O'zingizning do'stingiz bilan bo'lgan tanazzuldan qanday qutulish kerak

Yigit do'stini maydalash qiyin vaziyat bo'lishi mumkin. Unga munosabatingizni o'zgartirishi mumkinligi sababli, o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berishdan qo'rqishingiz mumkin. Biroq, unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berish, agar do'stingiz bor bo'lsa va sizni qiziqtirishi mumkin bo'lsa, boshlash uchun eng yaxshi joy. Agar u mavjud bo'lmasa yoki siz uni qiziqtirmasangiz, u bilan qancha vaqt sarflashingizni qisqartirish yaxshi fikr. Agar siz unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytsangiz va u o'zingizni xuddi shunday his qilmasa, demak sizda gaplashish, yozish va ehtimol terapiya orqali amalga oshiradigan ba'zi xafagarchilik hislari paydo bo'lishi mumkin.

O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering

O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering
O'zingizning his-tuyg'ularingizni ularga e'tibor bermaslikdan ko'ra tan oling. O'zingizning yigit do'stingizga nisbatan his-tuyg'ularingiz yo'qligi bilan ularni olib tashlamang. Avvalo, o'zingiz uchun bu yigitni yoqtirishingizni tan oling. Agar u mavjud bo'lmasa yoki u sizning his-tuyg'ularingizni qaytarmasa ham, o'zingiz bilan halol bo'lish juda muhimdir. [1]
  • O'zingizga shunchaki baland ovoz bilan aytishga harakat qiling: "Men do'stim Derekni yaxshi ko'raman va u shunchaki do'st emas edi. Agar unga aytsam, bu bizning do'stligimizga putur etkazishi mumkin, deb xavotirdaman, lekin o'zimni qanday his qilayotganimni inkor etolmayman ».
O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering
Qanday qarorga kelishingiz mumkinligini unga aytib berishga qaror qiling. Agar sizning yigit do'stingiz bor bo'lsa va u sizga ham yoqishi mumkin deb o'ylasangiz, unda siz unga qanday munosabatda ekanligingizni aytib berishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Buni qilish dahshatli bo'lishi mumkin, chunki bu sizning do'stligingizni o'zgartirishi mumkin, ammo agar u siz haqingizda xuddi shunday his qilsa, katta ishqiy munosabatlar ham mumkin. U siz bilan qanday munosabatda bo'lishi va u erda biron bir narsa bo'lishi mumkinmi-yo'qmi, o'ylab ko'rish uchun vaqt ajrating. [2]
  • Masalan, u biron marta siz bilan ishqiy munosabatda bo'lganmi yoki u qiziqtirgan ko'rsatmalarni tashlaganmi? U turmush qurmaydimi? Agar siz ushbu savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, davom eting! Unga qanday munosabatda ekanligingizni ayting.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering
Yigitga agar ular mavjud bo'lsa va o'zingizni tayyor his qilsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Sizning yigit do'stingiz boshqa birov bilan aloqada emas ekan va ular sizga yoqishi ehtimoli bor deb o'ylasangiz, ularga aytib berish yaxshi. Agar birinchi qadamni qo'ymaganingizni hech qachon bilmasligingiz mumkin, shuning uchun jasoratingizni to'plang va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. U bilan yolg'iz qolganda suhbatlashish uchun vaqt tanlang. [3]
  • Tasodifiy va sodda gaplarni aytishga harakat qiling, masalan "Men sizga yoqaman. Men bilan biron-bir uchrashuvga borishni xohlaysizmi?
  • Yoki siz: "Bizda ajoyib do'stlik bor va men uni yo'qotishni xohlamayman, lekin men sizga nisbatan tuyg'ularim bor deb o'ylayman", deb aytishingiz mumkin.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering
Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berganingizdan so'ng, o'ylab ko'rishga vaqt bering. Agar sizning yigit do'stingiz sizni yaxshi ko'rsa ham, u sizning e'tirofingizdan juda hayron bo'lishi mumkin. Agar u darhol sizni ham sevishini tan olmasa va shu daqiqani o'pish bilan muhrlamasa, unga qanday munosabatda bo'lgani haqida o'ylashga vaqt bering. U ilgari siz haqingizda bu haqda hech qachon o'ylamagan bo'lishi mumkin, shuning uchun u sizga nisbatan his-tuyg'ulari borligidan shubhalanishi mumkin va fikr yuritish uchun vaqt kerak. [4]
  • Shunga o'xshash narsani aytib ko'ring: “Siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni hozir aytishingiz shart emas. Bu haqda o'ylashga vaqt ajrat. ”

O'zingizning siqilishingiz bilan aloqani qisqartirish

O'zingizning siqilishingiz bilan aloqani qisqartirish
Yigit do'stingiz bilan o'tkazgan vaqtingiz miqdorini qisqartiring. Agar sizning yigitingizning do'sti munosabatlarga qiziqmasa yoki u bilan aloqasi yo'qligi ayon bo'lsa, masalan u boshqa birov bilan tanishayotgan bo'lsa, u holda siz uni qanchalik tez-tez ko'rishingizni qisqartirishingiz kerak. Har doim uning atrofida bo'lish, siqilishni engillashtirishi mumkin, ayniqsa u boshqa birov bilan aloqada bo'lsa. Boshqa do'stlar bilan vaqt o'tkazish va agar kerak bo'lsa, u bilan bo'lajak rejalarni bekor qilish uchun qidiring. [5]
  • U nima bo'layotganini tushunishi mumkin. Ammo, agar u nima uchun u bilan rejalarni bekor qilayotganingiz haqida savol bersa, "hozirda ko'p narsa bor, men sizni bir muncha vaqt ko'rmasligim mumkin" kabi so'zlarni aytib ko'ring.
O'zingizning siqilishingiz bilan aloqani qisqartirish
Yigit do'stingizni ijtimoiy tarmoqlarda bekor qiling. Yigit do'stingiz bilan do'stlashishingiz shart emas, lekin uni ijtimoiy tarmoqlarda kamroq ko'rish, uni tezroq qo'lga kiritishingizga yordam beradi. Uni Facebook, Twitter va Instagram kabi ijtimoiy tarmoqlarda o'chirib qo'ying yoki ovozini o'chiring. Faqat do'st bo'lish uchun qaytib borishga tayyor bo'lganingizda, uni yana kuzatib borishingiz mumkin, lekin buni amalga oshirishdan kamida bir oy oldin o'zingizga bering. [6]
O'zingizning siqilishingiz bilan aloqani qisqartirish
Agar siz uni har kuni ko'rsangiz, uni oldini olish uchun qo'shimcha usullarni izlang. Agar siz birga ishlasangiz yoki maktabga borsangiz, ehtimol undan qochish uchun o'zingizdan chiqib ketishingiz kerak. Maktabga yoki ishingizga boshqa yo'l bilan borishga urinib ko'ring, tushlikda boshqa joyda o'tiring yoki stolni almashtiring (xo'jayiningiz yoki o'qituvchingizning ruxsati bilan). Agar siz unga kirsangiz, o'zaro munosabatlarni cheklashingiz uchun uzrli reja tuzing. [7]
  • “Kechirasiz, gapira olmayman, lekin kech yuguraman. Kuningiz xayrli o'tsin!"
O'zingizning siqilishingiz bilan aloqani qisqartirish
Agar ular ishlamasa, o'zingizni ezish bilan vaqt sarflashdan saqlaning. O'zaro munosabatlar tufayli imkonsiz bo'lgan odamni yolg'iz vaqt bilan sarflash, bu tabiiy ofatlarning mumkin bo'lgan retsepti. Agar ular ham sizga nisbatan tuyg'ularni his qilishsa, unda siz boshqa muhim narsalarni aldashga majbur qiladigan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin. Bu sizning do'stingiz uchun juda katta muammolarga olib kelishi mumkin va bu siz uchun baxtli munosabatlarda yakunlanishi dargumon. Agar siz unga yoqsangiz va u sizga yoqishi mumkin bo'lsa-da, u allaqachon olingan, u bilan yolg'iz vaqt o'tkazmang. [8]
  • O'zingizni yomon his qilayotganingiz yoki boshqa rejalaringiz borligi sababli, nega uni ko'ra olmasligingiz uchun bahona qilib ko'ring. Agar siz uni ko'rishingiz kerak bo'lsa, u erda boshqa birov bo'lishiga yoki do'stingizni olib kelishiga ishonch hosil qiling.

G'azab tuyg'ulari bilan kurashish

G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
Agar u sizni rad etsa yoki imkonsiz bo'lsa, u bilan aloqani butunlay uzing. Agar u sizni rad etsa yoki u bilan munosabatlarning iloji bo'lmasa, masalan, u boshqa birov bilan bo'lgan bo'lsa, sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun vaqt kerak bo'ladi. Unga qo'ng'iroq qilmang, unga SMS yubormang yoki u bilan biron bir tarzda vaqtincha aloqada bo'lmang, shunda siz o'z his-tuyg'ularingiz bilan ishlashingiz mumkin. Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa yaqin bo'lsangiz, lekin esda tutingki, bu siz uchun eng yaxshisidir. [9]
  • Agar u sizga qo'ng'iroq qilsa, uni ovozli pochtaga yuborishga yoki do'stingiz javobini berishga urinib ko'ring va siz bandligingizni ayting.
  • Agar u nega endi boshqa qo'ng'iroqlarni qabul qilmayotganingizni yoki unga SMS xabar yubormasligingizni so'rasa, "Men so'nggi paytlarda juda ko'p gaplashdim" kabi so'zlarni aytib ko'ring.
G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing. O'zingizni qanday his qilayotganingiz va nima uchun narsalar ishlamayotganligi haqida kimgadir murojaat qilish, o'zingizni yaxshi his qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Yaxshi tinglovchi va sizga g'amxo'rlik qiladigan do'stingizni yoki oila a'zolaringizni tanlang. Ularga nima bo'lganingizni va nima uchun bu ishlamaganligini aytib bering. Ular hatto o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradigan shunga o'xshash voqealarni boshdan kechirishlari mumkin. [10]
  • Aytgan narsangizni sir tutadigan odam bilan gaplashishga ishonch hosil qiling, ayniqsa yigit do'sti allaqachon munosabatda bo'lsa.
G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
Agar sizga qo'shimcha joy kerak bo'lsa, o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Hissiyotlaringiz haqida kimdir bilan gaplashgandan so'ng ham, siz hali ham gaplashishga ehtiyoj sezishingiz mumkin. Yozish, kimdir bilan gaplasha olmaganingizda, his-tuyg'ularingizni yo'qotishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Nima bo'lganini va sizni qanday his qilganingizni yozing. O'zingizni yaxshi his qilguningizcha imkon qadar ko'proq yoki kerak qadar yozing. [11]
  • Yana bir variant - yigit do'stingiz haqida sizga yoqqan xususiyatlar haqida yozish, bu siz yana qidirishni boshlaganingizda bosgan boshqa kishini topishingizga yordam beradi. Masalan, agar uning tabassumi va hazil tuyg'usi sizga yoqsa, bu siz tanishgan keyingi odamni qidirish uchun muhim xususiyatlar bo'lishi mumkin.
G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
O'zingizni chalg'itish uchun boshqa mashg'ulotlar bilan band bo'ling. Agar his-tuyg'ularingiz haddan tashqari ko'p bo'lsa, unda kunlaringizni fikrlaringizni oldindan to'ldiradigan narsalar bilan to'ldiring. Do'stlaringiz bilan rejalar tuzing, yangi sevimli mashg'ulotni o'rganing, mashq qiling, o'qing, muzeyga tashrif buyuring, mahalliy xayriya ishlarida ko'ngilli bo'ling yoki sizni band qiladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan boshqa biron bir ish qiling. [12]
  • Agar siz maktabda bo'lsangiz, o'qishga qo'shimcha vaqt ajrating. Agar ishlayotgan bo'lsangiz, xo'jayiningizdan biron bir maxsus loyihada ishtirok etishingiz mumkinligi haqida so'rang.
G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
O'zingizning ehtiyojlaringizni qondirishga qo'shimcha vaqt ajrating. O'z-o'zini parvarish qilish jismoniy, hissiy va ma'naviy ehtiyojlaringizni har kuni ko'rib chiqish usulidir. Bu juda ko'p turli xil narsalarni o'z ichiga oladi va hayotingizdagi notinch davrlarda o'zingizni parvarish qilishni davom ettirish ayniqsa muhimdir. Har kuni quyidagi narsalarga vaqt ajratayotganingizga ishonch hosil qiling: [13]
  • Hammom qilish va tishlarini yuvish kabi shaxsiy gigiena
  • Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish kabi sog'liq va farovonlik
  • Yoga va meditatsiya qilish kabi yengillik
  • To'qish, pishirish yoki o'qish kabi sizga yoqadigan narsalarni qilish
G'azab tuyg'ulari bilan kurashish
Terapevtni toping agar siz doimiy xafagarchilikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz. Agar sizning qayg'u va ezilishingizni orzu qilgan his-tuyg'ularingiz bir oy ichida yo'qolmasa yoki sizning his-tuyg'ularingiz hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, unda siz terapevt bilan suhbatlashish sizga foyda keltirishi mumkin. Ular sizga salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan sog'lom vositalarni topishga va do'stingizning do'sti uchun his-tuyg'ularingiz orqali ishlashga yordam beradi. [14]
  • Siz o'zingizning shifokoringizdan yordam so'rab murojaat qilishingiz yoki o'zingizning mintaqangizdagi terapevtlarga murojaat qilishingiz mumkin. O'zingiz bilan suhbatlashishni qulay his qiladigan terapevtni toping.
O'zimning erkak do'stimga qanday munosabatda bo'lishni xohlamayman, chunki u ham yiqilib tushishni xohlamaydi va men u uchun tushishini ham istamayman
U bilan vaqtni birma-bir emas, balki guruhning bir qismi sifatida o'tkazishga harakat qiling va jismoniy mehrdan qoching, chunki bu chalkash his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.
Menga bir yigit yoqadi va biz hech qachon bir-birimizni yoqtirmasligimizni aytdik, lekin so'nggi paytlarda u boshqacha harakat qildi va meni maqtadi. Men unga aniq yiqilaman.
Niyatingiz nimadan boshlanishidan qat'i nazar, vaqt o'tishi bilan his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin! O'zingizni qanday his qilayotganingizni e'tiborsiz qoldirmang, lekin boshqa biron bir narsa qilishdan oldin uning his-tuyg'ularini o'rganish uchun ozgina vaqt sarflashingiz mumkin.
Agar u yoqtirgan qiz o'rtacha degani bo'lsa-chi?
Agar siz yoqtirgan yigit allaqachon boshqa qizni yaxshi ko'rsa, ularga vaqtni aniqlash uchun ikkalasiga joy bering. Buning o'rniga, e'tiboringizni do'stlaringizga yoki allaqachon hissiy jihatdan bog'lanmagan boshqa yigitga qarating.
Hey do'stim menga sovg'a qilganda nima qila olaman, chunki men barqaror do'stlikni saqlamoqchiman
Buning evaziga u uchun biron bir yaxshi narsa qilish imkoniyatini qidiring, lekin u sizga sovg'a bergani uchun o'zingizni majbur his qilmang!
materdeihs.org © 2020