Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, qanday qilib erkak do'stingizni topishingiz mumkin

Tushkunlik paytida yigit bilan tanishish ba'zi yolg'izlikni engishga yordam beradi, ammo ehtiyot bo'ling. Yigit do'sti chuqurroq muammoni vaqtincha hal qilish uchun ishlatilmasligi kerak; Shuningdek, yigit bizning hissiy muammolarimizni hal qilishini kutmasligi kerak. Ehtimol, tushkunlikni boshdan kechirguningizcha, ishqiy munosabatlardan qochish uchun yaxshi harakat yo'nalishi bo'lishi mumkin, shunda baxtli onlarni muhim qayg'ularingiz bilan baham ko'rishga emas, balki uni qayg'uli kayfiyat bilan hayajonlanishingizga yordam berasiz. Agar siz baribir buni qilishga qaror qilsangiz, o'qishni davom eting!

Yigit bilan tanishish

Yigit bilan tanishish
Nima uchun yigitni xohlayotganingizni aniqlang.
  • Siz yolg'izmisiz? Agar shunday bo'lsa, bu javob emas. Yolg'izligingiz sababli munosabatlarga kirishib ketishingiz, sizga kerak bo'lganidan kamroq narsani hal qilishga olib kelishi mumkin; yoki unga qaram bo'lishingizga olib kelishi mumkin (bu siz uchun foydasiz yoki unga yoqmaydi).
  • Kimdir tinglashni xohlaysizmi? Agar shunday bo'lsa, erkak do'sti eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin. Maslahat so'rashga harakat qiling. Siz nafaqat his-tuyg'ularingizni ifoda eta olasiz, balki odam tomonidan rad etilish xavfini ham engib o'tolmaysiz, bu sizning depressiyangizni oshirib yuborishi mumkin.
  • Jismoniy aloqani izlayapsizmi? Jinsiy ong va tana uchun har qanday ajoyib ta'sirlar mavjud, ammo agar u noto'g'ri odam bilan aloqada bo'lsa, u ham zarar etkazishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, jinsiy aloqa paytida chiqaradigan xuddi shu kimyoviy moddalar biz sevgan odamlarni jinsiy bo'lmagan tarzda quchoqlash orqali rag'batlantirilishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar, hatto chin yurakdan kulish bu kimyoviy moddalarni chiqarib yuborishi mumkinligini ko'rsatdi. Bu jinsiy aloqa kabi hayajonli bo'lmasligi mumkin, ammo bu sizning ongingiz sog'lom va boshqasini chinakam sevishga qodir bo'lmaguningizcha yaqin aloqada bo'lishga ko'p azoblarni keltirib chiqarishi mumkin.
  • Agar munosabatlarga bo'lgan ehtiyojingiz yuqoridagi fikrlash yo'nalishlaridan biriga to'g'ri kelmasa va siz shunchaki yigitingizning to'liq ijtimoiy hayotga ega bo'lishini xohlayotganingizni his qilsangiz, oddiygina boshlang.
Yigit bilan tanishish
Qanday fazilatlarni xohlayotganingizni aniqlang. Ularni yozing. Haqiqiy bo'ling (masalan, agar siz 120 funtdan ortiq vaznga ega bo'lsangiz va yurish Kool-Aid lazzati deb hisoblasangiz, ehtimol bodibilding bilan shug'ullanmoqchi emassiz). Jismoniy fazilatlardan tashqari, o'ylang. Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, siz kayfiyatingiz o'zgarishini kamaytiradigan, ammo ayni paytda yig'lab yuboradigan elkangiz bo'lishi uchun etarlicha sezgir bo'lgan kishini xohlaysiz.
Yigit bilan tanishish
Siz bilan ijobiy narsalarni baham ko'radigan kishini toping. Agar siz dindor bo'lsangiz, xuddi shu dinga e'tiqod qiladigan kishini qidiring (imon bilan ish tutishni unutmang va unga ishonish ikki xil narsadir). Agar siz fitnes bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotingizdagi sherikingiz bo'lishi mumkin bo'lgan odamni topish uchun odatdagi ishingizni o'zgartiring va badan nasosiga yoki velosiped mashg'ulotiga boring. Agar siz maktabda bo'lsangiz, u bilan sizga qiziqarli bo'lgan loyiha, sinf yoki sport haqida gapirishga harakat qiling. Biror kishi bilan bog'lanish biz kutmaganimizdan ko'ra murakkabroq. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa va u ham qilsa - sizda muzqaymoq bor. Agar sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa ... biron narsani sinab ko'ring! Bu odam bilan uchrashishda ham, depressiyani davolashda ham yordam berishi mumkin.
Yigit bilan tanishish
Avval do'st bo'lishga harakat qiling. Uni siz va do'stlaringiz bilan birga o'tirishga taklif qiling yoki uni tasodifiy narsaga taklif qiling. Siz hozir nozik tafakkurdasiz va ruhiy tushkunlik alomatlarini engillashtirmaguningizcha, munosabatlarga shunchaki kirib bo'lmaydi. Buni unutmang. Sizning vazifangiz baxtli munosabatlarni topish, shuningdek, sizni baxtli qilishdir. Uzoq vaqt davomida bo'lishi mumkin bo'lgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan odamning hayajoni bilan tushkunlikka tushmang.

Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish

Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish
Bu haqda gapiring. Bu "Salom, mening ismim Becki va men tushkunman" kabi oson bo'lmaydi, (lekin aniq!), Lekin siz u bu muammoni u hal qila oladimi yoki yo'qligini bilish uchun mavzuni muhokama qilish uchun biron bir yo'l topishingiz kerak. Agar bu munosabatlar chinakam bo'lsa, unda siz hissiy kurashlaringizni undan yashira olmaysiz.
Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish
Abstraktda depressiyani muhokama qilib ko'ring. Depressiya bilan bog'liq bo'lgan maqola, film yoki hozirgi voqea haqida gapiring. Bu haqda gapiring va u doimo depressiyadan aziyat chekganmi yoki u bilan og'rigan odamni biladimi, deb so'rashga o'ting. Bu ko'p maqsadlarga xizmat qiladi. Birinchidan, u sizga depressiyani aslida nima ekanligini (oddiy va davolanadigan ruhiy kasallik) yoki u bu masalada bexabarligini anglashga imkon beradi. Ilgari u bunga duch kelganmi yoki yo'qligini ko'rishingiz mumkin.
  • Agar uning javobi ha degan ohangga bog'liq bo'lsa - u tanish va / yoki u buni boshdan kechirgan bo'lsa, oching. Tafsilotlarni batafsilroq aytib o'tirishning hojati yo'q, lekin unga kurashayotganingizni xabar bering. Uni hayotingizdan yo'q qilish ustida ishlayotganingizni ayting (va siz yaxshiroq bo'ling!) Va o'zingiz haqingizda ijobiy tomonlar bilan har qanday tanqidiy bayonotlarni yashirishni unutmang. Depressiyada uyat yo'q.
  • Agar uning javobi yo'q bo'lsa, yaxshi. Unga mavzu bo'yicha ozgina ma'lumot bering. U sizning yigitingizdek bo'ladimi yoki yo'qmi, siz yana bir kishiga ruhiy kasallikni asosiy madaniyatdagi stigma emas, balki nima ekanligini tushunishga yordam berishingiz mumkin.
  • Agar uning javobi beparvo yoki salbiy bo'lsa - uni tashla. Shubhasiz, vaziyatingizni yashirmang, chunki kimdir sizga past nazar bilan qarashidan qo'rqasiz. Sizga kerak bo'lgan erkak do'sti, sizning ixtiyorsiz narsalarga asoslanib hukm chiqaradigan kishi emas, aslida g'amxo'rlik qiladigan kishi.
Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish
Yigitingizga sodiq bo'ling, lekin davolanishga sodiq bo'ling. Shunga qaramay, u qanchalik yoqimli va yordamchi bo'lishidan qat'i nazar, agar siz haqiqatan ham tushkunlikka tushsangiz, u buni hal qilishga intilmaydi. Terapiyaga boring. Meditatsiya qiling. Jismoniy mashqlar. O'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qing. Fikringizni tuzatish uchun kuniga kamida bir soatni bag'ishlang.
Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish
Siz narsalarni boshqacha ko'rishingizni tushuning, shuning uchun sabr qiling. Ko'zlarida yosh bilan uyg'onishingiz mumkin, u yangi kundagi baxtni his qilganda. Tushkunlikka tushish, sizdan boshqa hech kim ko'rmaydigan qora bulut ostida yashashga o'xshaydi. Uning ijobiy tomonlarini va sevgisini qabul qilishga tayyor bo'ling. Agar kerak bo'lsa, shunchaki tabassum bilan. Ba'zan sizning kayfiyatingizni o'zgartirish uchun bu etarli.
Munosabatlardagi tushkunlik bilan kurashish
Sizning muvaffaqiyatingiz haqida unga halol bo'lishni davom eting. Agar u savol bersa, yashirmang. Javob bering. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida ochiq gapiring, ammo ruhiy tushkunlik munosabatingizning markaziy bosqichiga aylantirmang. O'zingizning odamingiz bilan narsalarni ko'taring - velosipedda sayr qiling, yugurib boring, hayvonot bog'lari yoki akvariumlarga tashrif buyuring, har qanday narsani ko'taring.
Bu vaqt ichida alkogol va giyohvand moddalardan saqlaning. Ular sizni sherigingiz uchun dahshatli qiladi va faqat kelajakda sizga zarar etkazadi. Agar siz doimo uni o'zgartirsangiz, siz o'zingizni davolay olmaysiz.
materdeihs.org © 2020