Qanday qilib eng yaxshi do'stingizni siqib chiqarsa bo'ladi

Eng yaxshi do'stni siqib chiqarish uchun vaqt talab qilinishi mumkin. Do'stligingizni saqlash juda muhim, ammo haddan tashqari his-tuyg'ularni engib, davom etish uchun sizga o'zingizga vaqt kerak bo'ladi. Qaysidir ma'noda, siz har doim do'stingizni sevishingiz va unga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin: bu shunchaki sizning sevgingiz haqiqiy bo'lganligini anglatadi. Ammo his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda tekshirib, oldinga siljish uchun qadamlar qo'yib, siz boshlang'ich yurak xurujini engishingiz va do'stligingizni bularning barchasi uchun qadrlashingiz mumkin.

Do'stingiz bilan aloqa

Do'stingiz bilan aloqa
Do'stingizga ayting, agar siz yopilishingiz kerak bo'lsa. Do'stingizga qanday his-tuyg'ularni etkazishingiz sizni hissiy bosim va og'riqdan xalos qilishi mumkin. Ularning his-tuyg'ulari, ular sizning his-tuyg'ularingizga javob beradimi yoki ular bilan daqiqalarni qanday o'qishlari haqida sizda ko'plab savollar bo'lmaydi. Siz "nima-ifs" bilan shug'ullanishingiz shart emas yoki sizning yopilishingiz sababli nima bo'lishi mumkin edi.
  • Agar siz ushbu siqilishdan chiqib, boshqa odamlar bilan uchrashishga tayyor bo'lishni istasangiz, yopilish juda muhimdir. [1] X tadqiqot manbai
  • Do'stingiz bilan gaplashish zaiflikni talab qiladi. Buning uchun jasorat kerak, chunki umidsizlikka duch kelishingiz mumkin. Ammo bu muhim aloqa mahorati va kelajakdagi munosabatlarda sizga kerak bo'lgan narsa. [2] X tadqiqot manbai
  • Agar do'stingizga ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni aytmasangiz, ular hech qachon sizning his-tuyg'ularingizni bilishmaydi. Ularni xabardor qilish ularga do'stligingizni tushunishga yordam beradi va kerak bo'lganda sizni qo'llab-quvvatlaydi. X tadqiqot manbai
Do'stingiz bilan aloqa
Do'stlik o'zgargan bo'lsa, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rsating. Agar his-tuyg'ular yashirin qolsa, o'zingizni do'stingizdan uzoqlashtirasiz yoki ular atrofida farq qilmasdan o'zingizni tutishingiz mumkin. Bunga javoban do'stingiz nima bo'lganiga amin bo'lmasligi mumkin. Ular noto'g'ri ish qilishdi yoki endi ularga ahamiyat bermayman, deb tashvishlanishlari mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ochib, noto'g'ri ma'lumotlardan xalos bo'lishingiz mumkin.
  • His-tuyg'ularga nisbatan himoyasiz bo'lish muhimdir. Agar his-tuyg'ularingizni ifoda eta olmasangiz, siz va do'stingiz bir-biringiz bilan yaqin yoki xavfsiz his qilmasliklari mumkin. X tadqiqot manbai
Do'stingiz bilan aloqa
Do'stingiz bilan munosabatingiz borligini aytmang. Do'stingiz boshqa odam bilan uchrashganda, ularga o'z his-tuyg'ularingizni aytib bermaslik yaxshidir. Ularni sizga yoqtirishini aytib, do'stlikka ziddiyatli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi va masofani bosib o'tishi mumkin. Buning o'rniga, ular munosabatlardan chiqib ketguncha yoki his-tuyg'ularga amal qilishga majbur bo'lmaguningizcha kuting.
  • Ular boshqa muhim narsalar bilan to'qnashgandan so'ng darhol ularga aytmang. Bu qo'pol va befarq bo'lib chiqadi. Ularga shifo berish uchun vaqt bering.
Do'stingiz bilan aloqa
O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Agar asabiy bo'lsangiz, matn yoki onlayn xabarlar orqali o'z his-tuyg'ularingizni ochib berish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Ammo jiddiy suhbatlar shaxsan yaxshiroq sodir bo'ladi. Boshqa odamni ko'rish va eshitish imkoniyati noto'g'ri ma'lumot uchun kamroq joy qoldiradi. Bir-biringizning tanangizning tilini ko'rasiz va darhol javob bera olasiz. [5]
  • Asablardan xalos bo'lish uchun suhbatdan oldin bir nechta chuqur nafas mashqlarini bajaring. X tadqiqot manbai
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni ularga aytmasdan oldin yozing, agar o'zingizni haddan tashqari ko'tarsangiz. Bu sizga his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda ifoda etishga yordam beradi. [7] X tadqiqot manbai
Do'stingiz bilan aloqa
Ularga qanchalik chuqur qayg'urayotganingizni ularga ayting. Ba'zan odamlar ishqiy his-tuyg'ularni namoyon qilganda, qabul qiluvchini sizni faqat ular bilan tanishish qiziqtirishi mumkinligi haqida tashvishlantirishi mumkin. Agar ular his-tuyg'ularga javob bermasalar, ular siz hali ham do'stlikka qiziqasizmi, deb o'ylashlari mumkin. Ularning munosabatidan qat'i nazar, ular bilan bo'lgan munosabatingizni qadrlayotganingizni aniq ayting. Do'stingizni do'stingizga qanday etkazganingiz ularning munosabatini aniqlab berishi mumkin.
  • Masalan, agar siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni aytsangiz, ular hamdardlik bilan munosabatda bo'lishadi. Agar siz buni faqat o'zingizni tanishmoqchi bo'lsangiz, ular mudofaa qilishlari mumkin.
Do'stingiz bilan aloqa
Qanday bo'lmasin, ularning reaktsiyasini qabul qiling. Agar ular sizning his-tuyg'ularingizga javob berishlarini aytishsa, siz xavotirlanib, keyin nima qilishni bilmasligingiz mumkin. Agar ular aytmasa, demak siz o'zingizni bosgan bo'lishingiz mumkin. Ularning his-tuyg'ulari siznikiga o'xshashdir va siz ularni hurmat qilishingiz juda muhimdir. Agar ular siz kutgan narsaga mos kelmasa, ular bilan bahslashmang yoki g'azablanmang. Halol bo'lganingiz uchun ularga rahmat va yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, o'zingizni uzoqroq tuting.
  • Qayg'u, qayg'u va og'riq - qayg'u hissi. Tuyg'ularingizni bostirmang va uyalmang. Bu shifo jarayonining bir qismi. [8] X tadqiqot manbai
  • Agar sizning his-tuyg'ularingiz sezilarli darajada xafagarchilikni keltirib chiqarsa va davom eta olmasangiz, depressiyani boshdan kechirishingiz mumkin. Psixolog yoki terapevt bilan suhbatlashing. [9] X tadqiqot manbai

Agar iloji bo'lsa, do'stlar bilan qolish

Agar iloji bo'lsa, do'stlar bilan qolish
Xayolni aslida nima borligidan ajrating. Agar nima bo'lishi mumkinligi haqida xayol sursangiz, tushkunligingiz uzoqlashishi mumkin, ammo xayolparastni ushlab turish faqat ko'proq og'riq keltiradi. Vaziyatning voqelikini va jalb qilish tuyg'ularingizni teng ravishda qabul qiling. Sekin-asta munosabatlaringiz qanday natija berishi mumkinligi haqida o'ylamang. [10]
  • O'tmish haqida o'ylamang va kelajak haqida tashvishlanmang. Buning o'rniga, hozirgi holatga keling. [11] X tadqiqot manbai
  • Xayoliy hayotni qurish o'rniga, o'zingiz ustida ishlang. O'zingizning ishingiz yoki sevimli mashg'ulotlaringizga maqsadlar qo'ying, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing va o'zingizning hayotingizni sevish uchun o'zingizni yaxshilash ustida ishlang.
Agar iloji bo'lsa, do'stlar bilan qolish
O'zingizning bor narsangiz uchun do'stligingizni qadrlang. Agar siz ular bilan ishqiy munosabatlarga kirisha olmasangiz ham, bu odam bilan do'stligingiz hali ham mazmunli bo'lishi mumkin. Bu odam bilan o'tgan barcha yaxshi kunlar va ulardagi ijobiy fazilatlar haqida o'ylang. Bu odam sizning hayotingizda ekanligi va siz ularni bilish imkoniga ega bo'lganingiz uchun minnatdor bo'ling. [12]
  • Do'st bo'lishdan to'xtamasligingiz kerak, lekin faqat shu odam bilan vaqt o'tkazish sizni his-tuyg'ularingiz haqida ko'proq o'ylashga olib kelishi mumkin. X tadqiqot manbai
Agar iloji bo'lsa, do'stlar bilan qolish
Biroz vaqt ajratib turing. Sizning his-tuyg'ularingizni sinab ko'rish uchun ushbu odamdan biroz vaqt talab qilinishi mumkin. Do'stingizga bir muncha vaqt bo'sh joy kerakligini ayting. Ulardan uzoqroq vaqt sarflayotganingizda, yangi qiziqish yoki yangi odamlar bilan uchrashish kabi boshqa narsalarga e'tibor qarating. [14]
  • Do'stlikni tiklash uchun haftalar yoki oylar ketishi mumkin. Siz yangi biron bir kishini topmaguningizcha o'zingizni haddan tashqari ko'tara olmaysiz. Tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha vaqt ajrating.
  • Do'stingizga xafa bo'lmaslik va chalkashlik qilmaslik uchun sizga bo'sh joy kerakligini bildiring. Bu ularning aybi emasligini va siz ularga haligacha g'amxo'rlik qilayotganingizni ularga ayting. X tadqiqot manbai
Agar iloji bo'lsa, do'stlar bilan qolish
Chegaralarni belgilang. Agar siz sevib qolishni istamasangiz, o'zingiz uchun chegaralarni belgilang eski do'stingiz olovini yoqib yubormaslik uchun do'stingiz. Siz do'stingiz bilan uzoq vaqt jismoniy aloqa qilishdan saqlanishingiz, ular bilan noz-karashma qilishni to'xtatishingiz yoki bir muncha vaqt samimiy suhbatlardan qochishingiz mumkin. Do'stingiz bilan chegaralarni o'rtoqlashing (agar siz qulay bo'lsangiz), ular bunday vaziyatlardan qochishni bilishsin. [16]
  • Masalan, do'stingizga bukishni yoki quchoqlashni to'xtatishingizni aytishingiz mumkin, hatto ular buni faqat platonik tarzda anglatsa ham.
  • Ehtiyot bo'lish tomonida, siz ularni quchoqlamasligingiz yoki ushlab turmasligingiz kerak. O'zingizni xafa qilmasliklari va tashlab ketmasliklari uchun nima uchun bunday qilayotganingizni ularga ayting.

Tuyg'ularingizni qayta ishlash

Tuyg'ularingizni qayta ishlash
O'zingizni cheklovsiz his qilishingizga imkon bering. Hissiyotlaringizni to'ldirmang. Tuyg'ularni bostirishga urinish ko'pincha ko'proq og'riqlarga olib keladi. Og'riqni e'tiborsiz qoldirmasdan, o'zingizni his-tuyg'ularning to'liq spektriga oching. Bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar uchun qayg'u. Ushbu do'st sizning hayotingizda bo'lganligi uchun minnatdorchilik bildiring. Yaxshi va yomon kunlar haqida o'ylang. Qanday tuyg'ular paydo bo'lsa, ularni qabul qiling. [17]
  • Agar his-tuyg'ular haddan tashqari haddan tashqari bo'lsa, do'stingiz haqida o'ylab ko'ring. Xotirjam bo'ling, zaryadlang va tayyor bo'lganda vaziyatni qayta ko'rib chiqing. [18] X tadqiqot manbai
  • Boshqa do'stlaringiz yoki ishonchli odamlaringiz bilan gaplashing. O'zingizning his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lish sizni vaziyat haqida o'ylashga xalaqit berishi mumkin. Uchinchi tomonlar sizga tashqi nuqtai nazarni ham berishlari mumkin.
  • Ba'zida yaxshi yig'lash katatik bo'lishi mumkin. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, o'zingizga qulay bo'lgan joyni toping va uni qo'yib yuboring. [19] X tadqiqot manbai
Tuyg'ularingizni qayta ishlash
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning. Do'stingizga bo'lgan kuchli his-tuyg'ularning o'rtasida siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Ammo bu vaqtda o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish sizga ishonchni qaytarishga va his-tuyg'ularingizni qayta ishlash paytida qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarni saqlashga yordam beradi. Jismoniy va hissiy holatingizni yaxshilaydigan va o'zingizga g'amxo'rlik qiladigan ishlarni bajaring shaxsiy gigiena. [20]
  • O'z-o'zini parvarish qilish hissiyotiga quyidagilar kiradi: Kitob o'qish, do'stingiz bilan vaqt o'tkazish, musiqa tinglash, massaj yoki yangi narsalarni o'rganish. [21] X tadqiqot manbai
  • Jismoniy o'zini o'zi parvarish qilish quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: piyoda yurish, jismoniy mashqlar qilish, etarlicha uxlash, gidratlangan bo'lish yoki tibbiy ko'rikni rejalashtirish. [22] X tadqiqot manbai
Tuyg'ularingizni qayta ishlash
O'zingni kuldir. Hazil, albatta, eng yaxshi dori bo'lishi mumkin. Komik yengillik sizga tushkunlikka tushishingizga yordam beradi va hayotda engil nuqtai nazarni saqlaydi. Ahmoqona film tomosha qiling, hazil romanlarini o'qing yoki mahalliy komediya klubiga tashrif buyuring. Hech bo'lmaganda, sizning fikrlaringizdan uzoqroq vaqt kerak bo'lganda, kulgi sizni chalg'itishi mumkin. [23]
  • Ba'zida odamlar hazilni qiyin paytlarda engish mexanizmi sifatida ishlatishadi. Og'riqli tuyg'ularni bosish uchun hazil ishlatmayotganingizga ishonch hosil qiling. [24] X tadqiqot manbai
Tuyg'ularingizni qayta ishlash
O'z his-tuyg'ularingizni ijodiy tarzda ifoda eting. O'z his-tuyg'ularingizni chiqarib tashlash (so'zda ham, san'atda ham, qo'shiqda ham), sizning fikrlaringizni to'plashga va siz his qilayotgan barcha his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam beradi. Siz o'zingizning ishingizni boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin yoki uni o'zingiz uchun saqlab qo'yishingiz mumkin. Muhim qism bu o'zingizni to'liq ifoda etishdir. [25]
  • Agar siz ijodiy turga kirmasangiz, jurnalni boshlang. O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozda ko'rish, ular orqali ishlashga yordam beradi. [26] X tadqiqot manbai
Tuyg'ularingizni qayta ishlash
O'zingizga bo'lgan ishonchni qaytaring. Do'stingizga dovdirash paytida o'zingizni qadrlashingiz pasayishi mumkin. Siz do'stingiz kabi uni hech kim sevmasligidan qo'rqishingiz mumkin. O'zingizga yana ishonish sizga og'riqni engib, kelajakda umidni rivojlantirishga yordam beradi. O'zingizni zaif his qilganingizni eslab qolish uchun kuchli tomonlaringizni qog'ozga yozing va har kuni o'zingizga qiyin ishlarni bajarishingiz mumkinligini eslatib turadigan maqsadlar qo'ying. [27]
  • O'ziga past baho berish depressiyaning belgisi bo'lishi mumkin, uni yolg'iz davolash qiyin. Agar tushkunlikka tushishingiz mumkin deb o'ylasangiz, sevganingizga ayting yoki maslahatchiga murojaat qiling. [28] X tadqiqot manbai

Davom etmoq

Davom etmoq
Bir oz vaqt "o'zingizni sanang". Tanishuv sahnasiga qaytishdan oldin, o'zingizni anglashga bir oz vaqt ajrating. O'zingizni chuqurroq taniting: hayotdagi maqsadlaringiz va siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida o'ylang. Inson sifatida kuchli va zaif tomonlaringizni o'rganing. O'zingizni yaxshiroq bilsangiz, munosabatlarda nimani qidirayotganingizni aniqlashga yordam beradi. [29]
  • Sevib qolish sizni o'zingizni unutishga olib kelishi mumkin. Do'stingizdan kim ekanligingizni qayta kashf eting va o'zingizni sevishni o'rganing.
  • O'zingiz haqida qanday fazilatlarni va qaerda o'sishni xohlayotganingizni aniqlash uchun eski munosabatlardan qo'llanma sifatida foydalaning. [30] X tadqiqot manbai
Davom etmoq
Yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang. Tashrif va yangi narsalarni o'rganish do'stingizdan tashqari yana nimani o'ylashingizga imkon beradi. Shuningdek, siz yangi ko'nikmalarni o'rganishingiz va o'ziga ishonchni qayta tiklashingiz mumkin. Oshpazlik mashg'ulotlariga qo'shiling, mahalliy boshpanada ko'ngilli bo'lib, o'rganish uchun asbob sotib oling yoki har doim qilishni xohlagan mashg'ulotni sinab ko'ring.
  • Ko'p vaqt va kontsentratsiyani talab qiladigan sevimli mashg'ulotni tanlang. Keyin siz undan bir muncha vaqt xayolingizni yo'qotish va samarali narsaga e'tibor berish uchun foydalanishingiz mumkin.
  • Siz avval qilgan faoliyatingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi, ammo qandaydir sabab bilan qo'yib yuboring. O'zingiz yoqtirgan narsani yana bir bor amalga oshirish, o'zingizning ichki dunyongiz bilan qayta bog'lanishga yordam beradi.
Davom etmoq
Boshqa do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Eng yaxshi do'stingizni xafa qilish, boshqa do'stlik aloqalarini mensimaslikka olib kelishi mumkin. Boshqa do'stlaringiz bilan mazmunli munosabatlarni rivojlantirganingizda, eng yaxshi do'stingizdan tashqarida hissiy qo'llab-quvvatlanasiz. Do'stingizni suhbatga taklif qiling, ular bilan film tomosha qiling yoki hatto sizga ularga g'amxo'rligingizni bildirish uchun matn yuboring.
  • Doim do'stlar bilan o'zingizni chalg'itmang. Faqat vaqt sarflash muhimdir. Agar sizga bir muncha vaqt boshqalarga bo'sh joy kerak bo'lsa, o'zingizga shu vaqtni bering. [31] X tadqiqot manbai
Davom etmoq
Tayyor bo'lganingizda, boshqa odamlar bilan chiqing. Agar siz yana oshiq bo'lishga tayyor bo'lsangiz, tanishuv sahnasiga yana kiring. Siz darhol jiddiy munosabatlarga kirishishingiz shart emas: bir muncha vaqt turli odamlar bilan uchrashib, ular bilan tanishish uchun vaqt ajrating. [32]
  • Yangi odamlar bilan tanishing. Klubga qo'shiling, yangi joyda ko'ngilli bo'lib, sinfdoshingiz yoki hamkasbingiz bilan suhbatlashing yoki mahalliy barga tashrif buyuring. [33] X tadqiqot manbai
  • Do'stingizda sizga yoqqan fazilatlarni tan oling va ularni boshqalardan qidiring. Shunga qaramay, o'zingiz kabi do'stingizni topa olmasligingizni tushuning.
Davom etmoq
Sevgidan ayrilish uchun vaqt kerakligini qabul qiling. Yuragingiz davolagani kabi, siqilishdan qutulish uchun vaqt kerak. Shunday qilib, siz har doim bu odamni sevishingiz va unga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Eng muhimi, og'riqdan o'tib, bir muncha vaqt bo'lmasa ham o'zingizni yana sevishga ochilishdir. Agar siz hali ham bu odamga achinayotgan bo'lsangiz, o'zingizni kaltaklamang. Kelajakda yangi sevgini topishingiz mumkin.
  • Ehtiyot bo'lmasangiz, og'riqdan achchiqlanib, do'stingizdan nafratlanishni boshlashingiz mumkin. O'zingizni SH bilan to'ldirishga yo'l qo'ymang. [34] X tadqiqot manbai
Men yillar davomida eng yaxshi do'stimni engib o'tishga harakat qilaman. Bu his-tuyg'ularning barchasi meni aybdorlik hissi bilan engillashtiradi, lekin agar men unga aytsam, juda noqulay bo'lib, uni yo'qotib qo'yaman. Men nima qilaman?
Jasoratli bo'lish va himoyasiz bo'lish, ayniqsa munosabatlarda muhimdir. Ehtimol, ochiq bo'lish nafaqat aybdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki munosabatlarni yanada mustahkam qilishi mumkin. Agar bu ishlamasa, hech bo'lmaganda o'zingizni aybdor his qilmaysiz va vaqtingizni siz haqingizda shunday his qilmaydigan kishiga sarflamaysiz.
Men eng yaxshi do'stimdan uzoqlashayotgan bo'lishim mumkin, u ham men har kuni gaplashamiz. Qanday qilib uni engib o'taman?
Unga tashvish va his-tuyg'ularingizni aniq aytib berishga ishonch hosil qiling. U baribir sizni hayotida do'st sifatida ko'rishni istashi mumkin. Texnologiya uzoq masofalarga ulanishni osonlashtirdi.
Sizning eng yaqin do'stingizni yoqtirish yomonmi?
Eng yaxshi do'stingizni sevishda hech narsa yomon emas. O'zaro munosabatlarning eng yaxshi yoki yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, his-tuyg'ular yaxshi ham, yomon ham emas. Ular shunchaki.
Odatda bu qancha vaqtni oladi? Menda ham xuddi shunday holat. Men imkon qadar tezroq uning eng yaxshi do'sti sifatida qaytib kelishni xohlayman
Sevgidan tushish hamma uchun har xil. Bu kun, hafta yoki oydan har qanday joyda bo'lishi mumkin. O'zingizga yolg'iz vaqt ajrating va u bilan do'stona munosabatlarga tayyor bo'lganingizda, unga sog'lom tarzda yaqinlashishingiz uchun sog'lom chegaralarni belgilang.
Agar sizga bo'sh joy kerak bo'lsa va u siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa-yu, lekin qila olmaysizmi?
Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, his-tuyg'ularingizni u bilan baham ko'rishingiz mumkin, shunda u sizga nega bo'sh joy kerakligini biladi. Agar yo'q bo'lsa, unga qiyin paytni boshdan kechirayotganingizni xabar bering. Unga u haqida qayg'urayotganingizni va bu uning aybi emasligini, faqat yolg'iz qolishingiz kerakligini ayting.
Bu haqda matn orqali gaplashgandan keyin ham shaxsan gaplashishimiz kerakmi?
O'zingiz bilan gaplashish, agar ko'proq muhokama qilish kerak bo'lsa, yordam berishi mumkin. Agar suhbatni yaxshi joyda qoldirganday his qilsangiz, uni faqat quloq bilan tinglang. Ehtimol, uni tarbiyalash kerak emas.
O'zingizning eng yaxshi do'stlaringizga ularga nisbatan munosabatingiz borligini aytib berishingiz kerakmi?
Bu vaziyatga bog'liq. Agar siz zaiflik do'stligingizni mustahkamlaydi deb o'ylasangiz, unda bu yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar bu o'pirilishni engillashtiradi deb o'ylasangiz, ularga aytmang. Siz ko'proq og'riqli his-tuyg'ularni uyg'otishingiz mumkin.
Do'stim va men odatda salomlashamiz yoki gaplashganda o'pamiz. Qanday qilib men bunday holatlardan qochishim kerak? Chunki bu meni o'ldiradi va agar uni o'pmasam, u mendan jahli chiqadi.
Siz uning his-tuyg'ulari haqida sizga ma'lumot bera olasiz va yangi chegaralarni o'rnatishingizni so'rashingiz mumkin. Agar siz unga aytishni eng yaxshi g'oya deb his qilmasangiz, unga shuni aytingki, o'pish sizni noqulay qiladi va his-tuyg'ularingizni hurmat qilishni so'rang.
Ular men bilan birga chiqishlari mumkin, deyishadi va men bu umidni bajara olmayman. Bu bilan qanday kurashish kerak?
Boshqa odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Bitta kishini ushlab turish, ayniqsa ular sizni tanimasa, yolg'izlikka olib kelishi mumkin. Agar siz kunni rejalashtirsangiz, ijobiy fazilatlarga ega bo'lgan boshqa kishini topishingiz mumkin.
Mening eng yaxshi do'stim va men haqiqatan ham yaqinmiz. Maktabda doim birga bo'lamiz. Biz deyarli ajralmasmiz. Doim qiz do'sti haqida gapiradi. Nima qilishim kerak?
Undan bir muncha vaqt ajrating va his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga imkon bering. Agar u qiz do'sti haqida tez-tez gaplashsa, siz mavzuni o'zgartirishingiz yoki boshqa narsa haqida gaplashishingiz mumkinligini so'rashingiz mumkin.
O'zingizni band tuting. O'zingizning his-tuyg'ularingizni yashirish sizga yordam bermaydi: buni bilishdan oldin, siz sevgan boshqa do'stlaringiz yoki harakatlaringizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. [35]
Har bir yangi sanani eng yaxshi do'stingiz bilan taqqoslamang: o'zingizni hech kim hisoblay olmaydigan kabi his qilasiz. Do'stingizning ijobiy fazilatlarini qadrlang, ammo boshqalar yaxshi va turli xil fazilatlarga ega bo'lishi mumkinligini unutmang.
Agar siz xafa bo'lsangiz, maslahat beradigan do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan bog'laning. Ventilyatsiya va ularning maslahatlarini tinglash, oldinga siljishga yordam beradi. [36]
Baxt topish uchun siz munosabatlarga kirishingiz shart emas. Agar siz hali ham to'g'ri odamni topa olmagan bo'lsangiz, bu o'zingizga diqqatni jamlash uchun eng yaxshi vaqt. O'zingizga qulay bo'lmaguningizcha, boshqalar bilan sog'lom munosabatda bo'lolmaysiz.
Agar sizga vaqt kerak bo'lsa, lekin nima uchun do'stingizga aytishni istamasangiz, o'zingizni yaxshi his qilguningizcha ulardan uzoqlashing.
Do'stingizning ijtimoiy tarmog'idan uzoqroq turing. O'zlarining Instagram yoki Twitter-larida doimiy ravishda tekshirib turish, sizni ko'proq qiziqtiradi.
Agar siz do'stingizdan judo bo'lganingizda qayg'u uzoq vaqt davom etsa, professional sog'liqqa murojaat qiling. Sizda depressiya bo'lishi mumkin. [37]
materdeihs.org © 2020