Yosh qizlarda ijobiy tana tasvirini qanday tarbiyalash kerak

Haqiqiy bo'lmagan raqamlarni ulug'laydigan jurnallar va ommaviy axborot vositalari bilan o'ralgan jamiyatdagi yosh qizlarda ijobiy tana imidjini rag'batlantirish juda qiyin vaziyat bo'lishi mumkin. OAV qizlarga bitta narsani aytib berayotgan bo'lsa-da, tana qiyofasiga sog'lom qarash umuman boshqacha. Ommaviy notinchlikni yo'qotish uchun ota-onalar va rol modellari uyda o'ziga ishongan yosh ayolni yaratish uchun modellashtirish, murabbiylik qilish va kerakli vositalarni taqdim etish orqali qizning o'ziga bo'lgan hurmatini shakllantirish uchun boshlashlari kerak.
O'zingizning tanangiz haqida qanday gapirishingizni baholang. Agar siz onaxon yoki yosh qizning rol modeli bo'lsangiz, sizning figurangizga qanday murojaat qilish yosh xonimning o'ziga qanday qarashiga to'g'ridan-to'g'ri tarjima qilinadi.
  • Ovqatlanishni to'xtating. Agar vazn yo'qotishingiz kerak bo'lsa ham, yosh qiz atrofida "Men dietada emasman, hozir semizman yoki emayman" iborasini ishlatishdan saqlaning. U, albatta, siz kurashayotganingizni bilib oladi va bu fikrlarni o'ziga o'tkazadi.
  • O'yin-kulgi uchun mashq qiling. Garchi siz yo'lni urishni portlash deb bilmasangiz ham, yosh qizlar zavq uchun ishlayotgan kattalarni ko'rishi kerak. O'zingiz yoqtirgan mashqni toping va uni siz bilan ishlashga taklif qiling. Jismoniy mashqlar qanday qilib kayfiyatni ko'tarishi, tushkunlikni pasaytirishi, stressni pasaytirishi va miya faoliyatini yaxshilaydigan jihatlari haqida gaplashing.
  • Salomatlik nuqtai nazaridan tanangiz haqida gapiring. O'zingizning teri bo'lishingizni xohlaysizmi, deb bemalol gapirishning o'rniga, qanday qilib sog'lom bo'lishni xohlayotganingiz haqida gapiring. Sizning maqsadingiz ikkita o'lchamga kirish emas, balki normal vazn oralig'ida bo'lish kerak. Ayrim kasalliklarning oldini olish va yuqori energiya darajasini saqlab qolish uchun siz sog'lom bo'lishni xohlashingiz kerak.
Uning tanasi haqida qanday gaplashayotganiga e'tibor bering. Uning tanasi tasviri allaqachon buzilganmi yoki uning rasmiga ijobiy nuqtai nazari bor-yo'qligini bilib olasiz.
  • Uning akademik, o'quv yoki ijodiy qobiliyatlariga e'tibor qarating. Uning tashqi ko'rinishiga e'tibor berishning o'rniga, nimaga qodirligini ko'rib chiqing. Uni iste'dod va ko'nikmalarga o'rgating, uni qiziqishlarini oshirishga va faollikni oshirishga undaydi.
  • Unga oziq-ovqat to'g'risida dono qarorlar qabul qilishiga yordam bering, ammo sog'lom oziq-ovqat tanlovini tanlash oqilona bo'lishining sababini tasdiqlang. Suhbatni ozg'in emas, sog'liqqa qarating. Sog'lom oziq-ovqat miya va mushaklarning funktsiyalarini qanday kuchaytiradi, bu hayotning barcha sohalarida (masalan, maktab, sport va boshqa har qanday yutuq) yordam beradi.
  • Uni tabloid yoki o'smirlar televizorini tomosha qilish o'rniga, foydali rol modellariga yo'naltiring. O'zlarining iqtidorlari va ishbilarmonlik, siyosat va san'at sohasidagi yutuqlari asosida katta yutuqlarga erishgan ayollarni aniqlang. Yosh qizga tegishli bo'lishi mumkin bo'lgan rol modellaridan foydalaning. Masalan, Tereza ona ajoyib rol modeli deb hisoblanishi mumkin bo'lsa-da, 10 yoshli qiz bilan munosabatlari bo'lmasligi mumkin.
Unga hayotda ishtiyoq topishga yordam bering. Sport, akademik to'garaklar yoki san'at kabi mashg'ulotlarda ishtirok etadigan qizlar, ularning sonlarida yog 'izlashdan ko'ra, o'zlarining kasb mahoratini oshirishga ko'proq e'tibor qaratishadi.
  • Yangi tadbirlarni sinab ko'rish imkoniyatini bering. Agar u kran raqsidan saboq olishni istasa, mahalliy studiyani topib, unga yoziling. Qizlarning futbol jamoasiga yordam berishni yoki matematik to'garagiga qatnashishni taklif eting. Unga qiziqish ko'rsatadigan narsaning bir qismi bo'lish imkoniyatiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Unga hamma ham darhol o'z ehtiroslarini topa olmasligini ayting. Ba'zan u sevgisini topmasdan oldin beshta turli klublarga yoki jamoalarga borish kerak bo'ladi. Agar u birinchi mashg'ulotni bosmasa yoki unga ta'sir qilmasa, unga yangi narsalarni sinab ko'ring. Garchi u bir nechta mashg'ulotlarni sinab ko'rishi kerak bo'lsa-da, uning o'rta mavsumni tark etishini taklif qilishdan saqlaning. U biron bir yangilikka kirishdan oldin boshlagan ishini tugatganiga ishonch hosil qiling.
  • Uni ehtiroslaringizdan biri bilan tanishtiring. Agar siz mahoratli rassom yoki shifokor bo'lsangiz, uni siz bilan ishlashga olib boring va unga bu ko'nikmangizni ko'zingiz bilan ko'rishga imkon bering. Bu nafaqat sizni bog'lashga imkon beradi, balki unga yangi dunyoni ochishi mumkin.
Unga muvaffaqiyat qozonish uchun vositalarni bering. Agar siz keraksiz ovqat sotib olsangiz va kun bo'yi yotsangiz, siz aralash xabar yuborasiz. Agar u o'zini yaxshi his qilishni xohlasa, siz uning yomon odatlaringizni tanitishi yoki hamma sog'lom bo'lishi kerakligiga rozi bo'lishiga qaramay, uyda muzqaymoq saqlashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
  • "Sog'lom bo'ling" tashabbusiga butun oilani jalb qiling. Agar uydagi bolalar temir yo'lda yupqa bo'lishsa va bitta o'tirishda Oreos paketini eyishlari mumkin bo'lsa ham, ularni sotib olishda davom eting - tanangizning turidan qat'iy nazar, keraksiz ovqat hech kimga foyda keltirmaydi. Buning o'rniga, butun oilani sog'lom turmush tarziga jalb qiling va har bir kishi uchun faqat sog'lom ovqatni saqlang.
  • Birgalikda ishlab chiqing. Agar u sport bilan shug'ullanmasa, unda haftada to'rt kun ishlashni taklif eting. Agar u allaqachon faol bo'lmasa, u bilan har kuni ertalab yoki maktabdan oldin yoki keyin yurishni taklif qiling. Faqat bir mildan boshlang va bir necha haftada ko'proq harakat qiling. Birgalikda ishlash uning faol bo'lishiga ko'proq turtki beradi - bundan tashqari, agar siz sport zaliga ham urilmagan bo'lsangiz, bu sizga ham yordam beradi.
  • Muammo borligini ko'rsangiz, terapiyani ko'rib chiqing. Jurnal jurnalining havo burchagidan tortib, sog'lig'ini yupqalash uchun xavf tug'diradigan yosh aktrisalarga qadar, bugungi kunda qizlar ingichka bo'lish qabul qilinadigan yagona yo'l ekanligi haqidagi surat bilan bombardimon qilinmoqda. Agar siz u bilan ishlashga urinib ko'rsangiz va u o'z obro'sini yo'qotishni davom ettirsa va tanasi haqida qayg'uradigan bo'lsa, professional bilan ijobiy imidjni rivojlantirishning boshqa usullari haqida gaplashishni o'ylab ko'ring. Siz hal qilishni bilmagan asosiy muammolar mavjud bo'lishi mumkin, ammo professional sizga chuqur muammolarni echishga yordam beradi.
Qizlarning balog'at yoshiga etishishi bilan og'irlikdagi tebranishlar yuz berishini tushuntiring va biroz og'irlik qilish tabiiydir.
Ovqatlanish buzilishining alomatlarini biling, masalan, ichish (lekin ingichka bo'lib qolish), ovqatlanishdan bosh tortish va ortiqcha mashqlar.
Boshqa ayollarning, ayniqsa yosh qizning atrofini ajratib olishga harakat qiling. Ehtimol, u aytgan har bir so'zingizni diqqat bilan tinglaydi, shuning uchun boshqa ayolning tanasini tanqid qilishda ehtiyot bo'ling (yoki qilmang).
materdeihs.org © 2020