Sizni mensimaydigan sobiq yigitni qanday engsa bo'ladi

Sobiq tomonidan "hayajonlangan" bo'lish, nima gunoh qilganingizni hayron qoldirishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz hali ham sobiq odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni his qilsangiz, uning sukut saqlashi sizni yana bir joyga to'planishingizga umid qiladi. Ammo siz kunni belgilaydigan odam bilan birga bo'lishga va u bilan birga bo'lishga loyiqsiz, shuning uchun oldingisiga ishonmang. O'zingizga yopilish yo'llarini topishdan boshlang. Shundan so'ng, hissiy sog'lig'ingizni o'z qo'lingizga oling va hayotingiz bilan oldinga siljiting.

Yopish

Yopish
Sobiq bilan bog'lanishdan saqlaning. Sobiqligingizni ta'qib qilmang yoki uni oxirgi marta o'zingiz bilan oxirgi marta suhbatlashishga majburlamang, garchi bu sizning yopilishingizga olib keladi deb o'ylasangiz ham. Qanday bo'lmasin, u siz bilan gaplashishni xohlamaydi, shuning uchun uni tinch qo'ying. Agar his-tuyg'ularingizni sizga ahamiyat bermaydigan odamga etkazsangiz, afsuslanasiz. [1]
  • Agar chindan ham eski raqamingizga qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish vasvasasi paydo bo'lsa, uning o'rniga do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki telefoningizni o'chiring va jurnalga yozing.
  • Uni telefoningizdagi kontaktlardan olib tashlang yoki buni do'stingizdan so'rang.
Yopish
Munosabatlar tugaganligini qabul qiling. Avvalambor: avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan birga bo'lishingizga umid qilishdan to'xtang. Agar u xuddi shunday his qilsa, u sizni e'tiborsiz qoldirmaydi. O'zingizning ishingiz tugaganligini qat'iy aytib bering va harakat qilishni boshlash uchun ongli ravishda qaror qiling. [2]
  • O'zingiz va sobiq do'stlaringiz bir-birlariga nomuvofiq bo'lgan barcha sabablar to'g'risida o'ylab, o'zingizni qiynashdan tiying. Masalan, u hech qachon sizning fikringizga ahamiyat bermagan yoki do'stlaringizga unchalik yoqmagan.
Yopish
O'z his-tuyg'ularingizni yozing. O'zingizning his-tuyg'ularingizni eski holatingizga to'play olmaysiz (va bu baribir yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin), shuning uchun ularni qog'ozga to'kib tashlang. O'zingizning shaxsan aytishingizni xohlagan barcha narsalar bilan ex-ga xat yozing. Uni yubormang - boshqa joyga qo'ying yoki tashqariga tashlang. Qancha kerak bo'lsa, shuncha marta takrorlang. [3]
  • Masalan, siz "Aziz Jeymi, to'satdan buzilganimdan juda xafa bo'ldim va hayratga tushdim.
Yopish
O'zaro munosabatlarning tugashini anglatuvchi ramziy harakatni bajaring. O'zingizning sobiqingizni eslatadigan sovg'a, sevgi yozuvi yoki boshqa narsalarni yoqib yuborish yoki tashlab yuborish orqali munosabatlaringizga dafn marosimini o'tkazing. Buni biron bir joyda qilishingizga ishonch hosil qiling, boshqa hech narsa yoqmang. [4]
  • Yaxshi holatda yaxshi narsalarni yaxshi niyatda ehson qilishingiz mumkin.

O'zingizni shifolashga ruxsat berish

O'zingizni shifolashga ruxsat berish
Hech qachon to'liq yopilmasligingizni anglang. Yopish - bu yaxshi g'oya, lekin ba'zida bu shunchaki mumkin emas. Siz har doim munosabatlarni qoniqarli tarzda bog'lay olmaysiz, ayniqsa ajralishingiz notinch bo'lsa yoki sobiq xayolingiz sizni bezovta qilsa. Yopilishni ta'qib qilishning o'rniga, avvalgisini qoldirib, shu paytdan boshlab eng yaxshi hayot kechirishga qaror qiling. [5]
O'zingizni shifolashga ruxsat berish
O'zingizni devorga qo'yishga ikki hafta vaqt bering. Xafagarchilikni his qilish (yoki juda achinarli), ammo barchasi buzilgandan keyin muqarrar, shuning uchun uni oldini olishga harakat qilmang. O'zingizni yig'lashga, muzqaymoq yeyishga va do'stlaringiz bilan bir-ikki hafta davomida yomon filmlarni ko'rishga imkon bering. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tozalagandan so'ng, chuqur nafas oling va o'zingizni birga tortishni boshlang. [6]
  • Juda uzoq vaqt turmang, aks holda o'zingizga achinib ketasiz.
O'zingizni shifolashga ruxsat berish
Xobbi tanlang. O'zingiz yoqtirgan narsani qilib, aqldan ozing. Oldin ishlamagan yangi sevimli mashg'ulotingizni tanlang yoki eski sevimli narsaga qayting. Sizning sevimli mashg'ulotingiz sizni uydan olib chiqsa yoki boshqa odamlarga yordam berish uchun yo'l ochib beradigan bo'lsa, ayniqsa terapevtik bo'ladi. [7]
  • Masalan, agar yozishni yaxshi ko'rsangiz, mahalliy yozuvchilar guruhiga qo'shiling. Agar siz suzishni yaxshi ko'rsangiz, jamoat hovuzida ko'ngilli sifatida xizmat qiling.
  • Bir muncha vaqt sinab ko'rmoqchi bo'lgan sevimli mashg'ulotingizni o'ylab ko'ring.
  • Sobiqingizni eslatadigan sevimli mashg'ulotlardan saqlaning.
O'zingizni shifolashga ruxsat berish
Do'stlaringizni ko'ring. Do'stingizni suhbatga chaqirish yoki bir nechta yurishlaringiz bilan kino kechasini rejalashtirish orqali juda zarur bo'lgan hissiy yordam oling. Faqat ko'rganingizda munosabatlaringizni tiklamang. O'zingizning sobiq hayotingizni boshdan kechirayotganingizni ayting va boshqa narsalar haqida gapirib, undan xayolingizni olib tashlashga yordam berishlarini so'rang. [8]
O'zingizni shifolashga ruxsat berish
Kulmoq. Siz hozir kulayotganingizni his qilmasligingiz mumkin, lekin baribir buni qilishga harakat qiling. Komediya klubiga boring, kulgili filmni ijaraga oling yoki YouTube'dagi sevimli komediyalar ro'yxatini tomosha qiling. Agar barchasi bajarilmasa, eng yaxshi soxta qahqaha bilan ish tuting va tez orada o'zingizni haqiqatdan ham yaxshiroq his qilasiz. [9]
O'zingizni shifolashga ruxsat berish
Vaqtni tabiatda o'tkazing. Quyosh nuri va toza havoga chiqish sizga tezda kayfiyatni ko'taradi, shuning uchun undan foydalaning. O'rmonda piyoda sayohatga chiqing yoki bog'ingizda adyolni yoyib, bir yoki ikki soat dam oling. [10]

Davom etmoq

Davom etmoq
Sobiq bilan do'st bo'lishga umid qilishni to'xtating. O'zingizning sobiqingizni sog'inishingiz mumkin, lekin uni hayotingizda saqlab qolishga urinish yomon fikr. Biri uchun, u hatto siz bilan gaplashmayapti, shuning uchun do'st bo'lib qolishga harakat qilsangiz, siz umidsiz ko'rinishingiz mumkin. Aksariyat odamlar uchun, agar sobiq odam hali ham ongida oldinda va markazida bo'lsa, hissiy jihatdan harakat qilish qiyin.
Davom etmoq
Oldingiz bo'lishi mumkin bo'lgan joylardan uzoqroq turing. Agar siz odatiy hayajonlaridan biriga "tasodifan" kirsangiz, sizning sobiq odamingiz uning haqidagi fikrlarini o'zgartirmaydi. Aslida u asabiylashishi mumkin. Agar yana u bilan yuzma-yuz kelsangiz, barcha hissiy taraqqiyotingizni bekor qilishingiz mumkin. Xavf qilmang - eski bo'lishi mumkin bo'lgan joylardan qoching. [11]
  • O'zingiz bilan ham xurmoga borgan joylardan saqlaning.
  • Bu yangi joylarni sinab ko'rish imkoniyatini ko'rib chiqing.
Davom etmoq
Sobiq saytingizni ijtimoiy tarmoqlaringizda bloklang. Feysbukdagi boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatingizni kuzatib, yaralaringizga tuz sepmang. Uni ASAP-ni blokirovka qiling. Aks holda, siz biron bir vaqtning o'zida uning rasmlari yoki devorini aylanib chiqishni tugatasiz va bu biron bir kishini bosib olishning yaxshi usuli emas. [12]
  • Bundan tashqari, siz sobiq Facebookdagi eng yaqin do'stlaringizni blokirovka qilishni xohlashingiz mumkin, ayniqsa, agar ular u bilan birga fotosuratlarni yuklashlari mumkin deb o'ylasangiz.
Davom etmoq
Maqsadlaringizga e'tibor qarating. O'zingiznikidan ko'ra muhimroq narsaga kuchingizni sarflang. Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsaga erishmoqchi bo'lganingizda, endi sizning hayotingizda bo'lmagan yigitni behuda sarflashga aqliy kuchingiz kam bo'ladi. [13]
  • Masalan, siz boshqa shaharga ko'chib o'tishga, yangi ishingizni yaxshi bajarishga yoki katta ijodiy loyihani tugatishga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Davom etmoq
Biror kishini yangi sana. O'zingizni hissiy jihatdan tayyor bo'lganda, yangi odamlar bilan bir necha past bosimli uchrashuvlarni o'tkazishga harakat qiling. O'zingiz yoqtirgan kishini uchratish - bu sizning orqangizdagi o'rtachangizni tark etishning sinab ko'rilgan va haqiqiy usuli. [14]
  • Faqat juda tez qaytmaslikka ehtiyot bo'ling, aks holda siz xafa bo'lib qolishingiz mumkin. Yana uchrashishni boshlashdan oldin kamida bir oy kuting. Agar siz bir yildan oshiq birga bo'lsangiz, yana uchrashishni boshlashdan bir oydan ko'proq vaqt kuting.
materdeihs.org © 2020