Qanday qilib ag'darilish kerak, chunki siz uzoqqa ketdingiz

Hammamizga ma'lumki, siqilishni engib o'tish juda qiyin, ammo bu uzoq va murakkab jarayon bo'lishi shart emas. Agar siz yangi shaharga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, o'zingizni uslubda yurishingizga imkon berishingiz mumkin. Ushbu eski eskirgan narsadan voz kechishni va yangi va qiziqarli hayotni boshlashni o'rganing.

Davom etmoq

Davom etmoq
Aloqada bo'lishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, qaror qiling. Ba'zi odamlar uchun aloqada bo'lish, siz ozgina xafa bo'lgan do'stingizni ushlab qolishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Boshqalar uchun bu qiynoqqa o'xshash bo'lishi mumkin. Haqiqiy hayotda ushbu odamni yana ko'rishingiz yoki aloqada bo'lish uni yanada yomonlashtirishi to'g'risida qaror qabul qiling.
  • Agar siz birga bo'lolmasangiz va bir joyda yashamasangiz, barcha aloqalarni kesib tashlashni o'ylab ko'ring. Telefon raqamini, matnlarni, rasmlarni va xotiralarni chiqarib tashlang. Bu odamni qanchalik tez unutsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
  • Ijtimoiy media aloqani osonlashtiradi, bu ne'mat yoki la'nat bo'lishi mumkin. Doimiy suhbatlashish va ularning hayoti bilan tanishish juda oson, ammo bu og'riqli bo'lishi mumkin. Shuningdek, ularni ijtimoiy tarmoqlarda blokirovka qilishni ko'rib chiqing.
Davom etmoq
Bir muncha vaqt xafa bo'ling. Ba'zan, divanda yotgan qayg'uli, yolg'iz tunni o'tkazish, ishqiy Netflix filmlarini tomosha qilish yaxshi. Muzqaymoq oling va to'qimalarni chiqarib oling. Ba'zan, bu ozgina aylanib o'tish va harakat qilish kerak bo'lgan narsadir.
  • Bunga chek qo'yishga harakat qiling. Agar bu haqiqiy munosabatlar bo'lmaganida, yo'qolgan siqilishingiz uchun bir yoki ikki kundan ko'proq vaqt davomida yurish uchun hech qanday sabab yo'q. Siz yangi kishini topasiz.
Davom etmoq
Yiqilishingiz haqida bir oz vaqt sarflang, lekin uni cheklang. O'zingizga yoqqan odam haqida o'ylashiga imkon bering, lekin har kuni ma'lum vaqtdan ortiq emas. Bu odam haqida o'ylash uchun 20-30 daqiqa vaqt ajrating, shunda siz o'zingizning qayg'u his-tuyg'ularingizni qayta tiklashingiz va siqilishingiz yo'qolganligini qabul qila boshlaysiz.
  • Ajratilgan vaqt kun tugagach, ertangi kun haqida yana o'ylashingiz mumkinligini ayting va darhol uy vazifasi yoki qiziqarli narsalarni qilish kabi samarali bo'lgan faoliyat bilan shug'ullanishni boshlang.
Davom etmoq
Yozing. O'zingizdagi qayg'uli his-tuyg'ular haqida doimiy ravishda to'xtalishni istamasangiz ham, ularni ham e'tiborsiz qoldirish sog'lom emas. She'riyat, qo'shiq yozish, qisqa hikoyalar yoki jurnalda boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni yozing.
  • Siz shuningdek yuborishni xohlamagan maydalanuvchiga xat yozishingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida yozish yoki odamga hech qachon yuborilmaydigan xatni yozish sizga his-tuyg'ularingizni sog'lom va konstruktiv tarzda qayta ishlashga va ozod qilishga yordam beradi.
Davom etmoq
Bir oz vaqt bering. Garchi bu juda ko'p og'riq keltirsa-da, oxir-oqibat yiqilib tushish kerak. Shokolad va to'qimalarga juda ko'p pul sarflamaslikka harakat qiling. Bu vaqt talab etadi, lekin oxir-oqibat yuragingizdagi teshik to'ldiriladi. Kim biladi, ehtimol siz boradigan yangi hududda siz yangi siqilishni topasiz.
  • Sizning tushkunligingiz sizning orzuingizdagi odamga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular aslida siz o'ylaganingizdek mukammal emas. Agar siz juda yosh bo'lsangiz, kelgusi yillarda siz yuzlab, balki minglab yangi odamlar bilan uchrashasiz. Tez orada bu kichik ezilish uzoq xotiraga o'xshab ko'rinadi.

Band bo'lish

Band bo'lish
Yangi do'stlar orttiring. Diqqat doirasiga kiradigan yangi odamlarni qidirib toping. Agar siz yangi maktabga o'tgan bo'lsangiz, iloji boricha ko'proq yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Do'stlar orttirish yoki boshqa bolalar bilan do'stlashish haqida o'ylab ko'ring. Siz hatto yaxshi siqilishni topishingiz mumkin.
  • Ularga vaziyatingiz haqida aytib berishni o'ylab ko'ring. Bu nafaqat yangi do'stlar orttirishga yordam beradi, balki sizni kimdir bilan tanishtirishga harakat qilishi mumkin, bu esa sizni xayolingiz juda uzoq ekanligidan chalg'itishi mumkin.
Band bo'lish
Toza shiferdan boshlang. Agar siz hozirgina ko'chib o'tgan bo'lsangiz, nafaqat xafagarchilikni boshdan kechirish, balki hayotingizda butunlay yangi sahifani ochish uchun ajoyib imkoniyatga egasiz. Bu erda sizning o'tmishingiz haqida hech kim bilmaydi. Siz kim bo'lganingizni hech kim bilmaydi. Siz har kim bo'lishingiz mumkin. Katta uslubni o'zgartirish yoki yangi maktabingizda narsalarni o'zgartirish haqida o'ylab ko'ring.
  • Siz hech qachon sochingizni binafsha rangga bo'yaganingiz yoki pank-rokni tinglamaganligingiz sizning yangi maktabingizdagi odamlar buni bilishini anglatmaydi. Ular sizning bolalar bog'changizdagi rasmlarni ko'rmadilar. Ular hech qachon aqlli bo'lmaydilar.
Band bo'lish
Yangi narsalarni sinab ko'ring. Ko'chada ochilgan yangi kafeda boring, klubga qo'shiling, sevimli mashg'ulotlariga qo'shiling. Qancha ko'p ish qilsangiz, ko'proq odamlarni uchratasiz. Oxir-oqibat, sizning qiziqishingizga mos keladigan odam bilan uchrashishga majbur bo'lasiz.
  • O'z hayotingizni ozgina aralashtirishga harakat qiling. Har kuni maktabga boshqa yo'l bilan boring yoki haftaning har kuni nonushta qilish uchun boshqa narsa bering. Ziravorlar tayyorlashning yangi usullarini qidirishda davom eting.
Band bo'lish
Sog'lom bo'ling. Tushkunlikka tushganda har doim ko'p uxlash, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilish muhimdir. Uyqusizlik kayfiyatni buzishi va odamlarni hissiyotga solishi ma'lum, uzoq vaqt uyqusizlik esa depressiya bilan bog'liq. Kechasi yaxshi uxlash sizga tetiklik baxsh etishga yordam beradi va his-tuyg'ularingizni engishga va hayotingizni davom ettirishga zarur energiya beradi.
  • Haftasiga besh kun, kamida yarim soat davomida qattiq mashqlar bilan shug'ullaning. Mayo klinikasining ta'kidlashicha, yarim soat yoki undan ko'proq vaqt davomida mashq qilish miyani kimyoviy moddalarni chiqarishga olib keladi, bu esa o'zingizni baxtli va xotirjam his qilishingizga olib keladi. Jismoniy mashqlar sizni nafaqat jismoniy holatingizni yaxshilaydi, balki sizni unutishga yordam beradi.
Band bo'lish
Yangi siqilishni toping. Siz uzoq vaqt davomida bu siqilishda qolib ketmasligingiz kerak. Yangi shaharingizga borishingiz bilanoq, ko'zingizni sarosimaga soling. Maktabingiz va blokingizdagi boshqa kesmalarni ko'rib chiqing. Siqilish uchun yangi birovni toping va eski eskirganingiz tezda yo'qoladi.
  • Agar siz biron bir kishini uchratgan bo'lsangiz, ularni sizning siqilishingiz bilan taqqoslamaslikka harakat qiling. Odamlar o'zlarining ezguliklarini boshqa odamlarga qaraganda ko'proq hurmat qilishadi, shuning uchun taqqoslashlar qisqa bo'ladi. Har bir inson noyob shaxsdir, shuning uchun kimnidir topishga urinish befoyda.
materdeihs.org © 2020