Maktabning birinchi kunida qanday energiya olish kerak

Maktabning birinchi kunidan oldingi kecha, va siz aqldan ozayapsiz. Siz xaridlar qildingiz, darslaringizni xaritada o'tkazdingiz, qo'lingizdan kelgan hamma narsani qildingiz ... va endi siz faqat ertalab qo'rqasiz. Birinchi kun uchun uyg'onish va energiya olish bo'yicha ba'zi maslahatlar.
Erta yotib, 9-10 soat uxlashga harakat qiling. Agar siz yarim tunda uyg'oq bo'lsangiz, turing va bir soniya sovib turing, keyin yana urinib ko'ring. Agar siz soat 2 da uyg'oq bo'lsangiz, ko'p tashvishlanmang; ertalab tanangiz adrenalinni uradi, ya'ni siz uyg'onganingizda umuman charchamasligingiz mumkin.
Uyg'onganingizda darhol musiqa pleyerini ulang. Zombi kabi sukutda yurish juda charchaydi. Ba'zi tezkor va ajoyib musiqa sizni uyg'otishga va hayajonlanishga yordam beradi.
Darhol kundalik kiyimlaringizga kiring. O'zgartirishni kechiktirish sizni noqulay va charchagan his qilishingizga olib keladi. Kiyinadigan kiyimlaringizni, hatto ular eng qulay bo'lmasa ham o'zgartiring.
Nonushta qilmoq. Bu katta va sog'lom ekanligiga ishonch hosil qiling - siz hatto kechasi aralashtirib, krep tayyorlashingiz mumkin. Yaxshi nonushta hozir va kun bo'yi hushyor bo'lishga yordam beradi. Juda oz yoki juda ko'p bo'lmasligiga ishonch hosil qiling, chunki bu sizni juda zaif yoki zaif his qiladi energiya bilan ta'minlangan.
Agar siz ertalab dush qabul qilsangiz, hislaringizni uyg'otadigan ba'zi xushbo'y mahsulotlardan foydalaning. Iliq suv cho'kishni taklif qilgandek tuyulishi mumkin, shuning uchun harakat qilib turing va agar siz uxlayotgan bo'lsangiz, haroratni ozgina pasaytiring.
Kiyim tayyorlang. O'zingizni ishonchli va jozibali his qiladigan kiyimlarni tanlang.
Shoshilmang. Siz shunchaki o'tirish va sovuqqonlik bilan mashg'ul bo'lgandan keyin ertalab o'zingizga o'n besh yoki undan ko'proq daqiqa bering. Jurnal o'qish yoki televizor tomosha qilish; buni bilishdan oldin yana uyda bo'lishingizni eslatib turing.
Maktabga borayotganda eng yaxshi musiqa tinglashni davom eting.
Maktabga borganingizda, darhol do'stlaringiz bilan uchrashing! Ba'zi hazillarni buzing va bir-biringizni qo'llab-quvvatlang.
Ertalab tayyorgarlik ko'rish uchun o'zingizga ko'p vaqt bering. Budilnik yoqilmaganda o'n daqiqadan so'ng tayyorlanishingiz mumkin, ammo ko'p vaqtingiz dam olishga yordam beradi.
Yaxshi fikrlarni o'ylab ko'ring.
Suhbatlashish uchun kechasi do'stingizga qo'ng'iroq qilish asablarni tinchlantirishga yordam beradi. Siz ikkalangiz ham bir xil narsani boshdan kechirasiz!
Agar ota-onangiz sizni haydab bersa, tushirish chizig'idan o'tayotib, qo'rquv ostida o'tirmaslikka harakat qiling. Kitob yoki jurnaldan o'qing va bir necha soniya davomida ongingizdan voz keching.
Avtobus bekatiga besh-o'n daqiqada erta kelish - avtobus haydovchilari odatda birinchi kuni o'z vaqtida kelishmaydi.
5-10 daqiqa oldin uyg'otuvchingizni o'rnating, u holda uxlamasligingiz va vaqtni isrof qilmaslik uchun uyg'onishingiz kerak yoki uyg'otuvchi soatni to'shagingizdan boshqa joyga ko'chirishingiz kerak, shunda uni o'chirishingiz kerak.
  • Yotishdan oldin ozgina o'qish uxlashni osonlashtiradi. Televizorni tomosha qilmang; bu sizning miyangizni rag'batlantiradi va undan tushishni qiyinlashtiradi.
Birinchi taassurotni oling. Birinchi kunida mini-yubka va yuqori sifatli kostyum kiyish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, ammo esda tutingki, baribir bugun hamma sizga qaraydi - siz axlat deb nomlashni xohlamaysiz. Agar mini-ko'ylak sizga odatlanmagan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his etasiz.
Signal chalinganda, Snooze-ni urish vasvasasiga qarshi turing. Bu sizni charchagan va g'azablantiradigan holdan toydiradi, shuningdek, vaqtingizni yo'qotasiz!
Kofeinni ko'p iste'mol qilmang. Bir chashka qahva yoki choy yaxshi, lekin Red Bull yoki boshqa biron bir ichimlik ichimlik siz keyinchalik o'zingizni haddan tashqari kuchlantirib yuboradi.
materdeihs.org © 2020