalarini (fotodinamik davolash) sinab ko'rish haqida gaplashishi mumkin. Ammo, siz izotretinoinni kamida olti oy davomida ishdan chiqarganingizdan keyin bu imkoniyat emas. Og'iz orqali yuboriladigan kontratseptiv vositalar, shuningdek, o'spirin qizlarda yoki o'jar akne bo'lgan katta yoshli ayollarda ajoyib davolanish bo'lishi mumkin.
Men sivilce kremini qo'lladim va kuniga ikki marta yuzimni yuvdim, ammo sivilcam yaxshilamadi, yomonlashdi. Men nima qilaman?
Siz noto'g'ri kremni ishlatayotgan bo'lishingiz mumkin. Ularda spirtli ichimliklar bo'lganlardan uzoqroq turing. Iliq dush oling, so'ngra yuzingizni iliq suv bilan yuving (bu sizning ko'zalaringizni ochadi), keyin suvni sovuqqa o'tkazing va yuzingizni sovuq suv bilan yuving (ko'zalarni yoping). Keyin, yuzingiz ho'l bo'lsa ham, yuzingizga barcha foydali ozuqalarni solib namlovchi vositani qo'llang. Agar sezgir teringiz bo'lsa, dermatolog bilan avval nemlendirici haqida gaplashishga ishonch hosil qiling.
Jismoniy mashqlar, uyqu va dietadagi o'zgarishlar aknani tezroq davolashga yordam beradimi?
Sog'lom bo'lish uchun dietangizni o'zgartirish sizning sivilcangizga yordam beradi va shuning uchun kamida 8 soat uxlaydi. Yostiqsimon sumkangizni tez-tez o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling, chunki iflos yostiqchadan foydalansangiz, bakteriyalarni yuzingizga yuqtirasiz. Jismoniy mashqlar ham yordam beradi - shundan keyingina dush qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
Men kuniga ikki marta yuzimni yuvaman va yuzni tozalash vositasidan foydalanaman, ammo bu ish bermadi. Yuzimdagi sivilcalarni olib tashlash uchun nima qilishim kerak?
Terini parvarish qilish tartibini, jumladan past pH tozalash vositasini, tonikni va nemlendiriciyi saqlang.
Mening nozik terim bor va men yuz niqobini ishlatishni juda xohlayman. Men sivilcadan xalos bo'lishim kerak bo'lgan maxsus niqob bormi?
Yuzingizdagi niqob sizning aknangizni kamaytirish yoki yo'q qilishga yordam bermasligi mumkin. Bu hidratatsiya uchun ko'proq. Sivilcangizni kamaytirish uchun avval tonikdan nemlendiriciga qadar yaxshi terini parvarish qilish tartibini qo'llang. Akne izlari sarumiga qarash juda muhim, chunki sarumda yuz niqobiga qaraganda ko'proq konsentratsiya mavjud.
Teringizga tegmang. Bu sivilcalarni yomonlashtirishi va izlarni qoldirishi mumkin.
Agar sizning akne yo'qolmasa yoki uni nazorat qila olmasangiz, dermatologga boring. Dermatolog sizning akneingizni uzoq muddatli nazorat qilishda yordam beradi, ammo ular tezda yaxshilanishda ham yordam berishi mumkin. Tez natijalarga erishish uchun variantlar odatdagi dori-darmonlar bilan birga katta akne pufakchalari, lazerlar, kimyoviy qobiqlar yoki mikrodermabraziyalarga steroid in'ektsiyalarini qo'llashni o'z ichiga oladi. Og'izdagi antibiotiklar ko'pincha akne paydo bo'lishini tezda yaxshilashga yordam beradi.
Bir vaqtning o'zida juda ko'p mahsulotni ishlatmang. Bu sizning teringizni yanada sezgir qiladi va, ehtimol, sivilcangizni yomonlashtiradi.
Barcha dorilar yon ta'siri xavfini o'z ichiga oladi. Kremlar va losonlarga qo'shilgan yon ta'siri bilan tanishing va agar reaktsiya bo'lsa, foydalanishni to'xtating.
materdeihs.org © 2020