Qanday qilib siqilishni engish kerak

Biror kishini xafa qilganingizda, kelajakka umid bilan xursand bo'lasiz - va bu ish bermasligini anglaganingizda yuragingizni og'ritadi. Ehtimol, sizning siqilishingiz boshqa birovni ko'rayotgandir yoki siz shunchaki birga bo'lishning iloji yo'qligini bilasiz. Ketish va harakat qilish - bu jarayon, lekin agar siz chindan ham siqilishingizni orqangizga qo'yib, oldinga siljishga qaror qilsangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin.

His-tuyg'ularingizni qabul qilish

His-tuyg'ularingizni qabul qilish
O'zingizni his qilayotganingizni biladigan odamlarni toping. Tushib qolganingizda tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rish qiyin, ammo ko'plab odamlar sizning oldingizda bu yo'ldan borishgan. Ularning qanday o'tganini bilib, oldinga siljish uchun ilhom olishingiz mumkin. [1]
  • Do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang. Aksariyat odamlar biron bir darajada sevgiga hamdardlik bildirishlari mumkin va ular sizga boshdan kechirishni boshdan kechirganlari haqida aytib berishlari mumkin. Agar ular ushbu muammoni hal qilishda shaxsiy tajribaga ega bo'lmasalar ham, ular sizga baribir darajadagi maslahatlar berishlari mumkin.
  • Misollar uchun ko'zingizni soqit qiling. Uni qidirishni boshlaganingizdan so'ng, kurashayotgan boshqa odamlarning son-sanoqsiz misollarini ko'rasiz. Ko'pincha kitoblar, filmlar, qo'shiqlar va hatto yangiliklar haqidagi voqealar ko'pincha imkonsiz kimsa bilan kurashishga qaratilgan. Biror kishi uni engib o'tadigan narsalarga ko'proq e'tibor bering va nimani bilib olishingiz mumkinligiga e'tibor bering.
His-tuyg'ularingizni qabul qilish
Eshitganingizni tan oling. Muammoni hal qilishdan oldin, uning mavjudligini tan olish kerak. O'zingizni ezganingizni aytishingizga va u bilan birga bo'lgan barcha murakkab his-tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon bering. [2]
  • O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida bir nechta sahifalarni yozib chiqing. O'zingizning his-tuyg'ularingizni bildirish uchun vaqt ajratsangiz, bu sizni orqada qoldirayotganday his qilishingizga yordam beradi. Nima uchun boshqa odamga nisbatan his-tuyg'ularni rivojlantirganingizning sabablarini va nima uchun u ishlamayotganini yozing. Uni shaxsiy jurnalga yoki parol bilan himoyalangan so'zni qayta ishlash hujjatiga yozing. Yoki uni bir nechta bo'sh qog'ozga yozing va keyinroq yoqing.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni baland ovozda ayting. O'zingizni qanday his qilayotganingizni boshqalarga aytishingiz shart emas, lekin muammongizni ovoz chiqarib og'zaki bayon qilish - xonada siz yagona odam bo'lsangiz ham - bu sizga haqiqatan ham oson va bemalol ko'rinishga yordam beradi. Bu "men Stivni xafa qildim va o'zimni shunday his qilganimdan nafratlanaman" deyish kabi sodda bo'lishi mumkin.
His-tuyg'ularingizni qabul qilish
Tushkunligingizni ayting. Agar ularning etuk va etuk ekanliklariga ishonchingiz komil bo'lsa, ular bilan suhbatlashishga vaqt toping. Buzilib ketishning eng qiyin qismlaridan biri bu romantikaga bo'lgan umidingizni yo'qotishdir. Agar sizning eng yaxshi do'stingiz u bilan tanishayotgan bo'lsa, unda siz orqaga qaytishingiz kerak. Agar siz shunchaki voz kechsangiz, ehtimol "Agar bo'lsa" fikrlari sizni qiynashi mumkin. Biror kishiga aytish, ehtimol ular sizni sizga yoqtirishlariga ozgina imkoniyat beradi, lekin agar ular bunday bo'lmasa ham, siz oxir oqibat buni qabul qilishga o'tishingiz mumkin. O'zingizni baxt uchun imkoniyatni boy bergan kabi his qilmaysiz. [3]
  • O'zingizni talabchan va g'iybatchi qilmang, his-tuyg'ularingizning jismoniy tomonlari haqida gapirishdan qoching, chunki bu siz bilmoqchi bo'lgan narsalarga mutlaqo mos emas. Shunchaki ularga siz ularga qanchalik ahamiyat berayotganingizni va ular xuddi shunday his qilishlarini bilishni xohlayotganingizni ayting. Hali ham ular bilan do'st bo'lishni xohlayotganingizni (his-tuyg'ularingizni engib o'tish uchun sizga alohida vaqt kerak bo'lishi mumkin) va ularni halol bo'lishingizni xohlashingizni aniqlang.
  • O'zingizning xatingizni yozish bir necha sabablarga ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin. Qiyinchiliksiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirishni osonlashtiradi va shu bilan birga ularga kamroq bosim o'tkazadi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tushuntirib beradigan xatni bering va ular yolg'iz bo'lganlarida keyinroq o'qib berishlarini so'rang. Ular bilan bir kun aloqa qilmang, shunchaki ularga sizga aytganlaringiz haqida o'ylashlariga vaqt bering. Ertasi kuni yolg'iz qolganingizda ular bilan gaplashishga harakat qiling. Agar ular sizdan qochishsa, ehtimol ular biroz qo'rqqan va chalkash bo'lganligini tushuning, shunchaki o'zingizni bo'sh joy bilan ta'minlang va birozdan keyin qayta urinib ko'ring.
His-tuyg'ularingizni qabul qilish
Mag'lubiyatni tan oling. Ehtimol siz yiqitayotgan odam allaqachon boshqa munosabatda bo'lgan yoki siz minglab mil masofaga ajralgansiz. Ehtimol, boshqa odam sizning his-tuyg'ularingizni bilmasligi mumkin va siz aytolmaysiz. Qanday bo'lmasin, sizning yo'lingizda to'siq borligini va undan uzoqlashishni tanlayotganingizni tan oling. [4]
  • Shaxsiy muvaffaqiyatsizlik bilan adashtirmang. Siz o'zingizni yo'qotishingiz bilan birga bo'lolmasligingiz sizning o'ziga xos qadr-qimmatingiz bilan hech qanday aloqasi yo'q. Aloqalar ko'p sabablarga ko'ra ish bermaydi va ularning aksariyati o'zgarishi yoki yaxshilanishi mumkin bo'lmagan muammolardir. Ba'zi narsalar sizning qo'lingizdan kelmaydi.
  • O'zingiz haqingizda ularga bo'lgan his-tuyg'ularini oldini olgan narsalarni qabul qiling. Yurak urishi odatda rad etish bilan boshlanadi, bu bosqichni o'tkazib yuborishga harakat qiling. Qabul qiling, ehtimol siz shunchaki mos kelmagan edingiz. Agar siz keyingi safar imkoniyatingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, o'z kamchiliklaringizni tuzatishga tayyor bo'ling, ammo kamchiliklarni farqlar bilan chalkashtirmasligingizga ishonch hosil qiling. Yomon gigiena - bu kamchilik va uni tuzatadigan narsa. Musiqaning boshqa turini yoqtirish yoki ko'proq introvert odam bo'lish bu emas va siz o'zingizni ularni o'zgartirishga majburlamasligingiz kerak. Bu odam bilan birga bo'lish uchun biron bir narsani qilganday tuyulishi mumkin, ammo chuqurroq, siz istagan narsadan ko'proq narsa ular sizni o'zingiz kabi sevishidir. Agar ular uchun o'zgarishi ehtimol sizga yangi sizni sevib qolishiga olib kelgan bo'lsa ham, munosabatlar dastlabki yangilikdan keyin tezda buzilib ketishi mumkin.
  • Uyatchang o'jar bo'lmang. Hech narsa qila olmasligingizni tan olish sizning doningizga qarshi bo'lishi mumkin, aksariyat hollarda sabr-toqat - bu hayratga soladigan fazilatdir. Ammo ba'zida sabrsizlik tushkunlikka va ahmoqlikka olib keladi. Mumkin bo'lmagan siqilishni ta'qib qilish - ana shunday paytlardan biri. Qo'yib yubor.

O'zingizni chetga surib qo'ying

O'zingizni chetga surib qo'ying
O'zingizni siqilishingizdan ajrating. Iloji bo'lsa, o'zingizga yaqinlashadigan narsadan uzoqroq nafas olish xonasini berishga harakat qiling. Ko'p xafagarchilik yaqinlikdan tug'iladi yoki oddiygina uzoqdan yoqadigan odam atrofida bo'ladi. Agar siz ushbu odamning yonida bo'lmasangiz, u o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketishi mumkin. [5]
  • Agar siz yaqin do'stingizni ezayotgan bo'lsangiz: o'zingizni kamroq his eting. Agar siz do'stlikni saqlab qolishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, hozir uning his-tuyg'ularini xafa qilmasdan, boshqa odam bilan iloji boricha kamroq vaqt sarflashni maqsad qiling. Yoki, agar do'stingizga rahm-shafqat bilan javob berishga ishonsangiz, muammongizni tushuntiring va hozir sizga ozgina bo'sh joy kerakligini ayting.
  • Agar siz o'zaro do'stni siqsangiz: do'stingizning do'sti muammoga duch kelsa, guruhdagi ijtimoiy tadbirlarni xushmuomalalik bilan bajarishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, masalani birinchi do'stingizga tushuntiring, shunda u shaxsan uni qabul qilmaydi.
  • Agar siz maktabda kimnidir xafa qilsangiz: Fursatdan foydalanib, o'qishingizda ko'proq ishlang va o'zingizni siqilishingizdan chalg'itib qo'ying. Har safar u yoki u haqida o'ylash vasvasasiga tushsangiz, kitob oching yoki uning o'rniga fleshkalarni tayyorlang. Agar kerak bo'lsa, sinfga boring yoki tushlikda boshqa joyda o'tiring.
  • Agar siz hamkasbni qiynayotgan bo'lsangiz: Ishingizga ko'proq e'tibor qarating. Hozircha, guruh tushliklaridan, kun bo'yi tasodifiy suhbatlardan va baxtli soatlar kabi tadbirlardan qoching.
  • Agar siz kimnidir xafa qilsangiz, jismoniy tomondan qochib qutula olmaysiz: Buning o'rniga o'zingizni aqldan uzoqroq qiling. Biror kishi bilan bir xonada bo'lish, siz ham ular haqida o'ylashingiz kerak degani emas. Qaysi vazifani bajarayotganingiz haqida o'ylang yoki biron bir kuni bajaradigan barcha g'aroyib narsalar haqida xayolparast bo'lasiz.
O'zingizni chetga surib qo'ying
Yangi odamlar bilan tanishing. Agar sizning tanishlaringiz hozirgi do'stlaringiz guruhida doimo osilib tursa, ijtimoiy ufqingizni kengaytirib ko'ring. Yangi do'stlar orttirish sizni hozirgi baxtsizligingizdan chalg'itadi, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va hatto sizni eng mos keladigan odam bilan uchrashishiga olib keladi. Boshlash uchun ba'zi joylar: [6]
  • O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlarni toping. Sevgi trivia? Bir nechta mahalliy pablar tomonidan tebranib, keyingi trivia kechasi haqida so'rang. Yozishga? Internet orqali atrofga nazar soling yoki mahalliy tanqidiy guruhni topish uchun mahalliy kollejlarga murojaat qiling. Sport bilan shug `ulanmoq? Internetda ligalarni qidiring yoki Jahon Kattalar Kikboli Assotsiatsiyasi kabi ligalarning mahalliy bo'limlarini qidiring. Imkoniyatlar cheksiz!
  • Xizmatga qo'shiling. Mahalliy boshpanada ko'ngilli bo'ling yoki hayvonlarga insoniy munosabatda bo'lish yoki atrof-muhitni tozalash kabi muhim muammolarni hal qiladigan tashkilot bilan bog'laning. Bir nechta xizmat tadbirlarida ishtirok eting va fikrli yordamchilar bilan ba'zi suhbatlar boshlang.
  • Maktab yoki sinfdan tashqari guruhlardan foydalaning. Agar siz allaqachon maktabdan tashqari mashg'ulotlarni taklif qiladigan maktabda yoki tashkilotda bo'lsangiz, unda ishtirok eting! Partiya rejalashtirish qo'mitalari (masalan, Prom uchun), xor yoki sport ligalari - bu barcha imkoniyatlar.
O'zingizni chetga surib qo'ying
O'zingizni ehtiyot qiling. O'zingizning hayotingizni yaxshilash yo'llarini orqaga qaytarish va qayta baholash uchun bu vaqtdan foydalaning, buning o'rniga barcha aqliy kapitalni o'zingizni yo'q qilishga sarflang. Sizga g'amxo'rlik qilish uchun bir nechta chalg'itadigan vazifalarni topasiz va siz o'zingizning ahvolingizni bir vaqtning o'zida yaxshilaysiz.
  • O'zingizga mini-makiyaj bering (agar siz yigit bo'lsangiz ham!): Sizning shkafingiz biroz eskiradimi? Sizda uzoq vaqt davomida bir xil soch turmagi bo'lganmi? Shkafingiz uchun bir nechta yangi, ishonchni oshiradigan narsalarni oling yoki yangi soch turmushini yoki rangini o'rganing. Agar siz o'zingizning parametrlaringizni qanday yo'naltirishni bilmasangiz, ayniqsa zamonaviy do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan yordam so'rang.
  • Tartibga soling. Agar shkafingizni / avtomobilingizni / garajingizni / podvalingizni tozalagandan beri biroz vaqt o'tgan bo'lsa, unda turing! Eski arzimaslarni saralash meditatsion jarayon bo'lishi mumkin va ehtimol siz o'zingizni bo'shashtirasiz va tugatganingizdan so'ng bajarasiz.
  • Tayyorlamoq. Jismoniy mashqlar ongni tozalaydi - tanangizni itarishga shunchalik ko'p e'tibor qaratganingizda, nafas olish va harakat qilishdan tashqari boshqa ko'p narsalar haqida qayg'urishga toqat qila olmaysiz. Yugurish, suzish, velosipedda yurish yoki tanangizni yaxshilaydigan va ongingizni buzadigan boshqa faoliyat bilan shug'ullaning.
  • Ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Bu ahmoqona tuyuladi, lekin u haqiqatan ham ishlaydi. Ko'zguga kuniga bir necha marta qarang va eshitishingiz kerak bo'lgan narsani ayting. Bu "Siz yaxshiroq kimnidir topasiz" yoki "Hech kim bu mopingga loyiq emas" bo'lishi mumkin. Ishonmaguningizcha takrorlang.

Yaxshilikka intilish

Yaxshilikka intilish
Qayta tushishdan ehtiyot bo'ling. Yiqilib tushish oson ish emas va agar sizga bir necha oy kerak bo'lsa, o'zingizni orqaga qaytarib olish uchun ko'p vaqt ketishi mumkin. Bu jarayon ekanligiga ishonch hosil qiling va oldindan rejalashtiring, shunda siz to'satdan relapsga duch kelmaysiz. Quyida bittasini qanday hal qilish kerak: [7]
  • Ushbu odamni haqiqiy ko'rmasligingizni anglang. O'zingizni haddan tashqari bosish yoki haddan tashqari ko'ngilsizlik hissi sizni mantiqiy fikrlash tarzidan chiqarib yuborishi va sizni ezishni idealizatsiya qilishi mumkin [8] X Tadqiqot manbasi. O'zingizni takrorlang, o'zingizni qanday his qilsangiz ham, hech kim mukammal emas, hatto sizning siqilishingiz ham emas va siz ularning kamchiliklariga ataylab e'tibor bermayotganingizni tan oling.
  • Giyohvandlik kabi muomala qiling. Qayta tiklanadigan alkogolni barga qaratmaysiz, shuning uchun o'zingizni haddan tashqari siqib qo'yishga moyil bo'lgan holatlarga tushmang. Samimiy vaziyatlardan xalos bo'ling va hatto suhbat yoki suhbat orqali suhbatlashsangiz ham, tez-tez muloqot qilishdan saqlaning.
  • Faqat his-tuyg'ularingizni yangi maqsadga yo'naltirmang. Barcha his-tuyg'ularingizni o'ziga bog'lash uchun yangi odamni topish - bu tushkunlikning yana bir shakli - siz o'sha odamni xafa qilmasligingiz mumkin, lekin siz xuddi shu his-tuyg'ularni his qilyapsiz. O'zingizning o'rnini kimgadir berish ularga nisbatan adolatsizdir, chunki siz ularni kimligini ko'rmayapsiz va bu sizga adolatli emas, chunki siz o'zingizni o'sha tsiklga qaytarishga imkon berasiz.
Yaxshilikka intilish
Achchiqlanishdan saqlaning. O'zingizning ezilishingizni qisqa vaqt ichida echishingiz mumkin, ammo bu uzoq muddatli echim emas. Muammo shundaki: siz birovni qanchalik yomon ko'rishingiz haqida o'ylash, baribir ularni obzor qilishning bir usuli, shuning uchun siz funktsional ravishda kvadratga yopishib olgansiz.
  • Baxtingizga boshqa birovni javobgar qilmang. Ehtimol, ehtimol sizning ezilishingiz siz kutgan kabi mehringizga javob bermagan. Ehtimol, ular sizni masxara qilish yoki o'zingizni qanday his qilganingizni yaxshi bilish orqali doimiy ravishda jingalak qilish orqali yanada yomonlashgandir. Nima bo'lgan taqdirda ham, sizni baxtli qilish uchun javobgar bo'lgan yagona odam sizsiz. Siz o'zingizni yomon vaziyatdan olib chiqib, oldinga siljish uchun javobgarsiz, shuning uchun sizni yomon ahvolga solganingiz uchun o'zingizni javobgar tutmang.
  • Ularga eng yaxshi tilaklar qilishga harakat qiling. Agar siz kimgadir chin dildan g'amxo'rlik qilsangiz, u odam baxtli bo'lishini ko'rishni xohlaysiz - u sizning yoningizda bo'lmasa ham. G'azablanish istagiga qarshi turing yoki siqilishingiz boshqa odam bilan uchrashishni boshlasa, taqqoslashni boshlang. O'zingiz yoqtirgan odamlar baxtli bo'lganda, baxtli bo'lish ruhini rivojlantirishga harakat qiling.
Yaxshilikka intilish
Yiqilishingiz bilan bog'liq yomon narsalar ro'yxatini tuzing. Bu juda qiyin, ammo to'g'ri bajarilgan va tushunilgan taqdirda juda samarali. Siz ko'rgan yaxshi fazilatlar uchun sizning ezilishingiz ko'zingizni qamashtirdi. Endi uni bekor qilish kerak. Siz boshida sizning ezib tashlashingiz "juda zo'r" deb o'ylashingiz mumkin, ammo yo'q, har kimning kamchiliklari bor va bu siz yodingizda tutishingiz kerak bo'lgan narsa. Orzu qilishni to'xtatish vaqti. [9]
  • O'zingizning siqilishingiz haqida chuqur o'ylab ko'ring va topishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p xunuk xususiyatlarni toping. Uni qog'oz varag'iga yozing va qayta-qayta o'qing. Ularning atrofini ko'rsangiz, yaxshilikka qaramang. Siz yozgan hamma narsani yodda saqlang va diqqatni yo'qotmang.
Yiqilish qancha davom etadi?
Buzilish har qanday joydan kun, hafta yoki hatto bir necha oygacha davom etishi mumkin. Bu, albatta, insonni qanchalik sevishingizga bog'liq. Ular bilan tanishib borganingizda, siz ularni yanada ko'proq yoqtirishingizni yoki ular siz o'ylagan odam emasligingizni bilib olishingiz mumkin.
Do'stingizga qanday qilib tushkunlikka tushasiz?
Siz o'zingizdan do'stingizga xafa bo'lganingizni tan olishdan boshlashingiz mumkin, keyin ularni nima uchun yoqtirishingiz va nima uchun ularni yoqtirmaslik kerakligi to'g'risida ro'yxat tuzing. Agar siz hali ham do'stingiz bilan ishqiy ma'noda bo'lishga urinmasligingiz kerak deb o'ylasangiz, ular bilan kamroq vaqt sarflashga, o'zingizga va qiziqishlaringizga e'tibor berishga harakat qiling va yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling, shunda ishdan chiqib ketishingiz mumkin. .
Qanday qilib o'z siqilishim haqida o'ylashni to'xtataman?
Xayolingizni buzmaslik uchun o'zingizni chalg'itishga harakat qiling. Fikringizni tozalash va shaklga keltirish uchun mashqlarni boshlang. Bir muncha vaqt o'tolmagan eski sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajrating. O'zingizni yaxshi his qilish uchun siz bilan o'xshash qiziqishlarga ega bo'lgan yangi odamlar bilan uchrashishga va vaqt o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Kim biladi? Siz hatto romantik munosabatlarni boshlashingiz mumkin bo'lgan yangi odamni uchratishingiz mumkin.
Agar sizning ezilganingiz sizni yoqtirsa-yu, lekin qiz do'stingiz bo'lsa-chi?
Ko'pincha, siz unga qiziqishingizni bildirishingiz va qaror qabul qilish uchun uni tark etishingiz mumkin. U buzilmasdan oldin aralashishga harakat qilish - bu falokat uchun retsepti.
Agar siz va do'stingiz ikkalasi bir xil bolani urib qo'ysangiz nima bo'ladi? Men do'stimga aytdim, lekin men hali ham u haqida o'ylayman.
Siz va do'stingiz bir-birlariga halol bo'lishlari yaxshi. Yurakdan yurakka gapiring va nima qilishni qaror qiling. Agar siz ikkalangiz ham hasadgo'ylikdan qochish uchun etarlicha ulg'aygan bo'lsangiz, uni kim ta'qib qilishi to'g'risida o'zaro qaror qiling. Agar buni ishqalanmasdan qilolmasangiz, ikkovingiz ham do'stlikni ustuvor vazifaga aylantirishingiz va yigitdan uzoqlashishingiz kerak.
Men trans bolam. Mening xafagarligim u gey ekanligini aytadi, lekin meni bu tarzda yoqtirmaydi. Biz ikkalamiz o'g'ilmiz, shuning uchun nima uchun u menga yoqmasligini aytdi? Men ozgina xafa bo'ldim, lekin asosan chalkash.
Shunchaki kimdir ma'lum bir jinsga jalb qilinganligi, ularning har bir jinsdagi odamlarni o'ziga jalb qilishini anglatmaydi. (Siz o'zingizga yoqqan jins (lar) ning barcha odamlarini qiynamaysiz, to'g'rimi?) Agar sizning eskirganingiz sizga o'zining befarqligini tushuntirib berish uchun gey demagan bo'lsa, u sizni bolaligingizda ko'rishi mumkin, lekin shunchaki siz haqingizda shunday his qilmaydi. Davom ettirishingiz uchun ikkalangizga biroz masofani bosib qo'yish yaxshidir.
Agar men o'zimni sinish bilan mashg'ul qilsam nima bo'ladi va agar siz ularga sizga yoqqanligini aytsangiz, bu noqulay bo'ladi?
Sizga yoqadigan odamni aytish har doim qo'rqinchli. Ammo agar bu sizning ularni engib o'tishni istayotgan yagona sababi bo'lsa, bu sizni to'xtatishga yo'l qo'ymang. Ba'zi noqulay suhbatlar uchun imkoniyat kerak.
Mening xafagarligim uni yaxshi ko'rishimni va uning sheriklaridan zavqlanishimni biladi, lekin men munosabatlarimizda ishlayotganimizni ko'rmayapman. Men nima qilaman?
Rostini ayting: unga munosabatingizni ko'rmaganingizni ayting. U qanday his qilganiga qarab, sizning do'stligingizga qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu uning umidlarini oqlashdan yaxshiroqdir.
Meni kimligimni bilmasa, nima qilishim kerak?
Salom aytishga harakat qiling va ikkalangizni qiziqtirgan mavzular bilan kichik suhbatlar boshlang.
Mabodo mendan uzoqroq ekanligim haqida xabar yuborilsa nima bo'ladi? U tashabbus ko'rsatishda davom etganda, unga qanday munosabatda bo'lishni to'xtata olasiz?
U bilan gaplashish uchun tanaffus qilishingiz kerakligini ayting. Uning matnlariga javob bermang va uni ijtimoiy ilovalar va veb-saytlarda blokirovka qilmang. (Boshqa o'quvchilar uchun bu yigitlarga ham tegishli).
Bu sizga etib kelishiga yo'l qo'ymang. Agar ular sizni o'zingiz uchun yoqtirmasalar, o'zingizni pastga qo'ymang.
Agar ular faqat do'st bo'lishni xohlayotganlarini aniq bilsangiz, ularni sevishingizni ularga aytmang. Buni amalga oshirish do'stlikka ta'mirdan tashqari zarar etkazishi mumkin.
Do'stlaringiz bilan ular haqida tez-tez gaplashmang. Agar siz ularni qanchalik yoqtirishingiz haqida gaplashsangiz, ularni ko'proq yoqtirishingiz mumkin.
Do'stlikni buzmang. Agar siz do'stingizga jiddiy zarba bergan bo'lsangiz, yaxshi do'stlikni buzmaslikka harakat qiling. Hali ham ular bilan do'st bo'ling. Agar siz ularni engib chiqsangiz, siz hali ham do'st ekanligingizdan xursand bo'lasiz. Nima sodir bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash o'rniga, ajoyib do'stligingiz uchun minnatdor bo'ling.
O'qishga e'tiboringizni qarating. Ular boradigan joyga bormang. Har doim kimdir sizning yoningizda bo'lishni xohlashini unutmang.
Yodingizda tuting, bu shunchaki qisqa muddatli narsa. Siz uylanasiz degani emas.
Sevgi va sayoz infatuatsiya o'rtasidagi farqni bilib oling (kimgadir "maydalash".)
Oila a'zolaringiz haqida o'ylang, ular haqida o'ylang. Shunda siz onangizni, dadangizni, xolangizni, tog'angizni va boshqalarni qanchalik sevishingiz haqida o'ylaysiz, balki ezilishingizni qanchalik yaxshi ko'rasiz.
Bunda ishlamayotganingizda o'zingizni ayblamang. Agar ular sizni shu tarzda ko'rmasalar, unda bu sizning aybingiz emas va o'zlarini qanday his qilishlari.
O'zingizni hurmat qiling. Shuni bilingki, siz bunga loyiqsiz va shunchaki munosabatlar natija bermaganligi siz uchun kimdir borligini anglatmaydi.
O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga e'tibor qarating. Sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish - bu ongni yo'qotish uchun yaxshi usul.
Davom etish. O'zingizni o'tmishda qolib ketishiga yo'l qo'ymang. Boshqa odamlarni ko'rish yordam berishi mumkin.
O'zingiz uchun hamma narsani ayting ular kabi.
Sizning siqilishingiz sizni orqaga qaytarmasligini bilish og'riqni keltirib chiqaradi. Bu sizga zarbani biroz yumshatish uchun sizga g'amxo'rlik qiladigan do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashish uchun yaxshi vaqt bo'lar edi.
Agar siz hech qachon o'zingizning siqilishingiz bilan gaplashmagan bo'lsangiz, unda barcha jasoratni tortib oling va bunga intiling. Bu sizning his-tuyg'ularingizni engillashtirishi mumkin, chunki sizning odamga qanday munosabatda bo'lishingiz sizning his-tuyg'ularingizni qayta belgilab beradi. Hech bo'lmaganda, bu ikkalasi ham ishlashga imkoniyat beradi.
Ularni juda ko'p ko'rmaslikka harakat qiling va masofani bosib turing, shunda siz o'zingiz boshlagan joyda bo'lmaysiz.
Bu haqda she'r yozing. Barcha yaxshi kunlar, nochor sevgi, yurakni ezish va kuchliroq chiqish haqida. Men buni qilaman va bu yordam beradi
Ba'zan shunchaki eslash kerakki, o'g'il bolalar / qizlar bunga loyiq emas. Dengizda baliq ko'p.
Og'riqni engishga urinish uchun o'zingizni jazolamang. Siz haddan tashqari eyishni, ichishni yoki o'zingizga zarar berishni xohlamaysiz, chunki sizning ezib tashlashingiz sizni yoqtirmaydi.
Hech qachon mast bo'lmagan holda siqilishni termang. Siz faqatgina odamni noqulay holatga keltirasiz va bu jarayonda o'zingizni noqulay his qilasiz.
Agar o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki his-tuyg'ulariga duch kelsangiz, iltimos o'qing Bu maqola va 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
materdeihs.org © 2020