Sizni yoqtirmaydigan gaydan qanday qutulish mumkin

Nihoyat ag'darishga tayyor bo'lganingizda, keyin nima qilish kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin. Yigitingiz bilan ajrashganingizdan yoki ajrashganingizdan keyin nima kutayotganingizni bilishingiz mumkin, ammo hech qachon bo'lmagan munosabatlarni qanday qilib bostirasiz? Siz uning atrofida qanday harakat qilasiz va do'stlaringizga nima deya olasiz? Agar siz sevgiga loyiq ekaningizni intellektual ravishda bilsangiz ham, siz yomonlashib borayotgan rad etish tuyg'usiga qanday munosabatda bo'lasiz? Siz allaqachon birinchi qadamni qo'ydingiz: harakat qilishni tanlash. O'zingizga bir oz vaqt va uni tortib olish uchun vaqt ajratish sizning yo'lingizda yordam beradi.

Uni ustidan olish

Uni ustidan olish
Unga umidingizni bo'shating. O'zingiz xohlagan narsaga erishish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo aslida buni qilish yengillik bo'lishi mumkin. Bilmagan holda, uni ta'qib qilishga sizni undagan - bu sizning maqsadingiz edi. [1] Endi uni ta'qib qilmaslik to'g'risida ongli ravishda qaror qiling. Buni yozishga, do'stingizga aytib berishga yoki hatto o'zingiz uchun kichik marosimni o'tkazishga yordam berishi mumkin.
  • Sizni u haqida o'ylashga majbur qiladigan narsalaringizni to'plash va ularni qutiga solib qo'yish, tashlab yuborish yoki berish uchun o'ylab ko'ring.
  • Shaxsiy makoningiz eslatmalardan tozalangach, kichik tozalash marosimini o'tkazishni o'ylab ko'ring. Bir oz adaçayı tutatqisini yoqing va xonangiz yoki uyingiz bo'ylab yurib boring. X tadqiqot manbai
  • Unga istak paydo bo'lganida, uni siqmang va unga yopishmang. O'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling, lekin o'zingizni davom ettirishni tanlayotganingizni eslatib qo'ying. X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Uni ustidan olish
Qayg'u. Ular kelganda qayg'u chekishni bas qilmang. Biror kishiga bo'lgan his-tuyg'ularingiz paydo bo'lsa va u ishlamasa, qayg'uli bo'lish tabiiy va tabiiydir. Xafagarchilik uchun bir hafta yoki bir necha hafta o'ting. Iloji bo'lsa, yig'lang: agar sizning his-tuyg'ularingiz xafa bo'lsa, siz aslida xafa bo'ldingiz va buni tan olishingiz yaxshiroq bo'ladi. Yig'lamoq juda terapevtik bo'lishi mumkin. [4]
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni his qilishingizga imkon beradigan musiqani tinglang.
  • Jismoniy mashqlar. Bu fikringizni tozalashga yordam beradi va siz sog'lom bo'lasiz.
  • Agar sizda bo'lsa, kundalikda yozing.
  • Agar xohlasangiz, unga xat yozing. Uni berishdan oldin uni bir yoki ikki hafta davomida saqlang yoki umuman bermang. Gap shundaki, his-tuyg'ularingizni chiqarib tashlash.
  • O'zingizning uzoq yurishingizga boring. Sizda o'ylashga vaqtingiz bo'ladi va mashq uchun o'zingizni yaxshi his qilasiz.
  • Qachon to'xtash kerakligini biling. Agar siz uchun muhim bo'lgan odamlar va loyihalarni tashlab qo'ysangiz, siz juda ko'p qayg'urasiz.
  • Agar normal hayotingizga qaytolmasangiz, terapevt bilan maslahatlashing. [5] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Uni ustidan olish
Uning xatti-harakatlarini va o'zingizni baholang. U sizni e'tiboringizga yoqqan kabi harakat qilib, sizni etakchimi? Siz u ishlamasligini aytgandan keyin ham uni to'xtovsiz ta'qib qildingizmi? Hamma halol va e'tiborli bo'lganmi yoki yomon xatti-harakatlar bilan bog'liqmi? Agar o'zingizni noto'g'ri ish tutayotganday his qilsangiz, kechirim so'rang.
  • Agar siz u biron bir noto'g'ri ish qilganday his qilsangiz va do'stlar bo'lsangiz, unga xafa bo'lganingizni bildiring.
  • Agar u bilan shaxsan suhbatlashish juda og'riqli bo'lsa, siz qisqa xat yoki elektron pochta xabarini yozishingiz mumkin.
  • Agar siz do'st bo'lmasangiz, ular bilan aloqa qilmaslik yaxshiroqdir. O'zingizdan nimani yaxshiroq his qilishingizni so'rang va shu yo'ldan boring.
Uni ustidan olish
U haqida sizga yoqmagan narsalarni eslatib turing. Ehtimol, u mutlaqo kutilmagan hodisaga duchor bo'lgan yoki ehtimol u juda ko'p tavakkal qilgan. Ehtimol, u sizni doimo to'xtatib qo'ygandir. Ehtimol, siz sevib qolgansiz bu yigitning emas, balki yigitning o'zi. Sizni tug'ilgandan so'ng haqiqiy odamni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.
  • Albatta, uni jin urish shart emas. Faqat uning tuzini don bilan suratga oling. Yodingizda bo'lsin, u hech qachon mukammal bo'lmagan: shunchaki siz u haqida mukammal tuyg'ularni his qilgansiz.

O'zingizga diqqatni jamlash

O'zingizga diqqatni jamlash
Sevimli ekanligingizni unutmang. Siz bu yigitning fikri har doim ham biror narsani anglatmasidan oldin, o'zingizning noyob va qiziqarli odamingiz edingiz; shunchalik ko'p eslaysiz va unga amal qilsangiz, o'zingizni shunchalik kuchli va jozibali his qilasiz. Shuni anglab etingki, u sizni yoqtirmasligi sababli, sizga hech qanday aloqasi yo'q. Bu shunchaki uning muammosi bo'lishi mumkin! Ikki odamning jalb qilinishiga vaqt, tabiat, tarbiyalash va biz bilmaydigan omillar ta'sir qiladi. [6] Biror kishining sizga nisbatan his-tuyg'ulari sizning xarakteringizni o'lchashning usuli emas.
  • O'zingiz yoqtirgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Katta va kichik narsalarni qo'shing. Guruh yutuqlari, shaxsiy xususiyatlar va iste'dodlar.
  • O'zaro munosabatlarda chinakam e'tiboringizni jalb qiladigan narsalarning ro'yxatini tuzing va u ushbu umidlarni amalga oshirganligini tekshiring. Ehtimol, bo'lmaydi va bu yaxshi!
  • O'zingizdan so'rang, nimaga ishonishingiz mumkin? Qanday qiyinchiliklarni engdingiz?
O'zingizga diqqatni jamlash
O'zingizni yangilang. Endi o'zgarish uchun ajoyib vaqt. Uyingizni qayta ta'mirlang yoki shunchaki xonangizdagi mebellarni ko'chiring. [7] Yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, ixtiyoriy soatlarga yoziling, boshqa soch turmagini oling. Yangi ko'nikmaga ega bo'ling: dars oling, yangi taom pishiring yoki o'zingiz xohlagan narsani, javon kabi qiling. Agar sizda qo'shimcha naqd pul bo'lsa, yangi kiyim sotib oling.
  • Do'stlaringizdan siz bilan biron bir narsa qilishni so'rang, lekin sizni o'zingizning konfor zonangizdan chiqarib yuboradigan narsalarni sinab ko'ring. Yangi odamlar bilan suhbat tiklanadi.
O'zingizga diqqatni jamlash
Sog'lom bo'ling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Siqilish ishlamay qolgandan keyin o'zingizni yomon his qilish odatiy hol, lekin bu his qilishning ajoyib usuli emas. O'zingizga g'amxo'rlik qilish muhim ahamiyatga ega ekanligingizni ko'rsatish usulidir va bu sizga o'zingizni yanada yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Doimiy mashqlar, ovqatlanish va uxlash bilan shug'ullaning. Agar siz ruhiy tushkunlik yoki xavotirni his qilsangiz, terapiyani tayinlang.
  • Har kuni sog'lom turmush tarziga rioya qiling. O'zingizni tozalang va chiroyli kiying, hatto siz loy kabi his qilsangiz - bu o'zingizni yaxshi his qiladi.
O'zingizga diqqatni jamlash
Tayyor bo'lgan sana. Uni shoshilishning hojati yo'q, lekin tanishish sizga yoqadigan tovushlar paydo bo'lsa, uni sinab ko'ring. Agar siz biron bir yigitni yoqtirishga moyil deb o'ylasangiz, boshqasi bilan uchrashishni sinab ko'ring: ehtimol siz o'zingiz uchun ishlamaydigan naqsh asosida romantik tanlovlaringizni amalga oshirayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar siz har doim shovqinli haddan tashqari ishqibozlarni yoqtirsangiz, tinchgina introvertga imkoniyat bering.
  • Yodingizda bo'lsin, har doim siz uchun kimdir bor. Sizga tezda yoqadigan yigitni topasiz.
  • Qayta tiklashga shoshilmang, aks holda birovning yuragini sindirib qo'yishingiz mumkin. Bu sizga zarar etkazishi mumkin va bu ularga zarar etkazishi mumkin.
  • Chiqish va noz-karashma qilish yaxshi. Darhol kimdir bilan jiddiy shug'ullanmang, ozgina ishlang yoki hatto sizga yoqadigan bo'lsa, tasodifiy xurmolarga boring.

U bilan muomalada bo'lish

U bilan muomalada bo'lish
Iloji bo'lsa, biroz masofani bosib o'ting. Biror kishiga umid qilishdan bosh tortganingizdan so'ng, sizga vaqt o'tishi kerak. Vaqt qancha ko'p bo'lsa, shunchalik yaxshi his etasiz. Shu bilan birga, unga ta'sir qilishingizni cheklang. Osilib turmang va unga haddan oshmaslikka harakat qiling. Bu siz yashirinishingiz kerak degani emas, lekin siz hali ham og'riqqa duchor bo'lganingizda aloqada bo'lishdan qochishingiz kerak.
  • Unga borishingizni bilganingizda do'stingizni olib keling. Biz har doim yoqadigan odamlardan qochib qutula olmaymiz - agar bilsangiz, siz ba'zan uning atrofida bo'lishingiz kerak, sizga yordam berish uchun nima sodir bo'lganligini biladigan do'stlarni olib keling.
  • Ijobiy saqlang. Siz unga qarashingiz yoki unga qo'pol munosabatda bo'lishingiz shart emas. O'zingizni yana normal his qilsangiz, bu yigit bilan haqiqiy do'st bo'lishingiz mumkin. Faqat xushmuomala bo'ling va ehtiyotkorlik bilan undan qochishga harakat qiling.
U bilan muomalada bo'lish
Do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt sarflang. Albatta, sizga dastlab bir oz vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo to'liq vaqtli zobitga aylanish shunchaki sizni dunyodagi yagona odam kabi his qilish uchun kerak. Pals bilan chiqing, do'stona tun o'tkazing va o'zingizni yaxshi his qilguncha sokinlashtiring. Qaerda boshqa joyda hissiy ehtiyojlaringizni qondirsangiz, uning yo'qligi sizga shunchalik kam ta'sir qiladi.
  • Agar u yaxshi do'st bo'lsa va sizning barcha do'stlaringiz o'zaro bo'lsa, uning yo'qligi o'z-o'zidan sezilib turmasligi uchun oz-ozdan ikki-uchtadan kichik sayrlarni tashkil qilib ko'ring.
U bilan muomalada bo'lish
Do'stlaringizga yashiring. Yurak xurujini yashirish, uni ko'proq xafa qilishi mumkin. O'zingizning yaqinlaringiz va yaqinlaringizga boshdan kechirayotgan narsalaringizni aytib berish engillik bo'lishi mumkin. [8] Siz hammaga aytishingiz shart emas va agar buni qilmasangiz, yaxshi bo'ladi, lekin sizning biznesingizni sir tuta oladigan bir nechta yaxshi do'st va qarindoshlaringiz bo'lsa, bu ularga sizning boshingizga tushgan narsalar to'g'risida xabar berishga yordam berishi mumkin. hissiy jihatdan toshli lahza.
  • Agar siz aytayotgan narsalar shaxsiy bo'lsa, ularga ayting.
  • Ulardan siz siz yiqitgan yigitga boshqacha munosabatda bo'lmasliklarini iltimos qiling, agar u jirkanch bo'lsa.
U bilan muomalada bo'lish
G'iybatni rad qiling. Odamlar gaplashsa, gaplashishadi. Agar asossiz mish-mishlar atrofga uchib ketayotgan bo'lsa, bilingki, ular tezda o'ladilar. G'azablangan yoki himoya qilish orqali mish-mishlarga yoqilg'i qo'shmang. Buning o'rniga, bema'ni odamlarga duch kelganingizda, bu shaxsiy hayotingizni ayting, qoshingizni ko'taring va mavzuni o'zgartiring. Siz aytgan hamma narsa ularning fikrlarini o'zgartirmaydi, shuning uchun har doim katta odam bo'ling, tabassum qiling va muloyim bo'ling.
materdeihs.org © 2020